मुख्य >> स्वास्थ्य >> Quinoa आहार: कसरी यो Superseed वजन घटाने मा एड्स

Quinoa आहार: कसरी यो Superseed वजन घटाने मा एड्स

खेल्नु

गुप्त Quinoa आहारbit.ly/quinoasdiet Quinoa सुपर आहार तपाइँ वजन कम गर्न को लागी एक कदम दर चरण सूत्र दिन्छ। यो वजन घटाने मा अरु केहि भन्दा फरक छ तपाईले कहिल्यै देख्नु भएको छ किनकि यो एक सुपर खाना को उपयोग को बारे मा छ कि दुनिया को 99.9% अझै पनी बारे मा सुनेको छैन! क्विनोआ लाई आम जनता को ध्यान मा ल्याउन एक श्रम भएको छ ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Quinoa (उत्सुक-वाह) एक गाढा पत्तेदार हरियो बिरुवा को बीउ हो तर यो सामान्यतया यसको स्वाद र बनावट को कारण अन्न संग समूहबद्ध छ। यो एक उत्कृष्ट खाना को लागी तपाइँको आहार मा जोड्न को लागी यदि तपाइँ तौल घटाउने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, र यो पनि महान स्वाद र लगभग सबै चीज संग जान्छ। Quinoa पकाउन को लागी पनि सजिलो छ (कसरी यहाँ quinoa पकाउने बारे मा निर्देशन) र चावल भन्दा कम समय लाग्छ।

Quinoa को बारे मा केहि पोषण तथ्यहरु को लागी माथिको भिडियो हेर्नुहोस्।

5 तरिका Quinoa तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

1. Quinoa प्रोटीन संग प्याक गरीएको छ र वास्तव मा एक मात्र अन्न हो कि एक पूरा प्रोटीन हो। यो तपाइँ पूर्ण र स्वस्थ राख्नुहुने बेला तपाइँ काम वा डाइटि गर्दै हुनुहुन्छ।

2. Quinoa ग्लाइसेमिक सूचकांक मा कम छ, त्यसैले यो तपाइँको रक्त शर्करा स्पाइक छैन। यसले तपाइँलाई लामो समय सम्म रहन मद्दत गर्दछ र खाडी मा चीनी cravings राख्छ।

3. Quinoa गहुँ-रहित, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, र ग्लुटेन-मुक्त छ। यो पालीओ वा ग्लुटेन-मुक्त भक्षण वा प्रतिबन्धित आहार मा अन्य को लागी यो एकदम सही बनाउँछ।

Quinoa फाइबर, भिटामिन, खनिज, र फलाम को एक धेरै छ। यो एक पौष्टिक शक्ति घर हो। यदि तपाइँ डाइटि गर्दै हुनुहुन्छ वा तौल घटाउँदै हुनुहुन्छ, तपाइँको खाना मा क्विनोआ थप्दै पक्का गर्नुहोस् कि तपाइँ पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्वहरु प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।

5. Quinoa एक प्रकाश, शराबी बनावट छ त्यसैले यो चावल, आलु, वा पास्ता को लागी एक उत्कृष्ट विकल्प हो। यो यो एक उत्कृष्ट वजन घटाने खाना बनाउँछ किनभने यो खाली सेतो carbs को लागी एक स्वस्थ प्रतिस्थापन हो।