इरेक्टाइल डिसफंक्शनका लागि प्राकृतिक उपचार र उपचारहरूको लागि एक गाईड

स्वास्थ्य शिक्षा

उपचार | भिटामिन र पूरकहरू | खाना र खाना | जीवनशैली परिवर्तनहरू | इरेक्टाइल डिसफंक्शनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार के हो?

यदि तपाईं निर्माण प्राप्त गर्न वा यसलाई कायम राख्नको लागि संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। संयुक्त राज्य अमेरिका मा 3 लाख भन्दा बढी व्यक्तिहरु हरेक साल इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) को अनुभव गर्छन्। शुभ समाचार? यो सजिलैसँग उपचारयोग्य र प्राय: उपचार योग्य हो। मानक उपचारहरूमा ईन्जेक्सन, भ्याकुम पम्प, शल्यक्रिया, इम्प्लान्ट्स, र प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्सहरू जस्तै भियग्रा (सिल्डेनाफिल), लेविट्रा (भर्डनाफिल), र सियालिस (टडालाफिल) सामेल छन्।

तर इरेक्टाइल डिसफंक्शन प्रायः स्वयं-निदान गरिन्छ, महँगो प्रयोगशाला परीक्षणको आवश्यक पर्दैन वा तपाईंको डाक्टरसँग यौन समस्याहरूको बारेमा अजीब कुराकानी गर्दछ। त्यसो भए, धेरै व्यक्तिहरू प्राकृतिक उपचार विकल्पहरूको दायरा प्रयोग गरेर सुरू गर्न रुचाउँदछन् जुन ईडी रिपोर्ट भएका व्यक्तिहरू छिटो र प्रभावकारी छन्। जस्तै:

• परामर्श
• एक्यूपंक्चर
• भिटामिन, आहार पूरक, र हर्बल उपचार
• खाना र आहार परिवर्तन
• जीवनशैली परिवर्तनहरू
• व्यायाम

इरेक्टाइल डिसफंक्शनको लागि उत्तम उपचार के कारणले निर्भर गर्दछ। इरेक्टाइल डिसफंक्शन पछाडि केही सामान्य अपराधीहरू, कहिलेकाँही नपुंसक पनि भनिन्छ, समावेश गर्दछ:

• मधुमेह
• मुटुको अवस्था र हृदय रोग
• जीवनशैली कारकहरू, जस्तै धूम्रपान, अत्यधिक रक्सीको खपत, र व्यायामको अभाव
• तनाव र चिन्ता
• डिप्रेसन
• अधिक वजन
• कम टेस्टोस्टेरोन
• झड्का
• लिंग चोट
• औषधी साइड इफेक्टहरू

ईरेक्टाइल डिसफंक्शनमा योगदान पुर्‍याउने विविधताको कारण, तपाईंको लक्षणहरूलाई उपचार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईंको विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्था र चिकित्सा ईतिहासमा निर्भर गर्दै, विभिन्न उपचार तपाईंको लागि काम गर्न सक्दछ। तपाईंले जहिले पनि कुनै पनि नयाँ उपचार प्रणालीको जोखिम र फाइदाहरू एक विश्वस्त मेडिकल पेशेवरसँग छलफल गर्नुपर्छ।

प्रिस्क्रिप्शन छुट कार्ड

१. यौन वा जोडी चिकित्सा (परामर्श)

यदि तनाव, चिन्ता, चिन्ता वा उदासिनताले तपाइँका लक्षणहरूमा योगदान पुर्‍याइरहेको छ भने, एक तालिम सल्लाहकार वा थेरापिष्टको साथ उपचारले यौन इच्छा बढाउन र प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। व्यावसायिक मार्गदर्शनको साथ, तपाईं आफ्नो तनावलाई व्यवस्थित गर्न उपकरणहरू सिक्न सक्नुहुन्छ, यो तपाईंको सेक्सन जीवन, वित्त, काम, सम्बन्ध, वा अरू केहि सन्दर्भमा हो।

२. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चिनियाँ औषधि प्रविधि हो जुन शरीरमा कुनै खास बिन्दुमा अत्यन्त पातलो, धातु सुईहरू सम्मिलित पार्छ तनाव र प्रकाश प्रवाहलाई उत्प्रेरित गर्न, वा क्यूई (chi), शरीर मार्फत।

त्यहाँ धेरै वैज्ञानिक परीक्षणहरू छन् कि प्रारम्भिक प्रमाणहरू देखाउँदै, जब एक कुशल व्यवसायी द्वारा गरिन्छ, एक्यूपंक्चर धेरै बिरामीहरूको लागि एक सुरक्षित र उपयोगी उपचार हो, सहित सम्भाव्य रूपमा इरेक्टाइल डिसफंक्शन। मा प्रकाशित १ 1999 1999। को अध्ययन नपुंसक अनुसन्धानको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल पत्ता लगायो कि एक्यूपंक्चरले निर्माणको गुणस्तरमा सुधार ल्यायो र activity%% सहभागीहरूमा यौन गतिविधि पुनर्स्थापित गर्नुभयो। यो एक 2003 क्लिनिकल द्वारा समर्थित छ अध्ययन इरेक्टाइल डिसफंक्शनसँग संघर्ष गरिरहेका २१% बिरामीहरूले एक्यूपंक्चर उपचारको पाठ्यक्रम पछि आफ्नो इरेक्शनमा सुधारको रिपोर्ट गरे।

यो व्यापक रूपमा सहमत छ कि एक्यूपंक्चरसँग सम्बन्धित जोखिमहरू कम छन्। यसको प्रभावहरूको पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तर यसलाई प्रयास गर्दा त्यहाँ धेरै खतरा छैन।

Vit. भिटामिन र पूरकहरू

भिटामिन र पूरकहरू धेरै बर्षदेखि इरेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचारको रूपमा अन्य संस्कृतिहरूमा प्रयोग भइरहेको छ। तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरूको फाईदा सँधै राम्रोसँग अध्ययन गरिन्छ — वा पनि सुरक्षित हुन्छन्। ख्याल गर्नुहोस् फोनी उपचार वा सम्भावित खतरनाक पूरक ।

आर्जिनिन

L-arginine एक प्राकृतिक रूपमा अमीनो एसिड हो जसले शरीरको नाइट्रिक अक्साइडको उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ। यो नाइट्रिक अक्साइडले रक्त नलीहरूलाई डिल्ट गर्न मद्दत गर्दछ, जसले फलस्वरूप लि to्गमा रगत प्रवाह बढाउँदछ, यसैले इरेक्शनहरूलाई सहयोग गर्दछ।

अनुसन्धान इ indicates्गित गर्दछ कि %१% पुरुषहरू जसले दुबै नाइट्रिक अक्साइडको कम उत्पादन गरेका थिए र अनुभवी इरेक्टाइल डिसफंक्शनको अनुभव गरेका थिए जब एल-अर्जिनिनको मौखिक पूरक लिँदा यौन प्रदर्शनमा सुधार आएको थियो।

अर्को २०० In मा अध्ययन , Participants०% सहभागीले दुई महिना पछि मात्र यौन क्षमतालाई पुनर्स्थापित गरेको देखे जब L-arginine pycnogenol, अर्को प्राकृतिक पूरकसँग जोडिएको थियो।

DHEA (डिहाइड्रोपाइन्ड्रोस्टेरोन)

टेस्टोस्टेरोन सामान्य यौन समारोह र कामेच्छा (सेक्स ड्राइभ) को लागी एक आवश्यक हार्मोन हो; इरेक्टाइल डिसफंक्शनको केहि केसहरू कम टेस्टोस्टेरोनको स्तरमा जिम्मेवार हुन्छन्। DHEA (डिहाइड्रोपाइन्ड्रोस्टेरोन) एक ओभर-दि-काउन्टर हार्मोन सप्लीमेन्ट हो जुन शरीर दुबै एस्ट्रोजेन र टेस्टोस्टेरोनमा रूपान्तरण गर्दछ। टेस्टोस्टेरोन बढाउँदा सम्भावित इरेक्टाइल डिसफंक्शन लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

