Ast दम अटैक ट्रिगर र कसरी तिनीहरूलाई रोक्न सकिन्छ
स्वास्थ्य शिक्षायदि तपाईलाई कहिले दमको चोट लागेको छ भने तपाईलाई थाहा छ यो कत्ति डरलाग्दो हुन सक्छ जब तपाईको छाती कडा हुन्छ, खोकीमा सास लिन गाह्रो बनाउँदछ। यी केवल केहि लक्षणहरू हुन् जुन दमको आक्रमणको विशेषता हो। दम आक्रमण धेरै चीजहरू द्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ, जब तपाईं अचानक सास फेर्न सक्नुहुन्न यो सबै झनै डरलाग्दो बनाउँदछ।
तपाईंको दमले केलाई ट्रिगर गर्दछ बुझ्नाले दमको आक्रमणलाई रोक्नको लागि पहिलो कदम हो। हामी सामान्य दम अट्याक ट्रिगरहरूको बारेमा तपाईंलाई के जान्नु आवश्यक छ भनेर वर्णन गर्नेछौं, ताकि तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनमा बाधा नपरून्जेल लक्षणहरू रोक्न तपाईं सक्दो प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाइँलाई कसरी थाहा छ यदि तपाइँलाई दमको आक्रमण हो?
दमको अटैक हुन्छ जब शरीर ट्रिगरमा पर्दछ - जस्तै पराग वा धुवाँ, जसको कारण श्वासमार्ग सूजन र सूजन हुन्छ।
दम आक्रमणहरू अनुभव गर्न असहज हुन्छ र डरलाग्दो हुन सक्छ, विशेष गरी बच्चाहरूको लागि। यदि तपाइँ वा तपाइँलाई चिनेको अरू कुनै लक्षणहरुमा यी लक्षणहरु छन्, तिनीहरुलाई दमको हमला हुन सक्छ:
- सास फेर्न गाह्रो छ
- छातीमा कडाई वा दुखाइ
- खोकी वा घरघर
दमको अटैक उचित उपचारको साथ केहि मिनेट पछि हट्न सक्छ, तर लक्षण लामो समय सम्म रहन्छ र यदि उपचार नगरिएमा जीवन खतरामा पर्न सक्छ। यदि तपाईं वा तपाईंलाई चिन्नुहुने कसैलाई तलको एक वा बढीका साथ गम्भीर दमको आक्रमण भइरहेको छ भने तुरून्त चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:
- दम आक्रमणको बारेमा आतंकको भावना
- फिक्का र पसिलो अनुहार
- समस्या बोल्दा वा चल्दा
- ओठ वा न finger्गहरू जुन निलो बन्छन्
- इनहेलर प्रयोग गरेपछि लक्षणमा कुनै सुधार आएको छैन
Common सामान्य दम आक्रमण ट्रिगर गर्दछ
एक दम ट्रिगर एक दुखाइ हो जसले वायुमार्गलाई फुलेको र सीमित बनाउँछ। वायुमार्गको संकुचनले दम आक्रमणको सुरूवात गर्दछ र अन्य लक्षणहरू जस्तै घरघराहटहरू निम्त्याउन सक्छ।
दमको एकल ट्रिगर छैन। के एक व्यक्ति को लागी दम आक्रमणले अर्को व्यक्तिको लागि उस्तै हुन सक्दैन। तपाईंलाई थाहा छ के तपाईंलाई दमको कारणले निम्त्याउने कारण यदि तपाइँ एक क्रोधित व्यक्तिको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ र सास फेर्ने समस्या छ वा घरघराना शुरू गर्दछ। सब भन्दा साधारण ट्रिगरहरू हुन्:
- एलर्जी
- हावामा इरिटन्ट्स
- व्यायाम
- मौसम अवस्था
- तनाव
- भाइरल र ब्याक्टेरिया संक्रमण
- बीटा-ब्लकरहरू जस्ता औषधीहरू
१. एलर्जी
एलर्जीनहरू (जस्तै परागकण, धुलोकोट, र पशु डन्ड) धेरै व्यक्तिको लागि दम लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ। खाना एलर्जी (जस्तै शेलफिस, रूख काष्ठफल, र गहुँ) ले पनि निम्त्याउन सक्छ एलर्जी दम आक्रमण । केहि खाना additives, जस्तै sulfites, दमको लक्षण ट्रिगर गर्न सक्छ।
२ हावामा चिडचिड
सुर्तिजन्य धुवाँ, काठको आगो, ज wild्गल आगो, र दोस्रो धुवाँ सजिलै दमको आक्रमण गर्न सक्छ किनभने तिनीहरू वायुमार्गमा कत्ति चिन्ताजनक छन्। वायु प्रदूषण, रासायनिक धुँवा, कडा गन्ध, र अत्तर पनि हुन् चिढचिढ्ने उदाहरण त्यसले प्रायः दमको आक्रमण निम्त्याउँछ।
