मुख्य >> समाचार >> चिन्ता तथ्या 20्क २०२१

चिन्ता तथ्या 20्क २०२१

चिन्ता तथ्या 20्क २०२१समाचार

चिन्ता के हो? | चिन्ता कत्तिको सामान्य छ? | विश्वव्यापी चिन्ता तथ्या .्क | अमेरिकामा चिन्ता तथ्या statistics्क | सेक्स द्वारा चिन्ता तथ्या .्क | उमेर अनुसार चिन्ता तथ्या .्क | शिक्षा स्तर द्वारा चिन्ता तथ्या .्क | कारणहरू, जोखिमहरू, र उपचारहरू | प्रायः सोधिने प्रश्नहरू | अनुसन्धान

हामी सबैले एकै पटक वा अर्कोमा चिन्ता महसुस गरेका छौं, चाहे यो ठूलो परीक्षण वा सार्वजनिक बोलीको अघि होस्। जहाँसम्म, केहि व्यक्तिहरु अरुहरु भन्दा अधिक चिन्ता को अनुभव गर्छन्। व्याकुल मात्रामा चिन्ता कहिलेकाँही अन्तर्निहित मुद्दाहरूको कारण हुन सक्छ, प्राय जसो फिक्री डिसआर्डर। यस लेखमा, हामी लक्षणहरू, कारण, व्याप्तता, र उपचार चिन्ता प्रबन्ध गर्नेहरूका लागि।



चिन्ता के हो?

चिन्ता र डरको लागि शरीरको प्रतिक्रिया हो चिंता। यद्यपि, [चिन्ता] त्यति सजिलो छैन किनकि त्यहाँ धेरै चिन्ताले मानिसहरूलाई कसरी असर गर्छ र यसले कति हदसम्म यसले तिनीहरूको जीवनको गुणस्तरमा हस्तक्षेप गर्दछ भन्ने कुराको विस्तृत श्रृंखला छ सनम हफीज , Psy.D, न्यूयोर्क शहर मा एक neuropsychologist र कोलम्बिया विश्वविद्यालय मा संकाय सदस्य।



त्यहाँ को एक भीड छ चिन्ता विकार त्यो सामाजिक कुराकानी, व्यक्तिगत स्वास्थ्य, काम, वा एक विशेष फोबिया को कारण चिन्ता, चिन्ता, र तनाव पैदा गर्दछ। चिन्ताका विकारहरूका प्रकारहरूमा पैनिक डिसअर्डर, सामान्य चिंताको विकार, एगोराफोबिया (स्थानहरूको डर जुन चिन्ताको भावना हुन सक्छ), विशिष्ट फोबिया, सामाजिक चिन्ता विकार, पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर , जुनूनी बाध्यकारी विकार , र अलग चिन्ता विकार।

चिन्तित धेरै मानिसहरूका लागि, तिनीहरूको अवस्थाले दैनिक जीवनमा कार्य गर्ने तिनीहरूको क्षमतालाई असर गर्दछ। सामान्यीकृत चिन्ता विकारको लागि, लक्षणहरू समावेश गर्न सक्दछ बेचैनी, अन-एज, थकान, ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई, र मांसपेशिको तनाव महसुस। धेरै चिन्ताका विकारहरूले मानिसलाई आतंककारी आक्रमणको अनुभव गराउँदछ, जुन कुनै वस्तु वा परिस्थितिले सुरु गरेको तीव्र डरको अवधि हो जुन केही मिनेटमा उनीहरूको चरम सीमामा पुग्न सक्छ।



चिन्ताले मानिसहरूलाई धेरै किसिमले असर गर्छ, अक्सर चिन्ताको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ, भन्छ जिल Stoddard , Ph.D, स्यान डिएगो मा आधारित मनोवैज्ञानिक। उनी भन्छिन् कि चिन्ताको ट्रिगरबाट बच्नु सबै चिन्ताका विकारहरूको लागि साझा आधार हो।

