मुख्य >> कल्याण >> मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापनको साथ मद्दत गर्न उत्तम अनुप्रयोगहरू

मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापनको साथ मद्दत गर्न उत्तम अनुप्रयोगहरू

मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापनको साथ मद्दत गर्न उत्तम अनुप्रयोगहरूकल्याण

जे होस् आधुनिक टेक्नोलोजी प्रायः नकरात्मक प्रभावको रूपमा खण्डित हुन्छ, त्यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन यसले वास्तवमा हाम्रो दैनिक जीवनलाई बढाउन सक्छ। विन्दुमा केस: मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरू।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले पनि बिरामीहरूको उपचार गर्दा अनुप्रयोगहरू सिफारिस गर्न थालेका छन्। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञको रूपमा जसले २० बर्ष भन्दा बढी समयसम्म निजी अभ्यास चलाएको छ, मलाई मानसिक स्वास्थ्य सेवामा कसरी सस्तो र स्केलेबल बनाउन टेक्नोलोजी प्रयोग भइरहेको छ भनेर हेर्न मलाई मन पर्छ। क्यारोलिन पात, पीएच.डी. , एक न्यूरो वैज्ञानिक, लेखक, र मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ।



हामी सबैसँग फोन छ र टेक्नोलोजी कसरी खतरनाक हो भनेर गुनासो गर्न समय व्यतीत गर्नुको सट्टा हामीले मानसिक स्वास्थ्य सेवा लिनका लागि समय, धन, वा प्रेरणा नभएका मानिसहरूलाई सहयोग गर्न टेक्नोलोजी प्लेटफर्महरू कसरी उपयोग गर्न सक्दछौं भनेर हामीले हेर्नुपर्छ। जबकि एक अनुप्रयोग उचित मानसिक स्वास्थ्य उपचारको विकल्प हुनु हुँदैन, यो सहयोगी स्रोत हुन सक्छ।



जब बिरामीहरूलाई सिफारिस गर्ने अनुप्रयोगहरू आउँदछन्, मालिक, शन पल, एमडी nowpsych.com , बताउँछ कि तिनीहरूको शक्ति तिनीहरूको सरलता मा निहित छ। त्यहाँ वेबसाइटहरूको एक टन छन् जानकारीको भारका साथ। धेरै धेरै जानकारीहरू प्रायः अत्यधिक र चिन्ताजनक हुन्छन्। अनुप्रयोगहरूले संक्षिप्त जानकारी र सहयोगी सल्लाहहरूको लागि व्यक्तिहरूलाई द्रुत पहुँचको लागि अनुमति दिन्छ।

नाक र पानी बग्ने आँखा को लागी सबै भन्दा राम्रो औषधि

जब यो अनुप्रयोगहरूमा आउँदछ, त्यहाँ छनौटको कुनै कमी छैन। तलको सूचीले आईफोन र एन्ड्रोइडमा उपलब्ध शीर्ष-मूल्या rated्कन र सबैभन्दा डाउनलोड गरिएका अनुप्रयोगहरू समावेश गर्दछ, दुबै पेशेवर र प्रयोगकर्ताद्वारा प्रशंसा गरिएको।



उत्तम मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरू

१. हेडस्पेस

8.8 स्टार (र .6 77.K के रेटिंग्स) को रेटिंगको साथ, हेडस्पेस एप स्टोरको स्वास्थ्य र फिटनेस कोटीमा शीर्ष अनुप्रयोगहरू मध्ये एक हो। यो मुख्यतया एक ध्यान अनुप्रयोग हो जुन तनाव घटाउने र मानसिकता बढाउने लक्ष्य राख्दछ। यसमा निर्देशित मनन र भिडियो सहित सुविधाहरूको विभिन्न प्रकारहरू छन्। यद्यपि अनुप्रयोग नि: शुल्क छ, प्रयोगकर्ताहरूले अधिक सुविधाहरू र स्तरहरूको लागि भुक्तान गर्न सक्छन् जुन तपाईं जानुहुँदा ताला खोल्न सकिन्छ। मा डाउनलोड गर्नुहोस् App Store गुगल प्ले

सम्बन्धित : उत्तम प्रिस्क्रिप्शन रिमाइन्डर अनुप्रयोगहरू

२ शान्त

Calm हाल अनुप्रयोग १ मा स्वास्थ्य र फिटनेस कोटिमा नम्बर १ अनुप्रयोग हो। प्लस, यो एप्पल द्वारा २०१ 2017 को सर्वश्रेष्ठ अनुप्रयोग मूल्या rated्कन गरिएको थियो, र KK के प्रायः अनुकूल समीक्षाहरू छन्। Calm अनुप्रयोगसँग विभिन्न उपकरणहरू र निर्देशित ध्यानहरू छन्, र शान्त इमेजरी र पृष्ठभूमि शोर पनि समावेश छ। यसमा ध्यान ट्र्याक गर्न पात्रो पनि छ। यस सूचीमा अन्य अनुप्रयोगहरू जस्तै, Calm अनुप्रयोग नि: शुल्क छ, जबकि त्यहाँ अतिरिक्त सुविधाहरू छन् जुन मासिक सदस्यता भुक्तानहरू मार्फत पहुँच गर्न सकिन्छ। मा डाउनलोड गर्नुहोस् App Store गुगल प्ले



