सस्तो प्रोटीन पाउडर गाइड: तुलना, किन्नुहोस् र बचत गर्नुहोस्
१२३ आरएफ (डल्गाचोभ)
धेरैजसो मानिसहरु आफ्नो आहार मा प्रोटीन उपभोग अन्तर्गत छन्, यही कारण हो कि धेरै मानिसहरु प्रोटीन पाउडर पूरक को लागी बारी। दुर्भाग्यवश, प्रोटीन पाउडर महँगो पाउन सक्नुहुन्छ, यही कारणले मैले एक मध्यम बजेट भित्र राख्न को लागी सबै भन्दा राम्रो सस्तो प्रोटीन पाउडर विकल्प पाएको छु।
बढाउने प्रोटीन मात्र मद्दत गर्न सक्दैन तपाइँ लामो समय सम्म पूर्ण रहन, तर यो पनि कठिन workouts पछि मांसपेशिहरु को मरम्मत संग मद्दत गर्दछ, तपाइँ तपाइँको अर्को कसरत सत्र भन्दा पहिले छिटो ठीक हुन को लागी अनुमति दिन्छ। प्रोटीन को बारे मा अधिक जान्न को लागी र यो थाहा पाउन को लागी तपाइँको शरीर लाई कती आवश्यक छ, यो लेख को तल सम्म स्क्रोल गर्नुहोस्।
-
१. कार्बनिक बिरुवा आधारित प्रोटीन पाउडर
मूल्य: $ 26.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - मिसाउँदा झुण्डिएन
- वास्तव मा राम्रो स्वाद, जो कुनै पनी प्रोटीन पाउडर एक्लै बिरुवा आधारित प्रोटीन को लागी एक कठिन काम हो
- गैर किरकिरा बनावट
- यो stevia संग मीठो छ, र केहि मान्छे को लागी धेरै मीठो हुन सक्छ। जे होस्, त्यहाँ कुनै stevia aftertaste छैन।
- संवेदनशील व्यक्तिहरुमा पाचन समस्या हुन सक्छ
- n/a
USDA कार्बनिक, लस मुक्त, कोशेर, शाकाहारी, गैर GMO, सोया मुक्त, डेयरी मुक्त, carrageenan मुक्त, कुनै कृत्रिम सामग्री। यदि तपाइँ एकदम सस्तो प्रोटीन पाउडर को लागी मात्र सबै को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ, यो यो हुन गइरहेको छ।
कार्बनिक बोट आधारित प्रोटीन को २१ ग्राम कार्बनिक मटर, खैरो चावल, र चिया बीउ बाट sourced छ आनन्द लिनुहोस्। ५ ग्राम कार्बनिक फाइबर र ३ ग्राम नेट कार्ब्स (० शर्करा) ले यो १५० क्यालोरी प्रोटीन पाउडर कम कार्ब डाइटर (वा कुनै डाइटर, साँच्चै) को लागी खाना को प्रतिस्थापन को रूप मा, स्मूदी, वा पोस्ट मा जाने को उपयोग गर्नुहोस्। -कसरत। मलाईदार चकलेट फज र भेनिला बीन जस्तै स्वादिष्ट स्वाद मा आउँछ।
अधिक Orgain जैविक संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
खेल्नु
भिडियोभिडियो संग सम्बन्धित जैविक बोट आधारित प्रोटीन पाउडर संग सम्बन्धित छ2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. इष्टतम पोषण जैविक बिरुवा आधारित प्रोटीन पाउडर, भेनिला
मूल्य: $ 29.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - दूध वा पानी मा राम्रो संग मिश्रण र सजिलै संग मिश्रण गर्न सकिन्छ
- महान नाश्ता विकल्प यदि तपाइँ एक भीड मा हुनुहुन्छ
- स्वादिष्ट स्वाद, धेरै मीठो छैन - मात्र सही।
- धेरै मानिसहरु भन्छन् यो सबैभन्दा राम्रो स्वाद प्रोटीन पाउडर उनीहरु कहिल्यै प्रयोग गरीएको छ
- अक्सर हलचल गर्न आवश्यक छ वा यो तरल मा अलग हुन्छ
- केहि फिलर अवयवहरु छन् कि केहि मानिसहरु आफ्नो प्रोटीन जस्तै sucralose (कृत्रिम स्वीटनर) मा चाहँदैनन्।
