भिटामिन डी बनाम डी:: भिन्नता, समानताहरू, र जुन तपाईंको लागि उत्तम छ

औषधि बनाम मित्र

ड्रग ओभरभ्यू र मुख्य भिन्नता | सर्तहरूको उपचार गरियो | प्रभावकारिता | बीमा कभरेज र लागत तुलना | साइड इफेक्ट | ड्रग अन्तर्क्रिया | चेतावनी | FAQ

डी भिटामिनहरू फ्याट-घुलनशील भिटामिनहरू हुन् जसले क्याल्शियम शोषण र हड्डीको स्वास्थ्य, साथै प्रतिरक्षा समारोहमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। सूर्यको प्रकाशमा पर्दा हाम्रो छालाले भिटामिन डी उत्पादन गर्दछ, तर छालाको क्यान्सर जोखिमको कारण धेरै मानिसहरू घामबाट बच्न वा सनस्क्रीन प्रयोग गर्दैनन्, जसले शरीरलाई भिटामिन डी उत्पादन गर्नबाट रोक्दछ, सुन्तलाको रसको साथ धेरै प्रकारका दुध र दुग्धजन्य पदार्थहरू, भिटामिन डीको साथ पनि सुदृढ। अझै, हामी मध्ये धेरै पर्याप्त भिटामिन डी पाउँदैनौं र पूरक लिन आवश्यक छ। भिटामिन डी आहार पूरकका दुई प्रकारहरू छन्: भिटामिन डी २ (एर्गोकाल्सिफेरोल) र भिटामिन डी ((कोलेकलसिफेरोल), र कुन भिटामिन डी पूरक लिने भन्ने छनौट गर्दा उनीहरूको भिन्नता बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

भिटामिन डी र डी between बीच के मुख्य भिन्नताहरू छन्?

शब्द भिटामिन डी एक मिस्नोमर प्रकार हो किनकि तपाईले फार्मेसी भिटामिन आयलमा भिटामिन डीको रूपमा लेबल हुने कुनै कुरा भेट्टाउनु हुन्न। बरु तपाईको छनौट भिटामिन डी २ (भिटामिन डी २ के हो?) वा भिटामिन डी be (भिटामिन डी is के हो?) हुनेछ। सामान्यतया, जब एक भिटामिन डी उल्लेख, निहित चयन भिटामिन डी 2 हो। यस लेखको उद्देश्यका लागि, जब भिटामिन डी उल्लेख गरिएको छ, यसले भिटामिन डी 2 लाई जनाउँछ। नामहरू भ्रामक हुन सक्छ किनकि धेरै चोटि बिरामीहरू फार्मेसीमा भिटामिन डी खोज्दै जान्छन् र त्यहाँ डी २ र डी D छ भनेर छक्क हुन्छन्।

भिटामिन डी (D2) बोट स्रोतबाट आउँछ, जस्तै जंगली च्याउ, र साथ साथै सुदृढ खाद्य पदार्थ, जस्तै दूध वा अनाज उत्पादनहरू। यसको शक्ति सामान्यतया अन्तर्राष्ट्रिय इकाइहरूमा मापन गरिन्छ, जुन लेबलिंगमा IU को रूपमा संक्षिप्त हुन्छ। ,000०,००० IU क्याप्सुल केवल पर्चेको मात्र हो, जबकि कम शक्तिहरू यसका काउन्टरमा उपलब्ध छन्। भिटामिन डी उत्पादन गर्न कम खर्चिलो छ र यसैले यो फर्म सामान्यतया फोर्टिफाइड खाद्य उत्पादहरूमा फेला पर्दछ।

भिटामिन डी mainly मुख्यतया माछाको तेल, फ्याट माछा, कलेजो, र अण्डाको जन्तु जस्ता पशु स्रोतबाट आउँछ। जब तपाइँको छाला घामको प्रकाशमा पर्दछ, यसले भिटामिन डी produces उत्पादन गर्दछ। यस कारणका लागि, यसलाई कहिलेकाँही घामको भिटामिन भनिन्छ। यसको शक्ति अन्तर्राष्ट्रिय इकाईहरूमा पनि नापीन्छ। भिटामिन डी of का सबै प्रकारहरू ओभर-द-काउन्टर उपलब्ध छन्।

