5 सर्वश्रेष्ठ पूर्व कसरत पूरक
भारी। Com
मेरो लागी, कसरत को बारे मा सबैभन्दा गाह्रो भाग सुरु हुँदैछ। पछि दिन मा मसंग कुनै उर्जा छैन र काम भन्दा पहिले, ठीक छ, हामी आफैं बच्चा छैनौं। यो विशेष गरी मानिसहरु को लागी जो पहिले नै फिट हुन को लागी सक्रिय हुन को लागी गाह्रो छैन र एक सफल फिटनेस दिनचर्या संग त्यो बाटो रहन को लागी।
यदि यो शुरू हुदैन कि त्यो कठिन भाग हो, यो DOMS (ढिलो शुरुवात मांसपेशी दुखाइ: मेरो अन्तिम दासता) हो। चाहे तपाइँ भर्खर एक व्यायाम योजना वा एक अनुभवी समर्थक शुरू गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ केहि कसरत पछि दुखाइ प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ भर्खरै शुरू गर्दै हुनुहुन्छ र अर्को केहि दिन सार्न सक्नुहुन्न भने यसलाई राख्नको लागी यो धेरै नैतिकताजनक छ।
तेसैले बैज्ञानिकहरुले यो चीज को आविष्कार गरे पूर्व कसरत पूरक भनिन्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको कसरत भन्दा पहिले एक पूर्व कसरत को उपयोग गर्नुहुन्छ, तपाइँसँग कम DOMS हुनेछ र यसैले दुखाई र पीडा संग काम गर्न को लागी जब तपाइँ खुट्टा दिन पछि बस्न को लागी प्रयास गर्नुहुन्न सम्बद्ध छैन। तपाइँ पनि मूल रूप मा हरक्यूलिस मा बदल।
सबै भन्दा राम्रो पूर्व कसरत पूरकहरु को एउटै प्रमुख घटक छन्: BCAAs, उत्तेजक, carbs र चुकंदर को रस (हो - यो रक्त वाहिकाहरु लाई फैलाउन र रगत प्लाज्मा नाइट्रिक अक्साइड स्तर बढाउन साबित भएको छ। यसले मानिसहरुलाई लामो समय सम्म काम गर्न र ठूलो नाफा कमाउन मद्दत गर्दछ। ) यसको अतिरिक्त, जब देखि तपाइँ पहिले नै पूरक हुनुहुन्छ, तपाइँ प्रोटीन पाउडर मा हेर्नु पर्छ।
Creatine पनि धेरै पूर्व कसरत पूरक मा पाइन्छ। बहु अध्ययन देखाउनुहोस् कि Creatine सुरक्षित रूप देखि शक्ति र मांसपेशिहरु लाई बढाउँछ। यदि तपाइँ मांसपेशिहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी देख्दै हुनुहुन्छ, यो एक पूर्व कसरत हो कि Creatine तपाइँ पम्प गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ। पूर्व workouts को बहुमत पनि क्याफिन र बी भिटामिन समावेश हुनेछ।
एमिनो एसिड प्रोटीन को निर्माण ब्लक को रूप मा ऊर्जा को स्तर मा वृद्धि। हाम्रो शरीरहरु आफैं बाट आवश्यक branched- श्रृंखला एमिनो एसिड (BCAAs) उत्पादन गर्न सक्दैन, त्यसैले हामी हाम्रो आहार वा पूर्व कसरत जस्तै पूरक को माध्यम बाट यी प्राप्त गर्न आवश्यक छ! तपाइँ पाउन सक्नुहुन्छ BCAAs स्वाभाविक रूप मा चिकन, अण्डा, माछा, सेम, सोया प्रोटीन, पनीर, नट र दाल को माध्यम बाट।
तेसैले अब तपाइँ एक पूर्व कसरत समर्थक हुनुहुन्छ, तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ: पूर्व कसरत पूरक को सम्पूर्ण फराकिलो संसार मा, जो एक सबैभन्दा राम्रो छ?