DHEA एक प्राकृतिक हार्मोन हो जुन तपाईंको एड्रेनल ग्रंथिहरू द्वारा उत्पादित गरिएको हो, र यो भएको छ देखाईयो कि DHEA को कम स्तर भएका पुरुषहरू नपुंसक हुने सम्भावना बढी हुन्छ। एक २०० In मा अध्ययन , DHEA प्राप्त गर्ने सहभागीहरूले प्लेसबोमा भन्दा एक इरेक्शन प्राप्त गर्ने र सम्भावना बढी पाएका थिए।

यद्यपि यी नतीजाहरू आशाजनक छन्, अन्वेषकहरू यस कुरामा सहमत छन् कि ईरेक्टाइल डिसफंक्शनको सम्बन्धमा DHEA सुविधाहरूको हदसम्म थप अनुसन्धान गर्न ठूलो डाटा नम्बरहरूको साथ थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।

जिन्सेng्ग

हर्बल भियाग्राका नामले परिचित, जिन्सेng शताब्दीयौंदेखि नपुंसकत्व र पुरुष यौन कार्यको लागि प्रयोग हुँदै आएको छ। धेरै जडिबुटी पूरकहरूको रूपमा, अनुसन्धानकर्ताहरू सहमत छन् कि ठुलो प्रमाणका लागि ठूला नमूना आकारका अधिक अध्ययनहरू गर्नुपर्दछ। जहाँसम्म, Panax ginseng (रातो ginseng) मा हालको अनुसन्धान हो आशाजनक ।

योहिम्बे

अफ्रिकी योहिम्बे रूखको बोक्राबाट निकालेका, योहाम्बेलाई कहिलेकाँही चिकित्सकहरूले इरेक्टाइल डिसफंक्शनबाट पीडित बिरामीहरूलाई भियग्रा जस्ता वर्तमान औषधीहरू उपलब्ध हुनु अघि सिफारिस गरेका थिए।

तपाईले कुनै नयाँ सप्लीमेन्ट लिनु अघि जहिले पनि डाक्टरसँग बोल्नु पर्छ, किनकि याहिम्बे जस्ता चिन्ता र टाउको दुखाइको कारण चिनिन्छ, र तपाईंले लिनुहुने अन्य औषधीहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछ।

यद्यपि केही सानो अध्ययन निर्माण कार्यमा yohimbe लाई सकारात्मक प्रभाव पार्नको लागि देखाउनुहोस्, यो ईमेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचार गर्न चिकित्सा पेशेवरहरूले व्यापक रूपमा सिफारिस गर्दैनन्।

सींग भएको बाख्राको झार

सींग भएको बाख्राको झार (एपिडियम) एक जडिबुटी हो जुन यौन रोगको उपचार गर्न वर्षौंसम्म प्रयोग गरिन्छ। केही अनुसन्धान संकेत गर्दछ कि मुख्य घटक, आईकेरीन, सामान्य ईरेक्टाइल डिसफंक्शन प्रिस्क्रिप्सन औषधी जस्ता कार्य गर्दछ जस्तै सिल्डेनाफिल (भियाग्रा)। यसले रगतलाई लि of्गको धमरीहरू भर्न अनुमति दिदै कार्य गर्दछ, यसैले इरेक्शनहरू सुविधाजनक बनाउँदछ। सींग भएको बाख्राको झार चामल, क्याप्सुल, पाउडर र ट्याब्लेटको रूपमा ओभर-द-काउन्टर उपलब्ध छ।

अन्य हर्बल उपचार र पूरकहरू जुन कहिलेकाँही ईरेक्टाइल कार्य सुधार गर्नका लागि ध्यान दिइन्छ, जिन्कगो बिलोबा, रोडियोला गुलाबा, मका, र अश्वगंधा समावेश गर्दछ। यद्यपि धेरै वैकल्पिक उपचारहरू जस्ता तिनीहरूका दाबीहरूलाई समर्थन गर्न सानो अनुसन्धान हुन्छ।