भिटामिन डी र D3 बीच मुख्य भिन्नता
	भिटामिन डी 2	भिटामिन डी
औषधि वर्ग	भिटामिन डी एनालग	भिटामिन डी एनालग
ब्रान्ड / जेनेरिक स्थिति	ब्रान्ड र जेनेरिक उपलब्ध	ब्रान्ड र जेनेरिक उपलब्ध
जेनेरिक नाम के हो? ब्रान्ड नाम के हो?	एर्गोकाल्सिफरोल वा भिटामिन डी 2 Drisdol, Calididol, क्यासिफेरोल	Cholecalciferol, भिटामिन डी, वा भिटामिन डी 3 Decara, Dialyvite D3 अधिकतम
कुन फार्म (हरू) ड्रग भित्र आउँछ?	मौखिक ट्याब्लेट र क्याप्सूल, मौखिक तरल समाधान	मौखिक ट्याब्लेट र क्याप्सूल, मौखिक तरल समाधान, sublingual तरल समाधान
मानक खुराक के हो?	भिटामिन डी पूरकको लागि दैनिक १,००० आईयू देखि २,००० आईयू	भिटामिन डी पूरकको लागि दैनिक १,००० आईयू देखि २,००० आईयू
विशिष्ट उपचार कति लामो हुन्छ?	अनिश्चित	अनिश्चित
कसले औषधी प्रयोग गर्दछ?	शिशुहरू, बच्चाहरू, किशोर र वयस्कहरू	शिशुहरू, बच्चाहरू, किशोर र वयस्कहरू

भिटामिन डी र डी 3 द्वारा उपचारका सर्तहरू

एक पर्चाको रूपमा भिटामिन डी २ लाई हाइपोपाराथीरोइडिजम (कम थाइरोइड हर्मोन स्राव), भिटामिन डी प्रतिरोधक रिक्ट्स, र हाइपोफोस्फेमिया (रगतमा फस्फोरसको कम स्तर) को उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो सामान्यतया यसको पर्चे र अधिक-काउन्टर सूत्रहरू दुबैमा भिटामिन डी अपर्याप्तताको लागि प्रयोग गरिन्छ। एफडीएले ओभर-द-काउन्टर भिटामिन सप्लीमेन्टहरूको लागि उपचार दावीहरू अनुमोदन गर्दैन, त्यसकारण, यद्यपि यो प्रयोग धेरै सामान्य छ, यसलाई अफ-लेबल मानिन्छ।

भिटामिन डी supp पूरकका सबै प्रकारहरू काउन्टरभन्दा बढी उपलब्ध छन्, र त्यसैले एफडीएलाई उपचार दावी गर्न अनुमोदित गरिएको छैन। जे होस्, भिटामिन डी commonly सामान्यतया हाइपोपाराथिरायडिजम र भिटामिन डीको कमीको साथसाथै अस्टियोपोरोसिस रोकथामको लागि अफ-लेबल प्रयोग गरिन्छ।

भिटामिन डी पूरकको विभिन्न प्रयोगहरू तल तालिकामा सूचीबद्ध छन्। भिटामिन डी पूरक सुरु गर्नु अघि तपाई जहिले पनि मेडिकल सल्लाह लिनु पर्छ।

सर्त	भिटामिन डी 2	भिटामिन डी
Hypoparathyroidism	हो	अफ-लेबल
अवरोधक रिकट्स	हो	अफ-लेबल
हाइपोफोस्फेटेमिया	हो	अफ-लेबल
आहार पूरक	हो	हो
भिटामिन डी अपर्याप्तता / कमी	अफ-लेबल	अफ-लेबल

भिटामिन डी मा सबै भन्दा राम्रो मूल्य चाहनुहुन्छ?

भिटामिन डी मूल्य सचेतका लागि साइन अप गर्नुहोस् र जब मूल्य परिवर्तन हुन्छ फेला पार्नुहोस्!

मूल्य सचेतहरू प्राप्त गर्नुहोस्

के भिटामिन डी वा डी 3 बढी प्रभावकारी छ?