Tal. टाल्स्पेस

प्रयोगकर्ताहरूलाई सिधा लाइसेन्स प्राप्त चिकित्सकहरूसँग जोड्दै, टाल्स्पेस सदस्यता प्रणालीमा आधारित छ, र त्यहाँ विभिन्न प्रकारका टायरहरू छन् जुन तपाईं व्यक्तिगतकरण गर्न सक्नुहुन्छ, एक-मा-एक समर्थनका लागि। यो धेरै महँगो हुन सक्छ, र टाल्स्पेस थेरापिस्टहरूले बीमा स्वीकार गर्दैनन्। जे होस्, यदि तपाईंसँग बीमा छैन भने मूल्य ईन्-व्यसन थेरपीको तुलनामा एकदम उचित छ। यो घरबाट र मेसेजिंग मार्फत पहुँच गर्न सकिन्छ भन्ने तथ्य केहीका लागि बेच्ने सुविधा हुन सक्छ, र तालिका क्षेत्रको वेबसाइट अनुसार , सेवा केहि कर्मचारी सहायता कार्यक्रम वा बीमा बेवास्ता द्वारा कभर हुन सक्छ। मा डाउनलोड गर्नुहोस् App Store गुगल प्ले

San. सानभेलो (पहिले प्रशान्त)

पहिले पेसिफा नाम दिइएको, सानभेलो अनुप्रयोग मनोवैज्ञानिकहरूले सिर्जना गरेको एक प्रमाण-आधारित समाधान हो जुन क्लिनिकली वैधता प्रविधिको प्रयोग गर्दछ जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) - एक प्रकारको साइकोथेरापी जुन तनाव, चिन्ता र उदासीनताको लागि विशेष प्रभावकारी देखाइएको छ। अनुप्रयोगले प्रयोगकर्ताका लागि बिभिन्न गतिविधि, माध्यम र उपकरणहरूको एक श्रृंखला मार्फत CBT थेरेपी प्रदान गर्दछ। यद्यपि अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न स्वतन्त्र छ, प्रिमियम सुविधाहरू सदस्यता आधारमा उपलब्ध छन्। मा डाउनलोड गर्नुहोस् App Store गुगल प्ले

M. मूडनोटहरू

मूडनोट्स अर्को अनुप्रयोग हो जुन प्रयोगकर्तालाई सोच्ने क्रममा नकारात्मक ढाँचा परिवर्तन गर्न प्रगति गर्न मद्दतको लागि सीबीटी प्रयोग गर्दछ। यो अनुप्रयोगले साधारण र सीधा तरीकाले ट्र्याक मूडहरूको लागि जर्नलको रूपमा काम गर्दछ। यस प्रयोगकर्ता-मैत्री अनुप्रयोगले तपाइँलाई $ 99.99 back फिर्ता सेट गर्दछ; जे होस्, यो भुक्तानी गर्न सानो मूल्य हुन सक्छ यदि यसले सोचाइ र मुड ढाँचा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ भने। मा डाउनलोड गर्नुहोस् App Store



एक समयमा ibuprofen को अधिकतम खुराक

Pp. खुशी छ

खुशी ताजा र चिन्ता संग मद्दत गर्न डिजाइन एक रमाईलो अनुप्रयोग हो। यसले खेल र गतिविधिहरू समावेश गर्दछ जुन प्रयोगकर्तालाई बिभिन्न ट्र्याकहरूको श्रृंखलामा मद्दत गर्नका लागि डिजाइन गरिएको हो (वा लक्ष्यहरू, जस्तै आत्म-विश्वास र तनावको सामना गर्दै)। अन्तिम लक्ष्य ढाँचा परिवर्तन गर्न र स्वस्थ बानीहरू विकास गर्नु हो। यो नि: शुल्क छ; यद्यपि त्यहाँ सशुल्क टायरहरू छन्, जसले बढी सुविधाहरू प्रदान गर्दछ। मा डाउनलोड गर्नुहोस् App Store गुगल प्ले

यस्तो संसारमा जहाँ हामी पहिलेभन्दा बढी व्यस्त छौं, हाम्रो औँलामा मानसिक स्वास्थ्य प्रोग्रामहरू पहुँच गर्ने क्षमता अमूल्य हुन सक्छ।



पातका अनुसार: आखिरमा, मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूको लागि मद्दत पुर्‍याउन एक उपकरण टूलकिटमा एक उपकरण हो, र उपचार, उचित पोषण र व्यायाम, र समुदायमा आधारित पहलको साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ। यदि तपाईं दैनिक आधारमा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य प्रबन्ध गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, अनुप्रयोगको प्रयास गर्नु राम्रो स्वास्थ्य, शान्त, जीवनको लागि राम्रो कदम हुनसक्दछ।

अनिश्चित छैन कि कहाँ सुरु गर्ने? तपाईंको प्राथमिक हेरचाह प्रदायक वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जबकि एक अनुप्रयोग स्थापित मानसिक स्वास्थ्य निदानको लागि एकल उपचार विधि हुनु हुँदैन, तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई तपाईंको लागि के सही हो निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।