तपाईं सधैं आफ्नो काउन्टर भन्दा काउन्टर, प्राकृतिक उपचार लिनु अघि बोल्नु पर्छ, किनकि त्यहाँ अन्य औषधीहरू र अन्य साइड इफेक्टसँग अन्तर्क्रियाको जोखिम छ।

Food. खाना र भोजन

संवहनी स्वास्थ्य, परिसंचरण, र अधिक वजन अक्सर नपुंसकता को महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हो। यदि तपाई अत्यधिक तौल हुनुहुन्छ भने वजन घटाउँदा इरेक्टाइल डिसफंक्शनलाई ठूलो सहयोग पुर्‍याउन सकिन्छ। त्यसकारण अचम्म मान्नु पर्दैन कि धेरै मानिसहरू पहिले इरेक्टाइल डिसफंक्शनका लक्षणहरू कम गर्न र एकरूप इरेक्शन प्राप्त गर्नका लागि उनीहरूको आहारमा परिवर्तन गर्दछन्।

तर कुन खाद्य पदार्थ ईरेक्टाइल डिसफंक्शनलाई मद्दत गर्छन्? तपाईंको आहारमा यी चीजहरू थप गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

अनारको जुस

दीर्घकालीन अवस्था जस्तै हृदय रोग र उच्च रक्तचाप प्रायः इरेक्टाइल डिसफंक्शनमा योगदान गर्दछ। त्यहाँ कुनै ठोस प्रमाण छैन कि अनारको रसले नपुंसकता कम गर्दछ। यद्यपि, केहि अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि एन्टिऑक्सिडन्ट युक्त जुस पिउँदा पनि यी अन्तर्निहित कारणहरूको जोखिम कम गर्न सक्दछ मुटु रोग र उच्च रक्तचाप । डाक्टरहरूले अनारको रस पिउन सिफारिस गर्नु असामान्य हुँदैन सक्छ इरेक्टाइल डिसफंक्शनको साथ मद्दत गर्नुहोस्। तर यदि यो गर्दैन भने, यो अन्य स्वास्थ्य लाभको साथ आउन सक्छ।

गाढा चकलेट

कमजोर रक्त प्रवाह र लिंगमा सर्कुलेसन इरेक्टाइल डिसफंक्शनमा योगदान गर्न सक्दछ। दुबै बढाउने एक उपाय भनेको भनिन्छ एन्टिआक्सीडन्ट्स खपत गर्नु हो flavonoids , जस्तो डार्क चकलेटमा फेला परेको। यी flavonoids ले कम रक्तचाप कम गर्न र कोलेस्ट्रॉल कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, दुई पुरुष कारबाही गर्न योगदान गर्न कारकहरू। ध्यान दिनुहोस्, तपाईंले दूध चकलेटबाट टाढा रहनु पर्छ किनभने चिनी र लाभदायक फ्लाभोनोइडको अभावका कारण।

पिस्ता

२०११ मा अध्ययन इरेक्टाइल डिसफंक्शनबाट पीडित बिरामीहरूमा पिस्ताको प्रभावहरू ट्र्याक गरे र पत्ता लगाए कि केहि हप्ता सम्म नट-भारी आहार सेवन गर्नेहरूले उनीहरूको यौन स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार देखेका थिए। अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि इरेक्शन समस्याको लागि पिस्ताको फाइदाहरू आर्जिनिन भन्ने एमिनो एसिडको कारणले हुनसक्दछ, जुन रक्तवाहिनाहरूलाई आराम गर्ने भनेर चिनिन्छ, जसले गर्दा लि to्गमा सर्कुशलता बढ्छ। ती स्वादिष्ट छन् र स्वस्थ, यद्यपि नुन प्रकारका बेवास्ता गर्नुहोस्।

कस्तूरी र शेलफिश

सामान्य विद्याले भन्छ कि कस्तूरी एक प्राकृतिक कामोद्दीपक हो। एउटा कारण तिनीहरू यो प्रतिष्ठा प्राप्त उनीहरूको उच्च स्तर को जिंक हुन सक्छ। शेलफिसमा पनि पाइन्छ, जिंकले पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोनको उत्पादनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जुन यौन स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।

