मुख्य >> कम्पनी, औषधि जानकारी >> जुनमा सिंगलकेयरमा सबैभन्दा लोकप्रिय पूरकहरू

जुनमा सिंगलकेयरमा सबैभन्दा लोकप्रिय पूरकहरू

जुनमा सिंगलकेयरमा सबैभन्दा लोकप्रिय पूरकहरूकम्पनी

धेरै वर्ष, ग्रीष्मकालको अर्थ पछाडिको बारबेक्यु, पार्कमा पिकनिक, र घाममा धेरै रमाइलोको मतलब हो। जहाँ २०२० मा थोरै फरक देखिन सक्छ, COVID-१ to लाई धन्यवाद, यो प्राय: बर्षको समय हो जब धेरै मानिसहरू सक्रिय रूपमा मनोरन्जनमा संलग्न हुन्छन्, र तिनीहरूको शारीरिक स्वास्थ्यमा ध्यान दिन्छन्। सायद यही एउटा कारण हो कि जुनमा सिंगलकेयरले भरिएका सबै भन्दा धेरै लोकप्रिय नुस्खेहरू पूरक हुन सक्छ; hematopoietic एजेन्ट सटीक हुन को लागी - आइरन, भिटामिन बी १२, र फोलिक एसिड सहित। यी एजेन्टहरूले रगतको गुणस्तर सुधार गर्दछ र रक्तहीनताको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यिनीहरू हुन् जुन जून मा शीर्ष स्थान लिए, एकलकेयर डाटा अनुसार:



  1. लौह सल्फेट
  2. फोलिक एसिड
  3. साइनोकोबालामीन
  4. FeroSul
  5. भिटामिन बी १२

यी पूरकहरू बिरामीलाई सिफारिस गर्नु पर्ने सबैभन्दा सामान्य कारण भनेको जब ऊ वा उनीहरुमा कमी हुन्छ, वर्णन गर्दछ जेसी पी। हूटन , एमडी, एफएसीजी, दक्षिणी ओहायो मेडिकल सेन्टरमा ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजीका वरिष्ठ चिकित्सा निर्देशक।त्यसोभए, तपाईं कसरी अज्ञात हुनुहुन्छ? यी लोकप्रिय पूरकहरूलाई व्यक्तिगत तवर हेरौं।



सम्बन्धित: संयुक्त राज्य अमेरिकामा common साधारण पोषक कमीहरू।

FeroSul र लौह सल्फेट (फलामको पूरक)

लौह सल्फेट र फेरोसुल, लौह सल्फेटको ब्रान्ड-नाम संस्करण, फलामको पूरक हो जुन फलामको कमी एनीमियाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। आइरनको कमी अपर्याप्त आहार सेवन, मालाब्सोरप्शन (सेलिआक रोग जस्ता सर्तहरूबाट), वा रगत गुमाउनेबाट (जीआई ट्रैक्ट मार्फत वा मासिक रूपमा) हुन सक्छ, डा। हूटन भन्छन्। फलामको कमी एनीमियाका लक्षणहरूमा असामान्य थकान, फिक्का छाला, सासको कमी, टाउको दुखाइ, र चक्कर आउँछ।



यदि फलामको अभावको शंका छ भने, तपाइँको डाक्टरले पूरक आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न रगत परीक्षण चलाउन सक्छ। डा। हाउटन भन्छन्, 'फलाम प्यानल' जुन हामी सामान्य रूपमा अर्डर गर्दछौं फलामको स्तर, TIBC (कुल आइरन बाध्यता क्षमता), प्रतिशत फलामको संतृप्ति, र फेरीटिन सामेल हुन्छ। पूरकका अतिरिक्त आइरनको कमी एनीमियालाई मासु, अंग मांस, हरी पत्तेदार तरकारीहरू, बीउहरू, नटहरू र गेडाहरू लगायतका फलामको मात्रा बढी भएको खाना खाएर उपचार गर्न सकिन्छ।

धेरै व्यक्तिहरू गर्मी महिनामा दौड्न रमाईलो गर्छन्, र अध्ययन केहि धीरज खेलाडीहरु (विशेष गरी महिलाहरु) फलाम कम कम चलान गर्न सक्छन् भनेर देखाइएको छ, जो जून मा फलामको पूरक लोकप्रिय किन हो व्याख्या गर्न सहयोग गर्न सक्छ। धेरै आयरन लिनु सम्भवतः कलेजो र मुटुमा समस्या निम्त्याउन सक्छ, यद्यपि फलामको पूरकको सुरू गर्नु अघि तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

नर्को र पर्कोसेट बीच के फरक छ

सम्बन्धित: एनीमिया उपचार र औषधि



फोलिक एसिड

फोलिक एसिड एक प्रकारको बी भिटामिन हो जसले शरीरलाई नयाँ कोषहरू उत्पादन र मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ।पालक, कलेजो, शतावरी, र ब्रसेल्स स्प्राउट्स सब भन्दा उच्च फोलेट स्तरको खाना हुन्।डा। हाउटनका अनुसार, जब यो कमीहरू (आइरन, भिटामिन बी १२, र फोलिक एसिडको तुलनामा) कम फोलेटको स्तर कम भएमा सामान्य हुन्छ। फोलिक एसिडको कमीका लक्षणहरूमा थकान, मुख दुखाइ, जिब्रोमा सूजन, र एनीमियाका अन्य लक्षणहरू जस्तै सुस्ती, फिक्का छाला, कमजोरी, र मुड परिवर्तनहरू समावेश छन्।

