मुख्य >> कल्याण >> अनुहार मास्क १०१: तपाईलाई कभर गर्ने बारे के जान्नु आवश्यक छ

अनुहार मास्क १०१: तपाईलाई कभर गर्ने बारे के जान्नु आवश्यक छ

अनुहार मास्क १०१: तपाईलाई कभर गर्ने बारे के जान्नु आवश्यक छकल्याण

अनुहारको मास्क लगाउनु भनेको कोरोनाभाइरसको प्रसारणलाई रोक्नको लागि तपाईंले लिन सक्ने एउटा महत्त्वपूर्ण सावधानी हो, जसलाई COVID-19 पनि भनिन्छ। अन्य महत्त्वपूर्ण कदमहरू चाल्ने? सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारीहरूले कम्तिमा feet फिटको बीचमा हात धुने, सामाजिक टाढा राख्ने, तपाईंको अनुहार नछोल्ने, र तपाईंको वरपर सफा गर्ने तथा कीटाणुमुक्त पार्ने सल्लाह दिन्छन्। यी सबै सुरक्षा उपायहरूको अभ्यास गर्नाले तपाई आफैं र तपाईको परिवारलाई मात्र स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्न तर तपाईको समुदायलाई ठूलो मात्रामा पनि।





तर किन तपाईं तपाईंलाई चिन्नुहुन्छ हुनु पर्छ मास्क अपको मतलब यो होइन तपाईलाई थाहा छ कसरी । यहाँ हामी संक्रामक रोग विशेषज्ञहरूसँग कुरा गर्छौं कि कुन सामग्री पुन: प्रयोगयोग्य अनुहारको मास्कको लागि उत्तम हो, तिनीहरूलाई कसरी राम्रोसँग लगाउने र कहिले र कसरी तपाइँको मास्कलाई राम्रोसँग सफा गर्ने भनेर।



कसरी अनुहार मास्कले कोरोनाभाइरसको फैलावट रोक्छ?

कपडा वा शल्य मास्कले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू सार्न रोक्न मद्दत गर्दछ COVID-१ air जस्तै हवाको थोपाबाट छींकने, खोकीमा वा कुरा गर्दा, विशेष गरी कम हावामा राखिएको, सानो ठाउँहरूमा। (मास्क लगाउनुले तपाईंलाई सामान्य चिसो वा फ्लूबाट पनि बचाउन सक्छ, जुन २०१ 2018 को अध्ययनले निर्धारण गरेको हावा वायु पनि हुन सक्छ ।) थप रूपमा, मास्क लगाउनुको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाईं विरामी हुनुहुने छैन यदि तपाईं कोरोनाभाइरस सम्झौता गर्नुहुन्छ भने। तपाईको मास्क लगाउनु पर्छ कसैको वरपर तपाई बस्नु हुँदैन।

कपडाको अनुहार कभरिंगको मुख्य उद्देश्य सAR्क्रमक हुन सक्छ तर भाइरसको क्लिनिकल लक्षण नभएको वा जसलाई प्रारम्भिक वा हल्का लक्षणहरू हुन्छन् उनीहरूबाट संक्रमित व्यक्तिहरूबाट सार्स-कोभ -२ [COVID-१]] प्रसारण घटाउनु हो। मान्यता छैन, भन्छन् रविना कुल्लार , Pharm.D।, MPH, को एक साथी र प्रवक्ता अमेरिकाको संक्रामक रोगहरूको समाज । यद्यपि सीडीसीले यो पनि बताएको छ कि अनुहार कभरिंगले फेरि कोरोनाभाइरसमा पर्दा केही सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ। हामी अझै पक्का जान्दैनौं कि एक व्यक्ति अझै पनी पुनः संक्रमित हुन सक्छ कि छैन।

संयुक्त राज्य अमेरिका रोग नियन्त्रण र रोकथाम (सीडीसी) को पछिल्लो अध्ययन संयुक्त राज्य मा कोरोनाभाइरस संक्रमण को 40% को अनुमान छ एसिम्प्टोमेटिक । तपाईं पूर्व-लक्षणात्मक पनि हुन सक्नुहुन्छ, वा, यदि परीक्षण गरीएको र नकारात्मक परीक्षण प्राप्त गरेदेखि यती धेरै समय भयो भने तपाईंले भाइरसलाई त्यो समयको सीमामा संकुचन गर्न सक्नुहुन्छ।



