के चिन्ताले IBS निम्त्याउँछ?
स्वास्थ्य शिक्षातपाई महत्त्वपूर्ण परीक्षणको लागि अध्ययन गर्न चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईको रोजगारदातालाई उठाउनको लागि सोध्न तयारी गर्दै, वा बस्न तयार भैरहेछ र आफ्नो जीवनसाथीसँग कडा कुराकानी गर्नुहोस्। त्यसो भए, त्यो परिचित घिनलाग्दो भावनाले तपाईंलाई हिर्काउँछ: तपाईंको पेट कडा र दुखेको छ, र तपाईंलाई छिट्टै बाथरूममा जानु पर्छ। व्याकुल पेट भनेको चिन्ता-उत्तेजक परिस्थितिहरूको साझा प्रतिक्रिया हो। स्नायु र पाचन समस्याहरू प्रायः हात-भित्र-जान्छन्। तर के त्यहाँ जीवन घटनाहरू वा मनोवैज्ञानिक विकारहरू र इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) को बीचमा कुनै सम्बन्ध छ? यो जटिल छ।
इरिटिजियल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) के हो?
महिला स्वास्थ्य कार्यालय को अनुसार, ईरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) एक हो लक्षणहरूको संयोजन यो कम्तिमा तीन महिना को लागी हुन्छ। IBS को सामान्य लक्षणहरुमा समावेश छ:
- Stomachaches वा cramping
- पेट दुख्ने
- फुलेको
- पखाला
- कब्ज
अन्य सर्तहरूले समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले कुनै पनि अवस्थित छैन भनेर निश्चित हुन चिकित्सा मूल्यांकन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, भन्छ डेभिड डी क्लार्क , एमडी, ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजीका प्राध्यापक र अध्यक्ष साइकोफिजियोलोजिक डिसआर्डर एसोसिएशन ।
उदाहरण को लागी, तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक celiac रोग, भड़काऊ आंत्र रोग, Crohn रोग, ल्याक्टोज पचाउन नसक्नु, वा बृहदान्त्र क्यान्सर को रद्द गर्न चाहन सक्छ। आईबीएस प्रायः उन्मूलनबाट नै निदान हुन्छ, यो सुनिश्चित गर्नका लागि कि तपाइँका लक्षणहरू अन्य जस्तो देखिने रोगहरूद्वारा उत्पन्न हुँदैनन्।
आईबीएसको के कारण हुन्छ?
त्यहाँ अनुसार IBS को कुनै स्पष्ट कारण छैन क्लीभल्यान्ड क्लिनिक । जहाँसम्म, त्यहाँ केहि जोखिम कारकहरू छन्:
- लि :्ग: आईबीएस पुरुषमा भन्दा महिलामा बढी पाईन्छ। बारेमा In मा २ IBS को साथ महिलाहरु महिला छन्।
- तनाव: तपाईं IBS भएको सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जब महत्वपूर्ण मानसिक तनावबाट पार गर्दै, वर्णन गर्दछ अश्कन फरहादी, एमडी , फाउन्टेन उपत्यका, क्यालिफोर्नियाको मेमोरियल केरे ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेन्टरमा ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिष्ट।
- मानसिक विकारहरू: डा। क्लार्कका अनुसार पोस्ट-ट्रामेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर, प्यानिक डिसअर्डर, डिप्रेसन, चिन्ता र बाल्यकाल प्रतिकूल अनुभव (ACE) जस्ता आईबीएसमा जडान हुन सक्छ, डा क्लार्कका अनुसार।
- पेटको बायोममा गडबडी: आईबीएसको साथ प्रत्येक patients बिरामीहरू मध्ये एक वा दुईको सानो आन्द्रामा ब्याक्टेरियाको वृद्धि हुनेछ। पेटमा सर्तहरू छन् जुन तपाईंलाई निर्भर गर्न सक्दछ। डाई फरहादी भन्छिन्, तपाईलाई ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिसको खराब भाग हुन सक्छ ... जब संक्रमण समाप्त हुन्छ, अतिसंवेदनशीलता जुन पछि रहन्छ आईबीएसको लक्षणमा परिणाम हुन सक्छ, डा फरहादी भन्छन्।
भाग्यवस, आईबीएसले बिरामीको आयु छोटो पार्दैन, दुबै डा फरहादी र डा। क्लार्कले पुष्टि गरे। यसले क्यान्सर निम्त्याउँदैन। त्यहाँ प्रभावकारी उपचारहरू छन् जुन तपाईंको जीवनको गुणस्तर पुनर्स्थापित गर्न सक्छ, चाहे तपाईं केवल IBS, वा चिन्ता, पनि अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
आईबीएस र चिन्ता कसरी सम्बन्धित छ?