तरबूज

तरबूज फाइटन्युट्रिएन्ट्सले भरिएको छ (लाइकोपिन सहित), जो खण्डहरूमा समावेश रहेको रक्त वाहिनाहरूलाई आराम गर्न जानिन्छ। त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छन् जसले तरबूज र सुधारिएको यौन समारोह बीचको सम्बन्धलाई समर्थन गर्दछ अनुसन्धान टेक्सास ए एण्ड एम विश्वविद्यालयबाट, सुझाव यो डाक्टरले तोकेको भियग्राको विकल्प हुन सक्छ।

पात साग र बीटहरू

पालक, अजवाइन, र बीटले नाइट्रेट र एन्टिआक्सिडन्ट्सको उच्च एकाग्रताको लागि धन्यवाद, रक्ताभिसरणको वृद्धि द्वारा इरेक्टाइल डिसफंक्शनका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। विशेष गरी बीटको रसलाई विशेष गरी नाइट्रेट्समा उच्च मानिन्छ। नाइट्रेट्सले रक्त नलीहरू खोल्न मद्दत गर्दछन् जसले लि .्ग आपूर्ति गर्दछ। यो विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, आजको इरेक्टाइल डिसफंक्शन ड्रग्स - जस्तै सिल्डेनाफिल, सियालिस, वा स्ट्याक्सिन — नाइट्रेट्सको भासोडाइलेटि effects प्रभावहरूमा आधारित छन्।

टमाटर र गुलाबी अंगूर

टमाटर र गुलाबी अंगूर फिटोन्यूट्रिएन्ट, लाइकोपिनले भरिएका हुन्छन्, जुन रक्तसंचारका लागि उत्कृष्ट छ (पढ्नुहोस्: रगत लिनु भनेको तिम्रो लिंगमा बग्ने)। त्यहाँ केहि स .्केतहरू छन् कि लाइकोपिन उत्तमसँग मिसाइन्छ जब तेलीय खानाको साथ खान्छ उत्तम परिणामहरूको लागि, यसलाई केही जैतूनको तेल र एवोकाडोको साथ सलादमा थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।

क्याफिन

परिसंचरण प्राप्त गर्न र निर्माण कायम राख्न ठूलो भूमिका खेल्छ। दिमागमा त्यो साथ, तपाईं आफ्नो बिहानको जोको कपमा लाग्न सक्नुहुन्छ। त्यो किनभने त्यहाँ संकेतहरू छन् जुन क्याफिनले सर्कुलेशन बढाउँदछ। एक अनुसार अध्ययन , व्यक्ति जो दिनको दुई देखि तीन कप कफीको बराबर पिउँछन् अन्य सहभागीहरूको तुलनामा इरेक्टाइल डिसफंक्शन हुने सम्भावना कम भएको थियो।

अण्डा

एक क्लिनिकल अनुसार अध्ययन भित्र यौन चिकित्सा लागि अन्तर्राष्ट्रिय समाज , भिटामिन डीको अभावले तपाईंको इरेक्टाइल डिसफंक्शनको जोखिम बढाउन सक्छ। किन? पर्याप्त भिटामिन डी बिना, तपाईं नाइट्रिक अक्साइडको मात्रा उत्पादन गर्न सक्नुहुन्न जुन तपाईंको रक्तवाहिनाहरूलाई उपयुक्त कार्यको लागि आवश्यक छ। धूप एक भिटामिन डी को कमी को लागी एक समाधान हो, तर त्यो मौसममा सीमित दिनको उज्यालो घण्टा जस्तै जाडोमा सम्भव हुँदैन। भाग्यवस, बिरामीहरूले आफ्नो भिटामिन डीको सेवन बढाउन सक्छ जस्तै अण्डाहरू, सुदृढ दुध, र चीज जस्ता खाना द्वारा। जब अण्डा खाँदै छ, त्यसबाट जर्सी नभुल्नुहोस्। १ 1980 s० को दशक देखि पुरानो चिन्तन प्रक्रिया जुन तपाईंको लागि खराब भएको अण्डाको खण्डहरू छोडियो।