कोरोनाभाइरस सुरक्षाका लागि उत्तम अनुहार मास्क

तपाईको मनपर्ने डिजाईनरबाट रable्गीन कपडा मास्कबाट अनलाइन फैशनेबलमा छनौट गर्नको लागि त्यहाँ धेरै पुन: प्रयोगयोग्य मास्क छन्। सबै भन्दा राम्रो अनुहारको मास्कमा कपडाका धेरै तहहरू हुन्छन् (सूती मास्कहरू उत्तम हुन्छ) र धारकको नाक, मुख र चिन्कोमा राम्रोसँग फिट हुन्छन्। केहि मास्कहरू डिस्पोजेबल फिल्टरहरूका लागि जेबहरू लिएर आउँदछन्। तपाईं बल्क अनलाइन वा किराना वा औषधि पसलहरूमा एकल-प्रयोग मास्कहरू किन्न सक्नुहुन्छ।

अनुहार मास्कको प्रकार
सामग्रीहरू सामग्रीहरू प्रभावकारिता को लागी उत्तम
N95 मास्क कृत्रिम प्लास्टिक फाइबर साना कणहरूको%%% अवरुद्ध स्वास्थ्यकर्मीहरू
अनुहार ढाल प्लास्टिक वा कपडा द्वारा तत्काल भाइरल एक्सपोजर कम गर्दछ %%% खोकीको १ within भित्रमा अनुहार मास्कको अतिरिक्त स्वास्थ्यकर्मीहरू; मास्क लगाउन नसक्ने व्यक्तिलाई सास फेर्न समस्याहरू छन्
पुन: प्रयोज्य मास्कहरू कपडा २. at मा ब्लक ड्रप; प्रत्येक प्रयोगको बिच धुनु पर्छ सामान्य सार्वजनिक
एकल-प्रयोग मास्क कागज वा अन्य गैर बुना सामग्री Ocks मा ब्लक ड्रप्स; प्रत्येक प्रयोग पछि त्याग्नु पर्छ सामान्य सार्वजनिक

भर्खरको अध्ययन एक धुवाँ मेसिन र एक manikin एक मानव खांसी नक्कल गर्न को लागी बूँदहरू को दूरी को यात्रा हुनेछ मापन गर्न।

ड्रपले कुनै मास्क बिना feet फिट भन्दा बढी यात्रा गर्‍यो। स्पष्ट विजेता एक थियो कपडाको मास्क क्विल्टि cotton कपासको दुई तहहरू बने, जुन करिब २. 2.5 इन्चमा बूढीहरू रोक्दछ। A डिस्पोजेबल मास्क (यस अवस्थामा, सीभीएस कोन फेस मास्क विभिन्न फाइबरले बनेको छ) ड्रप्टले 8 इन्च भन्दा टाढा यात्रा गर्नबाट रोक्दछ। अन्तमा, पट रुमाल bandana केही भन्दा राम्रो थियो, तर धेरै द्वारा थिएन।



महत्त्वपूर्ण कुरा के छ भने, खुला नक्कली खोकीले सिफारिश गरिएको--फुट दूरी गाईडिंग भन्दा अझ बढी यात्रा गर्न सक्षम थियो, अध्ययन निष्कर्षमा पुगेको छ।

कोरोनाभाइरस सुरक्षाको लागि उत्तम अनुहारको मास्क: श्वासप्रश्वासको थोपी जेट दूरी चार्ट

अर्को अध्ययन को संरक्षण मूल्यांकन अनुहार ढाल बनाम अनुहार मास्क जे होस् अनुहार ढालले अनुहारतिर यात्रा गरेको केही थोपाहरु अवरुद्ध गर्यो, अन्य थोपाहरु अझै पनि ढाल वरिपरि यात्रा गर्न सक्षम थिए।



N95 श्वसन र समान मेडिकल-ग्रेड मास्कहरू केवल फ्रन्टलाइन मेडिकल पेशेवरहरूले मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ, जसलाई अझै व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (पीपीई) को आवश्यकता पर्छ।

