एक COVID-19 संसारमा सुरक्षित रूपमा गर्मीको मजा कसरी लिने

स्वास्थ्य शिक्षा

कोरोनाभाइरस अद्यावधिक: विज्ञहरूले कोरोनाभाइरस, उपन्यास र सूचना परिवर्तनका बारे उपन्यासको रूपमा सिक्ने छन्। COVID-19 महामारी मा पछिल्लो को लागी, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू ।

धेरै राज्यहरूले सार्वजनिक पौंडी पोखरी, ग्रीष्म शिविर, र मनोरन्जन पार्कहरू फेरि खोल्दै छन्, अन्यले COVID-19 को संख्यामा अचानक स्पाइक रिपोर्ट गरिरहेका छन्। ठाउँमा सावधानीको साथ पनि, ग्रीष्मकालीन गतिविधिहरूको आनन्द लिँदा परिवारलाई स्वस्थ राख्नको लागि उत्तम तरिकाहरू बारे चिन्ता हुनु स्वाभाविक हो।

यो महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि केवल राज्यहरू खुलिरहेका छन् भन्दैमा यसको मतलब भाइरस गएको छैन, वा उच्च रक्तचाप र मधुमेह जस्ता सम्झौता गर्ने परिस्थितिहरूको लागि कुनै खतरनाक हो भन्छ,निकेत सोनपाल, एमडी, न्यु योर्कमा आधारित इन्टर्निस्ट र टोरो कलेजका सहायक प्रोफेसर।तपाईं बस्ने ठाउँमा COVID-१ cases मुद्दाका बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ वा समय खर्च गर्ने र राम्रो स्वच्छता र सामाजिक दूरी अभ्यास गर्ने, मास्क लगाउने, र ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्ने योजना बनाउनु भएको छ।

गर्मीमा कोरोनाभाइरस बाँच्नेछ?

भाइरस सामान्यतया, सुन्दर, सुख्खा वातावरणमा लामो समय सम्म बाँच्दछन् CDC । जहाँसम्म, उपन्यास कोरोनाभाइरस गर्मीको तापक्रम र आर्द्रताले असर गर्ने छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न पर्याप्त डेटा छैन। तसर्थ, सामाजिक दुरी र अन्य सुरक्षा सल्लाहहरू गर्मीमा पार गर्न महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

COVID-१ p महामारीको लागि summer ग्रीष्मकालीन सुरक्षा सल्लाहहरू

यहाँ अधिक तरिकाहरू छन् जुन तपाईं गर्मी योजनाहरूसँग अगाडि बढ्दा सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ।

१. पोखरी सुरक्षालाई प्राथमिकतामा राख्नुहोस्

पौंडी पोखरी पछिल्लो तल्लो जोखिमको ग्रीष्म क्रियाकलाप मध्ये एक हुन सक्छ रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि अमेरिकी केन्द्रहरू (CDC), भन्न कोरोनाभाइरस पानी मार्फत सार्न सकिने कुनै प्रमाण छैन।

क्लोरीनले भाइरसलाई मार्छ तर यो पानीको बाहिरबाट पनि फैलिन सकिन्छ, मेरील्याण्डको बाल्टीमोरस्थित मर्सी मेडिकल सेन्टरका परिवार अभ्यास चिकित्सक रोबर्ट बाउघन भन्छन्। त्यसोभए पूल आफैं सुरक्षित छ भने पनि वरपर सबै अन्य चीजहरू नहुन सक्छ। परिवारहरूले सामाजिक दूरी अभ्यास गर्नुपर्छ र पूल कुर्सीहरू कहाँ राख्छन् र पूल भित्र र बाहिर कम्तिमा feet फिटको सुरक्षित दूरी कायम गरेर उनीहरू अरूसँग कती नजिक छन् भनेर सोच्न आवश्यक छ।

डा। बोघन भन्छन् कि पोखरी संचालकहरूले पनि सुरक्षा सुनिश्चित गर्नका लागि सावधानी अपनाउनु पर्दछः

• सामाजिक दूरीको सुविधाका लागि परिसरमा अनुमति दिइएको व्यक्तिको संख्या सीमित गर्दै।
• तापक्रम लिनुको साथ लक्षणहरूको साथ केही मानिसहरूलाई बाहिर राख्न मद्दत पुर्‍याउँछ (यद्यपि सबै संक्रामक व्यक्तिहरूलाई ज्वरो हुँदैन)।
• सेनिटाइजिंग लाइफ भास्कट, पोखरी खेलौना, स्नैक ट्रे, कुर्सी र टावल।
• अनुहार मास्क दान गर्दै।

पोखरीको बाहिरपट्टि अनुहारको कभरिearing लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ, डा। सोनपाल थप्छन्, तर पानी भित्र नफर्कन सावधान हुनुहोस् किनकि भिजेको मास्क लगभग अप्रचलित हुन्छ र सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ।

माथिको चरणहरूले सार्वजनिक पोखरी जोखिम-मुक्त बनाउँदैन, तर यसले तपाई र तपाईको परिवारलाई केही सुरक्षित बनाउँछ।

