चिसो कति लामो हुन्छ?

स्वास्थ्य शिक्षा

यदि तपाईंसँग कहिल्यै भरी नाक, बहेको नाक, वा ज्वरो भएको छ भने, तपाईंलाई सामान्य चिसो लागेको हुन सक्छ। चिसो एक प्रकारको भाइरल संक्रमण हो जसले नाक र घाँटीलाई असर गर्न सक्छ। सामान्य चिसो एक राम्रो कारण को लागी भनेर भनिन्छ। संयुक्त राज्यमा २ लाख भन्दा बढी मानिसहरूलाई प्रत्येक वर्ष चिसो लाग्ने छ। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका बच्चाहरू र बच्चाहरू विशेष गरी चिसो लाग्ने खतरामा छन्। हामी केहि सामान्य चिसो तथ्यांकहरूलाई हेर्दछौं जस्तै उनीहरू कति लामो हुन्छन्, उनीहरूको लागि उत्तम सुधार र उपचार, र कसरी डाक्टरलाई भेट्ने समय हुन्छ भनेर कसरी जान्ने।

चिसो कति लामो हुन्छ?

धेरै फरक भाइरसले सर्दी पैदा गर्न सक्छ, तर राइनोभाइरस सबैभन्दा सामान्य कारण हो। कसैलाई चिसो लागेको समयको मात्रा उनीहरूको समग्र स्वास्थ्य र उमेरमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया, प्राय: सर्दीहरू केही हप्ता भित्रमा आफ्नै रूपमा टाढा जानेछ। बच्चाहरू र सीनियरहरू युवा र मध्यम-वयस्क वयस्कहरूको भन्दा अधिक चिसो पक्रने सम्भावित हुन्छन्।

वयस्कहरूमा चिसो कति लामो हुन्छ?

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरुका अनुसार ( CDC ), चिसो वयस्कहरूको लागि कहिँ पनि सातदेखि १० दिन सम्म रहन सक्छ। औसत वयस्कले प्रति वर्ष लगभग दुई देखि तीन चिसो प्राप्त गर्दछ, तर उनीहरू आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणालीको आधारमा बढी वा कम प्राप्त गर्न सक्दछन्। साना बच्चाहरूको लागि यो असामान्य हुँदैन आठ देखि १० चिसो प्रति वर्ष ।

त्यहाँ चिसोको प्रारम्भिक, शिखर र ढिलो लक्षणहरू छन्, जुन जान्नका लागि उपयोगी छ ताकि तपाईं भन्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंको चिसो जाँदै छ कि खराब हुँदैछ।

• प्रारम्भिक अवस्था: चिसोको पहिलो लक्षणहरू घाँटी दुख्ने, टाउको दुख्ने, चिन्ता, सुस्ती, र शरीर दुखाइ हो। यी लक्षणहरू लक्षणहरू बढ्न थाल्नु अघि एक वा दुई दिनसम्म रहन सक्छ।
• चुचुरो नाकको बहाव वा भीड, खोकी, छींक र कम ग्रेड ज्वरो केही दिन देखि पूरै हप्ता सम्म कहिँ पनि रहन सक्छ।
• ढिला चरण: थकान, खोकी, र भीड वा नाक बग्ने लेट-स्टेज लक्षण चिसो को लक्षण सामान्यतया आठ देखि 10 दिन वरिपरि देखा पर्छ।

बच्चाहरूमा चिसो कति लामो हुन्छ?

बच्चाहरूलाई वयस्कहरू भन्दा बढि चिसो लाग्छ किनभने तिनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीहरूले कीटाणुहरूसँग लड्न पर्याप्त बलको निर्माण गर्दैन।

• प्रारम्भिक अवस्था: स्पष्ट तरल पदार्थ, गडबडी, निद्रा समस्या, र घाँटी दुखाइ को एक वाह्य नाक सामान्यतया एक वा दुई दिन रहनेछ।
• चुचुरो बच्चाहरूले खोकी, कम-श्रेणीको ज्वरो, चिसो, नाकबाट बग्ने, र एक हप्तामा मात्र धेरै दिनको लागि स्निज अनुभव गर्न सक्दछन्।
• ढिला चरण: खोकी, भीड, वा पहेंलो र हरियो बलगम चिसोको लेट-स्टेज लक्षणहरू हुन्। बच्चाहरूलाई थकित महसुस हुन सक्छ र अतिरिक्त फिसल हुन सक्छ। ढिलो चरणको चिसो लक्षणहरू जाडोमा आठदेखि १० दिनसम्म सुरू हुन्छ।

