के सनस्क्रीनको समयावधि सकिन्छ?
स्वास्थ्य शिक्षासूर्य बाहिर छ। टेम्पहरू तातो छन्। र तपाईं समुद्री किनारमा हिडदै हुनुहुन्छ ... वा पार्क ... वा मनोरन्जनको दिनको लागि पैदल यात्रा। तपाईं जानु अघि, तपाईं एक बोतल समात्नुहोस् सनस्क्रीन तपाईको झोलामा स्ट्याश गर्न — तर चाँडै यो समाप्ति मिति सकिएको छ भनेर महसुस गर्नुहोस्। वा त्यो कुनै समाप्ति मिति सूचीबद्ध छैन। के सनस्क्रीन प्रयोग गर्न सुरक्षित छ? के यो अझै तपाइँलाई ए बाट रक्षा गर्दछ गन्दा सनबर्न ? वा के तपाई यसलाई टास गरेर र नयाँ बोतल किन्नु भन्दा राम्रो छ?
के सनस्क्रीनको समयावधि सकिन्छ?
सनस्क्रीन वास्तवमै समयावधि सकिन्छ, र अनुसार अनुसार मिति को रूप मा प्रभावी हुन सक्दैन जोशुआ ड्राफ्ट्सम्यान, एमडी , न्यूयोर्क शहर माउन्ट सिनाई अस्पतालमा त्वचाविज्ञान मा कस्मेटिक र क्लिनिकल अनुसन्धान निर्देशक।
बोतलमा लेबल लगाईएको सुरक्षा स्तर सूचीबद्ध ग्यारेन्टी समाप्ति मिति मात्र ग्यारेन्टी गर्न सकिन्छ, उनी भन्छन्। त्यस विन्दू पछि, सनस्क्रीनले सुरक्षाको केहि स्तर प्रदान गर्दछ; यद्यपि मूल रूपमा जति दिइएको छ त्यति नै आवश्यक छैन।
एक over-the-काउन्टर उत्पादन को रूप मा, सनस्क्रीन फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा विनियमित छ र यसको समाप्ति मिति यसको लेबलमा चिह्नित हुनु आवश्यक छ - वा यसको शेल्फ लाइफ निर्माण मिति भन्दा तीन बर्ष पछि भएको प्रमाणित गर्न आवश्यक छ। यसको मतलब यदि, कुनै पनि कारणको लागि, तपाईंको सनस्क्रीन बोतलमा स्ट्याम्प्ड म्याद सकिने मिति छैन, यो यसको खरीद मिति पछि तीन वर्ष सम्म राम्रो हुनुपर्छ। त्यस पछाडि, यसले सम्भवतः ती अल्ट्राभायोलेट (UV) किरणहरूलाई ब्लक गर्दैन।
यदि तपाइँको सनस्क्रीनको म्याद सकिएको छैन भने पनि, तपाइँ निश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि अन्तिम चरणमा तपाइँले अन्तिम पटक प्रयोग गर्नुभए पछि कुनै स्पष्ट परिवर्तनहरू भएको छैन।
यदि यो पहिले देखि खरिद गरेको बेलामा यस्तो देखिँदैन, महसुस गर्दैन, वा गन्ध आउँदैन भने, तपाईंले यसलाई टास गर्नु पर्छ, डा। जेचनेर भन्छन्। मलाई कसैले मनपराउँदैन जुनसुकै जोखिम लिन पनि जब यो सूर्य सुरक्षाको कुरा आउँदछ।
के यो म्याद सकिएको सनस्क्रीन प्रयोग गर्न ठीक छ?