उदाहरण को लागी, पनिक डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूले नकारात्मक शारीरिक लक्षणहरूमा वृद्धि हुनबाट जोगाउन व्यायाम वा यौन सम्पर्क राख्न रोक्न सक्दछ; एगोराफोबिया भएका व्यक्तिहरूले मल, भीड, गाडी हाँक्न वा उडानबाट जोगिन सक्दछन् - जहाँ उनीहरूसँग आत्मिक लक्षणहरू हुन सक्छ र भाग्न वा मद्दत लिन नसक्ने कुनै पनि अवस्था, स्टोडर्ड भन्छन्।

सामान्यीकृत चिन्ता विकार

सामान्यीकृत चिन्ता विकार वा GAD सबैभन्दा सामान्य चिन्ता विकार हो। यो निदान गरिन्छ एक व्यक्तिलाई चिन्ता पछि, कम उत्तेजित गर्न को लागी, धेरै दिन कम्तिमा छ महिना को अवधि को लागी। यसले व्यक्तिको सामाजिक, काम, र गृह जीवनलाई असर गर्न शुरू गर्दछ। यस अनुसारमानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान(NIMH), GAD को लक्षणहरू समावेश हुन सक्छ:



  • अस्वस्थ वा अन-एज महसुस
  • अक्सर थकित महसुस
  • ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
  • चिडचिलोपन
  • चिन्ताको अत्यधिक भावनाहरू जुन नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ
  • निद्राको साथ कठिनाई

आतंक विकार

आतंक विकारहरू अप्रत्याशित र दोहोरिने आतंक आक्रमणहरूले चित्रण गर्छ। आतंक हमलाको साथ व्यक्तिले परिस्थितिबाट बच्न को लागी प्रयास गर्न सक्दछ वा अर्को आतंक हमला हुनसक्दछ भनेर चिन्तित हुन। आतंक आक्रमणको लक्षणमा समावेश छ:

  • मुटुको धडकन वा बढेको मुटुको दर
  • पसिना वा चिसो
  • हल्लाउँदै, काम्दै
  • सासको कमी
  • आतंकको अनुभूति
  • नियन्त्रणको घाटा महसुस गर्दै

फोबिया-सम्बन्धित विकारहरू

फोबिया सम्बन्धी विकारहरू विशेष वस्तुहरू वा अवस्थाको बारेमा डराउँछन् वा डराउँछन्। जबकि यी वस्तुहरू वा परिस्थितिहरूको केही कारणले डराउने कारण हुन सक्छ, व्यक्तिले महसुस गरेको डर वास्तविक खतरामा समानुपातिक हुन्छ। त्यहाँ फोबिया-सम्बन्धित विकारहरू छन्। केहि सामान्यहरू समावेश:

  • विशिष्ट फोबियाले एक व्यक्तिलाई एक विशिष्ट वस्तु वा अवस्थाको अनुचित वा असमर्थित डर निम्त्याउँछ। केही सामान्य फोबियाहरूले उडान, हाइट्स, वा माकुरा समावेश गर्दछ। यस विकारको लक्षण सामान्यतया बाल्यावस्थामा सुरु हुन्छ।
  • सामाजिक चिन्ता डिसअर्डर, पहिले सामाजिक फोबिया भनेर चिनिन्थ्यो, सामाजिक अवस्थामा न्याय वा अस्वीकार हुने बारेमा गम्भीर चिन्ता हो। प्राय: जसो सामाजिक चिन्ताको विकार भएका व्यक्तिहरूले चिन्तालाई अव्यावहारिक रूपमा चिन्दछन्, तर अझै पनि सामाजिक परिस्थितिहरूमा शक्तिहीन महसुस गर्छन्।
  • एगोराफोबिया, एगोराफोबिया भएको व्यक्तिलाई दुई वा बढी लक्षणहरू निदानका लागि आवश्यक पर्दछ: सार्वजनिक यातायातको डर, खुला ठाउँ वा बन्द स्थानको डर, भीडमा उभिएर वा घर बाहिर एक्लै हुँदा। एगोराफोबियाको गम्भीर अवस्थामा, व्यक्ति होमबाउन्ड हुन सक्छ।

त्यहाँ अन्य दुई सामान्य विकारहरू छन् जुन प्रमुख लक्षणहरू मध्ये एकको रूपमा चिन्ता गर्दछ तर अब DSM-5 मा चिन्ता विकारको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छैन। तिनीहरू समावेश:



जुनूनी बाध्यकारी विकार

जुनूनी-बाध्यकारी डिसऑर्डर वा OCD एक विकार हो जहाँ व्यक्तिहरूमा बारम्बार, अनावश्यक विचारहरू, विचारहरू, वा संवेदनाहरू (जुनूनाहरू) हुन्छन् वा दोहोर्याई (बाध्यता) केहि गर्नको लागि आग्रह गर्दछ। केहि मानिसहरु का जुनसुकै बाध्यता र बाध्यता हुन्छ। OCD व्यवहारको उदाहरणहरू समावेश:

  • बारम्बार वस्तुहरू जाँच्दै आफैलाई चोट पुर्‍याउने डरलाई कम गर्न। यी चीजहरूमा लकहरू, ओभन, बत्तीहरू जस्ता वस्तुहरू समावेश हुन सक्छन्।
  • एक नाम, वाक्यांश, वा व्यवहार दोहोर्याईएको छ किनकि एक व्यक्तिले केहि पूरा खराब नभएको खण्डमा केही नराम्रो घटना हुने डर छ।
  • सफा गर्न बाध्यता हुन सक्छ किनभने त्यहाँ फोहोर र कीटाणु जस्ता चीजहरूबाट दूषित हुने डर छ।
  • क्रमबद्ध र चीजहरूको सममित तरीका वा निश्चित क्रममा अस्वस्थता कम गर्न।
  • इन्ट्रासिव विचारहरू वा आवेगहरू प्रायः चिन्ताका भावनाहरू उत्पन्न गर्न सक्छ।

पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर

पोस्ट-ट्राउमेटिक तनाव डिसआर्डर वा PTSD जब एक व्यक्तिलाई एक दर्दनाक घटना पछि पुन: प्राप्ति गर्न कठिनाई हुन्छ। लक्षण घटना पछि महिनौं वा लामो हुन सक्छ। त्यहाँ PTSD का विभिन्न प्रकारका लक्षणहरू छन्, जसमध्ये केही समावेश:



  • अनावश्यक र बारम्बार कष्टदायी सम्झनाहरु वा घटना को फ्लैशब्याक
  • घटनाको बारेमा दुःस्वप्नहरू
  • घटनासँग सम्बन्धित चीजहरूको बेवास्ता: व्यक्तिहरू, ठाउँहरू, वा परिस्थितिहरू
  • भविष्यको बारेमा निराशा

चिन्ता बनाम डिप्रेशन

यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि त्यहाँ चिन्ता र उदासिनता बीचको भिन्नता रहेको छ। एक धेरै आधारभूत अर्थमा, चिन्ता एक चिन्ताको एक अत्यधिक भावना हो, जहाँ निराशा अत्यधिक निराशा र बेकारको भावना हो। यो एकै समयमा दुबै चिन्ता र उदासीनताको लागि सम्भव छ।

चिन्ता कत्तिको सामान्य छ?

  • २०२० सर्वेक्षणमा 62२% उत्तरदाताहरूले केही हदसम्म चिन्ताको अनुभव गरे। (एकलकेयर, २०२०)
  • सबै वयस्कहरूको अनुमानित %१% ले उनीहरूको जीवनको कुनै न कुनै समयमा चिन्ताको विकृति अनुभव गर्नेछ। (अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशन, २०२०)
  • २००१-२००3 सम्ममा अमेरिकामा १ .1 .१% वयस्कहरूको चिन्ता विकार थियो। (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, २००))
  • संयुक्त राज्य अमेरिका र विश्वभरि पुरुषहरू भन्दा महिलामा चिन्ताका विकारहरू बढी पाइन्छन्। (NIMH, २०१)) (डाटा मा हाम्रो विश्व, २०१))
  • विशिष्ट फोबियास प्राय जसो हुने चिन्ता विकार हो, अमेरिकामा १ million मिलियन भन्दा बढी वयस्कहरूलाई प्रभाव पार्छ।ADAA, २०२०)