यद्यपि यो दुर्लभ हो, साधारण चिसोले जटिलताहरूलाई निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाइँको चिसो १० दिन भन्दा लामो समय सम्म रह्यो भने, तपाइँसँग केहि संक्रमण हुन सक्छ, जस्तै कानको संक्रमण, साइनस संक्रमण, ब्रोन्काइटिस, वा निमोनिया। यी सर्तहरू, जो भाइरल वा ब्याक्टेरिया संक्रमण हुन सक्दछ, स्वास्थ्यकर्मीबाट चिकित्सकीय ध्यान आवश्यक पर्दछ।

चिसो पुन: प्राप्ति र उपचार

तपाईं आफ्नो चिसो चाँडो टाढा जान मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंलाई यसको उपचार गर्ने तरीका थाहा छ। औषधिविना चिसो उपचारको लागि यहाँ केहि घरेलु उपचारहरू छन्:

1. हाइड्रेटेड रहनुहोस्। धेरै तरल पदार्थहरू पिउँदा डिहाइड्रसन रोक्न र साइनस कम गर्न मद्दत गर्दछ। पानी, मह र निम्बूको साथ चिया, हड्डी शोरबा, र रस हाइड्रेटेड रहनको लागि उत्तम विकल्पहरू हुन्।
2. एक ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। चिसोको अनुभव लिदै गर्दा एउटा ह्युमिडिफायर चालू गर्नाले तपाईंको वायुमार्गलाई नमीमा राख्ने छ, गला दुख्ने, र खोकीले बचाउँदछ।
3. पर्याप्त आराम गर्नुहोस्। पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नु र आराम गर्नु शरीरको मद्दत गर्दछ। Overexertion र भारी व्यायाम चिसो को समयमा प्रतिरक्षा प्रणाली मा अतिरिक्त तनाव राख्न सक्छ।
4. नेटी भाँडो प्रयोग गर्नुहोस्। जब सही र सुरक्षित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, नेट्टी भाँडाहरूले भरिएका नाकहरू र भीडलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। खाद्य र औषधि प्रशासन (FDA) सुरक्षा अभ्यासहरूको रूपरेखा यहाँ ।
5. नुन पानी संग गार्गल। साल्टवाटर गार्गलले पोस्टनेसल ड्रिपले गर्दा खरोंचको घाँटी कम गर्न सक्छ।
6. स्वस्थ खाना खानुहोस्। चिसोको अनुभवको बेला एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी खाना खाँदा प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत पुर्‍याउन सक्छ। पात साग, तरकारी, फलफूल, हड्डी शोरबा, र सामन सबै विरोधी भड़काउने हुन् खाना बिरामी छ कि खाने को लागी राम्रो हुनेछ।
7. Echinacea लिनुहोस्। हर्बल इचिनासियाले एक दिन सम्मको सामान्य चिसोको अवधि घटाउँछ र चिसो हुने सम्भावनालाई कम गर्दछ आधा भन्दा बढी । Echinacea अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा उपलब्ध छ।
8. भिटामिन सी लिनुहोस्। केहि अनुसन्धान सुझाव दिन्छ कि भिटामिन सी चिसो लक्षणको अवधि छोटो बनाउन सक्छ। भिटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थहरू खान्नुहोस् वा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न पूरक आहार लिनुहोस्।

यदि तपाइँ तपाइँको आत्म-हेरचाहको साथ तपाइँको लक्षणहरुबाट कुनै राहत पाउनु भएको छैन भने, ओभर-द-काउन्टर (OTC) चिसो औषधीले मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ केहि धेरै सामान्य चिसो औषधिहरू छन् जुन जाडोको उपचारको लागि उत्तम कार्य गर्दछ।