२. गर्मी शिविरमा सावधानी अपनाउनुहोस्

एक दिन वा स्लीभरओभर क्याम्पमा भाग लिनु गर्मीको आकर्षण हुन सक्छ, तर यस वर्ष शिविरहरूले उनीहरूका शिविरहरू स्वस्थ रहनको लागि थप उपायहरू लिइरहेका छन्। अमेरिकी क्याम्प एसोसिएशन (एसीए) र संयुक्त राज्य अमेरिकाको वाईएमसीए (वाई-युएसए) विकसित भयो क्षेत्र गाईड शिविरहरूले CDC बाट सुरक्षा सिफारिशहरू कार्यान्वयन गर्न मद्दत पुर्‍याउन।

थप रूपमा, मेरील्याण्डको बाल्टीमोरमा मर्सी मेडिकल सेन्टरका बाल रोग विशेषज्ञ एमडी अशांती वुड्स भन्छिन् कि अभिभावकहरूले शिविर नीतिहरूको बारेमा सोध्नु पर्छ जस्तै उनीहरू कतिजना शिविरमा उपस्थित हुने र विशिष्ट सुरक्षा उपायहरू गर्ने योजनामा ​​छन्।

क्याम्पहरूले चेक-ईन र दिनको अन्त्यमा शिविरहरूको तापक्रम लिने कुरामा विचार गर्नुपर्छ, डा वुड्स भन्छन्। यदि शिविर सत्रमा रहेको छ भने परिवारका कुनै सदस्यले COVID-19 का लागि सकारात्मक परीक्षण गरेमा परिवारलाई सचेत गराउन पनि उनीहरूले प्रोत्साहित गर्नुपर्दछ। यदि परिवारको एक सदस्यले सकारात्मक परीक्षण गर्दछ भने, त्यो शिविर घरमा क्वारेन्टाइन गरिनु पर्छ।

Safe. सुरक्षित गर्मी यात्रा को लागी योजना

जोखिम जोखिममा आधारित छ, आफ्नो परिवार संग कार यात्रा धेरै अपरिचित संग हवाई वा रेल यात्रा भन्दा सुरक्षित हुन गइरहेको छ, डा। त्योले भन्यो, हरेक परिवारको गाडीमा पहुँच हुँदैन, र प्रत्येक गन्तव्य ड्राईभि by द्वारा पुग्न सकिदैन।

यात्रामा जानुभन्दा पहिले, परिवारहरूले निम्न वस्तुहरू प्याक गर्न योजना गर्नुपर्दछ:

• हात सेनिटाइजरहरू र मास्कहरू: यदि तपाईं कारबाट यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई यी आवश्यक हुन्छ जब तपाईं ब्रेक लिनुहुन्छ ग्यास वा खाना लिन — र तपाईंको गन्तव्यमा पुग्दा। सामूहिक ट्रान्जिटको माध्यमबाट यात्रा गर्दा तिनीहरू अझ आवश्यक हुन्छन्। अनुहार ढालका मास्कहरूले स्वास्थ्यकर्मीहरूलाई सुरक्षित रहन मद्दत गरेको छ, तर हवाईजहाजबाट यात्रा गर्दा त्यहाँ केही हदसम्म जोखिम देखा पर्नेछ, डा। सोनपाल भन्छन्।
• डिस्पोजेबल पन्जा तपाईको अनुहार नछुन यो मद्दत पुर्‍याउन सहयोगी हुन सक्छ, तर आमाबुवाहरूले आफ्ना बच्चाहरूसँग उचित तरिकाले हटाउने विधिहरू पार गर्नुपर्दछ जब पञ्जाहरू हटाउँदा जीवाणुहरूको सम्पर्कमा आउनबाट जोगिनुहोस्, डा। सोनपाल भन्छन्।
• कीटाणुनाशक वाइपहरू: यात्रा गर्दा परिवारहरूले सफा सतहमा कीटाणुनाशक वाइपहरू बोक्नु पर्छ, जस्तै टेबल र कुर्सीहरू भोजनको अघि र हवाईजहाज वा ट्रेनहरूमा सिटहरू, डा वुड्स भन्छन्। समान कुनै पनि खाडल रोक्नको लागि लागू हुन्छ जब तपाईं ड्राइभिंग बनाउनुहुन्छ।
• फ्लिप फ्लप: एक होटल मा रहँदा, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं उही राम्रो स्वच्छता सावधानी र सामाजिक दूरी जुन तपाईं अन्य सार्वजनिक स्थानहरूमा अभ्यास गर्नुहुनेछ, अभ्यास गर्नुहोस्। फ्लिप फ्लप नुहाउनको लागि राम्रो हो, ताकि तपाईंले आफ्नो खुट्टा सीधा अर्को व्यक्ति द्वारा प्रयोग गरेको सतहमा राख्नु पर्दैन।