Apple Cider Vinegar

त्यहाँ कुनै अध्ययनहरू छैनन् जुन एप्पल साइडर सिरकाको प्रभाव इरेक्टाइल डिसफंक्शनमा प्रत्यक्ष रूपमा जाँच गर्दछ। तर त्यहाँ प्रमाण छ कि यसले केहि शर्तहरु को प्रभाव लाई कम गर्न सक्छ जो सहित ईरेक्टाइल डिसफंक्शन पैदा गर्दछ, सहित मोटोपना , उच्च कोलेस्ट्रॉल, र मुटु रोग । सबै भन्दा राम्रो नतीजाहरूको लागि, एक गिलास पानीमा दुई सेपिला चम्चा एप्पल साइडर सिरका मिश्रण नगर्नुहोस् र दिनमा एक पटक खानु भन्दा पहिले पिउनुहोस्। सचेत रहनुहोस्, तथापि, यो एसोफेजियल रिफ्लक्स बिग्रनको लागि प्रतिष्ठा छ।

त्यहाँ धेरै खाद्य पदार्थहरू छन् जसले तपाईंको रक्तवाहिक स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ, र यसैले तपाईंलाई इरेक्टाइल डिसफंक्शनका सामान्य कारणहरू मध्येबाट जोगिन मद्दत गर्दछ। नपुंसकताका लक्षणहरूलाई कम गर्न तपाईंले आफ्नो खानामा समावेश गर्न सक्ने केही अन्य खाद्य पदार्थहरूले क्रन्बेरी, स्याउ, बदाम, प्याज, चिया, र रातो वाइन समावेश गर्दछ।

त्यहाँ धेरै खाद्य पदार्थहरू पनि छन् जुन नपुंसकताका लागि जोखिम बढाउँछन्। तपाईंको जीवनमा इरेक्टाइल डिसफंक्शनको प्रभावलाई कम गर्नका लागि खाद्य पदार्थहरूको सूचीलाई सन्दर्भ गर्नुहोस्।

चिनी

त्यहाँ बिभिन्न कारणहरू छन् जुन तपाईंले चिनीलाई बेवास्ता गर्नु भनेको ईरेक्टाइल डिसफंक्शनलाई उपचार गर्ने र बचाउने माध्यमको रूपमा लिनु पर्छ। पहिले, अत्यधिक तौल इरेक्टाइल डिसफंक्शनको लागि प्रमुख योगदानकर्ता हो, र तपाईंको खानामा चिनीको मात्रा घटाउने एक स्लिमर कमरलाई कायम राख्नको लागि एक उत्तम कदम हो। दोस्रो, अनुसन्धान र क्लिनिकल परीक्षणहरू चिनी उपभोगले दुई घण्टा सम्म तपाईंको टेस्टोस्टेरोनको स्तर २%% घटाउन सक्छ। कम टेस्टोस्टेरोनले यो निर्माण प्राप्त गर्न र यसलाई कायम राख्न धेरै गाह्रो बनाउँछ। र तेस्रो, त्यहाँ सामान्य चिनी क्र्यास हुन्छ - जब तपाईको उर्जा स्तर शुगर उच्च भए पछि डुब्छ। यदि तपाईंलाई मीठा केहि खान आवश्यक छ भने, फल र मह जस्तो प्राकृतिक शर्करामा टाँस्ने प्रयास गर्नुहोस्।

कृत्रिम मिठाई र आहार सोडा

चिकित्सा समुदाय कृत्रिम मिठाई र मोटाई र मधुमेह बीचको एक सम्बन्ध महसुस गर्दैछ। मोटाई र मधुमेह दृढ रूपमा निर्माण समस्या संग जोडिएको छ। उनी अधिक विशिष्टताको लागि केहि लिंकहरू हुन्, आहार सोडा अध्ययन र मधुमेह अध्ययन ।

अस्वस्थ वसा

चिनी जस्तै, संतृप्त मा उच्च आहार, अस्वास्थ्यकर वसाले धमनीहरू बन्द गरेर र शरीरमा टेस्टोस्टेरोन घटाएर इरेक्टाइल डिसफंक्शनलाई बढाउन सक्छ।