- केहि स्वाद मा मात्र उपलब्ध छ
यो बिहान पूरक सबै तपाइँ आफ्नो दिनको गुणस्तरीय प्रोटीन को २० ग्राम र प्राकृतिक स्रोतहरु (१ कप कफी को बराबर) बाट कैफीन को 120mg संग शुरू गर्न को लागी आवश्यक छ। दूध वा पानी संग जोड्नुहोस् र यो रमाईलो-स्वाद प्रोटीन शेक मा हिँड्नुहोस् जब तपाइँ ईन्धन र ऊर्जा को एक बूस्ट को जरूरत छ।
अधिक दालचीनी बुन स्वाद प्रोटीन ऊर्जा पाउडर इष्टतम पोषण जानकारी र समीक्षा द्वारा यहाँ पाउनुहोस्।
-
3. डिजाइनर प्रोटीन लाइट, कम क्यालोरी प्राकृतिक प्रोटीन - वेनिला कपकेक
मूल्य: $ 7.45 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - बोसो मुक्त, कुनै थपिएको चीनी, धेरै कम carb, ग्लुटेन मुक्त र कोशेर।
- डिजाइनर प्रोटीन हरीयो कफी बेरी र garcinia cambogia सूत्र मा जोडियो, यही कारण हो कि तपाइँ यो रात मा उपभोग गर्नुहुन्न। यी अवयवहरु को रूप मा लामो समय सम्म तपाइँ आफ्नो आहार र व्यायाम कार्यक्रम मा धोका दिइरहनुभएको छैन मोटो हानि बढावा दिन्छ।
- केक जस्तै स्वाद
- यो पानी संग सकल छ त्यसैले यसलाई दूध वा एक दूध विकल्प संग बनाउनुहोस्। मैले सुनेको केरा यसको साथ साँच्चै राम्रो छ।
- तपाइँ यसलाई मिश्रण/हिलाएर राख्न को लागी छ वा यो तल मा बसोबास हुनेछ। वा मात्र यो एक शट को रूप मा लिनुहोस्। (तपाइँ भोडका संग प्रोटीन पाउडर मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ? जारी राख्न को लागी ...)
- स्वाद पछि
कम क्यालोरी प्रोटीन पाउडर खोज्दै हुनुहुन्छ? यो तपाइँको लागी हो। १० ग्राम जीएमओ मुक्त सोया प्रोटीन अलग र मट्ठा प्रोटीन मिश्रण भिटामिन, खनिज, prebiotics, र फाइबर संग मिश्रित। यो मात्र calories० क्यालोरी र १ जी नेट carbs (४ जी फाइबर) प्रति सेवा संग एक छाता उत्पादन हो।
यसलाई बिहान मिक्स आफ्नो चयापचय मा सुधार गर्न को लागी एक कसरत पछि दुबला मांसपेशिहरु लाई बढावा दिन को लागी, वा चाँडै cravings लाई रोक्न दिउँसो। के मैले उल्लेख गरें कि यो भेनिला कपकेक स्वादयुक्त छ?
(मैले भर्खरै केहि सामानहरु सिके र यो बाहिर जान्छ कि प्रोटीन अवशोषण नाटकीय रूप मा अल्कोहल संग घट्छ। पिउन र प्रोटीन शेक नगर्नुहोस्, साथीहरु।)
-
4. अब खेल मटर प्रोटीन पाउडर, 2 पाउण्ड
मूल्य: $ 21.81 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - परिवार स्वामित्व र संचालित, विश्वसनीय ब्रान्ड, वातावरण को बारे मा ख्याल राख्छ, परोपकारहरु लाई दिन्छ। सबै राम्रो मान्छे वरपर तपाइँ समर्थन गर्न चाहानुहुन्छ।
- गैर GMO, कोषेर, ग्लुटेन मुक्त, शाकाहारी, कम carb, मकै रहित, डेयरी मुक्त, अण्डा रहित, अखरोट रहित, सोया मुक्त, चिनी रहित। उनीहरु धेरै धेरै सबै कभर छन्।
- मूल्य को लागी गुणस्तरीय सामग्री
- यो वास्तव मा, साँच्चै, कुनै स्वाद छ - तर धेरै जसो मानिसहरु यसलाई पानी संग पिउन को लागी रुचाउँछन्। (केहि गर्छन।) यो दलिया, दूध, smoothies, पेनकेक्स, पकाएको सामान, आइस पप, पिज्जा क्रस्ट संग मिश्रण ... यहाँ रचनात्मक पाउनुहोस्!