N95s सही रूपमा कामको लागि फिट हुनुपर्दछ, र तपाईं तिनीहरूलाई लामो समयको लागि लगाउन सक्नुहुन्न, त्यसैले यो हामीले सिफारिस गर्ने गर्दैनौं, मानिसहरू समुदायमा हुँदा बाहिरका मानिसहरू लगाउँछन्, संक्रामक रोग विशेषज्ञ भन्छन्। Amesh Adalja , एमडी, स्वास्थ्य सुरक्षा जोन्स हप्किन्स विश्वविद्यालय केन्द्र मा एक वरिष्ठ विद्वान। हामी यो पनि सुनिश्चित गर्न चाहन्छौं कि हामीसँग स्वास्थ्यसेवाहरूको लागि पर्याप्त N95s छ - ताकि तपाईं तिनीहरूलाई बिक्रीको लागि फेला पार्न सक्नुहुनेछ, तर यो त्यस्तो चीज होइन जुन हामी मानिसहरूलाई सिफारिस गर्छौं।



अतिरिक्त सावधानी अपनाउनु प्रशंसनीय छ, तर साधारण मानिसहरूलाई किराना स्टोरमा हिर्काउन मेडिकल फेस मास्कको आवश्यक पर्दैन; एक कपास अनुहार मास्क ठीक छ।

कसले अनुहार आवरण लगाउनु पर्छ?

यस अनुसार CDC , सबैजना सार्वजनिक अनुहारमा अनुहार कभरिनु पर्छ। त्यहाँ केही समूहहरू छन् यो सिफारिसबाट:



  • २ बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरू
  • जो कोही सास फेर्न समस्या छ
  • जो कोही बेहोस, असक्षम, वा अन्यथा कपडा अनुहार ढाक्न असमर्थ छ सहायता बिना

जोसँग सास फेर्न समस्या छ, डा। कुल्लर भन्छन कि वैकल्पिक विकल्पहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै अनुहार ढाल।

अनुहार मास्क र कोरोनाभाइरस वरपर के कानून छन्?

मास्क कानूनहरू प्रत्येक राज्यमा र शहरहरू बीच पनि फरक हुन्छन्। # मास्क A सबै संख्याहरू कम भए, र प्रायः सबै राज्यहरूको कम्तिमा केही दिशानिर्देशहरू छन्, बढ्दो संख्याले तिनीहरूलाई एक हदसम्म वा अर्कोमा सार्वजनिक रूपमा जनाउदै। मास्क नलगाएको दण्डहरू क्षेत्र अनुसार फरक हुन्छन्, तर जरिवाना वा सम्मन पनि सामेल हुन सक्छ।



व्यवसायहरू जरिवाना लिन सकिन्छ यदि तिनीहरू स्थानीय नियमहरूको पालना गर्दैनन्। तिनीहरूले सक्छ सेवा इन्कार गर्नुहोस् मास्क लगाएका नभएका ग्राहकहरूलाई, वा उनीहरूको व्यवसायमा प्रवेश गर्नु अघि उनीहरूलाई एक लगाउन लगाउन भन, जहाँ कानून द्वारा मास्क लगाइएको छैन।

घरमा अनुहार मास्क कसरी बनाउने

को CDC दुई प्रकारका कपडा अनुहार मास्कहरू बनाउन निर्देशन प्रदान गर्दछ: No-Sew र नियमित।

No-sew अनुहार मास्क

तपाईंलाई २० × २० इन्च कपासको कपडाको टुक्रा चाहिन्छ (स्कार्फ, बन्दना, तौलिया, वा टी-शर्टबाट) र रबर ब्यान्ड वा कपालको सम्बन्ध। (तपाईं भिडियो चरणहरू पनि हेर्न सक्नुहुन्छ यहाँ ।)

  1. आधा मा कपडा तह
  2. बीचमा भेट्न शीर्ष र तल तल गुनाउनुहोस्।
  3. कपडामा about इन्चको दूरीमा रबर ब्यान्ड राख्नुहोस्।
  4. बीचमा कपडाको टुप्पो मोड्नुहोस् र रबर ब्यान्डमा टक बनाउनुहोस् कान लूपहरू बनाउन।

घर निर्देशनहरूमा अनुहार मास्क कसरी बनाउने

नियमित कपडा अनुहार मास्क

सिलाई मेशिनको साथसाथै, तपाईंलाई कपास कपडाको दुई आयत पनि आवश्यक पर्दछ, प्रत्येक मा १० × inches इन्च मापन गर्ने; दुई-इन्चको इलाचको टुक्रा वा यस्तै अरू केही; सुई र धागो; र कैंची

