मुख्य >> स्वास्थ्य >> मास्टर सफा आहार: 5 छिटो तथ्य तपाइँ जान्न आवश्यक छ

मास्टर सफा आहार: 5 छिटो तथ्य तपाइँ जान्न आवश्यक छ

कागती पानी

मास्टर क्लीन्स लाई लेमोनेड डाइट, लेमन डिटोक्स डाइट, लेमन क्लीन्ज, र मेपल सिरप डाइट को रुपमा पनि चिनिन्छ।

मास्टर सफाई के हो?

मेपल सिरप सफा

मास्टर सफाई, वा लेमोनेड आहार, एक तरल आहार हो जहाँ तपाइँ १० दिन को लागी मात्र ३ चीजहरु पिउनुहुन्छ। तपाइँ चिया, नुन पानी, र मेपल सिरप, लाल मिर्च, र नींबू को रस संग बनेको नींबू पानी पिउनुहुन्छ।

मास्टर सफाई कसरी शुरू भयो?

मास्टर क्लीन्जर

यो सबै स्टेनली Burroughs पुस्तक संग शुरू भयो, मास्टर क्लीन्जर , जो १ 1 ४१ मा प्रकाशित भएको थियो। उनले मूल रूप मा यो आहार एक को रूप मा शुरू गरे अल्सर उपचार , तर अन्ततः यो एक वजन घटाने कार्यक्रम र अन्य रोगहरु को लागी उपचार को रूप मा लागू भयो। बुरुजको मूल पाठ आजको नयाँ डिटक्स डाइट जस्तै धेरै मिल्दोजुल्दो लाग्छ: मास्टर क्लीन्ज को बिन्दु शरीर मा मासु, डेयरी, एन्टिबायोटिक, कीटनाशक, र अस्वस्थ खाना जस्तै औषधि बाट बनेको विषाक्त पदार्थ को शरीर सफा गर्नु हो। पिउनुहोस्।

पीटर Glickman, मास्टर सफाई को एक आधुनिक अधिवक्ता, आफ्नो किताब संग मूल आहार मा विस्तार, तौल घटाउनुहोस्, अधिक ऊर्जा छ र १० दिनमा खुशी हुनुहोस् , र उनको वेबसाइट ।

मास्टर क्लीन्स २०० viral मा भाइरल भयो जब बियोन्सेले साझा गरिन् कि उनी यसलाई २० पाउण्ड धेरै छिटो गुमाउन को लागी प्रयोग गर्छिन्।

के तपाइँ मास्टर सफाई मा तौल घटाउनुहुन्छ?

मास्टर रस सफा

हो, तपाइँ गर्नुहुनेछ। यो मूल रूप मा एक रस छिटो छ र तपाइँ एक दिन को बारे मा 650-1,200 कैलोरी निगलना हुनेछ। यो एक बृहदान्त्र सफाई घटक संग एक कम क्यालोरी आहार हो। यी दुई कारकहरु को कारण, तपाइँ शायद दुबै पानी को वजन र वास्तविक वजन गुमाउनुहुनेछ। तर आलोचकहरु बताउँछन् कि तपाइँ सावधान रहनु पर्छ कि तपाइँ पनी आवश्यक मांसपेशिहरु गुमाउनु हुदैन किनकि तपाइँ प्रोटीन, बोसो, र अन्य आवश्यक पोषक तत्व र खनिजहरु खाना मा नखानुहोस्।

के तपाइँ यो प्रयास गर्नुपर्छ?