- चीन बाट साभार
- केही पेट दुखाई
अब खेल एक परिचित ब्रान्ड हो। यो परिवार को स्वामित्व र १ 8 since पछि संचालित भएको छ र यो एथलेटिक समुदाय मा धेरै राम्रो संग उनीहरुको कठोर गुणस्तर परीक्षण को कारण विश्वास छ। यो गैर GMO तरकारी प्रोटीन अलग प्रोटीन को 24 ग्राम छ। यो unflavored छ त्यसैले यो सजिलै संग मिक्स र छनौट को तपाइँको पेय को स्वाद अनुकूलन (mmm, smoothies यहाँ राम्रो छन्)।
जे होस् यो एक सस्तो प्रोटीन पाउडर हो, त्यहाँ यो सूत्र मा मूल्य को एक धेरै छ: ४,२०० मिलीग्राम branched चेन एमिनो एसिड ( BCAA ) र २,००० मिलीग्राम भन्दा बढी एल Arginine त्यहाँ पनि छ। एल Arginine अनिवार्य रूप मा मांसपेशिहरु लाई बढाउँछ र तपाइँको शरीर को नाइट्रिक अक्साइड को परिचय, कंडीशनिंग र धीरज को बढावा।
अब खेल मटर प्रोटीन पाउडर, २ पाउण्ड जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
-
5. MusclePharm लडाई प्रोटीन पाउडर
मूल्य: $ 43.89 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - पाँच छिटो, मध्यम, र ढिलो रिलीज प्रोटीन को मिश्रण हो कि फरक दर मा पचाउने
- पाचन इन्जाइम मिश्रण प्रोटीन अवशोषित गर्न मद्दत गर्न प्रोटीज र ल्याक्टेस बढाउँछ
- विभिन्न स्वादहरु को धेरै, सामान्य सहित प्लस चकलेट मूंगफली मक्खन, ट्रिपल बेरी र कुकीज 'एन क्रीम जस्ता विकल्पहरु सहित।
- कम carb, ग्लुटेन मुक्त
- एक मिल्कशेक जस्तै स्वाद हो कि वास्तव मा तपाइँको लागी राम्रो छ ... तर मात्र यदि तपाइँ एक शेकर बोतल वा ब्लेंडर को उपयोग गर्नुहुन्छ।
- यो मीठो छ। तयार होउ।
- n/a
यो एक योद्धाहरु को लागी हो जो दुबला मांसपेशिहरु को बृद्धि र रिकभरी लाई अधिकतम गर्न चाहान्छन्।
यो एक हो अर्थ सस्तो प्रोटीन पाउडर को मतलब छ कि व्हे ध्यान, मट्ठा अलग, मट्ठा hydrolyzate, micellar केसिन, अण्डा एल्बुमिन, BCAAs, glutamine, र पाचन एंजाइम को 25 ग्राम संग व्यापार। यो सामान को सबै एक साथ काम गर्दछ एक अविश्वसनीय ढिलो रिलीज प्रोटीन पाउडर बनाउन को लागी तपाइँको शरीर लाई सबै दिन revs बनाउन। पत्ता लगाउन को लागी बिल्कुल के ती अवयवहरु को सबै गर्न को लागी, तल दिइएको लिंक जाँच गर्नुहोस्।
-
6. शुद्ध प्रोटीन १००% मट्ठा पाउडर रिच चकलेट वा वेनिला क्रीम, १.75५ पाउन्ड
मूल्य: $ 15.46 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - प्रोटीन मा उच्च, बोसो र चिनी मा कम
- दुबला मांसपेशी र बल समर्थन गर्दछ
- स्वाद धेरै राम्रो संग मिश्रण र राम्रो संग मिश्रण
- मेरो व्यक्तिगत मनपर्ने प्रोटीन पाउडर (स्वाद अनुसार) यदि त्यो केहि को लागी गणना गर्दछ
- यो पनि एक जाने प्रोटीन शेक मा आउँछ
- केहि यसलाई धेरै मीठो लाग्छ, तर सामान्य सहमति यो हो कि यो मूल्य को लागी सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन पाउडर मध्ये एक हो
- Sucralose समावेश गर्दछ
- वेनिला स्वाद त्यो महान छैन