-
१. भिन्टेज ब्लास्ट पूर्व कसरत: पुरानो स्कूल ल्याबहरु द्वारा दुई चरण ऊर्जा पूरक
मूल्य: $ 39.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - कसरत को लागी तपाइँको समग्र क्षमता बढाउँछ, मानसिक फोकस र ड्राइभ बढाउँछ, र निर्भरता सिर्जना नगरी लैक्टिक एसिड बिल्डअप (दुखाइ) लाई कम गर्दछ
- रिकभरी सुधार गर्दा तपाइँ तपाइँको कसरत को सबै भन्दा बाहिर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ
- तेस्रो पक्ष परीक्षण र विश्वसनीय
- स्वादिष्ट ब्लूबेरी नींबू पानी स्वाद, 0 क्यालोरी (stevia संग मीठो)
- YMMV; सबैजना फरक छन् र केहि मानिसहरु यो उनीहरुको लागि एक चमत्कार जस्तै काम गर्दछ दाबी। केहि मानिसहरु दाबी गर्छन् कि यो ठीक छ - तर नराम्रो छैन। समीक्षा को 74% 5 ताराहरु र 12% 4 ताराहरु छन्, त्यसैले नुन को एक दाना संग यो लिनुहोस्। यो preworkout अचम्मको छ।
- स्टेभिया aftertaste संग टार्ट
- यो thermogenic छ, त्यसैले यो तपाइँ एक सानो तातो बनाउनेछ
त्यहाँ बाट सबै भन्दा राम्रो बोसो बर्नर को एक को निर्माताहरु बाट ( #3 वजन घटाने को पूरक को यो सूची मा! ), मँ तपाइँलाई समान रूप मा भयानक भिन्टेज ब्लास्ट पूर्व कसरत को परिचय दिनुहोस्! उनीहरुको दाबी-को-प्रसिद्धि संसारको पहिलो प्राकृतिक पूर्व कसरत ऊर्जा पाउडर हो कि दुई चरणहरुमा कार्य गर्दछ समय संगै असाधारण परिणाम जारी गर्न को लागी। स्थिर वितरण दर निर्भरता को बिरुद्ध काम गर्दछ र तपाइँ मेहनत कसरत र घटनाहरु को माध्यम बाट शक्ति लाई मद्दत गर्दछ। त्यो के हो यो पूर्व कसरत सबै भन्दा राम्रो मा वर्ग को लागी हाम्रो छनौट बनाउँछ।
एक समय पछि, धेरै पूर्व कसरत पूरकहरु कि पहिलो प्रारम्भिक को रूप मा उस्तै महसुस गर्न बन्द भीड । यो त्यस्तै हो कि तपाइँ कसरी धेरै कफी को आवश्यकता शुरू गर्नुहुन्छ जति तपाइँ पिउनुहुन्छ। तपाइँको शरीर अन्ततः अनुकूलन हुन्छ र चाँडै तपाइँ बमुश्किल मात्र प्रभावहरु महसुस गर्नुहुन्छ, यदि सबै मा। यो विस्तारित रिलीज सूत्र, जे होस्, एक स्थिर र विश्वसनीय प्रदर्शन-बढावा बढावा हरेक समय कायम राख्छ।
म बिल्कुल यस कम्पनी संग कुनै सम्बद्धता छ, तर यो पूर्व कसरत पूरक हो कि म लिन्छु। मँ यो माया गर्छु, ग्राहक समर्थन शीर्ष निशान छ (मेरो पहिलो अर्डर एक हे थियो, अर्को पूर्ण बोतल को लागी हामीलाई फेरि कुपन को प्रयास गर्नुहोस् ... म धेरै प्रभावित थिए)। यो एक जनावर जस्तै काम गर्दछ। मलाई सधैं लाग्छ कि म लामो र छिटो दौडन सक्छु। यो मेरो व्यक्तिगत अनुभव हो!