म्याद सकिएको सनस्क्रीन प्रयोगको सबैभन्दा ठूलो जोखिम यो हो कि सामग्रीहरूले उनीहरूको प्रभावकारिता गुमाउनेछ र तपाईंमा जलने सम्भावना बढी हुन्छ। तर तपाईंको छालाको लागि अन्य परिणामहरू पनि हुन सक्छ, न्यूयोर्कको बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी मारिसा गार्शिक भन्छिन्। मेडिकल त्वचाविज्ञान र प्रसाधनिक सर्जरी केन्द्र ।
म्याद सकिएको सनस्क्रीनले रसायनिक सनस्क्रीन ओक्सिडाइजिंग र शारीरिक सनस्क्रीन अपमानजनकसँग उनीहरूको मूल रूपभन्दा फरक देखिन सक्छ। यदि स्थिरता फरक छ भने, यो छालामा गएको जस्तै महसुस हुँदैन र छालालाई बढी संवेदनशील वा चिढचिलो बनाउँदछ। त्यस्तै, यदि कुनै संरक्षणकर्ताले उत्पादको म्याद समाप्त भएपछि टुक्रिएको छ भने, यो बोतलमा ब्याक्टेरियाको सम्भावना बढाउन सक्छ, जसले सैद्धान्तिक रूपमा संक्रमण पनि निम्त्याउन सक्छ।
त्यसले भन्यो, यदि तपाईं चुटकीमा हुनुहुन्छ र स्थिरता अझै ठीक देखिन्छ भने, म्याद सकिएको सनस्क्रीन प्रयोग गर्नु सबैभन्दा नराम्रो विकल्प नहुन सक्छ।
म मेरा बिरामीहरूलाई भन्छु कि म्याद सकिएको सनस्क्रीन निश्चय पनि कुनै सनस्क्रीन भन्दा राम्रो हो, डा। जेइचेनर भन्छन्। जे होस्, मँ मेरा बिरामीहरु लाई हर मौसममा नयाँ सनस्क्रीन किन्न मन पर्छ। यदि तपाईं सनस्क्रीन राम्रोसँग प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, मेमोरियल डेको लागि किन्नुभएको बोतल निश्चित रूपमा श्रम दिनसम्म चल्नुहुन्न।
यदि तपाइँको सनस्क्रीनको समयावधि सकियो भने तपाइँले त्यसलाई फाल्नु पर्छ। पर्चेको औषधि जस्तो छैन , सनस्क्रीनको डिस्पोज गर्नेका लागि कुनै वास्तविक सुझाव गरिएको प्रोटोकल छैन। एक स्थानीय चिकित्सा स collection्ग्रह कार्यक्रम ले यो लिन सक्दछ, तर धेरैले व्यक्तिगत देखभाल उत्पादनहरू स्वीकार गर्दैनन् (जुन सनस्क्रीन मानिन्छ)। यदि तपाईं बोतललाई रिसायकल गर्न चाहानुहुन्छ भने फोहोरमा अनावश्यक सनस्क्रीन स्क्वर्ट गर्नुहोस बरु फोहोरमा अनावश्यक रसायनहरू पानी आपूर्तिमा प्रवेश गर्नबाट रोक्नको लागि।
सूर्य सुरक्षा
छालाको क्यान्सर अमेरिकामा क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य रूप हो, र यूभी किरणबाट घामको क्षति १ 15 मिनेट जति पछि हुन सक्छ, रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू । त्यसकारण यो सूर्य सुरक्षा वर्षभर अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ, सहित:
- तपाईं घाममा कति समय खर्च गर्नुहुन्छ सीमित गर्दै , विशेष गरी १० बिहान र p बिहानको घण्टा बीचमा जब किरणहरू सब भन्दा तीव्र हुन्छन्।
- सकेसम्म कभरिंग एक फराकिलो ब्रिम्ड टोपी, सनग्लास, र लामो बाहिरी शर्ट वा प्यान्टको साथ। गाढा वा उज्यालो रंगहरू उत्तम हुन्छ, को अनुसार छाला क्यान्सर फाउण्डेशन , किनकि तिनीहरूले रे प्रवेश गर्दछन् बरु उनीहरूलाई रेख्सना गर्दछन्। कपडा ब्रान्डको संख्याले अब अल्ट्राभायोलेट प्रोटेक्ट कारक (UPF) जानकारी सामिल गर्दछ - कति यूवी विकिरण एक कपडा ब्लक गर्दछ their तिनीहरूको लेबलिंगमा।
- छायामा रहँदै। छाता, पाल र रूखहरूले तातो सूर्यबाट ठूलो आश्रय प्रदान गर्न सक्दछन्।
- र, अवश्य पनि, सनस्क्रीन लगाएको केहि फरक पर्दैन - तपाईं अझै पनि छायामा जलाउन सक्नुहुन्छ।
म कसरी सही सनस्क्रीन छनौट गर्न सक्छु?