शुद्ध प्रोटीन मेरो व्यक्तिगत मनपर्ने सस्तो प्रोटीन पाउडर स्वाद छ। म सामान्यतया किन्छु पूर्वनिर्मित हल्लाउँछ ३५ जी प्रोटीन को साथमा किनकि म अल्छी छु। यो एक अर्को हो कि एक मिल्कशेक जस्तै स्वाद छ कि दुई स्वाद मा आउँछ: धनी चकलेट वा वेनिला क्रीम। यो एक अद्भुत भोजन प्रतिस्थापन वा बीच मा खाना हिलाउने छ। भेनिला क्रीम smoothies मा अचम्मको स्वाद र चकलेट साँच्चै तपाइँको बिहान कफी उन्नयन।
-
7. P2N पीक प्रदर्शन पोषण P2N मट्ठा प्रोटीन
मूल्य: $ 18.36 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - प्रतिस्पर्धी प्रोटीन पाउडर कि राम्रो स्वाद - मूल्य को लागी धेरै मीठो र गुणस्तर सामग्री छैन
- संयुक्त राज्य अमेरिका मा बनाइएको र स्वतन्त्रता शुद्धता र गुणस्तर को लागी परीक्षण गरीएको
- झुक्दैन
- कोही भन्छन् कि यो धेरै मीठो छ, कोहि भन्छन् कि यो धेरै पानी छ र तपाइँ स्कूप्स डबल गर्नु पर्छ। ¯_ (ツ) _/
- केवल २ एलबी कन्टेनर मा आउँछ
- प्रति सेवा दुई scoops यो छिटो गायब बनाउँछ
प्रीमियम अवयवहरु यस सस्तो प्रोटीन पाउडर लाई मिलाउन को लागी एक शुद्ध प्रोटीन को 30g, 6.7g BCAAs, र Creatine, Taurine र L-Glutamine को 4.5g रिकभरी मिश्रण संग बल बनाउन को लागी र तपाइँको नराम्रो मांसपेशिहरु लाई समर्थन को रूप मा उनिहरु लाई निको पार्नुहोस्।
धेरै मानिसहरु यो एक द्वारा शपथ।
अधिक P2N पीक प्रदर्शन पोषण P2N मट्ठा प्रोटीन, २ पाउण्ड जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
-
8. मांसपेशी दूध कलेजिएट प्रोटीन पाउडर, कुकीज 'एन क्रेम
मूल्य: $ 39.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - साँच्चै सुपर सस्तो
- कुकीज 'एन क्रीम स्वाद कुकीज' एन क्रीम आइसक्रीम जस्तै स्वाद छ
- जाने मा मान्छे को लागी राम्रो खाना प्रतिस्थापन - यो एक धेरै क्यालोरी छ
- १.० को एक प्रोटीन पाचन अमीनो एसिड स्कोर (PDCAAS) कमाईयो। (उच्चतम गुणस्तर एक खाना प्रोटीन हुन सक्छ)
- फेरि, यो एक धेरै क्यालोरी छ, तेसैले यदि तपाइँ थोक मा देखीरहनुभएको छैन, एक फरक प्रोटीन तपाइँको लागी राम्रो हुन सक्छ। वा, IIFYM। तिमीले गर्छौ।
- चार स्कूप = ४० ग्राम प्रोटीन। त्यो scoops को एक धेरै हो - तर यो तपाइँको प्रोटीन को मात्र स्रोत हुनु पर्दैन। तपाइँ मात्र एक वा दुई scoops संग केहि हान्न सक्नुहुन्छ।
- सस्तो = सस्तो प्रोटीन स्रोत
यो राक्षस पाउडर को दुई वा चार scoops आफ्नो कसरत को लागी दीर्घायु र सहनशीलता उधारो र तिम्रो दिन। मांसपेशी दुध कलेजिएट एक सहयोगी खाना प्रतिस्थापन गर्नेहरु को लागी जो सधैं को लागी जान्छन्-विशेष गरी विद्यार्थीहरु-किनभने यो स्वस्थ क्यालोरी छ कि वास्तव मा तपाइँ लाई भर्न को लागी छ। आफ्नो चिकनी प्लस मांसपेशी दूध कोलेजिएट मा पालक वा काली जस्तै स्वस्थ साग मिश्रण र यो तरकारी को स्वाद मास्क हुनेछ।