तपाईंको मस्तिष्क र तपाईंको जठरांत्र (GI) लक्षणहरू जोडीएको छ, तपाईंको शरीरमा एक संचार प्रणाली द्वारा पेट-ब्रेन अक्ष भनिन्छ। अर्को शब्दहरुमा, जब तपाइँको स्नायु प्रणाली (जसले तपाइँको भावनाहरु र विचारहरु लाई नियन्त्रण गर्छ) तनाव अनुभव गर्दछ, त्यो प्रतिक्रियाले तपाइँको GI पथमा असर पार्दछ। र यसको विपरित।
जब तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ, तनाव हार्मोनहरूले तपाईंलाई त्यस्तो महसुस गराउँछ तपाईको पेटमा सरुवा हुन सक्छ symptoms ट्रिगर गर्ने शारीरिक लक्षणहरू जुन मानिसहरूलाई अक्सर कल गर्दछ नर्वस पेट , ती अप्रत्याशित आँखा आन्दोलनहरू जब तपाईं निराश हुनुहुन्छ। वा, जब पेटमा ऐंठनले पेट पाmp्यो भने जस्तो महसुस हुन्छ कि तपाईंलाई कुनै पनि समयमा बाथरूममा हतार गर्नु आवश्यक पर्दछ, तपाईंको मुडमा असर पर्दछ। साथीहरूसँग रात बाहिर यात्रा या लामो कार ड्राइभमा जाँदा साधारण चीजहरूले तनाव र सामाजिक चिन्ता बढाउन सक्छ। कुन पहिले आउँछ भनेर जान्न गाह्रो छ - चिन्ता, वा IBS लक्षणहरू।
डा। फरहादी भन्छिन्, औषधिमा यसको कारण र प्रभाव स्थापना गर्न वास्तवमै गाह्रो छ, अधिकतम हामी स्थापना गर्न सक्दछौं सम्बन्ध हो, डा। फरहादी भन्छन्। चिन्ता आईबीएसको साथ अत्यधिक सम्बन्धित छ, र आईबीएस अत्यधिक चिन्ताको साथ सम्बन्धित छ। चाहे IBS ले चिन्ता पैदा गरिरहेको छ, वा चिन्ता IBS ले पैदा गरिरहेको छ अझै प्रमाणित हुन सकेको छैन। यो कुखुरा र अण्डा कन्ड्रम जस्तै छ।
डा। क्लार्क भन्छन्, चिन्ता र आईबीएस एक अर्कालाई उत्तेजित पार्न सक्छन्। अध्ययनले देखाए कि सामान्य जनसंख्याको तुलनामा डिप्रेसन र सामान्य चिंताको विकार IBS भएका बिरामीहरूमा बढी पाइन्छ।
एउटा अध्ययन निष्कर्षमा पुग्छ कि प्रतिकूल बचपनको अनुभव (ACE) ले IBS को सम्भावना बढाउँदछ। अर्को अध्ययन आईबीएस बिरामीहरु को %०% सामान्य जनसंख्या को १।% को तुलना मा डिप्रेसन को अनुभव रिपोर्ट गर्दछ। त्यस्तै १ 16% आईबीएस बिरामीले उनीहरूलाई चिन्ता छ भने, जबकि population% सर्वसाधारणले चिन्ता देखाए। मा केही अनुसन्धान संख्याहरू अझ डरलाग्दो थिएः BS 44% IBS बिरामीहरूले चिन्ता देखाए, र% 84% ले उदासिनता देखाए। सामान्य सहमति यो छ कि तपाईं मानसिक स्वास्थ्य र IBS लाई अलग गर्न सक्नुहुन्न।
तनाव सम्बन्धित IBS कसरी प्रबन्ध गर्ने
को उपचार IBS जीवनशैली परिवर्तन र पर्चेको औषधी समावेश गर्न सक्दछ, रोगको लक्षण र गम्भीरतामा निर्भर गर्दै। जब चिन्ताको मिश्रण हुन्छ, उपचारमा तनाव कम गर्न वा सम्बन्धित मानसिक अराजकको लक्षणहरूको सामना गर्न उपचार पनि समावेश गर्नुपर्दछ।
जीवनशैली परिवर्तनहरू
यस अनुसार हार्वर्ड स्वास्थ्य , केहि जीवन शैली परिवर्तन समावेश:
- बिस्तारै फाइबर सेवन बढाउँदै आन्द्रालाई नियमित गर्न
- IBS लाई ट्रिगर गर्ने कुनै पनि खानाहरू पहिचान गर्न खाने सेवन ट्र्याक गर्नुहोस्
- फुलेको र ग्याँसबाट बच्नको लागि सानो खाना खाँदै
- उचित पानी सेवन सुनिश्चित गर्ने
