१ hang ह्याoverओभर उपचारले कार्य गर्दछ

कल्याण

छुट्टी पार्टीहरू र नयाँ वर्षको साँझ get-togethers बीच, उत्सव साम्प्रदायिक पेय को समय हामी मा छ। पार्टीहरूलाई अलि बढी रमाइलो गर्ने अनावश्यक साइड इफेक्ट पनि धेरै? भोलिपल्ट बिहान ह्या Hang्गओभरहरू।

तपाइँ क्लासिक जान्नुहुन्छ ह्या hang्गओभर लक्षण :

• थकान
• तिर्खा (डिहाइड्रेशनबाट)
• कमजोरी, मांसपेशियों को दर्द, वा पसिना
• टाउको दुख्ने र प्रकाश र ध्वनीको लागि संवेदनशीलता
• मतली, पेट दुखाइ, वा चक्कर
• चिन्ता वा चिढचिढो
• रक्तचाप बढ्यो

र तपाईले कति पियौं भनेर निर्भर गर्दै, back२ घण्टा सम्म फिर्ता बाउन्स गर्न यसले केहि समय लिन सक्दछ। जोन्स हप्किन्स ।

१ hang ह्याoverओभर उपचारले कार्य गर्दछ

कोही पनि बिरामीमा बिरामी पर्न दिन चाहान्छन् (विगतको रातका विकल्पहरूमा पश्चाताप गर्दै)। यस मौसममा जानका लागि तपाईलाई यी ह्या hang्गओभर उपचारहरू आवश्यक पर्दछ जुन वास्तवमै काम गर्दछ।

१. ड्रग-मदिरा अन्तर्क्रियाको लागि जाँच गर्नुहोस्।

भन्दै जाँदा रोकथामको एक औंस एक पाउन्ड उपचारको लागि लायक छ। केहि उत्तम ह्या hangओभर उपचारमा पहिलो स्थानमा उनीहरूको खराब साइड इफेक्टहरू रोक्न समावेश गर्दछ। रक्सीको प्रभाव कहिलेकाँही औषधी जटिल हुन सक्छ, जस्तै ती उपचार गर्न प्रयोग गर्ने एलर्जी , उच्च कोलेस्ट्रॉल , र एडीएचडी । केहि पिउन अघि, तपाइँ तपाइँको प्रदायक वा फार्मासिष्ट संग जाँच गर्नुपर्छ यो पनी छ मदिरा मिश्रण गर्न सुरक्षित तपाईको नियमित सल्लाहको साथ।

२. आफ्नो भिटामिन लिनुहोस्।

यदि तपाईं आत्मसमर्पण गर्न खाली हुनुहुन्छ भने, लिप्त हुनु अघि केहि पौष्टिक तत्त्वहरूमा माथि थप्नाले अर्को दिन दर्दनाक साइड इफेक्टहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। रक्सीले तपाईंको शरीरबाट भिटामिनहरू, अमीनो एसिडहरू, फ्याट्टी एसिडहरू, एंजाइमहरू, प्रोटिनहरू र खनिजहरूको विस्तृत दायरालाई कम गर्दछ, वर्णन गर्दछ क्यारोलिन डीन , MD, एक आहार र पोषण विशेषज्ञ र लेखक। यी भिटामिन र खनिजहरूको अभावले तपाईंको ह्या hang्गओभर लक्षणहरूमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ, प्राय: खराब ह्या hang्गओभरको कारण वा तिनीहरूलाई लामो समयसम्म लामो हुने गर्छ।

डा। डीन भन्छन् कि म्याग्नेशियम भनेको पिउने बित्तिकै भिटामिनको किpपिन हो। समय र उमेर र अत्यधिक मदिरा सेवनले यस खनिजलाई थप कम गर्न सक्छ, तपाईंको ह्याovers्गओभर बढाउँदै र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ। त्यसोभए यदि तपाईं नियमित पेय हुनुहुन्छ भने, उनले दैनिक म्याग्नीशियम (प्राथमिकतामा तरल पिकोमिटर फाराम) साथै भिटामिन सी र दुध थिस्टल - साथै सबैले उचित कलेजो समारोहलाई समर्थन गर्दछ।

Water. पानीको साथ हाइड्रेट (र थोरै क्याफिन)।

ह्या Hang्गओभर मुख्यतया डिहाइड्रेशन, कम रगतमा चिनी, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, र फैलिएको रक्त नलीका कारण हुन्छन् जसले टाउको दुखाइ निम्त्याउँछ, पुनर्वास सुविधाका एमडी, स्टीफन लोयड भन्छन्। JourneyPure । ह्या hang्गओभरको उपचार गर्न, ती लक्षणहरूको प्रत्येकलाई उपचार गर्नु पर्छ।