CDC का निर्देशनहरू निम्नानुसार छन्।

  1. कपासको टुक्राहरू एक अर्को माथि राख्नुहोस्।
  2. लामो पक्ष old इन्च र हेम मा गुनाउनुहोस्। फेब्रुको डबल लेयर ½ इन्च मा छोटो पक्ष र सिलाई तल फोल्ड गर्नुहोस्।
  3. / इन्च लम्बाई १/ 8-इन्च चौडा लोचिक मास्कको प्रत्येक साइडमा फराकिलो हेमको माध्यमबाट चलाउनुहोस्। यी कान लूपहरू हुनेछन्। यसको माध्यमबाट धागो लिन ठूलो सुई वा बोबी पिन प्रयोग गर्नुहोस्। अन्त कडा टाई (कानमा लुपहरू बनाउनको लागि तपाईं पोनीटेल धारक, कपडाको पट्टि वा हेडब्यान्डहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ।)
  4. बिस्तारै लोच पर तान्नुहोस् ताकि गाँठहरू हेम भित्र भित्र पस्ने छन्। मास्कको पक्षलाई लोचमा इकट्ठा गर्नुहोस् र समायोजित गर्नुहोस् ताकि मास्कले तपाईंको अनुहार फिट गर्दछ। त्यसो भए यसलाई सुरक्षित रूपमा स्लिपबाट सुरक्षित राख्नको लागि लोचमा सुरक्षित रूपमा टाँस्नुहोस्।

कसरी कपडा फेस मास्क सिलाई

तपाइँ कहिलेसम्म डिस्पोजेबल मास्क लगाउन सक्नुहुन्छ?

COVID-19 को प्रसार रोक्नको लागि तपाईंको मास्क सफा राख्नु आवश्यक छ, त्यसैले मात्र मास्क धुनुहोस् वा डिस्पोजेबल भएमा फ्याँक्नु अघि मात्र एक पटक प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँको मास्क विचार गर्नुहोस् - विशेष गरी अगाडि र फिल्टर — हरेक प्रयोग पछि दूषित हुन।

डा। कुल्लरले मास्क हटाउने र यसैले तपाईंको जोखिमको जोखिम कम गर्ने निम्न विधि सिफारिश गर्छन्:

  1. मास्क छुनु अघि साबुन र पानी वा हात सेनिटाइजरले आफ्ना हातहरू सफा गर्नुहोस्।
  2. मास्कको अगाडिको टचलाई बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि यो दूषित छ।
  3. केवल कानको लूपहरू / सम्बन्धहरू / ब्यान्डलाई छुनुहोस्।
  4. दुबै कान लूप समात्नुहोस् र हल्का रूपमा मास्क लिफ्ट र हटाउनुहोस्।
  5. हात धुनुहोस् र राम्ररी सुकाउनुहोस्।

मास्कहरू सफा गर्न सुझावहरू

यदि तपाईंसँग धुउन नसक्ने मास्क छ भने, तपाईं आफ्नो मास्कलाई तपाईंको बाँकी लुन्ड्रीको साथ टस गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई तातो सेटिंगमा चलाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग एक वाशिंग मेशिनमा पहुँच छैन भने, fret नगर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो मास्कलाई तातो पानी र साबुन प्रयोग गरेर हातले धुउन सक्नुहुन्छ, त्यसपछि यसलाई सुक्खा बनाउन दिनुहोस्। (The CDC साथै ब्लीच र पानी सँगै कसरी मिलाउन सकिन्छ भन्ने बारे मा जानकारी मास्क मास्क सोख्नका लागि छ।)

यदि तपाइँको मास्क अब तपाइँको अनुहार फिट छैन र कपडा र तपाइँको हनुवटी, गाला, वा नाक को बीच खाली छ, यसलाई बदल्न यो समय हो। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाईंको मास्कलाई समायोजित गर्नको लागि तपाईंको अनुहार छुने प्रलोभनमा पार्दछ।

यदि हामी अहिले सबैलाई मास्क लगाउन लगाउन सक्दछौं भने मलाई लाग्छ चार, छ, आठ हप्तामा हामी यो महामारीलाई नियन्त्रणमा राख्न सक्छौ, भन्छन्। रोबर्ट रेडफिल्ड , MD, CDC का निर्देशक। एउटा मास्क लगाउनाले तपाईंको दिनमा केही थप कदमहरू थप्न सक्छ र असुविधा महसुस हुन सक्छ, तर यो ठूलो भुक्तानीको लागि यो सानो प्रयास हो।