पुरानो स्कूल प्रयोगशालाहरु बाट यहाँ VINTAGE ब्लास्ट पूर्व कसरत किन्नुहोस्।
-
2. AminoLean एमिनो ऊर्जा + RSP पोषण द्वारा बोसो बर्नर
मूल्य: $ 18.49 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - धेरै रिपोर्ट कुनै दुर्घटना वा jitters
- 0 carb, 0 चीनी, 0 क्यालोरी
- तेस्रो पक्ष परीक्षण
- एक व्यापक पूर्व कसरत: ऊर्जा, फोकस, र वजन घटाने सामग्री प्रदान गर्दछ
- Sucralose समावेश गर्दछ
- केहि प्रयोगकर्ताहरु पेट दुखाइ को रिपोर्ट गर्दा यो उत्पादन को उपयोग
- क्याफिन हुन्छ
सबै भन्दा राम्रो पूर्व कसरत भयानक स्वाद मा आउँछ। यो एक ब्ल्याकबेरी अनार, फल पंच वा स्ट्रबेरी कीवी जस्तै स्वाद गर्न सक्नुहुन्छ। BCAAs र EAAs को 5g (आवश्यक अमीनो एसिड) एक मिश्रण हो कि फोकस, ऊर्जा र प्राकृतिक तौल घटाउने साथ साथै राम्रो मांसपेशी रिकभरी प्रदान गर्दछ। 125mg कैफीन (कफी को एक कप मात्र) प्राकृतिक हरियो चिया निकाल्ने बाट sourced छ।
CLA, L-Carnitine पाउडर, हरियो चिया निकाल्ने र हरियो कफी बीन को वैज्ञानिक रूप मा तैयार मिश्रण एक दुबला शरीर वर्ष राउन्ड कायम राख्न मद्दत। तपाइँको बिहान कफी को ठाउँ मा पिउनुहोस्, एक दिउँसो पिक-अप-को रूप मा, वा एक कसरत/कडा घटना भन्दा पहिले।
यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्न वा तपाइँ त्यो माया गर्नुहुन्छ सक्रिय आफ्नो मस्तिष्क Nootropics बाट जितेको महसुस, आफ्नो बहिनी पूर्व कसरत को प्रयास गर्नुहोस् एमिनो फोकस असीमित ऊर्जा र रेजर तेज फोकस को लागी।
यहाँ आरएसपी पोषण द्वारा AminoLean एमिनो ऊर्जा + बोसो बर्नर किन्नुहोस्।
-
3. LOBERJACKED उत्तम पूर्व कसरत पूरक Kodiak पूरक द्वारा
मूल्य: $ 34.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - सूचीबद्ध प्रत्येक घटक (कुनै स्वामित्व मिश्रणहरु)
- सामग्री को लागी एक मूल्य मा मूल्य
- मिसाउँदा झुण्डिएन
- एक वाक्य मा व्याख्या: एक बिजुली बोल्ट खाएर र एक ज्वालामुखी मा तीन टाउको ड्रैगन सवारी जस्तै
- क्याफिन को 225mg। यो केहि को लागी एक समर्थक हुन सक्छ, तर त्यो २.५ कप कफी पिउने जस्तै हो। तपाइँ सायद तपाइँको कसरत पछि दुर्घटना हुनेछ (यद्यपि यो कुनै दुर्घटना भन्छ) तेसैले म यो काम पछि एक सिफारिश गर्दछु।
- नमीले यसलाई बोतलमा जम्मा बनाउँछ
- केहि प्रयोगकर्ताहरु झिंगाउने/खुजली भावनाहरु रिपोर्ट
न केवल एक नाम विजेता, तर एक लाभ विजेता पनि। LumberJacked विशेष रूप मा बृद्धि शक्ति, ऊर्जा, धीरज, फोकस र तपाइँको कसरत को सम्पूर्ण अवधि को लागी पम्प बाहिर बस्ट को लागी तैयार गरीएको छ।
के LumberJacked शान्त बनाउँछ यो सबै प्रीमियम अवयवहरु लाई सूचीबद्ध गर्दछ र इष्टतम खुराक मा आपूर्ति गर्दछ। प्रत्येक सेवा संग, एक राम्रो, L-Citrulline को पूर्ण खुराक, सबै भन्दा राम्रो धीरज, शक्ति र पम्प सक्रिय बजार मा पूरक को आशा। यो एमिनो एसिड वृद्धि नाइट्रिक अक्साइड उत्पादन, बढेको सहनशीलता, बृद्धि शक्ति, ठूलो पम्प, र ढिलो थकान अनुमति दिन्छ। तपाइँको कसरत पछि थकान बचाउनुहोस्। आफ्नो आराम कमाउनुहोस्!
