मुख्य >> स्वास्थ्य शिक्षा >> कसरी माइग्रेन ह्याoverओभर बाँच्न सकिन्छ

कसरी माइग्रेन ह्याoverओभर बाँच्न सकिन्छ

कसरी माइग्रेन ह्याoverओभर बाँच्न सकिन्छस्वास्थ्य शिक्षा

तपाईं थकित, व्यथाग्रस्त, र चिडचिलो, उठ्नुहुन्छ, तपाईंको टाउकोमा सुस्त दुखाइको साथ र सम्पूर्ण भावनामा जुन तपाईं ट्रकमा चकित हुनुभयो। (Ouch!) ह्या hang्गओभर जस्तो लाग्छ, हैन? बाहेक तपाईंसँग अन्तिम रात पिउन केही थिएन। किनकि तपाईंसँग रिging्ग माइग्रेन थियो।





माइग्रेन पोस्टड्रोम चरणमा स्वागत छ, कहिलेकाँही माइग्रेन ह्या hang्गओभर पनि भनिन्छ। यो त्यस्तो अंश हो जहाँ एपिसोडको सबैभन्दा खराब समाप्त भयो तर तपाईं अझै १००% फिर्ता हुनुहुन्न।



माइग्रेन पोस्टड्रम के हो, र यो कस्तो देखिन्छ?

त्यहाँ एक माइग्रेन अनुभव को चार चरणहरु छन् अमेरिकी माइग्रेन फाउंडेशन :

  1. प्रोड्रोम चरण : केहि घण्टा देखि दुई दिन सम्म माइग्रेन। प्रोड्रोमल लक्षणहरूले मुड परिवर्तनहरू, खानाको लालसा, घाँटी कठोरता, र अन्य बीच कुहिरो समावेश गर्दछ।
  2. हुनेछ : माइग्रेन भएका २ 25% देखि %०% व्यक्ति माइग्रेनको टाउको दुखाइ सुरु हुन पाँच देखि minutes० मिनेट पहिले आभासँग माइग्रेन अनुभव गर्छन्। आभा लक्षणहरूमा दृश्य गडबडी र सुन्न वा झुकाव समावेश छ।
  3. टाउको दुखाई : यो पीडा चरण 72२ घण्टा सम्म रहन सक्छ। टाउको दुख्ने लक्षणहरू थ्रोबिंगबाट ड्रिलिंग सनसनीसम्म, मतली, अनिद्रा, भीड, र अधिकको साथ।
  4. पोस्टड्रोम चरण : यो माइग्रेनको चरण हो जुन टाउको दुखाइ समाप्त भएपछि हुन्छ। सामान्य लक्षणहरू ह्या hang्गओभर जस्तै छन्, र समावेश हुन सक्छ:
    • थकान वा मस्तिष्क कुहिरो
    • मतली
    • प्रकाश वा आवाज संवेदनशीलता
    • चक्कर
    • शरीर दुखाइ
    • ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
    • कडा घाँटी
    • फिक्का अनुहार

माइग्रेनको बखत, तपाईंको शरीरले गतिविधिको यो विशाल आँधीबेहरी गुमाउँदछ जुन तपाईंको मस्तिष्कको सबै विभिन्न भागहरूलाई असर गर्दछ, डेबोराह आई। फ्रिडम्यान, एमडी, MPH, न्यूरोलोजीका प्राध्यापक टेक्सास विश्वविद्यालय पश्चिमी मेडिकल सेन्टर र अमेरिकी हेडचेस सोसाइटीको एक सदस्य। त्यो जादुई रूपमा बन्द हुँदैन [जब माइग्रेन रोकिन्छ]… चीजहरू पुनःसेट गर्न समय लिन सक्दछ र तपाईंको बेसलाइनमा फिर्ता आउँदछ, जुन सबैका लागि फरक हुन्छ।

पोस्टड्रोम चरण धेरै सामान्य हुन्छ, a अनुसार २०१ 2016 को अध्ययन पत्रिका मा न्यूरोलजी । १२० बिरामीहरूको मूल्यांकन गरियो, 97 जनाले पोस्टड्रोममा कम्तिमा एउटा नन्डासचेस लक्षण भएको रिपोर्ट गरे, यिनीहरू पछि थकान र घाँटी दुखाइमा ध्यान केन्द्रित गर्न र कठिनाई माईग्रेनको टाउको दुख्ने क्रममा पनी प्रभावको साथ।



माइग्रेन पोस्टड्रोम कति लामो हुन सक्छ?

डा। फ्रिड्म्यान भन्छन् कि पोस्टड्रोम चरण एक दिन वा माईग्रेन समाप्त भएपछि पनि रहन सक्छ, र त्यहाँ तपाई प्रक्रियामा हतार गर्न वा छिटो राम्रो महसुस गर्न सक्ने धेरै छैन। तर यसको मतलब यो होइन कि माइग्रेन पोस्टड्रोम चरणको गम्भीरतालाई कम गर्ने कुनै उपाय छैन।

कसरी माइग्रेन ह्याoverओभरलाई हटाउने

फ्लोरिडामा आधारित न्यूरोलजिस्ट, मियामी भन्छिन्, पोस्टड्रोम चरणबाट बच्ने उत्तम तरिका पहिलो स्थानमा माइग्रेन नहुनु हो। Teshamae monteith , एमडी, न्यूरोलोजी को अमेरिकी एकेडेमी को एक साथी। माइग्रेन एक बहु-फासिक विकार हो, त्यसैले एकपटक यो सेट भयो भने, सम्भावना राम्रो हुन्छ कि तपाईंसँग पोस्टड्रम चरण हुनेछ।

सफलतापूर्वक अधिक माइग्रेनहरू रोक्न, डा मोन्तिथ तपाईको डाक्टरसँग काम गर्न सल्लाह दिन्छ:



  • औषधीय उपचारहरूको सही संयोजन फेला पार्नुहोस्
  • कुनै पनि आवश्यक ठेगाना जीवन शैली परिवर्तनहरू जस्तै, तपाईंको खाना वा व्यायाम बानी
  • खाना, गतिविधि, वा हर्मोनल परिवर्तनहरू पहिचान गर्नुहोस् जुन तपाईंको माइग्रेनको आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

डा। मोन्टेथ पनि भन्छन् कि यदि तपाइँ प्रति महिना कम्तिमा चार माइग्रेनबाट पीडित हुनुहुन्छ, एक निवारक औषधीमा रही - जस्तै Ubrelvy , Topamax ( topiramate ), बीटा-ब्लकरहरू, बोटोक्स ईन्जेक्सनहरू, वा ए क्याल्सिटोनिन जीन-सम्बन्धित पेप्टाइड (CGRP) - पनि उपयोगी हुन सक्छ किनकि एक माइग्रेनको उपचार गर्न धेरै लामो पर्खाइले प्राय सबै घटनालाई नराम्रो बनाउँछ।

सम्बन्धित: जब तपाइँको डाक्टरसँग माइग्रेनहरूको लागि पर्चाको बारेमा कुरा गर्ने

Triptans माइग्रेन दुखाईको उपचार गर्न औषधीको अर्को कक्षा हो। तिनीहरू माइग्रेन रोक्नको लागि डिजाइन गरिएको छ यो सुरु भएपछि मस्तिष्कमा दुखाइ हुने बाटोहरू रोक्न रक्त वाहिकाहरू संकुचन गरेर। दिमागमा राख्नुहोस् कि केहि ट्रिप्टनहरूले वास्तवमा उनीहरूकै आफ्नै साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ र पोस्टड्रोम चरणको प्रभाव बढाउन सक्दछ। (ट्रिप्टनहरू समावेश गर्दछ Imitrex , अधिकतम , र Zomig , अन्यहरूका बीचमा।) र यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि ट्रिप्टनहरू गर्भावस्थामा लिन सकिदैन।



ट्राइप्टनहरू थकान, एकाग्रता कमजोरी, छातीको कडाई, घाँटी दुखाइ, र बaw्गाराको पीडाको साथ सम्बन्धित हुन सक्छ, डा। मोन्टेथ सल्लाह दिन्छन्। तर लामो-अभिनय ट्राइप्टन [जस्तै: फ्रुवाइट्रिप्टन] का कम साइड इफेक्ट हुन सक्छ, त्यसैले यदि तपाइँले तपाइँको ट्राइप्टनले पोस्टड्रोम चरणलाई खराब बनाइरहेको जस्तो महसुस गर्नुभयो भने तपाइँले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्छ।

सम्बन्धित: माइग्रेन उपचार र औषधि



अन्तमा, पोस्टड्रोम चरणको बखत केही गम्भीर आत्म-देखभाल अभ्यास गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको मस्तिष्क एक धेरै माध्यम बाट आएको छ र पुनः प्राप्त गर्न समय चाहिन्छ। डा। मोन्टेथले थप निद्रा प्राप्त गर्ने, मानसिक उत्तेजक गतिविधिहरू सीमित गर्ने, तनाव कम गर्ने, र कुनै खास माइग्रेन लक्षणहरू उनीहरूको आगमन हुने बित्तिकै सिफारिस गर्दछन् (जस्तै घाँटी दुखाईलाई पीडा कम गर्नेसँग उपचार गर्ने)।

डा। मोन्टेथले भनेका छन कि पोस्टड्रम माइग्रेन एपिसोडको आफैं नै हो, र बितेर जान्छ भनेर सजग हुन मद्दत गर्न सक्छ।