१० सबै भन्दा राम्रो निद्रा समाधान: झर्नुहोस् र यी उत्पादनहरु संग राम्रो निद्रा

भारी। com

एक साथ एक रातको निद्रा निगरानी निद्रा ट्रयाकर समय को साथ आराम को लागी एक राम्रो वातावरण सिर्जना गर्न को लागी एक उपयोगी तरीका हो, तर यी सक्रिय निद्रा समाधानहरु तपाइँलाई राम्रो डोज गर्न मद्दत गर्दछ आज राती।

(यदि तपाइँको साथी (वा निद्रा ट्रयाकर) गुनासो छ कि तपाइँ खर्राटे, तपाइँ जाँच गर्न चाहानुहुन्छ यो बाहिर!)

यहाँ हाम्रो मनपर्ने अद्वितीय निद्रा समाधान तपाइँलाई अझ राम्रो राती सुत्न मद्दत गर्न को लागी छन्!

	आरई बोटानिकल द्वारा हेम्प पेपरमिन्ट टिंचर अमेजन ग्राहक समीक्षा तेस्रो पक्ष पवित्रता को लागी आराम हेम्प मात्र निद्रा भन्दा बढि सुधार गर्दछ पूर्ण स्पेक्ट्रम हेम्प तेल	मूल्य: $ 67.99 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	कम्फर्ट- U कुल शरीर समर्थन तकिया अमेजन ग्राहक समीक्षा साइड स्लीपरहरु, तपाइँ यो चाहिन्छ एक महान उपहार बनाउँछ बहु कार्यात्मक उपयोग, मात्र सुत्न छैन	मूल्य: $ 99.99 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	न्यूरो रात अनिवार्य निद्रा पूरक अमेजन ग्राहक समीक्षा सरल, जानबूझकर सामग्री तपाईंलाई निदाउन र सुत्न मद्दत गर्दछ चिकित्सकहरु को सल्लाह द्वारा तैयार	मूल्य: $ 41.50 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	स्मार्ट नोरा, अन्तर्गत तकिया बन्द खर्राटे उपकरण अमेजन ग्राहक समीक्षा जोडीहरु द्वारा माया तपाइँलाई थाहा छैन यो त्यहाँ छ अनुकूलन सेटिंग्स को धेरै	मूल्य: $ 232.09 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	स्वर्गीय Seasonings द्वारा अतिरिक्त कल्याण चिया अमेजन ग्राहक समीक्षा तपाइँको मस्तिष्क बन्द गर्न मद्दत गर्दछ, प्राकृतिक रूपमा महान स्वाद छ घाँटीलाई शान्त पार्छ र साइनस खोल्छ	मूल्य: $ 23.34 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	आराम, लैवेंडर र क्यामोमाइल तकिया धुंध अमेजन ग्राहक समीक्षा १००% शुद्ध चिकित्सीय आवश्यक तेलहरु लेभेन्डर आराम र सुत्न मद्दत गर्दछ तकिया को लागी मात्र होइन!	मूल्य: $ 22.99 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	१००% ब्ल्याकआउट पर्दा - ध्वनिरोधी पर्दा प्यानल अमेजन ग्राहक समीक्षा रंग र लम्बाई को धेरै प्रति प्याकेज २ प्यानल ध्वनि र प्रकाशरोधी	मूल्य: $ 38.95 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	बोस शोर मास्किंग Sleepbuds अमेजन ग्राहक समीक्षा १ 16 घण्टाको लागि चार्ज रहन्छ साना इयरबडहरू रातभर ठाउँमा रहन्छन् अनावश्यक बाह्य आवाजहरु लाई रद्द गर्दछ	मूल्य: $ 299.00 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	Xylitol संग Xlear नाक स्प्रे अमेजन ग्राहक समीक्षा बच्चाहरु को लागी सुरक्षित गैर बानी बनाउने साँच्चै चिसो को लागी महान	मूल्य: $ 10.97 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्
	लैभेन्डर एप्सम नुन (१ गैलन बाल्टी, l पाउण्ड) अमेजन ग्राहक समीक्षा लगातार तनावमा हुनुहुन्छ? तपाइँलाई यो चाहिन्छ। तपाइँको एसओ को लागी एक महान कुनै कारण-उपहार। आराम अरोमाथेरापी	मूल्य: $ 29.99 अमेजन मा पसल	अब पसल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्