डा। फरहादी भन्छन कि उनी शिक्षा IBS लाई प्रबन्ध गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंश हो, र उनी बिरामीहरुलाई उनीहरूको शरीर र आईबीएसको भडक अप कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर बुझ्न प्रोत्साहित गर्छन्।
औषधी
केही औषधी जुन उनले भनेका IBS लाई उपचार गर्न सहयोगी हुन सक्छ:
- एन्टिबायोटिक , जसले सानो आन्द्रामा खराब ब्याक्टेरिया मार्दछ। आई बी एस को लागी सबैभन्दा सामान्य अध्ययन गरिएको एन्टिबायोटिक हो Xifaxin ( ifaximin )।
- प्रोबायोटिक्स , जसले पेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउँदछ र मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। प्रोबायोटिकको साथ एन्टिबायोटिक पूरक पेट भित्र पस्ने साइड इफेक्टहरू कम गर्न सक्छ, ब्लोटि।, र पखाला जस्तै।
- प्रिबायोटिक्स , जसले राम्रो ब्याक्टेरिया (प्रोबायोटिक्स) लाई पोषण गर्दछ स्वस्थ पेटको बायोम सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।
- Antidepressants ( अफ-लेबल प्रिस्क्रिप्शन ), खास गरी एन्टीडिप्रेससन्टको ट्राइसाइक्लिक परिवारमा, पेटको नियन्त्रण गर्न, वा मुड डिसअर्डरलाई मद्दत गर्न सक्छ।
उपचारहरू
निम्न उपचारहरूले तनाव र सम्बन्धित मनोचिकित्सा अवस्थाहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ:
- मनोचिकित्सा: चिन्ता, उदासीनता, आघात, वा सुधार नगर्ने विगतका ACEs बाट परिणामहरूको लागि पेशेवर सहयोग प्राप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, डा। क्लार्क भन्छन्।
- विश्राम विधि: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसअर्डरहरूका लागि अन्तर्राष्ट्रिय फाउन्डेसन (IFFGD) ले गहिरो सास फेर्न सिफारिश गर्दछ, वा डायाफ्रामेटिक / पेट श्वास; प्रगतिशील मांसपेशी रिलक्सन, जसको लागि आवश्यक हुन्छ कि तपाईंले विशेष मांसपेशीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जुन तपाईं तनावपूर्ण हुनुहुन्छ, र त्यसपछि आराम गर्नुहोस्; र सकारात्मक इमेजरी, यसको मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो दिमाग प्रयोग गर्नुभयो आफैंलाई शान्त र शान्त वातावरणमा कल्पना गर्न।
- संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरपी (CBT): यस प्राविधिक सोच र व्यवहार ढाँचा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। चिन्ता, उदासीनता र IBS लक्षणहरूको उपचार गर्न यो सहयोगी हुन्छ।
- समर्थन समूह: चिन्ता-सम्बन्धित IBS अनुभव गर्ने अन्य व्यक्तिहरूसँगको भेटले तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भन्ने कुरा अझ सुदृढ पार्न सक्छ।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तनावले आईबीएसलाई भडकाउदै छ, यसको प्रबन्ध गर्नका लागि कदमहरू चाल्दा तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरता र उनीहरूको दीर्घायु कम गर्न सक्छ-त्यसैले तपाईं सामान्य जीवनमा फर्किन सक्नुहुनेछ।