नींबू detox आहार

चिकित्सा समुदाय यो आहार को समर्थन गर्दैन, तर धेरै जसो डाक्टरहरु सहमत छन् कि एक छिटो रस वा detox गम्भीर चोट बिना केहि दिन को लागी गर्न सकिन्छ। चूंकि मास्टर सफाई १० दिन हो, यो धेरै वैज्ञानिकहरु र डाक्टरहरु लाई सुरक्षित छ भन्ने कुराको उच्च पक्षमा पर्छ। Burroughs भन्यो कि तपाइँ ४० दिन सम्म को लागी आहार को पालन गर्न सक्नुहुन्छ, तर लगभग सबै पोषण विशेषज्ञ र डाक्टर यसको विरुद्ध सिफारिश।

Glickman एक नयाँ आहार वा जीवनशैली को लागी संक्रमण गर्नेहरु को लागी मास्टर सफाई को सिफारिश गर्दछ। उदाहरण को लागी, केहि मानिसहरु यसलाई प्रयोग गर्न को लागी एक कच्चा खाना आहार शुरू गर्नु अघि आफ्नो स्वाद कलियों को रिसेट गर्न को लागी। बस जस्तै अन्य रस सफा संग, केहि मानिसहरु रिपोर्ट गर्छन् कि उनीहरु अस्वस्थ cravings लाई पराजित संग सकारात्मक अनुभवहरु छन्।

एक स्वस्थ जीवनशैली किक शुरू गर्न को लागी, Glickman राम्रो स्वास्थ्य, तौल घटाउने, detoxification, र मास्टर सफाई गर्न को लागी सकारात्मक परिणामहरु को रूप मा अधिक ऊर्जा उद्धृत गर्दछ।

यदि तपाइँ सट्टा माफी माग्नु भन्दा सुरक्षित हुन चाहानुहुन्छ, तपाइँ आहार परिमार्जन गर्न र अझै पनी लाभ देख्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। सुपर मॉडल हेदी क्लम साझा कि उनी ५ दिन को लागी डाइट गरेर खुसी थिइन् तर त्यसपछि स्वस्थ पूरै खानाहरु जस्तै avocado र अण्डा पछिल्लो ५ दिन को लागी थपियो।

यदि तपाइँ मास्टर सफाई को प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, यहाँ कसरी छ:

मास्टर सफा किट

1. एक नुन पानी फ्लश संग हरेक दिन शुरू गर्नुहोस्।

कसरी नुनिलो पानी फ्लश बनाउन:
२ टीएसपी uniodized समुद्री नुन को तातो पानी को एक चौथाई।
खाली पेट मा सम्पूर्ण क्वार्ट पिउनुहोस्।

यसले तपाइँलाई बाथरूम मा जान्छ, त्यसैले एक को नजिक रहनुहोस्। कम नुन को उपयोग गर्नुहोस् यदि चीजहरु एक थोरै धेरै प्राप्त ... विस्फोटक।

२. दिन भर, मास्टर सफा नींबू पानी को कम से कम glasses गिलास पिउनुहोस्।

यस आहार को विशेषज्ञहरु को सिफारिश छ कि तपाइँ मात्र glasses गिलास पिउन को लागी यदि तपाइँ चाँडै धेरै वजन गुमाउन खोज्दै हुनुहुन्छ। तर धेरै पिउनुहोस् यदि तपाइँ धेरै सक्रिय हुनुहुन्छ, तपाइँ औसत भन्दा धेरै धेरै तौल गर्नुहुन्छ, वा यदि सम्पूर्ण शरीर detox तपाइँको लक्ष्य हो।

कसरी मास्टर सफा नींबू पानी बनाउन:
२ TBSP कार्बनिक ताजा निचोडिएको नींबूको रस
2 TBSP कार्बनिक मेपल सिरप
1/10 चम्मच कार्बनिक लाल मिर्च
10 औंस तातो पानी

3. हरेक रात, एक पिउन हर्बल रेचक चिया ।

१० दिन को लागी, तपाइँ मात्र नुन पानी फ्लश, नींबू पानी, र एक हर्बल रेचक चिया को अनुमति दिईन्छ। तपाइँसँग कुनै ठोस खाना छैन र तपाइँ रक्सी पिउन सक्नुहुन्न।

१० दिन पछि, तपाइँ बिस्तारै खानाहरु मा फिर्ता थप्न सक्नुहुन्छ, तर पहिलो मा मात्र केहि। रस र सूप संग शुरू र त्यसपछि कच्चा फल र तरकारीहरु लाई सार्नुहोस्। यस पछि, योजना धेरै थोरै मासु र कुनै डेयरी खान को लागी कल गर्दछ।