हाम्रो निष्पक्ष समीक्षा

1. 1. आरई वनस्पति विज्ञान द्वारा हेम्प पेपरमिन्ट टिंचर

   मूल्य: $ 67.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • कार्बनिक, संयुक्त राज्य अमेरिका सूर्य उब्जा भांग बाट बनेको
   • गन्ना रक्सी निकासी (कहिल्यै CO2)
   • धेरै अन्य चीजहरु को लागी राम्रो संगै, दुखाइ व्यवस्थापन, चिन्ता र PTSD जस्तै।
   • आरई बोटानिकल बिक्री को १% पुनर्जन्म कृषि को लागी दान गरीन्छ र किसानहरुलाई स्वस्थ माटो बनाउन मद्दत गर्दछ।
   विपक्ष:
   • यो एक सानो मूल्यवान छ, तर यो काम गर्दछ।
   • १ use बर्ष मुनिको प्रयोग वा बिक्री को लागी हैन
   • गर्भवती वा नर्सि। को बेला प्रयोग गर्नु हुदैन

   हेम्प चिन्ता कम गर्न सक्षम छ, जो निद्रा कठिनाइहरु लाई राहत र अनिद्रा सुधार गर्न सक्छ। यो पुरानो दुखाइ संग पनि मद्दत गर्दछ, पार्किन्सन रोग संग मान्छे मा REM व्यवहार विकार लाई कम गर्दछ, PTSD पीडितहरुलाई समर्थन गर्दछ र अन्य राम्रो चीजहरु को एक मेजबान ।

   
   
   

   साधारण जैविक अवयवहरु बाट तैयार, यो हेम्प टिंचर एक लामो दिन पछि एक शान्त, आरामदायक वातावरण लाई बढावा दिन्छ। मूल र पुदीना मा उपलब्ध छ, यी टिंचर कुनै पनी चिया, सलाद ड्रेसिंग वा भोजन को लागी एक महान अतिरिक्त हो। चाहे तपाइँ एक workaholic, jetsetter हो वा मात्र एक ब्रेक को आवश्यकता छ, यो जैविक र USDA अनुमोदित सन तेल एक शान्त, आराम साँझ आराम गर्न को लागी एकदम सही छ।

   प्रो टिप: तरल को केहि थोपा तुरुन्त राहत को लागी निगलनु भन्दा पहिले २० सेकेन्ड को लागी तपाइँको जीभ मुनि अवशोषित गरौं।

   बोनस समर्थक टिप: संग एक तातो स्नान कोर्नुहोस् लैभेन्डर आवश्यक तेल र Epsom नुन । बत्ती बन्द गर्नुहोस् र केहि मोमबत्ती बाल्नुहोस्। त्यसपछि हेम्प टिंचर को तपाइँको खुराक लिनुहोस्, मा सिंक, र आराम गर्नुहोस्। तपाइँ आज राती तपाइँको जीवन को सबै भन्दा राम्रो निद्रा हुनेछ!

   
   
   

   आरई बोटानिकल जानकारी र समीक्षाहरु द्वारा अधिक हेम्प पेपरमिन्ट टिंचर खोज्नुहोस्।

2. 2. मूनलाइट स्लम्बर द्वारा कम्फर्ट-यू कुल शरीर समर्थन तकिया

   मूल्य: $ 99.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • एक इष्टतम निद्रा स्थिति मा तपाइँको शरीर लाई मद्दत गर्दछ
   • तकिया संग धुने मिसिन
   • कुनै फन्की गन्ध छैन
   विपक्ष:
   • ओछ्यानमा धेरै ठाउँ लिन्छ
   • तकिया सफा गर्न सजिलो छ। तपाइँ वाशिंग मेशिन मा तकिया आफैले धोउन चाहनुहुन्न, यद्यपि।
   • यो विशेष तकिया 5'2'-5'7 'बाट मान्छे को लागी सबै भन्दा राम्रो छ।
   • तपाइँको SO ईर्ष्यालु हुन सक्छ। :(