स्ट्रबबेरी 'एन क्रेम, चकलेट, र वेनिला क्रेम मा पनि उपलब्ध छ।
-
9. मांसपेशी दूध 100 क्यालोरी प्रोटीन पाउडर, चकलेट
मूल्य: $ 23.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - पूर्व कसरत, कसरत पछि वा एक प्रोटीन धनी नाश्ता को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ
- १.० को एक प्रोटीन पाचन अमीनो एसिड स्कोर (PDCAAS) कमाईयो। (उच्चतम गुणस्तर एक खाना प्रोटीन हुन सक्छ)
- दुबला मांसपेशिहरु बनाउँछ, भोक सन्तुष्ट गर्दछ, दिगो ऊर्जा लाई बढावा दिन्छ, NSF खेल को लागी प्रमाणित
- प्रति स्कूप पोटेशियम को सभ्य मात्रा (१ 190 ० ग्राम), जो राम्रो स्वास्थ्य को लागी एक प्रमुख पोषक तत्व हो कि तपाइँ वास्तव मा गोलियों संग पूरक गर्न सक्नुहुन्न।
- फेरी, यो सबै प्रोटीन पाउडर संग एक लोकप्रिय गुनासो छ: केहि यो धेरै मीठो लाग्छ।
- एक जनाले पेट दुखेको रिपोर्ट गरे। यो एक मा धेरै धेरै नराम्रो समीक्षा छैन, त्यसैले शेयर।
- खाना प्रतिस्थापन हुन पर्याप्त क्यालोरी छैन
यो १०० क्यालोरी मांसपेशी दूध प्रोटीन पाउडर माथी एक को लगभग विपरीत छ किनकि यो छ थोरै धेरै भन्दा क्यालोरी। सस्तो पनि, तर यो एक मात्र १०० क्यालोरी, चीनी को ० ग्राम, ५ जी फाइबर, र २० भयानक भिटामिन र खनिजहरु लाई सन्तुष्ट र दिनभरि तपाइँलाई कायम राख्न को लागी छ। यसले तपाइँलाई सबै 9 आवश्यक अमीनो एसिड दिन्छ कि शरीर उत्पादन गर्न सक्दैन। यो १०० क्यालोरी सस्तो प्रोटीन पाउडर चट्टानहरु शरीर मा रिलीज प्रोटीन वितरण चट्टान।
-
10. भेगा प्रोटीन र ग्रीन्स भेनिला
मूल्य: $ 29.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - अधिक पोषक तत्वहरु को लागी जोडिएको साग संग शाकाहारी सूत्र
- केहि अद्वितीय प्रसाद संग स्वादहरु को टन मा आउँछ
- सजीलै हिलाउँछ र smoothies मा मिश्रण
- भर्खरै सुधारिएको र नयाँ स्वाद पुरानो सूत्र बाट थोरै फरक हुन्छ यदि त्यो केहि तपाइँ प्रयोग गरीरहनुभएको छ
- स्टेभिया को उपयोग स्वीटन गर्न को लागी गर्दछ, जुन केहि बन्द हुन सक्छ
- केहि को लागी धेरै मीठो हुन सक्छ
वेगा प्रोटीन र साग वेनिला प्रोटीन पनि अन्य स्वाद को टन मा किन्न सकिन्छ यदि सादा पुरानो वेनिला तपाइँको शैली छैन। यो प्रोटीन प्रत्येक सेवा मा प्रोटीन को 20g छ र पनि कार्बनिक अल्फाल्फा पाउडर, पालक पाउडर, ब्रोकोली पाउडर, र कार्बनिक काले पाउडर संग साग को अतिरिक्त छ। न केवल तपाइँ यो पाउडर संग प्रोटीन को एक राम्रो मात्रा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, तर अन्य भिटामिन र पोषक तत्वहरु को टन।
अधिक भेगा प्रोटीन र ग्रीन्स भेनिला जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
-
11. Isopure शून्य Carb Unflavored 25g प्रोटीन पाउडर
मूल्य: $ 19.98 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - एक धेरै सफा र शुद्ध सूत्र प्लस कुनै थपिएको चीनी को लागी मात्र दुई अवयवहरु