भिटामिन डी २ र डी the रक्तप्रवाहमा अवशोषित हुन्छन् जहाँ उनीहरू कलेजोले २ 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी २ र २ 25-हाइड्रोक्सीभिटमिन डी into मा मेटाबोलिज गरिन्छ, अन्यथा सामूहिक रूपमा २D डी वा क्याल्सिफेडिओलको रूपमा चिनिन्छ। क्याल्सिफेडियोल भिटामिन डी जटिल हो जुन तपाईको रगतमा परिचालित हुन्छ, र यसको स्तरले तपाईको शरीरको भिटामिन डीको भण्डार प्रत्यक्ष रूपमा देखाउँदछ। क्याल्सिफेडियोललाई सामान्यतया भिटामिन डीको सक्रिय रूप भनेर चिनिन्छ जब तपाईको डाक्टरले प्रयोगशाला परीक्षणको आदेश दिन्छ तपाईको भिटामिन डीको स्तर जाँच गर्न, तिनीहरु तपाईको क्याल्सिफिडियोल (२D डी) स्तर मापन गर्दैछ।

भिटामिन डी २ वा डी with को पूरकले क्याल्सिफेडियोलको उच्च रगतको उत्पादन गर्छ कि गर्दैन भनेर तुलना गर्ने थुप्रै अध्ययनहरू भए। A अध्ययन नेशनल इंस्टिट्यूट अफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित वयस्क, पोस्ट-रजोनिवृत्ति भएका महिलाहरूमा आयोजित गरिएको थियो जसलाई भिटामिन डीको कमीको रूपमा पहिचान गरिएको थियो। यसले क्याल्सिफेडियोल स्तरमा भिटामिन डी २ वा भिटामिन डी of को एकल उच्च खुराक प्राप्त गर्ने प्रभावहरूको तुलना गर्‍यो। यस अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्‍यो कि भिटामिन डी this ले यस बिरामीको जनसंख्यामा भिटामिन डी २ भन्दा कम्तिमा फेला परेको क्याल्सिफेडियोलको भन्दा दोब्बर मात्रा उत्पादन गर्दछ।

एक अलग मा प्रयोगसाला परिक्षण जनसांख्यिकीय हिसाबले मिल्दो समूहहरूमा भिटामिन डी २ र भिटामिन डी of दुबै साप्ताहिक ,000०,००० आईयू खुराकको १० हप्ताको तालिका तुलना गर्दा भिटामिन डी 25 पनि उच्च स्तरको २ 25 डी, वा क्याल्सिफेडियोल उत्पादन गर्नमा उत्कृष्ट देखिन्थ्यो।

प्रयोगशाला परीक्षणहरूको सर्तमा जसले भिटामिन डी स्तर मापन गर्दछ, तपाईंको डाक्टरले कुल २D डी वा नि: शुल्क २D डी, वा दुबै मूल्या .्कन गर्न सक्छ। विवादास्पद रहन्छ जुन प्रयोगशाला परीक्षण तपाईंको शरीरको भिटामिन डी भण्डारहरूको सब भन्दा राम्रो मापदण्ड हो, तर यी अध्ययनहरूले देखाए कि भिटामिन डी both दुबै तह बढाउनमा उत्कृष्ट थियो।

भिटामिन डी on मा उत्तम मूल्य चाहनुहुन्छ?

भिटामिन डी price मूल्य सचेतका लागि साइन अप गर्नुहोस् र जब मूल्य परिवर्तन हुन्छ फेला पार्नुहोस्!

मूल्य सचेतहरू प्राप्त गर्नुहोस्

कभरेज र भिटामिन डी बनाम D3 को लागत तुलना

प्रिस्क्रिप्शन फाराममा भिटामिन डी २ प्रायः सबै भन्दा व्यावसायिक र मेडिकेयर बीमा योजनाहरूले ढाक्छ। अधिक-काउन्टर सूत्रहरू सामान्यतया वाणिज्यिक वा मेडिकेयर बीमा योजनाहरू द्वारा कभर हुँदैन। मूल्य खुराकमा निर्भर गर्दै धेरै भिन्न हुन सक्दछ। Weeks०,००० आईयू खुराकको औसत लागत १२ हप्ताको थेरापीको लागि $ ...99। छ। एकलकेयरको कूपनको साथ, यो मूल्य $ ११ सम्म घट्छ।

भिटामिन डी over अधिक काउन्टर हो, र त्यसैले सामान्यतया बीमा योजनाहरू द्वारा कभर हुँदैन। मूल्य डोजमा निर्भर गर्दछ। D3 $ as० को रूपमा लाग्न सक्छ तर यदि तपाइँको डाक्टरले औषधी दियो भने तपाइँले एक सिंगलकेयर छुट कूपनको साथ as २० सम्म कम पाउनुहुनेछ।

	भिटामिन डी 2	भिटामिन डी
सामान्यतया बीमा द्वारा कभर?	हो, प्रिस्क्रिप्शन डोजमा	हैन
सामान्यतया चिकित्सा भाग डी द्वारा कभर?	हो, प्रिस्क्रिप्शन डोजमा	हैन
मानक खुराक	१२, ,000०,००० IU क्याप्सुलहरू	१२, ,000०,००० IU क्याप्सुलहरू
विशिष्ट मेडिकेयर पार्ट डी कोपे	<$10 depending on plan	n / a
एकलकेयर लागत	$ ११- $ १	+ २० +

भिटामिन डी बनाम D3 को सामान्य साइड इफेक्टहरू

या त भिटामिन डी २ वा डी with को साथ थेरापीमा कुनै सामान्य साइड इफेक्टहरू छैनन्। भिटामिन डीसँग सम्बन्धित साइड इफेक्टहरू हाइपरविटामिनोस डीको नतिजा हो, अत्यधिक दुर्लभ अवस्था जुन तपाईले धेरै भिटामिन डी सेवन गर्नुभयो भने यो कहिलेकाँही बिरामीहरूमा देखा पर्दछ जसले भिटामिन डीको मेगाडोसेज लिन्छ, जसले भिटामिन डी विषाक्तता निम्त्याउँछ। नतिजा रगतमा क्याल्सियमको खतरनाक उच्च स्तरको निर्माण हो जसले बान्ता, बान्ता, कब्ज, र बारम्बार पेशाब निम्त्याउन सक्छ। यदि उपचार नगरी छोडियो भने अपरिवर्तनीय रेनल असफलता अ and्ग र कोमल टिश्युहरूको क्यालिसिफिकेशनको साथ हुन सक्छ।

निम्न तालिकाले हाइपरवीटामिनोस डीसँग सम्बन्धित साइड इफेक्टहरू सूचीबद्ध गर्दछ, सामान्य भिटामिन डी पूरकको होईन। भिटामिन डी विषाक्तताका बारे थप जानकारी तपाइँको डाक्टर वा फार्मासिष्टबाट लिन सकिन्छ, किनकि यो पूर्ण सूची हुन सक्दैन।

	भिटामिन डी 2	भिटामिन डी
अन्य असर	लागू	फ्रिक्वेन्सी	लागू	फ्रिक्वेन्सी
मतली	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
बान्ता	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
कब्ज	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
Polyuria	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
Nocturia	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
रेनल असफलता	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
अंग गणना	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
सफ्ट टिश्यु क्याल्सिकेसन	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
रक्तअल्पता	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
तौल घट्नु	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ
हड्डी डिमेनेरलाइजेशन	हो	दुर्लभ	हो	दुर्लभ

मुहान: डेलीमेड ।

भिटामिन डी 2 बनाम D3 को ड्रग अन्तरक्रिया

भिटामिन डी २ र डी each प्रत्येक जिगरले २D डीमा मेटाबोलिजिज गर्दछन्, र त्यसैले सम्भावित ड्रग अन्तर्क्रिया दुबै रूपहरूमा समान छ। भिटामिन डीले एल्युमिनियमको सीरम स्तर वृद्धि गर्न सक्दछ जब एल्युमिनियम हाइड्रोक्साइड, एक सामान्य एन्ट्यासिडको साथ लिइन्छ, र त्यसैले संयोजनलाई वेवास्ता गर्नुपर्छ। थाइजाइड डायरेटिक्स, जस्तै हाइड्रोक्लोरोथाईसाइडले, भिटामिन डीको रगतमा क्याल्शियमको स्तर खतरनाक रूपमा उच्च स्तरमा वृद्धि गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छ। दुबै थाइजाइड डायरेटिक्स र भिटामिन डी पूरकमा बिरामीहरूलाई तिनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकद्वारा यस प्रभावको लागि अनुगमन गरिनु पर्छ। केही औषधिहरूले तपाईंको भिटामिन डी पूरकको अवशोषण र प्रभावकारिता कम गर्न सक्दछन्। पित्त-अम्ल अनुक्रम, जस्तै कोलेस्ट्र्यामाइन, एक औषधि को एक उदाहरण हो जसले भिटामिन डी अवशोषण बिगार्न सक्छ। भिटामिन डी र cholestyramine एकै समयमा प्रशासित गर्नु हुँदैन।

तलको तालिका औषधी अन्तरक्रियाहरूको पूर्ण सूची हुन सक्दैन। अधिक जानकारी र अन्तर्क्रियाको पूर्ण सूचीको लागि कृपया तपाईंको फार्मासिष्ट वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सल्लाह लिनुहोस्।

औषधि	ड्रग क्लास	भिटामिन डी 2	भिटामिन डी
एल्युमिनियम हाइड्रोक्साइड	एन्ट्यासिड	हो	हो
Cholestyramine	पित्त-एसिड क्रमबद्ध	हो	हो
डनाजोल	हर्मोन	हो	हो
Erdafitinib	FGFR kinase अवरोधकर्ता	हो	हो
खनिज तेल	रेचक	हो	हो
ओर्लिस्ट्याट	Lipase अवरोधकर्ता	हो	हो
Sucralfate	म्यूकोसल कोटिंग एजेन्ट	हो	हो
Chlorthalidone हाइड्रोक्लोरोथियासाइड ईन्डापामाइड मेटालाजोन	थायाजाइड मूत्रवर्धक	हो	हो

भिटामिन डी र D3 को चेतावनी

भिटामिन डी विषाक्तता अत्यधिक उच्च खुराकको साथ हुन सक्छ। लक्षणहरूमा मतली, बान्ता, भोक कम हुनु, कब्ज, डिहाइड्रेशन, थकान, र भ्रम हुन सक्छ। भिटामिन डी एक फ्याट-घुलनशील औषधि हो भन्ने तथ्यको कारणले, भिटामिन डी थेरापीको प्रभाव २ महिना वा थप लामो हुन सक्छ उपचार बन्द भएपछि। तपाईंले लिनुहुने अन्य पूरकहरूका भिटामिन डी सामग्रीहरू पनि जान्नु महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै दैनिक मल्टिभिटमिन। तपाईको डाक्टरको निर्देशन बिना भिटामिन डी सप्लीमेन्टको उच्च खुराक लिनु हुँदैन।

भिटामिन डी बनाम D3 को बारे मा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

भिटामिन डी (डी २) के हो?

भिटामिन डी (D2 — ergocalciferol) एक भिटामिन डी पूरक हो जुन दुबै प्रिस्क्रिप्सन र अधिक-काउन्टर फॉर्म्युलेसनमा उपलब्ध छ। यो मौखिक ट्याब्लेटहरू र क्याप्सुलहरूमा उपलब्ध छ, साथ साथै मौखिक समाधान। भिटामिन डी २ बोट स्रोतबाट आउँदछ र भिटामिन डीको सबैभन्दा सामान्य रूप हो जुन फोर्टिफाइड फूडहरूमा पाइन्छ।

भिटामिन डी is के हो?

भिटामिन डी ((कोलेकलसीफेरोल) एक ओभर-द-काउन्टर भिटामिन डी पूरक हो, विभिन्न प्रकारका शक्तिहरूमा उपलब्ध हुन्छ। यो मौखिक ट्याब्लेटहरू र क्याप्सुलहरूमा उपलब्ध छन्, साथ साथै मौखिक र उपभाषा समाधानहरू।

भिटामिन डी animal जनावरको स्रोतबाट आउँदछ जस्तै माछाको तेल, फ्याट माछा, कलेजो, वा अण्डाको भुई।

के भिटामिन डी वा डी 3 उस्तै हो?

जब हामी भिटामिन डी संदर्भित गर्दछौं, हामी भिटामिन डी 2 को कुरा गर्दैछौं। भिटामिन डी २ र डी both दुबै व्यापक रूपमा प्रयोग गरिने भिटामिन डी सप्लीमेन्टहरू हुन् तर समान होइनन्। भिटामिन डी २ एर्गोकाल्सीफेरोल हो र बिरूवामा आधारित स्रोतहरूबाट आउँदछ। भिटामिन डी ch cholecalciferol हो र पशु-आधारित स्रोतबाट आउँदछ। दुबै पूरकहरू शरीरमा कलेजो द्वारा २ 25-हाइड्रोक्सीभिटमिन डीमा प्रशोधन गरिन्छ, जबकि भिटामिन डी 25 ले २ levels डीको उच्च स्तर प्रदान गर्दछ। भिटामिन डी २ का के कोही फॉर्म्युलेसनहरू केवल पर्चेका हुन्छन्, जबकि भिटामिन डी of का सबै फॉर्म्युलेसनहरू ओभर-द-काउन्टर हुन्।

के भिटामिन डी वा डी 3 राम्रो छ?

भिटामिन डी र डी 3 प्रत्येक शरीरमा कलेजो द्वारा क्रमशः २ 25-हाइड्रॉक्सीभिटमिन डी २ र २--हाइड्रोक्सीभिटमिन डी to लाई प्रशोधन गरिन्छ। अध्ययनले देखायो कि भिटामिन डी taking लिँदा उच्च २D डी स्तर हुन्छ, जसले फलस्वरूप शरीरको भिटामिन डी स्टोरहरूमा उच्च योगदान पुर्‍याउँछ।

के म गर्भवती हुँदा भिटामिन डी वा डी use प्रयोग गर्न सक्छु?

भिटामिन डी र भिटामिन डी take सुरक्षित हुन्छ जब गर्भवती हुन्छ र डाक्टरले अनुगमन गर्छ। तपाईंको डाक्टरले दैनिक पूरक खुराक सिफारिश गर्न सक्छ र दुर्लभ भिटामिन डी विषाक्तताका संकेतहरूको लागि अनुगमन गर्नुपर्छ।

के म रक्सीको साथ भिटामिन डी वा डी use प्रयोग गर्न सक्छु?

यदि तपाईं रक्सी खान्नुहुन्छ भने भिटामिन डी र भिटामिन डी to सुरक्षित छ। दुबै पदार्थहरू मुख्यतया कलेजोबाट मेटाबोलिज हुन्छन्, त्यसैले कलेजोको कार्य हेल्थकेयर पेशेवरद्वारा अनुगमन गरिनु पर्छ।

के मैले भिटामिन डी वा डी take लिनु पर्छ?

भिटामिन डी (D2) र भिटामिन डी 3 प्रत्येक प्रभावी भिटामिन डी पूरक हो। भिटामिन डी 2 लाई हाइपोपाराथीयरोइडिज्म, भिटामिन डी प्रतिरोधक रिक्ट्स, र हाइपोफोस्फेमियाको उपचारमा अनुमोदन गरिएको छ। दुबै पूरकहरू सामान्यतया भिटामिन डी पूरकको लागि प्रयोग गरिन्छ।

अध्ययनले देखायो कि भिटामिन डी supp पूरकहरू शरीरको भिटामिन डी भण्डार बढाउनमा उत्कृष्ट हुन सक्छ। भिटामिन डी पूरकका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, तर तपाईको डाक्टरले प्रयोग गर्नुपर्ने भिटामिन डीको मात्रा र कुन रूप लिनुपर्दछ भनेर लैब टेस्ट प्रयोग गर्नुपर्दछ।

भिटामिन डी good को लागी के हो?

भिटामिन डी most अधिक मात्रामा भिटामिन डी को पूरक आहार पूरकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसले क्याल्सियमको अवशोषणमा सहायता गर्दछ र अस्टियोपोरोसिस र अस्टियोमलासियाको रोकथाममा सहयोगी हुन सक्छ।

किन डाक्टरहरूले D3 को सट्टा भिटामिन डी 2 लेख्छन्?

तपाइँको डाक्टर लेब काममा आधारित तपाइँको भिटामिन डी सिफारिस निर्धारण गर्न सक्छ। केही स्वास्थ्य पेशेवरहरूको माझमा, यस्तो धारणा हुन सक्छ कि भिटामिन डी २ बढी प्रभावकारी छ किनकि यो केवल पर्चेबाट उपलब्ध छ, यद्यपि अध्ययनहरूले देखाए पनि यो सत्य नै आवश्यक छैन। भिटामिन डी २ पनि बिरामीको लागि कम लागत हुन सक्छ, विशेष गरी जब आंशिकमा वा उनीहरूको बीमाले भरिएको।

के भिटामिन डी 3 ले तपाईंलाई ऊर्जा दिन्छ?

भिटामिन डी सेवन बढाउँदा ऊर्जा सुधार गर्न को लागी सोचिन्छ। A प्रयोगसाला परिक्षण भिटामिन डी को कमीको रूपमा पहिचान गरिएको बिरामीहरूमा थकानको स्तर जाँच गरीएको थियो। यी बिरामीहरूलाई भिटामिन डीको रक्तको मात्रा बढाउन भिटामिन डी supp पूरक दिइयो, र परिणामहरूले थकानको स्तरमा उल्लेखनीय सुधार देखायो। वैज्ञानिकहरूले यो देखाइएको छ कि सेलुलर स्तरमा भिटामिन डीको प्रभावको कारणले यसले कंकाल मांसपेशीमा माइटोकोन्ड्रियल ऑक्सीडेटिव फास्फोरिलेसन बढाउँदछ। यसले मांसपेशी थकान कम गर्दछ।