विश्वव्यापी चिन्ता तथ्या .्क

  • यो अनुमान गरिएको छ कि विश्वभर २ 264 करोड वयस्कहरूलाई चिन्ता छ। (विश्व स्वास्थ्य संगठन, २०१))
  • यी वयस्कमध्ये १ 17 करोड female० लाख महिला (% 63%) र १० 105 मिलियन पुरुष (37 37%) थिए। (डाटा मा हाम्रो विश्व , २०१))
  • १ 1990 disorders ० र २०१ between को बीचमा सबै मानसिक विकारहरूको प्रसार worldwide१. million मिलियनबाट 15१15 मिलियनमा 50०% बढ्यो। (विश्व स्वास्थ्य संस्था, २०१))

संयुक्त राज्य अमेरिकामा चिन्ता तथ्या .्क

निम्न तथ्या्कहरू संयुक्त राज्य अमेरिकामा वयस्कहरूको लागि निर्दिष्ट हो .:



  • चिन्ता अमेरिकाका सबै भन्दा साधारण मानसिक विकार हो, 40 करोड वयस्कहरूलाई असर। (ADAA, २०२०)
  • मानसिक रोगको राज्यको प्रसार फ्लोरिडाको सब भन्दा कम (१ 16.० in%) देखि ओरेगोनको उच्चतम (२२..66%) मा रहेको छ। (मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, २०१))
  • चिन्ताका अधिकांश वयस्कहरूको हल्का कमजोरी (.5 43.।%), .7 33..7% एक मध्यम कमजोरी, र २२..8% गम्भीर कमजोरी हुन्छ। (NIMH, २०१))
  • सर्वेक्षण उत्तरदाताहरूको आधा (% 47%) नियमित रूपमा चिन्ताको अनुभव हुन्छ। (एकलकेयर, २०२०)
  • १ million मिलियन वयस्कहरूले विशिष्ट फोबिया अनुभव गर्छन् जसले यसलाई अमेरिकामा सबैभन्दा सामान्य चिन्ता विकार बनाउँदछ। (ADAA , २०२० )
  • १ million मिलियन वयस्कहरूको सामाजिक चिन्ता छ। ( ADAA ,२०२०)
  • 7.7 मिलियन वयस्कसँग PTSD छ। (ADAA , २०२०)
  • 8.8 मिलियन वयस्कहरूले चिन्तालाई सामान्य बनाएका छन्। (ADAA , २०२० )
  • Million मिलियन वयस्कहरूको आतंक विकारहरू छन्। (ADAA , २०२० )

सेक्स द्वारा चिन्ता तथ्या .्क

निम्न तथ्या्कहरू संयुक्त राज्य अमेरिकाका व्यक्तिहरूका लागि विशिष्ट छन् .:

  • चिन्ताका विकारहरू पुरुषहरूमा भन्दा महिलाहरूमा बढी पाइन्छ। चिन्ताले महिला वयस्कहरूको २%% र पुरुष वयस्कहरूको १ affects% लाई असर गर्दछ। (NIMH, २०१))
  • पुरुष किशोरहरूमा भन्दा १ to देखि १ aged वर्षका उमेरहरूमा किशोर किशोरीहरूमा पनि चिन्ता बढ्दो छ। २००१-२००4 सम्म,Ad 38% महिला किशोर किशोरीहरूमा २ anxiety.१% को बिरूद्ध चिन्ता विकार थियो। ( सामान्य मनोचिकित्साको अभिलेख, २००))
  • पुरुषहरु भन्दा महिलाहरुमा सामान्य चिन्ताको चिन्ता दुई पटक हुन्छ। (ADAA , २०२० )
  • महिला र पुरुषमा OCD को व्यापकता छ, २.२ मिलियन वयस्कहरूलाई असर गर्दछ। (ADAA , २०२०)

उमेर अनुसार चिन्ता तथ्या .्क

निम्न तथ्या्कहरू संयुक्त राज्य अमेरिकाका व्यक्तिहरूका लागि विशिष्ट छन् .:



  • लगभग एक तिहाई (.9१..9%) किशोर-किशोरीहरू (१ ages-१-18 उमेर) लाई २००१ र २०० between बीचमा चिन्ता डिसआर्डर थियो। यी किशोर-किशोरीहरूमध्ये १ 18 देखि १ 18 बर्ष उमेर समूह सबैभन्दा बढी प्रभावित भएको थियो। ( सामान्य मनोचिकित्साको अभिलेखहरू , २००))
  • Ized० वा बढि उमेर समूहको तुलनामा २ anxiety देखि 49 ages वर्ष उमेरका वयस्कहरूको तुलनामा दुई पटक वयस्कहरूलाई सामान्यीकृत चिन्ताले असर गरेको देखियो। (SAMHSA, २०१))
  • -०- to 44 देखि year।-वर्षका बच्चाहरू २०१ 2017 सम्म चिन्ताका विकारहरूले सबैभन्दा बढी प्रभावित भएका थिए जसमा १ 18-२ 29 -२० वर्षका बच्चाहरूको २२..3% र-45- to देखि 59 year-वर्ष उमेरहरूमा २०.%% रहेको छ। (NIMH, २०१))
  • 2017० बर्षे उमेर र अधिक उमेरहरू २०१ as को रूपमा सबैभन्दा कम प्रभावित उमेर समूह थिए।NIMH, २०१))

शिक्षा स्तर द्वारा चिन्ता तथ्या .्क

  • उच्च शिक्षा भएका अमेरिकीहरूलाई चिन्ताको विकार हुने सम्भावना कम हुन्छ। चिन्ताले school.9 मिलियन वयस्कहरूलाई प्रभाव पार्छ जससँग हाई स्कूल शिक्षा भन्दा कम छ, 3..3 मिलियन जसले उच्च विद्यालय स्नातक गरेका छन्, २.8 मिलियन केही कलेजको साथ, र million लाख जससँग कलेज शिक्षा वा सो भन्दा बढि विद्यार्थी थिए। (SAMHSA, २०१))
  • एउटा क्यानडाली अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रत्येक अतिरिक्त तहको शिक्षाको लागि मानिसहरु १ 15% बढी मनोचिकित्सकलाई भेट्ने सम्भावना थियो। ( स्वास्थ्य सेवा नीति , २००))
  • कलेजमा परामर्श सेवाहरूको लागि चिन्ता सब भन्दा उच्च चिन्ताको विषय हो। कलेज विद्यार्थीहरूले परामर्श सेवाहरू प्राप्त गर्दैछन्, .6१.%% चिन्ताका लागि देखिएका छन्। (विश्वविद्यालय र कलेज परामर्श केन्द्र निर्देशकहरूको लागि संघ, २०१२)

चिन्ताको चिकित्सा कारणहरू

त्यहाँ चिन्ताको कारण हुन सक्ने विभिन्न प्रकारका मेडिकल मुद्दाहरू छन्। ती मध्ये केही समावेश:

  • थाइरोइड विकारहरू जस्तै हाइपरथायरायडिज्म वा हाइपोथायरायडिज्म
  • मुटु रोग
  • मधुमेह
  • औषधि बाट एक साइड प्रभाव
  • अक्सिजन वा श्वासप्रश्वास विकार को कमी क्रोनिक अवरोधक पल्मोनरी रोग (COPD), एम्फाइसेमा, वा दम सहित
  • अवैध लागूपदार्थको प्रयोग वा ड्रग्स / मदिराबाट वापसी
  • इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS)

सम्बन्धित: के चिन्ताले IBS निम्त्याउँछ?

चिन्ताको लागि जोखिम कारक

जीवनशैली र वातावरणीय कारकहरूले चिन्तित हुने जोखिमलाई बढाउन सक्छ। तिनीहरूले समावेश गर्न सक्छन्:

  • बढेको तनाव , जो विभिन्न स्रोतबाट आउन सक्छ। यो स्वास्थ्य अवस्था, निद्रा विकार, वा जीवन स्थिति जस्तै काम, स्कूल, आर्थिक समस्या, सम्बन्ध मुद्दाहरू, वा प्रियजनको मृत्युको कारण हुन सक्छ। मा एकलकेयरको २०२० चिन्ता सर्वेक्षण सर्वेक्षण सर्वेक्षण लिनेहरूमध्ये आधा (% 48%) ले रिपोर्ट गरे कि घरको तनाव उनीहरूको चिन्ताको कारण थियो। अर्को %०% रिपोर्ट गरिएको कार्यस्थलको तनावले चिन्ता निम्त्यायो।
  • बच्चाहरू र वयस्कहरूले अनुभव गरिरहेका छन् दर्दनाक घटनाहरू चिन्ता विकारको विकासको उच्च जोखिममा छन्।
  • कम आत्म-सम्मान , विशेष गरी युवाहरूमा , चिन्ता संकेत गर्न सक्छ।
  • जेनेटिक्स एक कारक पनि खेल्नुहोस्। एउटा अध्ययन फेला परेको एक मध्यम आनुवंशिक जोखिम anxiety०% को सम्पदाको साथ चिन्ताको विषय हो।
  • प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डर र अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू चिन्ता संग प्रायः सह-हुन सक्छ।
  • पदार्थ दुरुपयोग, ड्रग वा मदिराको प्रयोग सहित, चिन्ता बढाउन वा बढाउन सक्दछ।

चिन्ताको उपचार गर्दै

चिन्ता विकारहरू अत्यधिक उपचार योग्य छन्, यद्यपि पीडितहरू मध्ये of 36.।% मात्र उपचार प्राप्त गर्छन्, डा। हाफिज भन्छन्। चिन्ताको उपचार गर्ने तीन मुख्य तरिकाहरू छन्।

थेरापी

थेरापी, कहिलेकाँहि मनोचिकित्सा वा परामर्श को रूपमा जानिन्छ, विभिन्न रूप मा आउन सक्छ। यो व्यक्तिगत वा समूह-आधारित हुन सक्छ र अनलाइन, फोनमा, वा व्यक्तिमा दिन सकिन्छ।

चिन्ताको लागि उत्तम उपचार विधिहरू मध्ये एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (CBT) हो। यसले बिरामीहरुलाई विचार र भावनाहरु लाई बुझ्न सहयोग गर्दछ जसले व्यवहारलाई असर गर्छ, डा। हाफिज बताउँछन्।

CBT ले औसत १२ देखि १ weeks हप्ता लिन्छ। बिरामीले सीपहरू सिक्नेछन् जुन उनीहरूलाई लगातार प्रयोग गरिएमा चिन्ता प्रबन्ध गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

औषधिहरू

चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्ने अर्को तरिका औषधि हो। प्रायः बिरामीले उपचारको लागि औषधि र थेरापी सँगै प्रयोग गर्दछ। त्यहाँ औषधिहरूको चार मुख्य कोटीहरू छन् जुन स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले चिन्ताको उपचारको लागि सिफारिस गर्न सक्दछ।

  • चयनित सेरोटोनिन पुनःअपटेक अवरोधकर्ताहरू (एसएसआरआई) : यी औषधीहरू, जस्तै जोलोफ्ट , दिमागमा सेरोटोनिन स्तर बढाउनुहोस्, जसले मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
  • सेरोटोनिन-नोरपाइनफ्रिन पुनःअपटेक अवरोधकर्ताहरू (SNRIs) : यी औषधीहरू, जस्तै भेन्लाफैक्सिन , मस्तिष्कमा सेरोटोनिन र norepinephrine स्तर वृद्धि।
  • बेन्जोडियाजेपाइन : यी औषधिहरू, जस्तै डायजेपाम , चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरूलाई तनाव कम गरेर र आराम बढावा दिएर उपचार गर्नुहोस्। सामान्यतया चिन्ताको अल्पकालिक व्यवस्थापनमा मात्र प्रयोग गरिन्छ।
  • Tricyclic antidepressants:यी औषधिहरू सहित amitriptyline , मुड र शारीरिक लक्षणहरूको उपचार गर्न सहयोग गर्नुहोस्। यद्यपि उनीहरूसँग केहि गम्भीर दुष्प्रभावहरू छन्।

पूरक र वैकल्पिक औषधिहरू (सीएएम)

सीएएम उपचारहरू हुन् जुन सामान्यतया पारम्परिक औषधीको हिस्सा मानिदैनन्, तथापि, ती भए पनि सहयोगी भेटियो केही चिन्ताका लक्षणहरूलाई हटाउने क्रममा। यी उपचारहरू हुन् जुन उपचार र औषधिहरूको साथ संयोजनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। CAM ले समावेश गर्दछ:

  • एक्यूपंक्चर
  • ध्यान
  • व्यायाम (विशेष गरी योग)
  • रिलक्सन टेक्निकहरू
  • चिनी, रक्सी, र क्याफिनको सेवन घटाएर आहार परिमार्जन गर्दै।