प्रयोगकर्ताहरु शक्ति, शक्ति र लेजर फोकस को एक तत्काल भीड रिपोर्ट।
-
4. PUMPSURGE क्याफीन मुक्त पम्प र Nootropic कसरत पूरक, जैक कारखाना द्वारा गैर उत्तेजक
मूल्य: $ 29.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - क्याफिन को लागी संवेदनशील मान्छे को लागी राम्रो छ किनकि त्यहाँ कुनै छैन। जो कोही एक साँझ कसरत र पछि सुत्न को लागी महान को लागी महान। धेरै राम्रो तरिकाले 4 बजे प्रयोग गर्न को लागी काम गर्दछ।
- कुनै स्वामित्व मिश्रणहरु; सबै सामग्री सूचीबद्ध
- एक आधुनिक संयुक्त राज्य अमेरिका cGMP सुविधा मा निर्मित
- १००% पैसा फिर्ता ग्यारेन्टी, कुनै प्रश्न सोधिएको छैन
- केवल एक स्वाद मा आउँछ, तर यो राम्रो स्वाद (चेरी limeade)
- कट्टर lifters पाउन सक्छन् कि उनीहरु आफ्नो PWO मा क्याफीन मिस गर्न सक्छन्
- कुनै क्याफिन 'बढावा' छैन
यो पूर्व कसरत तपाइँ कैफीन बिना amps, जो केहि ऊर्जा को एक सस्तो विकल्प को लागी विचार गर्नुहोस्। यसको सट्टा, रेजर तेज फोकस र Betaine जस्तै अभिनव सामाग्री बाट पागल पम्पहरुको आनन्द लिनुहोस्,एल Citrulline र Taurine-मस्तिष्क nootropics वृद्धि। यी तपाइँको नाइट्रिक अक्साइड लाई बढावा दिन र ती बलियो गेन्ज प्राप्त गर्न को लागी रक्त को प्रवाह मा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। बृद्धि रक्त प्रवाह = सजीलो पोषक तत्व वितरण, मांसपेशी वृद्धि, तीव्र circularity, र मांसपेशी परिपूर्णता।
पम्पसर्ज लिनुहोस् 30 मिनेट तपाइँको कसरत भन्दा पहिले परम अनुभव गर्न को लागी दिमाग मांसपेशी जडान ।
पम्पसर्ज क्याफीन मुक्त पम्प र Nootropic कसरत पूरक, जैक कारखाना द्वारा गैर उत्तेजक यहाँ किन्नुहोस्।
-
5. क्रिएटिन, बीटा- Alanine, र इष्टतम पोषण द्वारा ऊर्जा को लागी कैफीन संग गोल्ड मानक पूर्व कसरत
मूल्य: $ 17.26 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - शुरुआती को लागी होइन
- कुनै झट्का वा दुर्घटना छैन
- त्यो कृत्रिम मीठो aftertaste बाट बच्न को लागी प्रबन्ध गर्दछ
- शुरुआती को लागी होइन
- एक पूर्व कसरत को लागी कैफीन को एक धेरै छ, त्यसैले यो मानिसहरु को लागी जो साँच्चै लामो workouts मा सेट बाहिर पंप गर्न सक्नुहुन्छ। यो दिन को लागी यो कारण को लागी पहिले लिनु पर्छ।
- यो रातमा लिन सकिदैन
सबै भन्दा राम्रो पूर्व कसरत पूरक को एक फिटनेस संसार मा एक विश्वसनीय नाम बाट आउँछ: इष्टतम पोषण। ब्लूबेरी नींबू पानी, फल पंच र हरियो स्याउ जस्तै स्वाद 175mg कैफीन र Creapure क्रिएटिन को 3mg संग आफ्नो ऊर्जा पम्पिंग को लागी तैयार गरीन्छ। गोल्ड मानक सूत्र पट्टी उठाउँछ र सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ तपाइँको अन्तिम प्रतिनिधि सम्म उठाउनुहुन्छ।
खेल्नु
भिडियोCreative, बीटा alanine, र इष्टतम पोषण द्वारा ऊर्जा को लागी कैफीन संग सुन मानक पूर्व कसरत संग सम्बन्धित भिडियो2018-10-18T11: 14: 17-04: 00
यो पनि हेर्नुहोस्:
- सस्तो प्रोटीन पाउडर गाइड: तुलना, किन्नुहोस् र बचत (२०१))
- 15 सर्वश्रेष्ठ कोलेजन पेय: तपाइँको सजिलो किन्न गाइड
- 31 अमेजन मा सर्वश्रेष्ठ केटो नाश्ता: परम सूची