डिहाईड्रेशनको पहिलो लक्षणको साथै, डा लोयड भन्छन कि पिउने पानी नै तपाईंको उत्तम शर्त हो। तर उनले थपे, धेरै मानिसहरूले क्याफिनबाट पनि फाइदा लिन सक्छन् उनीहरूको उर्जा र एकाग्रता बढाउन। यसलाई ठिकै मात्रामा प्रयोग गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस् किनकि डिहाईड्रेसनलाई बिगार्न सक्छ।

Tomato. टमाटरको रस ... वा Sprit प्रयास गर्नुहोस्।

ह्या hang्गओभरको दु: खमा तपाईं कुकुरको सानो कपालमा पुग्नु भएको हुन सक्दछ र राम्रोसँग बनेको रगत मैरीको साथ। तर जंगली रात बाहिर निकाल्ने प्रयासमा धेरै रक्सी पिउन सिफारिस गरिएको छैन। यसको सट्टा, केहि प्रयास गर्नुहोस् एलानाइन-फोर्टिफाइड टमाटर जुस अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि यसले रक्सी रक्सीको मात्रा कम गर्न सक्छ। र प्रयोगशालामा different 57 विभिन्न पेय विकल्पहरूको साथ प्रयोग पछि, चीनमा अन्वेषकहरु भन्ने निष्कर्षमा पुगे Sprit सबै भन्दा राम्रो हुन सक्छ तपाईंको ह्या hang्गओभर लक्षणहरू निको पार्नका लागि पिउनुहोस्।

Some. केहि कार्ब्स खानुहोस्।

भारी पिउँदा यसले प्रभाव पार्न सक्छ रगतमा चिनीको स्तर । (यो केवल एक कारण हो मधुमेह भएका मानिसहरूलाई पिउँदा अतिरिक्त सावधानी अपनाउनु पर्छ।) यसैले डा लोयड भन्छन कि पानीको साथ हाइड्रेटिंगको अतिरिक्त, ह्या hangओभर पीडितहरूले खानु पर्छ। डा। लोयड बताउँछिन्, कार्बोहाइड्रेटको मात्रामा रहेको खाजाले तपाईंलाई हाइड्रेट गर्न र तपाईंको रगत चिनीलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ।

वास्तवमा, तपाईंले पिउनु अघि सन्तुलित भोजन खानुपर्दछ, पछि बिहान पनि। जिम्मेदारडि्रंक ..org वर्णन गर्दछ कि तपाईंको शरीरमा पोषक तत्व र क्यालोरीहरूले मदिरापानलाई कम गर्न सक्दछ।

Bac. बेकन र अण्डाहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।

यो केवल तपाईको कल्पना मात्र होइन कि एक बेकन, अण्डा र चीज स्यान्डविचले तपाईंलाई जादुई बनाउँछ। दुबै बेकन र अण्डाहरूमा सिस्टिन भनिने एमिनो एसिड हुन्छ, जुन वैज्ञानिकहरूले भेट्टाए शरीरमा एसिटल्डाहाइडको मात्रा घटाउन सक्छ — रक्सी मेटाबोलिजेसनको एक उप-उत्पादन जुन तपाईंको ह्या hangओभर लक्षणहरूको लागि योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

यदि तपाइँ शाकाहारी हुनुहुन्छ भने, ब्रोकोलीले सिस्टिनको उच्च मात्रा पनि समावेश गर्दछ, त्यसैले थोरै सुपरफुडले तपाईंलाई ह्या hang्गओभर मोडबाट बाहिर लात मद्दत गर्न सक्छ।

Your. तपाईको इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलनमा राख्नुहोस्।

तपाईंको इलेक्ट्रोलाइट्स स्थिर र यस्तो असंतुलनबाट उत्पन्न हुन सक्ने मुद्दाहरूको उपचार गर्न डा लोयडले भोकमा नाकामा भोकडो वा केरा समावेश गर्न भने। यी दुबै खानामा नुन र खनिजहरू हुन्छन् जसलाई शरीरले पुन: सुधार गर्नुपर्दछ।