चिन्ता र आत्महत्याको लागि समर्थन

आत्महत्या संयुक्त राज्यमा मृत्युको १० औं प्रमुख कारण हो, को अनुसार आत्महत्या रोक्न को लागी अमेरिकी फाउण्डेशन । २०१ 2017 मा,, 47,१73। अमेरिकीहरू आत्महत्याबाट मरे, र अनुमानित १ 1. लाख आत्महत्या प्रयासहरू थिए। चिन्ता र आत्महत्या बीचको सम्बन्ध वर्षौंको लागि अध्ययन गरिएको छ, तर नतिजा अप्ठ्यारो देखिन्छ। एउटा अध्ययन सुझाव दिन्छ कि चिन्ता विकारहरू सांख्यिकीय रूपमा महत्वपूर्ण छन् तर आत्महत्या आदर्श र प्रयासहरूको कमजोर भविष्यवाणिहरू। अर्को प्यानिक डिसअर्डर र PTSD आत्महत्या प्रयासको साथ जोडिएको पाइएको छ। यसको सम्बन्ध जेसुकै भए पनि, कुनै व्यक्ति जसले समर्थन खोजिरहेको छ उसले आत्महत्या रोक्न लाइफलाइन १-8००-२73--8२5 call मा कल गर्न सक्दछ वा स्रोतहरू फेला पार्न सक्दछ ADAA को वेबसाइट

चिन्ता प्रश्न र उत्तरहरू

विश्वको कुन प्रतिशतमा चिन्ता छ?

२०१२ मा, संसारमा .3..3% मानिसहरूलाई चिन्ताको समस्या थियो, पत्रिकामा प्रकाशित व्यवस्थित समीक्षा अनुसार मनोवैज्ञानिक चिकित्सा । को विश्व स्वास्थ्य संस्था यसले यो तथ्याistic्कलाई पनि समर्थन गर्दछ, किनकि यसले १ 13 मा १ जनालाई चिन्ता छ।

कुन जाति वा जातीयता अधिक चिन्ता बिरामी हुने खतरा हो?

चिन्ता विकारहरुमा अधिक प्रचलित पाइएको छ यूरो / ए Anglo्ग्लो संस्कृतिहरू पछि Ibero / ल्याटिन संस्कृतिहरू, त्यसपछि उत्तर अफ्रिकी र मध्य पूर्वी संस्कृतिहरू।

अमेरिकामा कति जना मानिसहरूलाई चिन्ता छ?

चिन्ता सबैभन्दा सामान्य मानसिक विकार हो, जसले संयुक्त राज्यको जनसंख्याको million करोड वयस्कहरूलाई प्रभावित गर्दछ, अनुसार ADAA

चिन्ताबाट को बढी प्रभावित हुन्छ?

महिला छन् अधिक संभावना पुरुषहरू भन्दा चिन्ताबाट प्रभावित हुन। केहि विकारहरूमा, जस्तै सामान्यीकृत चिन्ता, महिलाहरू हुन् दुई पटक सम्भावना यो मानिस को रूप मा छ।

कुन उमेरमा चिन्ताले सबैभन्दा बढी असर गर्छ?

उमेर समूह सम्भवतः चिन्ता द्वारा प्रभावित ती जो देखिन्छ 30 देखि 44 वर्ष को उमेर

विद्यार्थीहरूको कुन प्रतिशतमा चिन्ता छ?

परामर्श सेवाहरू प्राप्त गर्ने विद्यार्थीहरूको, .6१.%% चिन्ता उपचारको लागि देखाईन्छ।

किन चिन्ता अब यति सामान्य छ?

चिन्ता किन अब अधिक सामान्य छ भन्ने कुनै उत्तर छैन। यो कम हुनुका कारण हुन सक्छ कलंक वरपरको मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरू, नराम्रो निद्रा वा आहार बानी, वा पनि सामाजिक मिडिया को वृद्धि बढ्दो चिन्ता विकारहरु राख्ने प्रयोग गर्नुहोस्।

औषधि तपाइँ फ्याँक्न रोक्न मद्दत गर्न को लागी

चिन्ता अनुसन्धान