   Ergonomically डिजाइन र आराम-अझै-नैतिक सिंथेटिक तल संग भरिएको, यो सुपर नरम र समायोज्य ५५-इन्च तकिया गर्भवती महिलाहरु र साइड स्लीपरहरु को लागी यसको fluffiness बरकरार रहँदा परम आराम प्रदान गर्दछ।

   जब ठीक तरिकाले प्रयोग गरीन्छ, यो शरीर तकिया एक तटस्थ स्थिति मा उनको कूल्हों र मेरुदण्ड राख्न मद्दत गर्छ, संयुक्त दुखाइ, पीठ दुखाइ, र खुट्टा सूजन राहत। यो पनि तपाइँको शरीर को तापमान को विनियमित गर्न मा मदद गर्दछ।

   
   
   

   मूनलाइट स्लम्बरको तकिया मन मा आमाहरु को साथ मा तैयार गरीएको हुन सक्छ, तर पक्कै, जो कोहि (विशेष गरी साइड स्लीपर) यो तकिया मा धेरै आराम पाउनुहुनेछ। यति धेरै सान्त्वना, वास्तव मा, कि तपाइँ पनी एक आरामदायक र आरामदायक निन्द्रा को लागी बहाव हुन सक्छ। कुनै अवरोध छैन।

   संयुक्त राज्य अमेरिकामा बनेको।

   
   
   

   के तपाइँ 5'7 than भन्दा अग्लो हुनुहुन्छ? यसको सट्टा यो जाँच गर्नुहोस्।

   अधिक आराम-यू कुल शरीर समर्थन तकिया जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।

   
   
   

3. NeuroBiologix द्वारा न्यूरो रात अनिवार्य निद्रा पूरक

   मूल्य: $ 41.50 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • 'एम्नेशिया बिना प्राकृतिक परिवेश जस्तै,' एक समीक्षक भन्छन्
   • भोलिपल्ट बिहान निद्रा लाग्दैन। उठ्नुहोस् राम्रो आराम महसुस गर्दै
   • यदि अन्य निद्रा उत्पादनहरु तपाइँको लागी काम गरेको छैन, यो एक शायद हुनेछ
   विपक्ष:
   • यो के हो, यो एक सानो pricey छ। केहि मानिसहरु मेलाटोनिन को एक $ 6 बोतल संग मात्र ठीक गर्न सक्छन्।
   • शिखर प्रभावकारिता पुग्न एक दुई हप्ता लाग्न सक्छ
   • यो नलिनुहोस् यदि तपाइँ पूर्ण रातको निद्रा पाउन सक्नुहुन्न

   कहिलेकाहीँ मेलाटोनिन पर्याप्त नहुन सक्छ।मैले केहि समय बिताएको छु त्यहाँ लोकप्रिय निद्रा समाधान पूरक मा सामग्री को माध्यम बाट, रमँ वास्तव मा यो एक मा सामाग्री मनपर्छ। यो चीजहरु बाट भरीएको छ कि तपाइँ निद्रा बनाउनुहुन्छ र सुत्नु भन्दा पहिले विश्राम लाई बढावा दिनुहुन्छ। तिनीहरू सरल छन् र प्रत्येकको आफ्नो ठाउँ छ:

   म्याग्नेशियम एस्कोर्बेट : अनिद्रा म्याग्नेशियम को कमी को एक सामान्य लक्षण हो। कम म्याग्नेशियम संग मानिसहरु अक्सर बेचैन निद्रा र बारम्बार अवरोध को अनुभव। स्वस्थ म्याग्नेशियम को स्तर को रखरखाव अक्सर गहिरो, अधिक ध्वनि निद्रा को लागी जान्छ।

   
   
   