डा। वुड्स थप गर्छन् कि यो क्षेत्र भ्रमण गर्न को लागी अनुसन्धान गर्नु महत्वपूर्ण छ। तपाईले भ्रमण गर्ने योजनाको क्षेत्र सुनिश्चित गर्न समाचार जाँच गर्नुहोस् COVID-19 प्रकोप छैन, उनी भन्छन्। र, यदि तपाईं राज्य रेखाहरू पार गर्दै हुनुहुन्छ भने, कुन गन्तव्यहरू तपाईंलाई आगमनमा क्वारन्टाइन गर्न वा छुट्टी पछि घर फर्कन आवश्यक छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।

सम्बन्धित: COVID-19 र यात्रा योजनाहरु

The. समुद्री तटमा जोखिम कम गर्नुहोस्

समुद्र तटमा स्वस्थ रहनको लागि कुञ्जी सामाजिक दूरी हो, डा। तपाईंको खुट्टा बालुवामा राख्नु, र समुद्री हावाको अनुभवले उपचारात्मक महसुस गर्न सक्छ। केवल सूर्य स्नान गर्दा, र पानीमा प्रवेश गर्दा र छोड्दा अरूसँगको सम्पर्क सीमित गर्न सावधानी अपनाउनुहोस्। कम्तिमा feet फिट टाढा अरू कसैबाट तपाईको समुद्री तट कम्बलमा फैलाउनुहोस्, र डुब्न तल हिड्दा मानिसहरूलाई विस्तृत बर्थ दिनुहोस्।

परिवारले अरूसँग नजिकै शिविर स्थापना गर्नु हुँदैन, डा। बोघान सुझाव दिन्छन्। थप रूपमा, धेरै बोर्डवक्स र समुद्री तट शहर क्षेत्रहरू हालसालै भीडभाड गरिएको छ, यसैले जब तपाईं बाहिर भोजन गर्दै हुनुहुन्छ वा समुद्र तट शहरमा सार्वजनिक शौचालयहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, ध्यान दिनुहोस् कि अरूले मास्क लगाएका छन् कि छैनन्। यदि तपाईंले मास्क लगाउनुभएको छ तर तिनीहरू छैन भने, तपाईं धेरै कम सुरक्षित हुनुहुन्छ। र, आफ्नो सनस्क्रीन नबिर्सनुहोस्। जब तपाईंको अनुहारको एक भाग कभर गरिएको छ, तपाईं अझै जलेको लागि अति संवेदनशील हुनुहुन्छ!

Know. जानु भन्दा पहिले जान्नुहोस्

कुनै पनि गर्मी गन्तव्यमा जानु भन्दा पहिले, स्थानीय वेबसाइट र सोशल मिडिया पृष्ठहरू जाँच गर्नुहोस् कि यो अझै खुला छ कि छैन हेर्न, र त्यहाँ त्यहाँ कुनै कोरोनाभाइरस-विशेष नियमहरू छन् भने। धेरै पार्कहरू COVID-१ slow को प्रसारलाई ढिलो गर्न बन्द गरिएको छ, वा मास्क आवश्यकताहरू ठाउँमा राखिएको छ। प्राय: सार्वजनिक बाथरूमहरू पहुँच योग्य हुँदैनन्।

वा, यदि तपाईं बार्बेक्युमा भाग लिने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि शहर नियमहरूले त्यो आकार जम्मा गर्न अनुमति दिन्छ। यदि तपाईं आफ्नो घर बाहिरका मानिसहरूलाई भेट्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नै भाँडाकुँडा, नाश्ता, वा पेय पदार्थहरू बोक्नु बुद्धिमानी हुनेछ risk जोखिमको स्तरमा निर्भर गरी तपाईं सहज हुनुहुन्छ। अगाडि सानो योजना बनाउनुले धेरै सुरक्षित र आरामदायी भयो।

सम्बन्धित: कोरोनाभाइरसको लागि स्व-पृथक हुँदा म बाहिर जान सक्छु?

Er. सावधानीको पक्षमा त्रुटि

महिनौं भित्र cooped भएको पछि, सबै बाहिर को लागी खुसी को छ र राम्रो गर्मी को मौसम को आनंद। केहि गतिविधिहरु अरुहरु भन्दा सुरक्षित छन्। खाली मार्गमा साइकल चलाउने महान छ। टीम खेल, वा सार्वजनिक खेल मैदान सुविधाहरूको प्रयोगले अधिक जोखिमको खतरा निम्त्याउन सक्छ।

जबकि एकल बाहिरी गतिविधिहरू पर्याप्त कम जोखिम हुन्छन्, COVID-१ circ अझै पनि परिक्रमा गरिरहेको छ भनेर सम्झन महत्त्वपूर्ण छ - र यो संक्रमित व्यक्तिहरूको नजिकबाट फैलिएको छ। जब मानिसहरु लाई यो सँधै थाहा हुँदैन उनीहरुसँग यो हुन्छ, यो सजिलै थाहा छैन कि यदि तपाई त्यँ भाइरस सार्न सक्ने कसैको नजिक हुनुहुन्छ भने। यदि तपाईं अतिरिक्त सावधानी (र स्वच्छता) को पक्षमा गल्ती गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आफैंलाई र तपाईंको परिवारलाई स्वस्थ राख्ने राम्रो मौका हुन्छ।