त्यसो भए, किन जूनमा फोलिक एसिड स्पाइकको लागि सिफारिस गरिन्छ?त्यहाँ केहि अनुसन्धानहरू छन् कि फोलिक एसिड उच्च गर्मीका महिनाहरूमा कम सौर्य विकिरण र यूभी प्रकाश जोखिमको कारण घट्छ भन्छ एन्चेन्ट जेनकिन्स, एमडी, एमएचए , क्यालिफोर्नियामा एक OB-GYN। एक अध्ययन भेटियो त्योगर्मीमा हिउँदको तुलनामा फोलेटको अभावको जोखिम १.3737 गुणा बढी थियो।

थप रूपमा, अध्ययनहरू देखाईएको छ त्यो गर्मी जन्म वजन को मामला मा गर्भधारण गर्न को लागी एक राम्रो समय हुन सक्छ। जुन महिनामा अगस्टदेखि गर्भवती भएकी आमाहरूले शिशुहरूलाई जन्म दिए जो औसतमा, अन्य महिनाको भन्दा other ग्राम जति गह्रौं थियो। को CDC सिफारिश गर्दछ कि प्रजनन उमेरका सबै महिलाहरूले फोलिक एसिडको प्रत्येक दिन 400०० माइक्रोग्राम (एमसीजी) लिन्छन्, विभिन्न भोजनबाट फोलेटको साथ खाना खान्छन्, केही प्रमुख जन्म दोषहरू रोक्न मद्दत गर्दछन्। डा। जेन्किन्सका अनुसार, फोलिक एसिड १mg गर्भवती महिलाहरूलाई सिफारिस गर्न सकिन्छ जसले गर्भपूर्व भिटामिन लिन सक्दैनन् (कहिलेकाँहि मतली र ईमेसिसको कारण)। उनीले सिफारिस पनि गर्छिन् कि पहिले गर्भवती महिला गुमाएका महिलाहरूले पहिलो त्रैमासिकको समयमा mg मिग्रि फोलिक एसिड लिनुहोस्।



सम्बन्धित: किन गर्भवती महिलाहरूले फोलिक एसिड लिन आवश्यक छ

साइनोकोबालामिन र भिटामिन बी १२

भिटामिन बी १२ पूरकहरू, जस्तो कि साइनोकोबालामिन, उपचार गर्न सिफारिस गरिन्छहानिकारक रक्ताल्पता रभिटामिन बी १२ को कमी भिटामिन बी १२ एक आवश्यक भिटामिन हो जुन मस्तिष्क र स्नायुहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ र साथै रातो रक्त कोशिकाको गठनको लागि। धेरै व्यक्तिहरूले पर्याप्त मात्रामा भिटामिन बी १२ प्राप्त गर्दछन उनीहरूको आहारबाट, तर जसले कडा शाकाहारी खाना पछ्याउँछ उनीहरूको अभाव हुन सक्छ। कम बी १२ लेभल सामान्यतया लामो समयको लागि अपर्याप्त आहार सेवनको परिणाम हो (यसले महीना वा वर्षहरू लिन हाम्रो बी १२ लेबल कम हुन), वा मालाब्सोरपसन जस्तो क्रोनस रोग जस्तै अवस्था वा पछिल्लो आंशिक आन्दुको शल्यक्रियाबाट डा। हफटन भन्छन्।

भिटामिन बी १२ को कमी (वा अवशोषणको साथ समस्या) ले रक्तअल्पता निम्त्याउन सक्छ, र कमजोरी, मुटुको धड्कन, स्नायु समस्या, ग्लोसिटिस (जिब्रोको सूजन), जठरांत्र समस्या, छालाको पहेलो, र दृष्टि हानि जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।



भिटामिन बी १२ को उपयोग गर्मी महिनाहरूमा स्पाइक हुन सक्छ किनकि केही वजन घटाउने क्लिनिकहरूले ऊर्जा बढाउन र तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाउनको लागि पूरकको अधिक खुराक (प्राय: इन्जेक्सनको रूपमा) विज्ञापन गर्दछ। यद्यपि यस दावीलाई समर्थन गर्न केही प्रमाण छैन जुन भिटामिन बी १२ ईन्जेक्सनले वजन घटाउँदछ।डा। जेनकिन्स भन्छन्, यदि तपाईसँग बी १२ अभाव छ भने तिनीहरुले मात्र मद्दत गर्नेछन्।

गर्मी को शुरुवात पूरक को लागी लोकप्रिय समय हो, तर तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसंग परामर्श लिनु महत्वपूर्ण छ यदि तपाईलाई लाग्छ कि तपाईको कमी छ भने। तपाईका चिकित्सकले तपाई लाई उचित परीक्षण दिन सक्छ कि एक पूरक तपाई को लागी सही हो, र कुन खुराक मा।