।। जीवनशैली परिवर्तनहरू

तल जीवनशैली परिवर्तनहरूको सूची तल तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ जुन ईरेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचारको लागि प्राय: प्रोत्साहित गरिन्छ।

• धुम्रपान रोक्नुहोस्
• रक्सीको खपत कम गर्नुहोस्
• सहित अधिक व्यायाम गर्नुहोस् सोली व्यायाम
• राम्रो निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्
• ध्यान गर्नुहोस्

धूम्रपानले रक्त वाहिकाहरूलाई संकुचित गर्छ र रक्तसञ्चार घटाउँछ lung यसको साथै फोक्सोको क्यान्सर र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको साथको सम्बन्धमा। मदिरा एक केन्द्रीय स्नायु प्रणाली उदासिन छ, जो उत्तेजित हासिल गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

व्यायाम बढाउँदा विपरित प्रभाव छ। यसले टेस्टोस्टेरोन र बढाउन सक्दछ रगत प्रवाह सुधार धेरै संयन्त्रहरू द्वारा, प्राकृतिक रूपमा नाइट्रिक अक्साइड वृद्धि गर्दै। पर्याप्त गुणस्तरको निद्रा पाउँदा टेस्टोस्टेरोन र अन्य हर्मोनको रिलीज ट्रिगर हुन्छ जसले यौन कार्यमा सुधार गर्दछ। पर्याप्त निन्द्राले पनि तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ स्वस्थ तौल प्राप्त गर्न र यसलाई सजिलो बनाउनको लागि, यस अध्ययनलाई यस लि link्कमा हेर्नुहोस्। मोटापा को अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल ।

कुनै पनि प्रविधि जसले तनाव कम गर्दछ यसले इरेक्टाइल डिसफंक्शनका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले यसलाई जान दिनुहोस्। यी परिवर्तनहरू स्वस्थ जीवनशैलीको एक हिस्सा हो।

इरेक्टाइल डिसफंक्शनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार के हो?

यो भर पर्छ। कुनै नयाँ उपचार विकल्पहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकमा सम्पर्क गर्नुहोस्। र यदि तपाईंको अवस्था प्राकृतिक उपचारहरू प्रयोग गरेर सुधार गर्दैन। याद गर्नुहोस्, यु.एस. फूड एन्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) प्राकृतिक जडिबुटीहरु र पूरक को उपचार को नियमन गर्दैन। सँधै विश्वसनीय र प्रतिष्ठित स्रोतबाट खरीद गर्नुहोस्, र सम्भावित जोखिम र साइड इफेक्टहरूको बारेमा सावधान रहनुहोस्।

त्यहाँ धेरै लोकप्रिय औषधिहरू छन् जुन तपाइँका लक्षणहरूलाई कम गर्न र तपाइँलाई चोटी यौन स्वास्थ्यमा पुर्‍याउन प्रभावकारी साबित हुन्छन्। उदाहरण को लागी, तपाई सियालिस, लेविट्रा, स्टेन्ड्रा, स्टैक्सिन, भियग्रा, वा जेनेरिक सिल्डेनाफिल ट्याब्लेटको बारेमा तपाईका डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ। तपाईको प्राथमिक चिकित्सक सामान्यतया पहिलो चिकित्सक हुन् जुन तपाई पुरुषको स्वास्थ्य मूल्या evalu्कनको लागि देख्नुहुनेछ। जे होस्, तिनीहरूले तपाईंलाई यूरोलोजी वा इन्डोक्रिनोलजीमा विशेषज्ञको रूपमा सिफारिस गर्न सक्छन्।

चाहे तपाई सिधा प्रिस्क्रिप्सन औषधिमा जाने निर्णय गर्नुभयो, वा केही प्राकृतिक उपचारहरू प्रयोग गर्ने, याद गर्नुहोस् कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन एउटा साधारण अवस्था हो जुन धेरै उपचार योग्य हो। केही परीक्षण र त्रुटिको साथ, तपाईले ED उपचार फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ।