खुट्टा दुखाइका सामान्य कारणहरू र तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने

स्वास्थ्य शिक्षा

कुनै पनि प्रकारको खुट्टा दुखाई अनुभव दैनिक जीवन असहज बनाउन सक्छ। खुट्टा विशेष गरी तनावको खतरामा छ किनकि ती हिड्ने, दौडने, व्यायाम गर्ने, र अझै उभि रहेको जस्तै गतिविधिबाट प्रत्यक्ष प्रभाव अनुभव गर्दछन्। छालाको मुनि, त्यहाँ हड्डीहरू, जोड़हरू, मांसपेशिहरू, स्नायुहरू, र स्नायुबंधनहरू छन् जुन पीडादायी हुन सक्छ यदि केहि गलत भयो भने। यी केहि सब भन्दा सामान्य कारणहरू र खुट्टा दुखाइका प्रकारहरू हुन् - र तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने।

खुट्टा दुखाई को सामान्य कारणहरु

खुट्टा दुखाई धेरै सामान्य छ। केही अन्वेषकहरू अनुमान गर्नुहोस् कि जनसंख्याको २%% ले कुनै पनि समयमा खुट्टा दुखाई अनुभव गर्दछ। खुट्टा दुखाई माथि, छेउ, हिल, आर्च, वा खुट्टाको बलमा देखा पर्न सक्छ। यद्यपि खुट्टा दुखाइका धेरै कारणहरू छन्, ती मध्ये धेरै निम्न कोटीहरूमा पर्दछन्:

1. एनाटॉमिकल खुट्टा समस्याहरू
2. अत्यधिक प्रयोग
3. चोटपटक र खुट्टाको आघात
4. इल फिटिंग जुत्ता
5. अन्तर्निहित सर्तहरू
6. औषधि

केहि मानिसहरु लाई आफ्नो जीवन भर को लागी खुट्टा दुखाई को अनुभव को लागी सम्भव छ अरुहरु लाई। उमेर, लि gender्ग, व्यावसायिक जोखिम, र पाठ्यक्रम, खेल समावेश सहित सचेत हुन केहि जोखिम कारकहरू छन्, संस्थापक केन रेडक्रस भन्छन्, MD रेडक्रस दरबान । बच्चाहरू र बुढेसकालमा खुट्टा दुखाइ हुने सम्भावना बढी हुन्छ - बच्चाहरू उच्च प्रभाव गतिविधिहरूले गर्दा कुर्कुच्चो भित्र विकास प्लेटहरू उत्तेजित गर्छन्। उमेरका साथ, खुट्टाको एकमात्र प्याडिंग तल जान्छ। थप रूपमा, वृद्ध मानिसहरूले कम रगत आपूर्ति, कम रक्तस्राव, जोर्नीशोथ, र ड्रायर छाला अनुभव गर्दछन्। यी सबैले खुट्टा दुखाइमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। महिलाहरु पनि पुरुषहरु भन्दा खुट्टा दुखाई को एक उच्च जोखिम मा छन्। यो ऊँची हील लगाउने वा अरू धेरै सwear्केत भएको अन्य फुटवेयरका कारण हुन सक्छ।

१. एनाटॉमिकल खुट्टा समस्याहरू

यहाँ केहि संरचनात्मक मुद्दाहरू छन् जसले खुट्टा दुखाइ निम्त्याउन सक्छ:

• एक उच्च आर्क खुट्टाको बलमा हड्डीहरूमा अतिरिक्त दबाव दिन्छ। यो अतिरिक्त दबावले अन्तत: दुखाइ वा जलन हुन सक्छ।
• Bunions , वा हालक्स भल्गस, हड्डीको बम्प हो जुन ठूलो औंलाको जोड़मा विकसित हुन्छ।
• समतल खुट्टाएक विकृति हो जब एक खुट्टा को चाप ढल्छ वा पूरै विकास हुँदैन। २०% -30०% सामान्य जनसंख्या फ्लैट खुट्टा संग जन्मेका छन्।
• हम्मेर्टो जब दोस्रो, तेस्रो, वा चौथो औंलाहरू घुम्न वा सीधा हुनुको सट्टा तल कर्ल हुन्छ। जब यो हुन्छ, अन्य हड्डीहरू, मांसपेशिहरू, र खुट्टा शिफ्ट मा अस्थिबंधन, जो पीडा कारण।
• दोस्रो खुट्टाको औंला जुन पहिलो औंला भन्दा ठूलो छ शरीरको तौल हल्का शिफ्ट गर्न को लागी, खुट्टाको बल मा अधिक दबाव थप्न, जो समय संग पीडादायी हुन सक्छ।
• पर्यवेक्षण र वाक्य शरीरको तौल को वितरण को संदर्भ। सुपिनेसनको अर्थ खुट्टाको बाहिरी भागमा बढी तौलसहित हिंड्नु हो, जबकि वाक्यांशको अर्थ भित्री आर्क क्षेत्रमा बढी तौलसहित हिंड्नु हो। सुपरिमेन्सन वा वाक्यांश भएका व्यक्तिहरू पहिले नै सामान्य अवस्थाको विकासको लागि जोखिममा छन् प्लान्टार फासीआइटिस । प्लान्टार फासीआइटिस तब हुन्छ जब खुट्टाको तल्लो भागमा एक ब्यान्ड प्लान्टार fascia भनिन्छ र फुलेछ। यो मुख्यतया आर्च र एड़ीको दुखाइको रूपमा देखा पर्दछ, तर गम्भीर अवस्थाहरूमा यसले खुट्टाको बलमा दुखाइ दिन सक्छ।

२. अत्यधिक प्रयोग

खुट्टामा धेरै समय खर्च गर्नु, विशेष गरी असुपरको जुत्तामा विशेष गरी अग्लो हिलले खुट्टाको बलमा बढी दबाब दिन सक्छ। खुट्टाको बलमा दुखाइ (मेटाटरसल्जिया पनि भनिन्छ) जलेको, धारिलो वा पीडादायी संवेदनाको रूपमा प्रकट हुन सक्छ। खुट्टाको बल एक्लोको हिस्सा हो जुन औंलाको पछाडि हुन्छ। खुट्टा फ्लेक्स गर्दा पीडा प्रायः खराब हुन्छ।

खुट्टाले शरीरको तौल समान रूपमा वितरण गर्दछ, र धेरै नै एक गतिविधि (उदाहरणका लागि, ऊँची हिलमा हिंड्ने) खुट्टाको बलले यो सामान्यतया भन्दा बढी शरीरको वजन लिनको लागि निम्त्याउँछ। यसले स्नायुबंधन, हड्डीहरू, र मांसपेशीहरू फुलेको र पीडादायी बनाउन सक्छ। खडा, हिंड्ने, वा धेरै व्यायाम गर्नाले पनि खुट्टाको शीर्षमा टेन्डन र मांसपेशीहरू फुलाउन सक्छ, जुन अन्ततः पीडादायी हुन सक्छ। अत्यधिक प्रयोगका कारण केहि खुट्टा शर्तहरूमा बर्साइटिस, हील स्पर्स (प्लान्टार फासीआइटिससँग मिल्दो), मोर्टनको न्यूरोमा, टेंडिनाइटिस, र तनाव भंग समावेश छन्।

In. चोट र खुट्टाको आघात

खुट्टा चोटपटकको सिकार हुन्छन् किनभने तनावको कारण उनीहरू दैनिक क्रियाकलापहरूबाट सहन गर्दछन्। खुट्टाको टुप्पोमा तनाव, मोच, वा फ्र्याक्चर मेटाट्रसल हड्डीहरू पनि सम्भव छ। खुट्टाको बल पनि दौडने र जम्पिंग जस्ता उच्च प्रभाव गतिविधिहरूबाट तनाव भ f्ग हुने खतरामा छ। एक तनाव भंग तीव्र, सुस्त, वा पीडा दर्द हुन सक्छ र एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा निदान र उपचार हुनु पर्छ। जे होस् अत्यधिक दुखाइ, चोट, र सीमित गतिशीलता को लक्षण भंग को संकेत हो, एक टुटेको हड्डी को लागी एक एक्स-रे को आवश्यकता छ र सम्भावित स्प्लिन्ट वा एक कास्ट संग खुट्टा ठीक ठीक गर्न उपचार गर्न हुनेछ। कहिलेकाँही, शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ।

Ill. इल फिटिंग जुत्ता

असफल समर्थन जुत्ता लगाउनु खुट्टाको दुखाइको एक सामान्य कारण हो। यसले इन्ग्रोउन औंलाहरू, कलस, मक,मोर्टनको न्यूरोमा, र टेंडिनाइटिस। टेंडिनाइटिस काँध, कुहिनो, हात र नाडीमा पनि हुन सक्छ। यी खुट्टामा टेन्डिनाइटिसका तीन सामान्य प्रकारहरू हुन्:

• एचिलीस टेंडिनाइटिस प्रायः खेलकुदमा हुने चोटपटक, बिरामी-फिटिंग वा असमर्थित जुत्ता, वा गठियाको कारण हुन्छ। एसिलिसको कण्डरामा हुने चोटपटक प्राय: हिल र बाछोको मांसपेशीहरूको कोमलताद्वारा विशेषता हुन्छ।
• एक्सटेन्सर टेंडिनाइटिस तब हुन्छ जब खुट्टाको माथिल्लो भागमा टेन्डनहरू फुल्छन्। सूजनयुक्त टेंडनहरूले दुखाइ र सूजन निम्त्याउन सक्छ। यस प्रकारको टेन्डिनाइटिस बिरामी-फिटिंग जुत्ता लगाउने मानिसहरूमा सामान्य हुन्छ, विशेष गरी व्यायाम गर्दा।
• सेसमोडाइटिस टेन्डिनाइटिसको अर्को प्रकार हो जुन सामान्यतया अधिक प्रयोगको कारणले हुन्छ। फुलेको टेंडन धेरै दर्दनाक हुन्छ र खुट्टाको बलमा दुखाइ लिन सक्छ।

अन्तर्निहित सर्तहरू

खुट्टा दुखाईको उपचार गर्न, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदान गर्न अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि परीक्षण र उपचार गर्न आवश्यक पर्दछ। निम्नलिखित पुराना बिरामीहरूले खुट्टा दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

• गठिया खुट्टाको टुप्पोमा टखुली र दुखाइ हुन सक्छ। एउटा अध्ययन रूमाटोइड गठियाका व्यक्तिले खुट्टा दुखाई तीन गुणा बढी हुने सम्भाव्यता पाए। जोर्नीशोथले सामान्यतया पहिलो मेटाटार्सोफ्लेन्जियल जोइन्ट (MTP) लाई असर गर्छ, जसले खुट्टाको बाँकी भागमा ठूलो औंलाको आधारलाई जोड्दछ। यदि यो संयुक्त प्रदाहन हुन्छ, यसले खुट्टाको कार्य गर्ने तरीकालाई असर गर्न सक्छ र पीडा र सूजन निम्त्याउँछ। जोड्ने दुखाई, जोड़को कडाई, वा हिंड्न गाह्रो लाग्नु खुट्टामा गठिया संकेत गर्न सक्छ।
• गाउट यूरिक एसिडको निर्माणको कारण जोर्नीशोथ पैदा गर्ने एक रोग हो जो जोर्नीहरूलाई दिक्क पार्छ र दुखाइ दिन्छ। गाउट प्रायः ठूलो औंलाको फेदमा प्रहार गर्दछ।
• मधुमेह खुट्टा दुखाई (परिधीय न्यूरोपैथी) उच्च रक्त शर्कराको परिणामस्वरूप तंत्रिका र रक्त वाहिका क्षतिको कारण हुन्छ। यो स्नायु क्षतिले औंला, खुट्टा र खुट्टामा सुन्न सक्ने हुन सक्छ। यदि सनसनी घटाइएको छ भने, सानो कटौती र स्क्र्याचहरू पनि गहिरा घाव वा अल्सरको परिणाम दिन सक्छ। उपचार नगरेमा, संक्रमणले हड्डीमा फैलाउन सक्छ र टिश्यूलाई मार्न सक्छ। कहिलेकाँही, विच्छेदन आवश्यक छ।
• ओस्टियोआर्थराइटिस (गठियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकारको) संयुक्तमा कार्टिलाज लगाउँछ। शरीरले कार्टिलेज मर्मत गर्न कोशिस गर्दा, यो सिर्जना गर्दछ हड्डी spurs बिग्रिएको क्षेत्रको नजिक।
• परिधीय धमनी रोग ( PAD ) कोलेस्ट्रॉल अवरोध बाट खुट्टामा रगत प्रवाह कम गर्दछ, जो हिंड्दा पीडामा परिणाम दिन्छ। यो धूम्रपान, मोटोपना, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, र उमेर (50० भन्दा बढि) को कारणले हुन सक्छ।
• मानव प्यापिलोमा भाइरस ( HPV ) खुट्टाको तल कृत्रिम मौसा पैदा गर्न सक्ने एक भाइरस हो।
• रायनाडको घटना तापमान परिवर्तन र तनावको परिणाम स्वरूप सुन्न वा चिसोपनको कारण हुन्छ। खुट्टामा झुम्कने वा सुन्न लाग्नुको अलावा, र color परिवर्तन पनि हुन सक्छ। औंला आक्रमणमा गोरा हुन सक्छ र त्यसपछि सुन्न लाग्ने बित्तिकै निलो, र त्यसपछि रातो खुट्टा न्यानो हुँदा वा तनावबाट राहत पाउन सकिन्छ।
• भास्कुलाइटिस स्नायु समस्या र सामान्य पीडा र पीडा पैदा गर्दछ। भास्कुलाइटिसले रक्त नलीहरूमा सूजन निम्त्याउँछ र संक्रमण, क्यान्सर, स्व-प्रतिरक्षा रोगहरू, र केही औषधिहरू द्वारा सुरु गर्न सकिन्छ।

सम्बन्धित: न्यूरोपैथी उपचार र औषधिहरू

Med. औषधी

औषधीहरूले पनि खुट्टा दुख्न सक्छ। प्राय जसो बिरामीहरू एचआईभी / एड्स वा क्यान्सर अनुभव पेरिफेरल न्यूरोपेथीको लागि उपचार गरिँदैछ। जे होस्, यहाँ बाट एक सूची छ परिधीय न्यूरोपैथीको लागि फाउन्डेशन अन्य औषधिहरूको जुन खुट्टा दुखाइ निम्त्याउन सक्छ:

• एन्टी-अल्कोहल ड्रग्स ( डिसुलफिराम )
• एन्टिकोनवल्सन्ट्स ( Dilantin )
• क्यान्सर औषधिहरू ( Cisplatin , भिन्क्रिस्टिन )
• मुटु र रक्तचाप औषधिहरू ( अमिओडेरोन , हाइड्रलाजाइन )
• संक्रमण लड्ने औषधि ( मेट्रोनिडाजोल , Flagyl , साइप्रस , लेवाक्विन , नाइट्रोफुरानटोइन , आइसोनियाजिड )
• छाला अवस्था उपचार औषधि ( ड्याप्सोन )

खुट्टा दुखाइको लागि उपचार

सही उपचार के कारणले यो निर्भर गर्दछ। यद्यपि खुट्टा दुखाई कम गर्ने केही साधारण तरिकाहरू यहाँ छन्:

• हल्का दुखाइको साथ उपचार गर्नुहोस् over-the-काउन्टर nonsteroidal विरोधी भड़काउने औषधि s (NSAIDs) मनपर्दछ आइबुप्रोफेन वा एस्पिरिन । अवश्य पनि, यदि दु: ख यी काउन्टर विकल्पहरूको साथ सुधार गर्दैन भने, अतिरिक्त निर्देशन वा परीक्षणको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, डा। रेडक्रस भन्छन्।
• होमियोपाथिक उपचार जस्तै आर्निकाले खुट्टाको दुखाइ र अत्यधिक प्रयोग र चोटहरूको घाउबाट पनि राहत पाउन सक्छ।
• तौल घट्नु विशेष गरी खुट्टा दुखाई कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। जे होस्, उचित फिट गर्ने जुत्तासँग व्यायाम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• विश्राम र हिमपात खुट्टामा चोट लाग्ने लामो समयसम्म पुग्न सक्छ सूजन कम गर्न।
• शारीरिक उपचार चोटपटक पछि खुट्टा दुखाईलाई मद्दत गर्न सक्छ, तर धेरै शारीरिक चिकित्सकहरूलाई पहिले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट रेफरल चाहिन्छ।
• यो पनि महत्त्वपूर्ण छ सही आसन राख्नुहोस् खुट्टामा घुँडा र हिपको कारण लगातार खुट्टामा पीडा हुनबाट जोगिन सकेसम्म malanignment ।
• केही स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरु सिफारिस गर्नेछन् जुत्ता सम्मिलित गर्दछ , कस्टम orthotic, वा मेटाटार्सल प्याड कमान समर्थन को लागी खुट्टाको साथ शरीरको वजनको वितरण गर्न सहयोग गर्न।
• गम्भीर मोच र फ्रैक्चर आवश्यक छ तत्काल चिकित्सा सल्लाह र ध्यान। एक चिकित्सा पेशेवर, एक पोडियाट्रिस्ट जस्ता, खुट्टा दुखाइ वास्तवमा के पैदा गरिरहेको छ निर्धारण गर्न सक्दछ र बिरामीको लागि उत्तम काम गर्ने उपचार योजना बनाउँछ।
• गम्भीर दुखाइको लागि, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले प्रशासन गर्न सक्छन् कोर्टिकोस्टेरोइड्सको इन्जेक्शन वा स्नायु ब्लकहरू।

पुन: प्राप्ति समय एक बिरामीको आयु र समग्र स्वास्थ्यका साथै अन्तर्निहित समस्यामा निर्भर गर्दछ। उदाहरण को लागी, अत्यधिक प्रयोगका कारण हुने पीडा ठीक आराम र उपचारको साथ निको हुन केहि दिन लिन सक्दछ, तर तनाव भract्ग हुने वा बनियानले गर्दा भएको पीडा निको हुन हप्ता वा महिना लाग्न सक्छ।

सबैजनाको खुट्टा फरक हुन्छन्, र त्यहाँ कुनै पनि आकारको सबै उपचार योजना मिल्दैन जुन सबैका लागि उत्तम काम गर्दछ। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, एक पोडियाट्रिस्ट जस्ता, बिरामीहरुलाई तिनीहरूको खुट्टा दुखाइ केको कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ र अर्को के गर्ने सिफारिश गर्न सक्छ।