Ex. व्यायाम
व्यायाम प्रेरित दम आक्रमण धेरै सामान्य हो र चिसो मौसममा अधिक सम्भावना हुन्छ। कडा व्यायामले हावामा सूजन र संकुचन निम्त्याउन सक्छ, सास फेर्न गाह्रो बनाउँदै।
मौसम मौसम
दम एक सदाबहार अवस्था हो, तर केहि मौसम परिवर्तनहरू यो अझ खराब बनाउन सक्छ। चिसो मौसम दमा फ्लेयर-अप गर्न सक्छ। सुख्खा, चिसो हावाले वायुमार्गलाई उत्तेजित गर्दछ र तिनीहरूलाई फुलाउन सक्छ। जब शरीर चिसो हुन्छ, यसले हिस्टामाइन्स पनि उत्पादन गर्छ, जसले घरघर निकाल्ने र खोकीलाई बिगार्न सक्छ। यसबाहेक, वसन्त र ग्रीष्म theतुको तातो asonsतुहरू कूलर महिना भन्दा धेरै प्रदूषकहरूको साथ हुन्छ। थप रूपमा, गर्जनले दमलाई बिगार्न सक्छ आर्द्रता बढ्न थालेपछि परागकण फैलिन्छ र साना कणहरूमा विभाजित हुन्छ।
St. तनाव
तनाव एक हो धेरै सामान्य दम ट्रिगरहरू किनभने यसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ। कडा भावनाहरूले शारीरिक कष्ट पैदा गर्न र हाइपरवेन्टिलेसन गर्न सक्छ। हाइपरवेन्टिलेटिंगले दमको हमला गर्न र शरीरमा थप तनाव थप्न सक्छ।
Vi. भाइरल र ब्याक्टेरिया संक्रमण
सामान्य चिसो, फ्लू, साइनस संक्रमण (साइनसिटिस), वा श्वासप्रश्वासको संक्रमणले असर गर्दछ प्रतिरक्षा प्रणाली र दम आक्रमणको कारण हुन सक्छ।
दमको आक्रमणलाई कसरी रोक्न सकिन्छ
दम आक्रमण रोक्न सजिलो छ यदि एक पटक शुरू गरे पछि के गर्ने भनेर तपाईंलाई थाहा छ। केहि अवस्थाहरूमा, दमको हमला पूर्ण रूपमा इनहेलर बिना रोक्न सम्भव नहुन सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ केहि कदमहरू छन् जुन तपाईं दम आक्रमणको अवधि र तीव्रता कम गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा समावेश छन्:
- तपाईंको इनहेलर प्रयोग गर्नुहोस्
- ट्रिगरबाट आफैलाई हटाउनुहोस्
- सिधा बस्नुहोस्
- शान्त रहनुहोस्
तपाईंको इनहेलर प्रयोग गर्नुहोस्
दमको आक्रमणको बेला खुला वायुमार्गलाई मद्दत गर्न डाक्टरहरूले इनहेलरहरू सिफारिस गर्छन्, र तिनीहरूले दम खोक्रा रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्। सही तरिकाले प्रयोग गरेमा इनहेलरहरूले दमको हमला रोक्न सक्छन्।
यदि तपाईंको बच्चालाई दम छ भने, तपाईंले वा तिनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले कसरी इनहेलर प्रयोग गर्ने भनेर तिनीहरूलाई सिकाउनु पर्छ। थप रूपमा, तपाईंलाई थाहा हुनुपर्दछ कसरी एक इनहेलर प्रशासन गर्न र तपाइँको बच्चाको स्कूल a प्रदान गर्दछ योजना दम आक्रमणको मामलामा।
ट्रिगरबाट आफैलाई हटाउनुहोस्
यो सरल लाग्न सक्छ, तर कहिलेकाँही उत्तम चीज तपाईले गर्न सक्नु भनेको आफैलाई ट्रिगरबाट हटाउनु हो जुन तपाईको दम आक्रमणको कारण हो। उदाहरणका लागि, भित्र जानुहोस् यदि बाहिरी एलर्जीले तपाईंलाई ट्रिगर गरिरहेको छ। वा, नुहाउने काम सहयोगी हुन सक्छ यदि तपाईं सुगन्धित जोखिममा हुनुहुन्छ भने।
सिधा बस्नुहोस्
दमको चोट लाग्दा सिधा माथि बस्नाले यसलाई टाढा जान मद्दत गर्दछ। एक सीधा बसिएको स्थितिमा, एयरवेज अधिक खोलिन्छ, सास फेर्न सजिलो बनाउँदै।
शान्त रहनुहोस्
दमको चोटहरू डरलाग्दो हुन्छ, तर शान्त रहनले लक्षणहरूलाई बिग्रनबाट जोगाउँदछ। आराम गर्नुहोस् र तपाईंको सासको ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् अस्थमाको आक्रमणलाई कम गर्न मद्दत गर्न।