• दुखाइ राहत जस्तै आइबुप्रोफेन र एसिटामिनोफेन (Tylenol) ले चिसो लक्षणहरू जस्ता एक्लाइन्सलाई मद्दत पुर्‍याउँछ, र उनीहरूले फेभरहरू कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। नोट: एस्प्रिनका साथ बच्चाहरूमा भाइरल इन्फेक्सनको उपचार गर्दा रेयको सिन्ड्रोम भनिने दुर्लभ साइड इफेक्ट हुन सक्छ।
• एन्टीहिस्टामाइन्स एक प्रकारको एलर्जी औषधि हो जसले बहेको नाक बन्द गर्न मद्दत गर्दछ। पुरानो एन्टिहिस्टामाइन्स ( क्लोरफेनिरामाइन र ब्रोम्फेनिरामाइन ) हुनसक्छ बढी प्रभावकारी नयाँ एन्टीहिस्टामाइन्स भन्दा चिसो लक्षणहरूको लागि एल्लेग्रा वा क्लेरटिन । नोट: सुस्तता पहिलो पिढीको एन्टिहिस्टामाइन्सको प्राथमिक साइड इफेक्ट हो।
• डिकन्जेन्ट्स र एक्सपेक्टोरन्टहरू जस्तै Sudafed र Mucinex नासा र छातीको भीडलाई कम गर्ने औषधीहरू हुन्।
• खोकी औषधि जस्तै रोबिटसिन खोकी दबाउन सहयोग र राती सुत्न सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ।
• Lozenges र खोकीको थोपाले घाँटी दुख्ने वा खोकी दबाउन सहयोग पुर्‍याउँछ।
• नाक स्प्रे काउन्टर माथि नाकको भीड र भरपर्दो को लक्षण राहत को लागी उपलब्ध छन्। धेरै सास फेर्ने मानिसमा राती निदाउनमा सास फेर्न र सुत्‍न गाह्रो हुने समस्या हो, र नुनिलो नाकको स्प्रेहरूले यसलाई सजिलो बनाउँदछ।

सम्बन्धित: सबै भन्दा राम्रो खोकी औषधि

चिसो को लागी जब एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हेर्न को लागी

यद्यपि प्रायजसो सर्दीहरू आफैले समाधान गर्ने छन्, तिनीहरूलाई कहिलेकाँही चिकित्सा उपचारको आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईं उच्च ज्वरो चलाइरहनुभएको छ भने, सास फेर्ने छ, सास फेर्दै छ, दिनभरि हरियो [कफ] ल्याउँदै हुनुहुन्छ — तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ, ओर्लेआमा मर्सी पर्सनल फिजिशियनका एक पारिवारिक औषधी चिकित्सक सुसन बेसेर भन्छन्। यदि तपाईंसँग केहि प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् र तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। हामी यहाँ मद्दत गर्न आएका छौं, कहिले काहिं सहयोग मात्र सल्लाह हो (सबै कुराको पर्ची आवश्यक पर्दैन)।

यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू मध्ये कुनै छ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई हेर्न उत्तम हुन्छ। यदि तपाइँसँग चिसो प्लस एक अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था छ भने, तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकलाई हेर्नको लागि यो पनि राम्रो विचार हो। दुर्लभ अवस्थाहरूमा, चिसो भाइरस हुन सक्छ माध्यमिक माथिल्लो श्वासप्रणाली संक्रमण साइनस वा मध्य कान संक्रमण जस्तै। साइनसको दुखाइ, चिसो ग्रन्थि, वा बलगम उत्पादन गर्ने खोकीसँगसँगै चिसोले माध्यमिक संक्रमणलाई स indicate्केत गर्न सक्छ जसलाई चिकित्सा उपचार चाहिन्छ।

यस विश्वव्यापी महामारीको बखत, सामान्य चिसोका लक्षणहरू, फ्लूका लक्षणहरू, र कोभिड 19 को लक्षण । यदि तपाईंसँग सास छ, थकान, भोक हराउने, खोकी, वा ज्वरो छ भने, यो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्न राम्रो विचार हुन सक्छ र कोरोनाभाइरस को लागी परीक्षण गर्नुहोस् । बिरामी व्यक्तिहरूसँग नजिकको सम्पर्कलाई टाढा राख्नु, मास्क लगाउनु, र हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नु तपाईंलाई चिसो भाइरस वा COVID-19 हुने सम्भावना कम गर्ने राम्रो तरिका हो।