- स्वादहीन सूत्र खाना पकाउन र पकाउने को लागी महान छ, तपाइँको मनपर्ने व्यञ्जनहरु को केहि अधिक प्रोटीन भारी बनाउन
- 25g प्रोटीन अपेक्षाकृत उच्च छ
- यो एक स्वाद बिना एक प्रोटीन शेक को लागी पानी वा दूध संग मिश्रण गर्न को लागी एक महान विकल्प छैन
- केहि हदसम्म फोमी स्थिरता जब मिश्रित
- आफैं पिएर खाना पकाउनु भन्दा राम्रो
यदि तपाइँ एक महान, unflavored प्रोटीन पाउडर को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ, Isopure शून्य Carb Unflavored 25g प्रोटीन पाउडर एक अद्भुत विकल्प हो। यो केवल दुई अवयवहरु संग बनेको छ, त्यसैले तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ अनावश्यक additives प्राप्त गरीरहनुभएको छैन। यो पनी राम्रो छ यदि तपाइँ तपाइँको मनपर्ने पकाएको सामानहरुमा प्रोटीन पाउडर को उपयोग गर्न को लागी उनीहरु लाई केहि अधिक पौष्टिक बनाउन को लागी। यो कार्बोहाइड्रेट को शून्य ग्राम छ र प्रति सेवा मात्र 100 क्यालोरी छ।
-
12. महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन प्रोटीन पाउडर पूरक
मूल्य: $ 24.95 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - सेवारत को रूप मा साथै कोलेजन जो कपाल, न nails, जोड़हरु, र अधिक सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ प्रोटीन प्रति 20g प्रोटीन
- साँच्चै स्वादहीन। पर्याप्त छ कि यो पत्ता लगाईएको बिना पानी मा मिलाउन सकिन्छ।
- दुई आकार मा आउँछ यदि तपाइँ ठूलो आकार को लागी प्रतिबद्ध गर्नु अघि यो प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ
- धेरै चिसो तरल पदार्थ मा कोठा अस्थायी वा तातो तरल पदार्थ मा राम्रो संग मिश्रण
- यदि तपाइँ स्वादयुक्त प्रोटीन मनपर्छ यो तपाइँको लागी होइन
- केहि मानिसहरु एक थोरै पक्ष पत्ता लगाउन सक्छन्, यद्यपि म कहिल्यै छैन
मेरो व्यक्तिगत मनपर्ने प्रोटीन पाउडर छ महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन प्रोटीन पाउडर पूरक र यो पक्कै के लायक छ तपाइँ के पाउनुहुन्छ। यदि तपाइँ एक बजेट मा किनमेल गर्दै हुनुहुन्छ तपाइँ सानो आकार हान्न सक्नुहुन्छ र यो एक ठूलो जग गर्न प्रतिबद्ध गर्नु भन्दा पहिले एक प्रयास दिनुहोस्। यदि तपाइँ चकलेट स्वाद लाई घृणा गर्नुहुन्छ कि केहि प्रोटीन पाउडर हुन सक्छ, तपाइँ माया गर्नुहुनेछ कि यो प्रोटीन पाउडर साँच्चै स्वादहीन छ, कहिले काहिं मँ यो पानी मा पिउँछु र केहि स्वाद छैन। यो प्रत्येक सेवा मा प्रोटीन को 20g छ र बजार मा सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन पाउडर मध्ये एक हो।
अधिक महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन प्रोटीन पाउडर पूरक जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
-
13. KOS कार्बनिक बिरुवा आधारित प्रोटीन पाउडर
मूल्य: $ 29.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - बिल्कुल शाकाहारी र बिरुवा आधारित प्रोटीन
