मुख्य >> स्वास्थ्य >> रस सफा आहार: 5 छिटो तथ्य तपाइँ जान्न आवश्यक छ

रस सफा आहार: 5 छिटो तथ्य तपाइँ जान्न आवश्यक छ

रस सफा detox

यो Gwyneth Paltrow, ब्लेक जीवन्त, र सलमा Hayek जस्तै मात्र सेलिब्रेटीहरु हो कि माया र रस र रस उपवास को बारे मा कुरा गर्दैनन्। यो जस्तो लाग्छ कि सबैजना र उनीहरुको आमा एक रस सफा गर्ने कोशिश गरीरहेछन् यी दिनहरुमा। रस बारहरु जताततै लस एन्जलस मा यहाँ छन्, र तपाइँ किराना पसलहरु र देश भर कफी पसलहरुमा पूर्व निर्मित रस पाउन सक्नुहुन्छ। पेय उद्योग पत्रिकाले भविष्यवाणी गरेको छ कि जुस र स्मूथी प्रवृत्ति यस बर्ष मात्र चार प्रतिशत बृद्धि हुनेछ।

एक रस सफा के हो?

रस छिटो detox आहार

एक सफा, वा रस detox, एक तरल कच्चा रस आहार हो कि तपाइँ एक छोटो समय को लागी पालन गर्नुहुन्छ। रस सफा सामान्यतया अन्तिम 1-6 दिन। तपाइँ या त प्याक गरिएको बोतलबंद रस सफा किन्न सक्नुहुन्छ, रस आफैं बनाउनुहोस्, वा दुईको संयोजन गर्नुहोस्।

तपाइँ यो किन गर्नुहुन्छ?

छिटो रस (२)

यदि तपाइँ एक रस सफा गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँका लक्ष्यहरु detox गर्न सक्नुहुन्छ, वजन घटाने मा एक जम्प सुरु, वा अस्वस्थ खानपान र जीवनशैली को बानी मा रिसेट बटन पुश गर्न को लागी। केहि मानिसहरु रस सफा गर्न को लागी आहार को शुद्धिकरण गर्न को लागी आफ्नो चयापचय लाई बढावा दिन को लागी, धेरै चाँडै वजन कम गर्न को लागी, वा पिउन र पार्टी को एक विशेष रूप देखि अस्वस्थ अवधि पछि आफ्नो शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन को लागी।

धेरै सफाई धेरै कम क्यालोरी भएकोले, तपाइँ शायद तौल गुमाउनुहुनेछ। केहि पोषण विशेषज्ञहरु यो तथ्य लाई पनि मन पराउँछन् कि यसले केहि मानिसहरुलाई नयाँ सुरु गर्न र आफ्नो स्वाद को कलहरु लाई रिसेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि उनीहरु सधैं क्याफिन, अल्कोहल, वा नमकीन, मीठो, बोसो, र अस्वस्थ खानाहरुको लालसा गर्दैनन्।

तपाइँ यो किन गर्नुहुन्न?

रस शुद्ध आहार

वाणिज्यिक रस योजना महंगा हुन सक्छ - $ ४० - $ १०० एक दिन बाट।

त्यहाँ थोरै वैज्ञानिक अनुसन्धान छ कि रस कम्पनीहरु को धेरै को दावी लाई समर्थन गर्दछ। धेरै जसो चिकित्सा पेशेवरहरु सहमत छन् कि खाना र पूरक कम्पनीहरु शब्द detox कुनै वास्तविक अधिकार संग चारैतिर फ्याँक्छन्, किनकि हाम्रो शरीरहरु आफैंमा हरेक दिन detox।

यस अनुसार डा दीपा वर्मा , एक मेडिकल डाक्टर र समग्र स्वास्थ्य विशेषज्ञ, तपाइँ तपाइँको रस बाट छिटो निराश हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाइँको मात्र लक्ष्य वजन घटाने हो:

मलाई विश्वास छैन कि जुसि exc्ग विशेष रूप बाट तौल घटाउन र डिटोक्सिफिकेशन को लागी गरिनु पर्छ… पक्कै, तपाइँ जम्प-सुरु वजन घटाने गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ मात्र उपभोग गर्दै हुनुहुन्छ रस हो, तर यो एक लागत मा आउँछ: हाम्रो शरीर मात्र फलहरुमा टिकाउन सकिदैन। र लामो समय को लागी तरकारीहरु। हामी बाँच्न को लागी बोसो, प्रोटीन, र एक पर्याप्त क्यालोरी सेवन को आवश्यकता छ। एक रस सफा आहार मा, मात्र पानी को तौल शेड को रूप मा ग्लाइसेमिक स्टोरहरु शरीर मा भंग गरीन्छ; एक पटक तपाइँ फेरी खाना शुरू, तौल फिर्ता आउँछ।

यो प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ? सबै भन्दा राम्रो रस सफाई कम्पनीहरु को एक छोटो सूची:

जुसिंग आहार

प्यालेट -विभिन्न लाइनहरु र प्रसाद को एक राम्रो विविधता संग खेत-देखि-टेबल चिसो दबाएको रस।

ब्लू प्रिन्ट - ताजा फल र सब्जी तीव्रता को विभिन्न स्तर संग सफा।

कूलर सफाई - सलमा Hayek यस लाइन को संस्थापक को हो, जो १, ३, र ५ दिन को कार्यक्रम छ।

फोहोर -यो गैर- GMO, जैविक रस कम्पनी तत्वहरु भनिन्छ कि महत्वपूर्ण सामाजिक वा पर्यावरणीय कारणहरु संग साझेदार एक लाइन छ।

जैविक एवेन्यू - यो ठूलो उत्पादन लाइन सफाई, बूस्टर शट, तरल भिटामिन, खाना, नाश्ता, र सौन्दर्य उत्पादनहरु छ।

कसरी एक रस छिटो को लागी तयारी गर्ने

छिटो रस

यस अनुसार क्याथी वोong्ग , एक naturopathic डाक्टर र About.com को लागी वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ, एक detox वा रस छिटो को लागी तयार गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका तपाइँको आहार एक मिनी बदलाव दिन को लागी हो। उनले सिफारिश गरेकी छन् कि तपाइँ तीन दिन को लागी क्याफिन र अल्कोहल सेवन घटाउनु भन्दा पहिले तपाइँ तपाइँको detox आहार शुरू गर्नुहोस र कच्चा खाना र सब्जियों को मात्रा बढाउनुहुन्छ।