सबै भन्दा राम्रो निद्रा ट्रयाकरहरु: जो तपाइँको लागी सही छ?

भारी। Com

तपाइँको निद्राको बानीले तपाइँलाई तपाइँको स्वास्थ्य को बारे मा धेरै बताउन सक्छ। खर्राटे लाग्ने, अनिद्रा, रात भय, निद्रा पक्षाघात: यी मध्ये प्रत्येक को एक सायद तपाइँ सोच्न भन्दा धेरै सामान्य छन्। सबै भन्दा राम्रो निद्रा ट्र्याकर को यो गाइड गरीब निद्रा गुणस्तर र कसरी यो काउन्टर को बारे मा जान्न को लागी बिभिन्न तरीकाहरु प्रदान गर्दछ।

महत्त्वपूर्ण नोट! यदि तपाइँ निदा सहित एक सम्भावित चिकित्सा समस्या को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ, कृपया एक डाक्टर संग एक निद्रा अध्ययन अनुसूची। यी नींद ट्रयाकरहरु मध्ये कुनै पनि इलेक्ट्रोड प्रति रात तपाइँको अनुहार र एक पेशेवर राय मा टेप प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

सबै भन्दा राम्रो निद्रा ट्रयाकर के हो?

	नोकिया: गद्दा निद्रा ट्र्याकि Pad प्याड अन्तर्गत अमेजन ग्राहक समीक्षा लगाउन केहि छैन; एक पटक सेटअप स्वचालित वाइफाइ सिc्क दृष्टि बाहिर, दिमाग बाहिर	मूल्य: $ 79.20 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	नोकिया: गतिविधि र निद्रा वाच अमेजन ग्राहक समीक्षा कुनै चार्ज छैन! 8 महिना सम्म ब्याट्री जीवन स्वचालित निद्रा ट्र्याकि,, स्मार्ट वेक अप १५० फिट सम्म पनरोक	मूल्य: $ 119.97 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	एआई एकीकृत: जोडीहरु Beautyrest द्वारा निद्रा मोनिटर अमेजन ग्राहक समीक्षा तपाइँको गद्दा संग काम गर्दछ एप्पल स्वास्थ्य र एलेक्सा संग सिn्क जोडीहरु को लागी राम्रो	मूल्य: $ 87.97 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	5 मा -1: EverSleep द्वारा निद्रा सुधार प्रणाली अमेजन ग्राहक समीक्षा बुझ्न र प्रयोग गर्न सजिलो ती जो खर्राटे वा दाँत किट्ने को लागी राम्रो १००% सन्तुष्टि ग्यारेन्टी	मूल्य: $ 199.99 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	SleepScore ल्याब द्वारा SleepScore अधिकतम अमेजन ग्राहक समीक्षा राम्रो रात 1 बाट सुत्न हरेक रात तपाइँको निद्रा स्कोर रेकर्ड गर्दछ हात मुक्त उपकरण	मूल्य: $ १४ .00 .०० अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्

हाम्रो निष्पक्ष समीक्षा

1. १. नोकिया निद्रा: नोकिया द्वारा गद्दा निद्रा ट्रैकिंग प्याड अन्तर्गत

   मूल्य: $ 79.20 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • लगाउन केहि छैन; एक पटक सेटअप
   • इन-एप कोचिंग कार्यक्रम जसले थकान कम गर्न, तौल समर्थन गर्न र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
   • स्वचालित वाइफाइ सिc्क
   • मेरो बिचार मा, अन्तिम हात बन्द निद्रा मोनिटर
   विपक्ष:
   • यदि तपाइँ तपाइँको घरपालुवा जनावरहरु संग सुत्नुहुन्छ, विशेष गरी ठूलो कुकुरहरु, नतिजाहरु को रूप मा सही नहुन सक्छ।
   • IFTTT एकीकरण यो जस्तै एक उपकरण मा भयानक छ, तर ओछ्यान मा र ओछ्यान बाट बाहिर प्राप्त गर्न सीमित छ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा IFTTT को उपयोग गर्नुहुन्छ र यस सुविधा को बारे मा उत्साहित हुनुहुन्छ, थाहा छ कि यो मा जाँदै हुनुहुन्छ। अझै साँच्चै राम्रो छ।
   • महँगो

   निद्रा चक्र (प्रकाश, गहिरो, REM) को निगरानी गर्नुहोस्, मुटुको दर को विश्लेषण र नोकिया द्वारा यी उन्नत निद्रा ट्र्याकि pad पैड संग खर्राटे पत्ता लगाउनुहोस्। एक ब्राण्ड यसको स्थायित्व को लागी परिचित छ, नोकिया एलेक्सा एकीकृत गरेर समय संग रहन्छ। केवल एलेक्सा भन्नुहोस्, नोकियालाई सोध्नुहोस् तपाइँको स्वास्थ्य को प्रबंधन गर्न। यो अझ राम्रो हुन्छ: IFTTT एकीकरण को माध्यम बाट (यदि यो, तब त्यो), सुत्ने प्याड एक स्मार्ट उपकरण को रूप मा बत्ती, थर्मोस्टेट्स र संगीत लाई नियन्त्रण गर्न को लागी काम गर्न सक्छ ... मात्र भित्र वा ओछ्यान बाट बाहिर गरेर।

   यसलाई तपाइँको गद्दा मुनि राख्नुहोस् र तपाइँलाई थाहा छैन कि उनीहरु त्यहाँ छन्। तपाइँको निद्रा गुणस्तर को बारे मा असाधारण ज्ञान संग उठ्नुहोस्। हरेक बिहान, राम्रो तरिकाले डिजाइन नोकिया स्वास्थ्य मेट अनुप्रयोग तपाइँको निद्रा स्कोर रेकर्ड तपाइँ एक राम्रो रात को निद्रा को लागी एक आधार रेखा दिन र तपाइँ कसरी त्यहाँ पुग्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। को बारे मा जान्नुहोस् र कारकहरु कि तपाइँको निद्रा को गुणस्तर लाई प्रभावित गर्दछ, सहित निद्रा अवधि, निद्रा गहिराई, तपाइँको निद्रा तालिका, बाधाहरु, र समय यो सुत्न र उठ्न को लागी लिन्छ।

   
   
   

   नोकिया स्लीप: नोकिया द्वारा गद्दा निद्रा ट्र्याकि Pad प्याड अन्तर्गत यहाँ किन्नुहोस्।

2. २. नोकिया स्टील: गतिविधि र निद्रा घडी

   मूल्य: $ 119.97 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • कुनै चार्ज छैन! 8 महिना सम्म ब्याट्री जीवन
   • 24/7 स्वचालित गतिविधि ट्र्याकि - - यसलाई मा राख्नुहोस् र यसको बारेमा बिर्सनुहोस्। कुनै बटन थिच्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन, तपाइँको फोन को नजिक हुन को लागी आवश्यक छैन।
   • स्वचालित निद्रा ट्र्याकि,, मौन अलार्म, स्मार्ट वेक अप
   • नोकिया स्वास्थ्य मेट अनुप्रयोग आधुनिक र प्रयोग गर्न सजिलो छ। यो गहिरो स्वास्थ्य मेट्रिक्स र व्यक्तिगत कोचिंग को लागी पहुँच दिन्छ।
   • १५० फिट सम्म पनरोक
   • फिटनेस ट्र्याकर जुन फिटनेस ट्र्याकर जस्तो देखिदैन
   विपक्ष:
   • पुराना आँखाहरु केहि रंगहरु मा हात पढ्न गाह्रो हुन सक्छ
   • हेर्ने अनुहार उज्यालो छैन
   • तपाइँ तपाइँको डाटा हेर्न को लागी तपाइँको फोन मा हेर्नु पर्छ। यो फोन एक कारण को लागी चिकना छ!

   त्यहाँ सम्म सबैभन्दा सुन्दर सबैभन्दा राम्रो निद्रा ट्रयाकरहरु मध्ये एक द्वारा, नोकिया आफ्नो नोकिया स्टील smartwatch संग निद्रा विभाग मा यो हत्या गरीरहेको छ। यो एक गतिविधि ट्रयाकर हो कि हिँड्ने, दौडने, पौडी खेल्ने र १०+ अधिक स्वचालित रूप बाट मान्यता प्राप्त गतिविधिहरु जस्तै दैनिक व्यायाम को निगरानी गर्दछ। तपाइँको जलाएको क्यालोरी र दूरी, धेरै भण्डारण गरिनेछ।

   यसको शीर्ष मा, तपाइँको निद्रा चक्र विश्लेषण सहज नोकिया स्वास्थ्य मेट अनुप्रयोग मा देख्न सकिन्छ। विश्लेषण तपाइँको प्रकाश र गहिरो निद्रा चक्र, निद्रा को अवधि र कुनै बाधा को बारे मा डाटा शामिल छ। प्रयोगकर्ताहरु लाई एक स्मार्ट वेक अप सुविधा को साथमा एक मौन अलार्म को आनन्द लिनेछन् कि तपाइँ तपाइँको निद्रा चक्र मा इष्टतम बिन्दु मा राउज। यो तपाइँ सबै दिन अधिक आराम महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।

   
   
   

   क्रोम हात र या त एक सिलिकॉन खेल वा छाला पट्टा संग स्टेनलेस स्टील बनेको, नोकिया स्टील कार्यालय मा लगाउन सकिन्छ र घरमा।

   त्यहाँ यो घडी को एक उन्नत संस्करण हो, तर यो अधिक महंगा छ, बाटो धेरै गर्छ र एक तरीका छोटो ब्याट्री जीवन (२५ दिन) छ। निद्रा ट्र्याकि of को उद्देश्य को लागी, नोकिया स्टील एकदम सही छ।

   नोकिया स्टील किन्नुहोस्: गतिविधि र निद्रा यहाँ हेर्नुहोस्।

   
   
   

3. 3. एआई एकीकृत: Beautyrest द्वारा जोडीहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो निद्रा मोनिटर

   मूल्य: $ 87.97 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • तपाइँको गद्दा संग काम गर्दछ
   • एप्पल स्वास्थ्य र एलेक्सा संग सिn्क
   • कुकुर cuddlers आनन्दित! यदि तपाइँको कुकुर तपाइँको ओछ्यान मा रात मा धेरै वरपर घुमाउँछ, यो अझै पनी काम गर्दछ।
   • मूल्य को लागी उत्कृष्ट मूल्य
   विपक्ष:
   • यदि तपाइँ मध्य रात मा cuddle, यो ठीक तरिकाले काम गर्न जाँदै छैन
   • अनुप्रयोग समर्थन सबैभन्दा राम्रो लाग्दैन
   • संयुक्त राज्य अमेरिका मा मात्र उपलब्ध छ

   यो सूची मा पहिलो नोकिया निद्रा ट्रयाकर जस्तै, यो संचालित द्वारा एआई निद्रा ट्रयाकर चुपचाप तपाइँको गद्दा, बक्स वसन्त वा तपाइँ जो सुत्नुहुन्छ को मुनि फिट हुन्छ। अत्यधिक सटीक सेन्सर जाँच, पर्यवेक्षण र श्वसन, मुटुको धड्कन र शरीर आन्दोलन रेकर्ड। यो स्मार्ट एआई लगातार तपाइँको निद्रा ढाँचा सिक्न र त्यसपछि उपयुक्त र अप-टू-डेट जानकारी प्रभावी निद्रा कोचिंग को लागी प्रस्तुत गर्दछ।

   सहज अनुप्रयोगले तपाइँको निद्रा चक्र को आधार मा तपाइँको इष्टतम जगाउने समय पत्ता लगाउन सक्छ। निद्रा को एक हल्का चरण को बखत भित्र उठ्दा मानिसहरु लाई अधिक ऊर्जावान र सतर्क महसुस गर्न को लागी साबित भएको छ जब उनीहरु आफ्नो आँखा खोल्छन्।

   
   
   

   के साँच्चै बनाउँछ यो सबैभन्दा राम्रो निद्रा मोनिटर को एक एकै ओछ्यान मा दुई फरक मान्छे को लागी जानकारी रेकर्ड गर्न को लागी यसको क्षमता हो। आज राती को निद्रा को निगरानी गर्न को लागी हुन्छ भन्ने बारे मा कुनै झगडा!

   Beautyrest द्वारा जोडीहरु को लागी एआई स्लीप मनिटर किन्नुहोस् यहाँ।

   
   
   

4. 4. 5-मा -1 निद्रा ट्रयाकर: EverSleep द्वारा निद्रा सुधार प्रणाली

   मूल्य: $ 199.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • धेरै निद्रा ट्रयाकरहरु तपाइँ सुत्न छैन भनेर बताउनेछन्। यो एक तपाइँ ठीक भन्नुहुन्छ किन।
   • कोचिंग सल्लाह बुझ्न सजिलो छ
   • Insomniacs, snorers र दाँत grinders को लागी धेरै उपयोगी
   • EverSleep अनुभवी ईन्जिनियरहरु को एक समूह बाट विकसित भएको छ जो २५ FDA लाई अनुमोदित चिकित्सा उपकरणहरु लाई बजार मा ल्याईएको छ।
   • १००% सन्तुष्टि ग्यारेन्टी। यदि तपाइँ राम्रो संग सुत्न सक्नुहुन्न भने, उनीहरु तपाइँलाई पुरा तरिकाले फिर्ता गर्नुहुनेछ। उनीहरु आफ्नो उत्पादन को बारे मा विश्वस्त छन्!
   विपक्ष:
   • तपाइँ आफ्नो कलाई र औंला को टुप्पो मा उपकरण लगाउन छ, तर यो असहज वा obtrusive छैन।
   • केहि मानिसहरु अनुप्रयोग र ट्रयाकर जडान समस्या को अनुभव
   • महँगो

   यो अस्पताल ग्रेड निद्रा ट्रयाकर कट्टर छ। यो त्यति नै नजिक छ जति तपाईं एक वास्तविक निद्रा अध्ययन गरीएको बिना एक वास्तविक निद्रा अध्ययन गर्न को लागी जाँदै हुनुहुन्छ। Miniaturized पल्स oximetry टेक्नोलोजी (कि एक मुंह छ) एयरवे आधारित नींद समस्याहरु को बीच फरक को लागी रीडिंग को विश्लेषण गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ। तब यो डाटा लिन्छ र अनुप्रयोग को माध्यम बाट कस्टम निद्रा कोचिंग उत्पन्न गर्दछ।

   यो नाडी दर, रगत अक्सिजन, सास फेर्न बाधा, खर्राटे, सुत्ने समय, जाग/निद्रा आन्दोलन र अनिद्रा उपाय। त्यसपछि तपाइँ तिनीहरूलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ। तपाइँको खर्राटेको पछाडि रहस्य बुझ्नुहोस्, तपाइँको CPAP मेशिन को दक्षता को मूल्यांकन वा खेल रिकभरी चक्र ट्रयाक गर्नुहोस्।

   
   
   

   यो सबै को बारे मा सबै भन्दा राम्रो भाग तपाइँ तपाइँ घर मा र समय संग केहि गर्न सक्नुहुन्छ बाट धेरै धेरै सिक्न छ। निद्रा अध्ययन हरेक रात को सूचक नहुन सक्छ। यसको सट्टा, तपाइँको बेडरूम एक निद्रा प्रयोगशाला मा बदल्नुहोस्। तपाइँको आफ्नै ओछ्यान को आराम मा तपाइँको आफ्नै व्यक्तिगत दीर्घकालिक अध्ययन आचरण। केवल प्रत्येक रात केहि प्रश्नहरु को उत्तर दिनुहोस् र EverSleep 40 विभिन्न मापन को माध्यम बाट तपाइँको निद्रा को 20 भन्दा बढी पक्षहरु लाई ट्रयाक गर्दछ। अन्त्यमा, यो वास्तवमा तपाइँ राम्रो निद्रा को लागी के गर्न को लागी निष्कर्ष निकाल्नुहुन्छ।

   5-मा -1 निद्रा ट्रयाकर किन्नुहोस्: निद्रा सुधार प्रणाली EverSleep द्वारा यहाँ।

5. 5. SleepScore प्रयोगशालाहरु द्वारा SleepScore अधिकतम

   मूल्य: $ १४ .00 .०० अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • राम्रो रात 1 बाट सुत्न
   • तपाइँलाई एक रातको निद्रा स्कोर दिन्छ र यसलाई रेकर्ड गर्दछ
   • नींद apnea र अन्य निद्रा विकारहरु को प्रबंधन को लागी राम्रो। तपाइँको डाक्टर डाटा देखेर रमाईलो हुनेछ।
   • पुरा तरिकाले स्पर्श मुक्त
   विपक्ष:
   • नि: शुल्क प्राइम शिपिंग को लागी उपलब्ध छैन
   • अमेरिका मा मात्र उपलब्ध छ
   • अघिल्लो मोडेल बाट एक राम्रो सुविधा हटाईयो: तपाइँ विचारहरु लाई रेकर्ड गर्न को लागी सक्षम हुनुहुन्थ्यो जस्तो कि तपाइँ सुत्न को लागी बहाली गईयो। यो राम्रो थियो, तर glitchy, र शायद यो किन हटाइएको थियो।

   SleepScore अधिकतम तपाइँको जीवनशैली र शयनकक्ष वातावरण को बारे मा व्यक्तिगत प्रतिक्रिया बचाउँछ, यो अन्य ट्रैकरहरु मा एक ठूलो लाभ दिदै।

   यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि अन्तर्गत गद्दा पैड विनीत छन्, यो कुरा जाँच गर्नुहोस्। यो मात्र तपाइँको बेडसाइड टेबल मा बस्छ, बिल्कुल पोर्टेबल, तपाइँलाई कहिल्यै छुनुहुन्न। यो सबैभन्दा नजिकको जीवित वस्तु को जोडा हो, त्यसैले यदि त्यो तपाइँको कुकुर वा तपाइँको एसओ हो, तपाइँको नतिजाहरु शायद सही हुन को लागी जादैनन्।

   SleepScore अधिकतम तपाइँ तपाइँको नींद को ढाँचाहरु लाई प्रभावित गरीरहनुभएको छ र तपाइँ उनीहरुलाई कसरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, यो सूची मा अन्य ट्रयाकरहरु जस्तै। यो पनि चीजहरु लाई पत्ता लगाउँछ कि तपाइँको रात को नींद लाई प्रभावित गर्दछ, जोर आवाज, तापमान र प्रकाश को स्तर जस्तै।

   SleepScore अधिकतम इकाई एक पेटेंट बायो मोशन सम्पर्क रहित सेन्सर तपाइँको माथिल्लो शरीर को आन्दोलन र सास फेर्ने ढाँचा निगरानी गर्न को लागी जब तपाइँ आराम गर्नुहुन्छ। SleepSensor पत्ता लगाउँदछ जब तपाइँ घुमाउनुहुन्छ, एक घण्टा को लागी आराम पाउन सक्नुहुन्न, हात twitches, shrugs, र विस्तार र तपाइँको छाती को संकुचन जस्तै तपाइँ सास फेर्नु हुन्छ।

   त्यस बाहेक, यो तपाइँलाई निद्रा चक्र को बीच इष्टतम समय मा बिस्तारै उठ्छ र तपाइँलाई सुत्न मद्दत गर्न को लागी तपाइँको पूर्व निद्रा सास फेर्ने आवाज शान्त तुल्याउँछ।

   मैले व्यक्तिगत रूपमा एक महिना भन्दा बढी को लागी यो निद्रा ट्रयाकर को उपयोग गरीएको छु र म रेकर्डिंग को शुद्धता मा चकित हुन जारी छ। यो कुरा मा टेक पागल छ। प्रत्येक रात, यो वास्तव मा तपाइँ 100 बाट दुई निद्रा स्कोर दिनेछ - एक तपाइँको शरीर को लागी, तपाइँको दिमाग को लागी। तपाइँको फैशनेबल र आधुनिक देखी SleepScore मैक्स एक SleepScore एप संग आउँछ कि तपाइँ सोध्नुहुन्छ तपाइँको दिन कसरी थियो, तपाइँ के गर्नुभयो, कती कैफीन पियो, आदि यो एक अधिक सटीक पढ्न को लागी अनुमति दिन्छ र तपाइँ मा राम्रो सल्लाह प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ बिहान। (हो, यो तपाइँ तपाइँको निद्रा को बानीहरु को आधार मा सल्लाह प्रदान गर्दछ।) यदि तपाइँ यस उत्पादन को अघिल्लो मोडेलहरु बाट समीक्षा को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्थ्यो, म यो अपडेटेड मोडेल साँच्चै, साँच्चै प्रभावशाली छ भनेर आश्वासन दिन सक्छु।

   यो सबै साँच्चै राम्रो र उच्च प्रविधि हो। तपाइँ उनीहरु मा यसको बारे मा अधिक जान्न सक्नुहुन्छ वेबसाइट ।

   यहाँ व्यक्तिगत नींद समाधान द्वारा ResMed S+ किन्नुहोस्।

हामी हाम्रो जीवन को लगभग एक तिहाई सुतेर बिताउँछौं; यो खाना र पानी को रूप मा जीवन को लागी आधारभूत र आवश्यक छ। निद्रा बिना, यो मेमोरी, ध्यान, र सामान्य कुराकानी मा प्रतिक्रिया भण्डारण गर्न कठिन छ।

तपाइँको मस्तिष्क कहिल्यै ब्रेक लिदैन, यद्यपि निद्रा यसको लागी महत्वपूर्ण छ। मस्तिष्क र शरीर सक्रिय रहनुहोस् जब तपाइँ सुत्नुहुन्छ - तपाइँ मात्र यो महसुस गर्न सक्नुहुन्न। भर्खरको अध्ययन संकेत छ कि निद्रा पनि तपाइँको मस्तिष्क बाट फोहोर उत्पादनहरु लाई हटाउँछ। (याद गर्नुहोस् कि जब तपाइँ अर्को एपिसोड हेर्दै हुनुहुन्छ कालो दर्पण ३ बजे)

हामी जान्दछौं कि हामी सुत्नु पर्छ, तर हामीलाई थाहा छैन किन। दार्शनिकहरु र वैज्ञानिकहरु हजारौं बर्षहरु को लागी विभिन्न संभावनाहरु को अन्वेषण गरे तर यो अझै पनी एक विशाल जैविक रहस्य हो। यहाँ हामी के जान्दछौं: तीन दिन पछि, धेरैजसो मानिसहरु सुत्न को लागी भारी आग्रह गर्न को लागी जब सम्म कसैले उनीहरुलाई जागृत राख्दै छन्। निद्राको कमी को परिणाम चिडचिडापन, भ्रम, संज्ञानात्मक हानि, व्यामोह र मनोविज्ञान समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

को एक पुरानो अभाव सुत्न - वा गरीब निद्रा गुणस्तर- उच्च रक्तचाप, हृदयघात, अवसाद, मधुमेह र मोटोपना को जोखिम बढ्छ।

थप चाहनुहुन्छ?

• सबै भन्दा राम्रो निद्रा समाधान सुत्न र राम्रो निदाउन को लागी (२०१))

• १० उत्तम बन्द खर्राटे उपकरणहरु राम्रो आज राती सुत्न (२०१))