सनस्क्रीनले छालालाई सामान्यतया दुई प्रकारको किरणहरूबाट बचाउँछ: यूभीए र यूभीबी। यूवीए किरणहरू छालाको बुढोपनसँग सम्बन्धित हुन्छन्, जबकि यूभीबी किरणहरू छालाको दाउरासँग सम्बन्धित हुन्छ - दुबैले छालाको क्यान्सरको जोखिममा योगदान पुर्याउँछन्।
UVA र UVB
सनस्क्रीन खरीद गर्दा त्यहाँ दुई संकेतकहरू छन्: यदि लेबलले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम भन्छ भने तपाईलाई थाहा छ योसँग UVA र UVB दुबै सुरक्षा छ। एसपीएफ (सूर्य संरक्षण कारक) ले UVB संरक्षणको स्तर मापन गर्दछ।
एसपीएफ
अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलजी र स्किन क्यान्सर फाउन्डेशनबाट हालको सिफारिस गरिएको कम्तिमा एसपीएफ with० भएको सनस्क्रीन छनौट गर्ने डा। म व्यक्तिगत रूपमा सिफारिश गर्दछु कि मेरो बिरामीहरूले सकेसम्म उच्चतम एसपीएफको साथ सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्। वास्तविक संसारमा हामी हामीले जति सक्दो सनस्क्रीन लागू गर्दैनौं र हामी निश्चित रूपमा हरेक दुई घण्टामा पुन: लागू गर्दैनौं। नतिजा स्वरूप, हामीले पाउने सुरक्षाको स्तर पातलो पारियो।
त्यहाँ स्किनकेयर उत्पादनहरू छन् सनस्क्रीनको पछाडि एसपीएफ, मोइस्चराइजर, लिप बाम, र सौन्दर्य प्रसाधन सहित। जहाँसम्म, यी उत्पादनहरूसँग सँधै UVA सुरक्षा हुँदैन, त्यसैले यो अझै पनि सनस्क्रीन लगाउन महत्त्वपूर्ण छ।
खनिज वा रसायनिक
तपाईले खरिद गरेको सनस्क्रीनको प्रकारलाई पनि विचार गर्न चाहानुहुन्छ। त्यहाँ दुई छन्: खनिज (भौतिक रूपमा पनि चिनिन्छ) र रासायनिक।
खनिज सनस्क्रीन जिंक अक्साइड वा टाइटेनियम डाइअक्साइड समावेश गर्दछ र सूर्य प्रतिबिम्बित गर्न शारीरिक बाधाको रूपमा काम गर्दछ (सोच्नुहोस्: नाकमा सेतो लकीरको साथ लाइफगार्डहरू)।
रासायनिक सनस्क्रीन , अर्कोतर्फ, सूर्यको किरणहरू स्पञ्जजस्तो अवशोषित गर्दछ र निम्न (वा धेरै) निम्न रसायनहरू समावेश गर्दछ: जस्तै एभोबेन्जोन, होमोसलाट, अक्टिसलाट, अक्सीबेन्जोन र अक्टिनोक्सेट। दुबैसँग उनीहरूको पक्ष र विपक्ष छ, त्यसैले यदि तपाईं तपाईंको लागि उत्तम सनस्क्रीन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो छाला विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।
तपाईले छनौट गर्नुभए पनि, शरीर र अनुहारको पर्दाफास क्षेत्रहरूमा करीव शट ग्लास आकारको रकम (लगभग दुई चम्चा चम्चा) लगाउँनुहोस्, १ absor मिनेट पहिले तपाईं यसमा अवशोषित गर्न समय दिनुहोस्। प्रत्येक दुई घण्टामा पुनः लागूका साथसाथै, तपाईंले पौडी खेल्न वा भारी पसिना भत्काइए पछि अर्को कोट लगाउन चाहानुहुन्छ, किनकि प्राय जसो सनस्क्रीन धुइसकेको वा बन्द हुँदैछ। तर पहिले सुक्नुहोस् — डा। Zeichner भन्छ सनस्क्रीन पूर्ण रूपमा अवशोषित छैन जब गीला छाला को लागी लागू।
जब यो तपाइँको सनस्क्रीन भण्डारण गर्न आउँदछ, निश्चित गर्नुहोस् कि यो कोठाको तापक्रममा छ, अत्यधिक तातोता बेवास्ता गर्दै। यसलाई घाममा वा तातो कारमा बस्न नदिनुहोस्, किनकि यसले यसको सामर्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। त्यसोभए, दिमागमा ती सबैको साथ, सूर्यमा तपाईंको दिनको आनन्द लिनुहोस् (वा अझै राम्रो, छायाँ)!