यो याद गर्न लायक छ देवदार सिनाई अनुसन्धानमा रिपोर्ट गरिएको छ कि इलेक्ट्रोलाइट लेबल वास्तवमा तल झर्दैन जब तपाईं मदिरापान गर्नुहुन्छ, यसलाई लामो समयदेखि मिथकको रूपमा उद्धृत गर्दै। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं अझै अतिरिक्त हाइड्रेशन र इलेक्ट्रोलाइट बढुवाबाट फाइदा लिन सक्नुहुन्न जुन तपाईंले गेटोराडे, नरिवलको पानी , Pediapops, र Pedialyte (अन्तिम दुई सामान्यतया तपाईंको स्थानीय किराना स्टोरमा बच्चा गल्लीमा फेला पार्न सकिन्छ)।

Icate. दर्द र दुखाइ।

किनकि टाउको दुख्ने (अप सम्म र सहित) माइग्रेनहरू ) र शरीर दुखाइ एक ह्या hang्गओभरको सामान्य लक्षणहरू मध्ये हुन सक्छ, तपाईं भेट्टाउन सक्नुहुन्छ ओभर-द-काउन्टर पेन्किलरहरू जस्तैआइबुप्रोफेन,सल्लाह,अलेभ,मोट्रिन, वा एसिटामिनोफेनले केही खराब लक्षणहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। वास्तवमा, क 1983 अध्ययन पत्ता लाग्यो कि NSAIDs प्लेसबोसको तुलनामा ह्या hang्गओभर लक्षणहरू कम गर्नमा बढी प्रभावकारी थियो।

मार्गरेट अरन्डा, MD तपाईंको डाक्टरहरू अनलाइन तपाईं सुत्नु भन्दा पहिले औषधीको सुझाव दिन्छ। उनीले निम्न नियम सिफारिस गर्छिन्:

• आईबुप्रोफेन, २००-8०० मिलीग्राम (तपाईलाई पेटको अल्सर नभएसम्म, जसमा उनले भन्छिन् कि केही लिनु हुँदैन, र पिउनु हुँदैन)।
• हल्दी २००० मिलीग्राम, जो धेरैले लिन सक्दछ
• Cimetidine २०० मिलीग्राम दिनमा दुई पटक, पेटको अल्सर रोक्नको लागि

यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि निरन्तर संयोजन गर्दै ओभर-द-काउन्टर दुखाइ कम गर्नेहरू र रक्सी तपाइँको शरीर मा नकारात्मक असर गर्न सक्छ। यसैले जब तपाईको पिउने सत्रको दुखाइले तपाईको पिउने सत्रको रातलाई आराम दिन्छ, तपाई सुत्नु भन्दा पहिले (ठूलो गिलास पानीको साथ), र त्यसपछि अर्को दिन फेरि, ब्यूँझनुभए पछि, तपाइँको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ - यो कुनै समाधान छैन। तपाई हरेक समय भर पर्न चाहानुहुन्छ।

तपाईं अलका-सेल्टजरलाई पनि एक चोटि प्रयास गरेर विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि ह्यान्जओभरको फिजी औषधि उपचारको ब्याकअप लिन कुनै अनुसन्धान छैन, सामग्रीमा सोडियम बाइकार्बोनेटले पेटलाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ।

सम्बन्धित: आईबुप्रोफेन कूपन | सल्लाह कुपनहरू | अलेभ कूपन | मोट्रिन कुपनहरू

सिंगलकेयर प्रिस्क्रिप्शन छुट कार्ड प्रयोग गर्नुहोस्

An। एक अक्सिजन बार माथि हिट गर्नुहोस्।

पछिल्लो दशकमा, अक्सिजन बारहरूले भेगासदेखि एस्पेनसम्म सबैतिर लोकप्रियता प्राप्त गर्यो। जबकि कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन यो एक ह्याoverओभर बराबर गर्न को लागी सुझाव गर्न को लागी, डाक्टरहरू भन्छन् उपचार हानिरहित हो र सुत्दा र चक्कर आउन गाह्रो हुने लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। धेरै व्यक्तिले यसको कसम खान्छन्।

केवल स्वाद O2 विकल्पहरू बेवास्ता गर्नुहोस्, जसमा तेल हुन्छ र सास फेर्न खतरनाक हुन सक्छ।

१०. ह्या hangओभर IV ड्रिप्स प्रयास गर्नुहोस्।

अर्को अवधारणा जुन हालैका वर्षहरूमा लोकप्रियतामा बढेको छ को धारणा हो ह्याover्गओभर IV ड्रिप । ह्या्गओभरको प्रभावलाई कम गर्न र 45 45 मिनेटमा तपाईंलाई पूर्ण ऊर्जामा फिर्ता ल्याउने उद्देश्यले तरल पदार्थ र भिटामिनहरूको एक किसिमको प्रबन्ध मिलाउन स्थापनाहरू देशभरि आइरहेका छन्।

फेरि, यी IV ड्रिप्सको बारेमा गरिएको दाबीहरूको वैधतालाई ब्याकअप गर्न (अहिलेसम्म कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन)। र यो विकल्प सस्तो छैन, $ २$० आईभी ब्यागमा चल्दैछ। तर व्यक्ति जसले बी भिटामिन र इलेक्ट्रोलाइट्सको झोलामा भारी दिन्छन एक प्रयास दावी गर्दछ यसले प्रायः केहि घण्टाको लागि प्राय: केसहरूमा मद्दत गर्दछ।

डा। अरन्डा यस उपचार योजना समर्थन गर्दछ। यदि तपाईं ह्या hang्गओभरसँग जागा हुनुहुन्छ भने, उनले निम्नको साथ IV पाउने सल्लाह दिन्छ (तपाईंको पेटको अल्सर र NSAIDS को जोखिममा फेरि निर्भर गर्दछ):

• केटोरोलाक m०mg IV
• भिटामिन बी १२ वा साइनोकोबालामिन १००० IU शिरा वा subcutਵੇs

एकचोटि तपाईंले आफ्नो IV ड्रिप समाप्त गरेपछि, उनी भन्छिन् कि तपाईंले पेटमा अल्सर रोक्नको लागि दिनको दुई पटक २०० मिलीग्राम ट्याब्लेट लिनु पर्छ।

११. अदुवाको केही सेवन गर्नुहोस्।

अदुवा एक उत्कृष्ट, प्राकृतिक ह्याover्गओभर उपचार हो, भन्छ जेमी बचराच , एक इजाजतपत्र प्राप्त मेडिकल एक्यूपंक्चुरिस्ट र हर्बलिस्ट जोसँग व्यापक अनुभव भएका बिरामीहरूलाई ह्या hang्गओभरको प्रभावहरूसँग लड्न र ह्या systems्गओभर पछि उनीहरूको प्रणाली रिसेट गर्न मद्दत गर्दछ।

ह्या there्गओभरको लागि अदुवाको फाइदाको लागि ब्याक अप गर्न कुनै अध्ययन नभए पनि यो समय र समय उल्लेख गरिएको प्राकृतिक उपचारहरू मध्ये एक हो। इन्टरनेट भर । र बचराच भन्छन् कि या त अदुवा खाएर वा अदुवाको चिया पिउँदा तपाई मतली र अपचको भावना कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ किनकि अदुवाको प्राकृतिक गुणहरूले सबै ह्याover्गओभर सम्बन्धित लक्षणहरूको प्रभावकारी काउन्टरको रूपमा काम गर्दछ।

१२. काँटेदार नासपाती निकाल्ने प्रयास गर्नुहोस्।

बाचरचले काँटेदार नाशपाती एक्स्ट्रक्टको प्रयोग सुझाव दियो। उनी भन्छिन् कि यो एक लोकप्रिय ह्या hangओभर उपचार हो किनकि केही अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन कि यसले ह्या hangओभरको जोखिम र गम्भीरतालाई 50०% सम्म कम गर्न सक्छ।

उनी उल्लेख गर्दै २०० research अनुसन्धान जेफ Wiese द्वारा आयोजित, जो एक फेला पारे महत्वपूर्ण कटौती मतली, सुख्खा मुख, र पीडा को एक रात पहिले काँढदार नाशपाती एक्स्ट्रक्ट लिनेहरूका लागि खाना घृणा मा।

काँढादार नाशपातीको निकासीले स्वाभाविक रूपमा कलेजोको सुजन कम गर्दछ, जसले अन्यथा सीधा ह्या headache्गओभर लक्षणहरू निम्त्याउँछ जस्तै सिरदर्द र मतली जस्तो, बचाराच वर्णन गर्दछ।

१ some. केही निद्रा लिनुहोस्।

अन्तमा, ह्या hang्गओभरलाई निको पार्ने एक सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका भनेको यसलाई सुत्नु हो, बचाराच भन्छन्। ह्या hang्गओभरको माध्यमबाट पीडित हुँदा, हाम्रो शरीरहरू घटिरहेको अवस्थामा हुन्छन्, र ह्या hang्गओभर वा यसको लक्षणहरूसँग लड्न होइन।

त्यसोभए यदि तपाईं एक रात पिउने बित्तिकै हन्गोभरको भावनाबाट उठ्नुभयो भने, तपाईं दिनको लागि आफ्नो योजनाहरू रद्द गर्ने र फेरि पल bedमा घुम्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ - ठूलो गिलास पानी पिइसकेपछि र राम्रो ब्रेकफास्टको मजा लिनु भएपछि।

हाम्रो शरीरलाई निको हुन र पुनः सामूहिक हुनको लागि समय दिएर हामी असुविधाको अवधिमा सुत्न सक्छौं र उठ्न सक्छौं ताजा र पुनःजागृत।

१st. परित्याग गर्नुहोस्।

हामीलाई थाहा छ कि तपाईले सुन्न चाहानुहुन्न यदि तपाई पहिले नै ह्या hang्गओभरबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तर लत औषधि बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक Jared Heathman एमडी, भन्छन् ह्या hang्गओभरको प्रबन्ध गर्ने उत्तम तरिका भनेको रक्सी नहेर्नु हो। वास्तवमा राष्ट्रिय स्वास्थ्य सेवा (NHS) सिफारिश गर्दछ एक हप्तामा दुई पूर्ण दिन पिउन बन्द, विशेष गरी भारी पिउने सत्र पछि।

जब तपाईं रक्सी खान्नुहुन्छ, धेरै चीजहरू शरीरमा हुन्छन् जुन तपाईं कार्य गर्ने र महसुस गर्ने तरिकालाई प्रभावित गर्न सक्दछ, विशेष गरी अर्को दिन, जोन मन्सौर , Pharm.D।, को संस्थापक B4 , एक भिटामिन पूरक पेय जसले ह्या hang्गओभरको प्रभाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू परिचय गराउँदै हुनुहुन्छ जुन छोटो र लामो अवधिमा क्षति निम्त्याउन सक्छ।

यी विषालु पदार्थहरूमा एसीटाल्डेहाइड र मालन्डियलडेहाइड समावेश छ। शरीरमा यी विषाक्त पदार्थहरूको क्षतिले विकिरण विषाक्तता जत्तिकै प्रभाव सिर्जना गर्न सक्छ, यसकारण किन तपाईं धेरै मदिरा सेवन गरेर भोलिपल्ट बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ, डा। मन्सौर बताउँदछन्।

यस लाइन बाहिर एक रिपोर्ट संग UNC स्कूल अफ मेडिसिन , जसले वास्तवमा कुनै सिद्ध छैन र प्रकट गर्‍यो वैज्ञानिक रूपमा जाँच गरिएको ह्या hang्गओभर उपचार । त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्दछन्, तर रक्सी पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्ने जस्तो प्रभावकारी केही छैन।

शहरमा एक रात बाहिर रमाइलो हुन सक्छ, तर पूर्ण रूपमा रक्सी त्यागेर धेरै प्रकारका हुन्छन् सकारात्मक लाभ । र नियमित पिउनु विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमहरूसँग जोडिएको छ। को सबै भन्दा हालको अध्ययन डाक्टर अरन्डा भन्छिन् कि हप्ताको एक बोतल रक्सी पिउँदा तपाईलाई हप्तामा १० सिगरेट पिउने हानिकारक स्वास्थ्य जोखिम हुन्छ।

त्यसो भए, यदि तपाईं ह्या hang्गओभरको प्रभावहरूसँग डिलिन चाहानुहुन्न भने, धन्यवाद होइन भन्नुहोस्। यदि यो सम्भव वा यथार्थपरक छैन भने, रक्सीलाई संयममा सेवन गर्नुपर्दछ र चाँडै सेवन गर्नु हुँदैन, डा। हेथम्यानले थपे। हाम्रो शरीरमा रक्सीलाई मेटाबोलिज गर्न उपलब्ध सीमित संख्याका एन्जाइमहरू छन्। एकचोटि हाम्रो शरीरमा पूर्ण डिटोक्सिफिकेशन क्षमता हुन्छ, अतिरिक्त रक्सीले ब्याक-अप निम्त्याउँछ र साइड इफेक्टको परिणाम दिन्छ।

केहि को लागी, मध्यम को विचार को लागी असम्भव लाग्न सक्छ। यदि त्यो तपाईं हो, र तपाईंलाई डर छ कि तपाईं मदिरा प्रयोग विकार (एयूडी) वा लतबाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ, त्यहाँ मद्दत उपलब्ध छ। पदार्थ दुरुपयोग र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) को एक छ राष्ट्रिय हेल्पलाइन तपाईं सल्लाह र स्रोतहरूको लागि कल गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यहाँ पनि छन् औषधीहरू उपलब्ध छन् यसले तपाइँलाई पूर्ण रूपमा पिउन मद्दत गर्दछ।