केही व्यक्तिहरू राति दमको आक्रमणको अनुभव गर्छन्। यो सम्भावित ट्रिगरहरू हटाउन सहयोगी हुन सक्छ, जस्तै पालतू पशुको छाला र धुलो, रातमा दम आक्रमण रोक्न। जनावरहरूलाई रातको कोठाबाट बाहिर राख्नुहोस् र वायु गुणस्तर सुधार गर्न एयर प्यूरिफायर चलाउनुहोस् यसले ठूलो भिन्नता गर्न सक्दछ।
यदि तपाईंसँग दमको हमलामा भएको कसैसँग हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई सीधा बस्नुहोस् र तिनीहरूको इनहेलर पहुँच गर्न सहयोग गर्नुहोस्। यदि तुरून्त लक्षणहरू बढ्यो भने तपाईले तुरून्त 911 बोलाउनु पर्छ।
दमको आक्रमणलाई कसरी रोक्न सकिन्छ
दमको अट्याक हुनबाट जोगाउँदा यो गर्न सजिलो छ यदि तपाईलाई थाहा छ तपाईको दमा के हुन्छ।
ट्रिगरहरूको बेवास्ताले दमको आक्रमणबाट बच्न धेरै केसहरूमा मद्दत पुर्याउँछ, क्लिनिकल र मेडिकल अफिसका वरिष्ठ उपाध्यक्ष, एमडी डेभिड स्टेम्पेल भन्छन प्रोपेलर स्वास्थ्य । दम आक्रमणलाई थप रोकथाम गर्न सकिन्छ निवारक औषधीहरू जस्तै इनहेल्ड कोर्टिकोस्टेरोइड्स र केहि मामिलाहरूमा छोटो अभिनय गर्ने ब्रोन्कोडाइलेटरको प्रयोग गरेर, व्यायाम जस्ता ट्रिगरको संपर्कमा १ 15 मिनेट अघि अल्बटेरोल जस्ता।
दम औषधी
रोकथाम र द्रुत-राहत औषधिहरूको उदाहरणहरू:
- Symbicort
- ब्रियो इलिपटा
- एडवायर डिस्कस
- Rhinocort एलर्जी
- Xolair
- एन्टोकोर्ट ईसी
जहाँसम्म, केहि बाहिर कल गर्न महत्त्वपूर्ण छ औषधी दम लक्षणहरू ट्रिगर गर्न को सट्टा तिनीहरूलाई उपचार भन्दा। यसमा केहि रक्तचाप औषधिहरू (बीटा ब्लकरहरू, एसीई अवरोधक) र गैर-स्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स इबुप्रोफेन समावेश छन्। नयाँ औषधि लिनु अघि - यो प्रिस्क्रिप्सन वा ओभर-द-काउन्टर औषधि हो - निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको डाक्टर वा फार्मासिष्टले तपाईंलाई दम छ भनेर थाहा पायो। दम एक अन्तर्निहित अवस्था हो जसले अन्य रोगहरू, बिरामीहरू वा सर्तहरूको लागि तपाईंको उपचार विकल्पहरूलाई असर गर्न सक्छ।
जीवनशैली परिवर्तनहरू
दम ट्रिगरबाट जोगिनु र रोकथाम गर्ने औषधीहरू खानेकुरा केहि सावधानीहरू हुन् जुन अस्थमाका व्यक्तिले लिनु पर्छ। जीवनशैली परिवर्तन, खाना र व्यायाम जस्ता, दम आक्रमणबाट बच्न पनि मद्दत गर्दछ। धेरै फलफूल, तरकारीहरू र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी खाना खाँदा आहार ट्रिगरहरूको सम्भावना कम हुन्छ र यसले शरीरलाई वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरू प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्छ जसले दमलाई अझ खराब बनाउँछ। कफी पनि दमको लागि प्रयोग भएको छ किनकि क्याफिनले एयरवेहरू खोल्न मद्दत गर्दछ।
केहि मानिसहरु पनि दमको आक्रमणलाई प्राकृतिक रुपमा उनीहरुको घरमा humidifiers र वायु प्यूरिफायर चलाएर वा शरीर मा कम ईन्फ्लेमेसन मद्दत गर्न ध्यान अभ्यास को लागी रोक्न कोसिस गर्छन्।
एक एलर्जी विशेषज्ञ बोल्नुहोस्
इनहेलर बिना तपाईको दमलाई नियन्त्रण गर्न पूर्ण रूपमा सम्भव नहुन सक्छ, तर ट्रिगरहरू त्याग्न र स्वस्थ जीवनशैली कायम गर्दा तपाईले इनहेलरको प्रयोग कति कम गर्न सक्नुहुन्छ। दमको आक्रमणबाट बच्नेबारे वा अस्थमालाई कसरी राम्रो नियन्त्रण गर्ने बारे थप जान्न एलर्जीको साथ कुरा गर्नुहोस्।