- चार महान स्वाद मा आउँछ - मूंगफली का मक्खन, वेनिला, टकसाल चिप, र चकलेट
- धेरै प्राकृतिक सामाग्री
- कसैको लागी धेरै बोसो हुन सक्छ
- मटर प्रोटीन केहि अन्य प्रोटीन को रूप मा राम्रो संग मिश्रण गर्दैन
- केहि को लागी धेरै मीठो हुन सक्छ
यो राम्रो स्वाद र सस्तो बिरुवा आधारित प्रोटीन पाउडर पाउन को लागी कठिन हुन सक्छ KOS जैविक संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर हामीले पाएका सबै भन्दा राम्रो मध्ये एक हो। प्रोटीन पाउडर चार साँच्चै स्वादिष्ट स्वाद मा उपलब्ध छ र पुरा तरिकाले शाकाहारी छ। प्रोटीन स्रोतहरु पाँच बिरुवाहरु बाट आउँछ-१०० प्रतिशत गैर- GMO मटर, अलसी, quinoa, कद्दू बीउ, र चिया बीउ। यो प्रोटीन पाउडर बोसो मा उच्च छ, जो मन मा राख्न को लागी यदि तपाइँ कम बोसो को आहार को कोशिश गरीरहनु भएको छ।
अधिक KOS कार्बनिक बिरुवा आधारित प्रोटीन पाउडर जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
-
14. OLLY बिरुवा संचालित प्रोटीन
मूल्य: 20.32 अमेरिकी डलर अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - धेरै मीठो छैन, जो प्रोटीन पाउडर संग पाउन कठिन हुन सक्छ
- एक स्वच्छ घटक सूची संग शाकाहारी नुस्खा
- राम्रो संग पानी र smoothies मा मिश्रण
- १g जी प्रोटीन अन्य पाउडर भन्दा कम छ
- धेरै अन्य पोषक तत्वहरु जोडिएको छैन
- सानो बोतल आकार
यो बोट आधारित प्रोटीन पाउडर हराउन गाह्रो छ। न केवल यो अद्भुत स्वाद छ, तर यो प्रत्येक सेवा मा प्रोटीन को 18g छ, जो एक राम्रो रकम हो। यो राम्रो संग पानी संग मिश्रण, smoothies मा, र धेरै मीठो छैन - केहि जो प्रोटीन पाउडर संग पाउन को लागी गाह्रो हुन सक्छ। यो राम्रो र भरिएको छ - एक कसरत पछि को लागी एक सही उपचार।
अधिक OLLY संयंत्र संचालित प्रोटीन जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
-
15. कम नग्न मट्ठा भेनिला प्रोटीन 1 एलबी
मूल्य: $ 21.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - केवल तीन अवयव - छोटो व्यञ्जनहरु मध्ये एक
- 25g प्रोटीन - धेरै भन्दा धेरै
- धेरै स्वादिष्ट स्वादहरु कि महान स्वाद र राम्रो संग मिश्रण
- मिश्रण गर्न गाह्रो जब सम्म मिश्रित
- डिजाइन को कारण जार खाली गर्न को लागी मुश्किल - अन्तिम केहि औंस बर्बाद हुन सक्छ
- प्रमाणित जैविक छैन
बाहेक केहि धेरै भयानक ब्रान्डि from बाट, कम नग्न मट्ठा भेनिला प्रोटीन धेरै यसको लागी जाँदैछ जब यो सस्तो प्रोटीन पाउडर को लागी आउँछ। यो मात्र तीन अवयवहरु छन्, सफा व्यञ्जनहरु मध्ये एक हामीले देखेका छौं। यो पनि 25g मा प्रोटीन को एक धेरै छ। यो कुनै सिंथेटिक additives छैन, धेरै स्वाद मा आउँछ, र अत्यधिक स्वाद र राम्रो संग मिश्रण गर्ने क्षमता को लागी मूल्या rated्कन गरीएको छ।
हामीलाई थाहा छ हामीलाई यसको आवश्यकता छ, तर वास्तवमा के छ प्रोटिन?
प्रोटीन हाम्रो शरीर मा हरेक कोशिका को हिस्सा हो। हाम्रो कपाल र न nailsहरु प्राय जसो यो बाट बनेको छ, र हाम्रो शरीर यो निर्माण र मांसपेशी ऊतक मर्मत गर्न को लागी प्रयोग गर्दछ। हामी हर्मोन, एंजाइम र अन्य रसायन उत्पादन गर्न को लागी प्रोटीन को उपयोग गर्दछौं। प्रोटीन हाम्रो हड्डी, उपास्थि, छाला, रगत, र मांसपेशिहरु को लागी आवश्यक छ।
प्रोटीन वसा र कार्बोहाइड्रेट संगै macronutrient तिकड़ी पूरा गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि शरीरलाई यसको धेरै आवश्यकता छ। बोसो र कार्बोहाइड्रेटको विपरीत, हाम्रो शरीर प्रोटीन भण्डारण गर्दैन। यो मात्र केहि तान्न सक्दैन जब यो ती दैनिक कार्यहरु को लागी आवश्यक छ। (यो, वास्तव मा, यो बोसो र carbs संग गर्न सक्नुहुन्छ।)
त्यसोभए, तपाइँलाई कति चाहिन्छ?
यो तपाइँको वजन मा निर्भर गर्दछ। प्रति पाउण्ड 0.36 ग्राम द्वारा आफ्नो वजन गुणा। लगभग औसत मा आधारित अनुवाद, यो आसीन पुरुषहरु को लागी प्रति दिन ५ grams ग्राम र महिलाहरु को लागी ४ 46 बराबर हुन्छ। यदि तपाइँ व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ, जे होस्, तपाइँको शरीर लाई अधिक आवश्यकता पर्दछ। एक अध्ययन सिफारिश यदि तपाइँ सक्रिय रूप मा मांसपेशिहरु प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने शरीर को तौल को पाउण्ड १ ग्राम हो।
बोनस बिन्दुहरु: यदि तपाइँ तौल घटाउने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, प्रोटीन खान सक्नुहुन्छ तपाइँको चयापचय दर बढाउनुहोस् र तपाइँको भूख घटाउनुहोस्।
अन्तमा, एक समर्थक टिप: एक सस्तोमा किन्नुहोस् प्रोटीन शेकर यदि तपाइँसँग पहिले नै छैन। तपाइँ मलाई पछि धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ तपाइँको प्रोटीन राम्रो स्वाद को लागी चाहानुहुन्छ, यसलाई दूध वा दूध को सट्टा पानी संग मिसाउनुहोस्। यो पानी संग मिश्रित भन्दा धेरै राम्रो स्वाद छ। जस्तै, 'मिल्कशेक' सोच्नुहोस्। Unsweetened बदाम दूध, नारियल दूध, वा मेरो मनपर्ने, काजू दूध कोसिस गर्नुहोस्। तपाइँ पनी व्यञ्जनहरु संग रचनात्मक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ; प्रोटीन पेनकेक्स bomb.com र प्रोटीन पाउडर र smoothies स्वर्ग मा बनेको एक मिलान हो।
थप पढ्नुहोस्:
- १० सर्वश्रेष्ठ तौल घटाउने पूरक: तुलना, किन्नुहोस् र बचत गर्नुहोस्
- महिलाहरु को लागी 5 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन शेक