   भ्यालेरियन : प्रकृतिको Xanax

   जोश फुल : मानसिक बकवास शान्त

   जर्मन क्यामोमाइल : एक आराम फूल कि चिया र सौन्दर्य मा सामान्य छ

   अगाडि : गामा अमीनो butyric एसिड मस्तिष्क मा मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर को एक हो। GABA एक शान्त प्रभाव प्रदान गर्दछ र सेरोटोनिन संश्लेषण मा एक सीधा भूमिका निभाउँछ। मूड र मानसिक स्वास्थ्य मा सुधार।

   एल Theanine : विश्राम र शान्त सतर्कता बढाउँछ।

   मेलाटोनिन : मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन हो कि हाम्रो पाइनल ग्रंथिहरु मा उत्पादन गरीन्छ। हामी सबैको शरीरमा मेलाटोनिन हुन्छ। यो निन्द्रा र उठ्ने चक्र लाई प्रभावित गर्दछ र रात मा यसको उच्चतम बिन्दुमा पुग्नै पर्छ। कहिले काँही, तनाव, रोग, हार्मोन असंतुलन, अन्य मुद्दाहरु को कारण, कि नाजुक चक्र बाधित हुन सक्छ। मेलाटोनिन पूरक तपाइँ छिटो ट्रयाक मा फिर्ता हुन्छ।

   अधिक न्यूरो रात अनिवार्य निद्रा पूरक जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।

4. 4. स्मार्ट नोरा, अन्तर्गत तकिया बन्द खर्राटे उपकरण

   मूल्य: $ 232.09 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • काम गर्ने जोडीहरु को लागी सम्पर्क मुक्त समाधान
   • तपाइँको टाउको मुनि कुनै इलेक्ट्रोनिक्स छैन
   • तपाइँको आफ्नै तकिया राख्नुहोस्
   विपक्ष:
   • यो धेरै मानिसहरु को लागी काम गर्दछ, तर केहि भन्छन् कि यो उनीहरुको लागी काम गर्दैन
   • यदि तपाइँ एक हल्का निद्रा हुनुहुन्छ, तपाइँ मुद्रास्फीति को आवाज उठ्न सक्नुहुन्छ
   • यदि तपाइँ सुत्न को लागी एक आवाज मेशिन को उपयोग गर्नुहुन्छ, स्मार्ट नोरा आवाज बाट भ्रमित हुन सक्छ

   खर्राटे सबै संलग्न को लागी भयानक छ। सुत्नेलाई निन्द्राको एक नराम्रो रात हुन्छ, र यदि तपाइँको साथी चट्टान जस्तै सुत्न छैन यो उनीहरुलाई पनि असर गरीरहेको छ।

   त्यहाँ धेरै छन् उपकरण खर्राटे बन्द गर्नुहोस् त्यहाँ बाहिर त्यो राम्रोसँग काम गर्दछ, तर ती मध्ये अधिकांश घुसपैठ, असहज वा तपाइँको निद्रामा बाधा पुग्न सक्छ।

   स्मार्ट नोरा उपकरण संग, तपाइँ तपाइँको मनपर्ने तकिया राख्न सक्नुहुन्छ - कुनै पनि तकिया - र कुनै पनी तरीकाले तपाइँ (पेट, छेउ, पछाडि) सुत्न सक्नुहुन्छ। यो अझै काम गर्दछ।

   यहाँ यो कसरी काम गर्दछ:

   उपकरण snorer को तकिया मुनि रहनुहोस्।

   त्यो हो।

   जब तपाइँ सुत्नुहुन्छ, स्मार्ट नोरा तपाइँको खर्राटेको पत्ता लगाउँछ र inflates र तकिया deflates तपाइँको टाउको बिस्तारै सार्न र सामान्य सास फेर्न को लागी।

   सेटिंग्स अनुकूलन योग्य छन्: तपाइँको तकिया मा गति को मात्रा, माइक्रोफोन संवेदनशीलता, वा आन्दोलन मा एक ढिलाइ ताकि तपाइँ राम्रो संग सुत्न सक्नुहुन्छ।

   स्मार्ट नोरा जताततै जोडीहरु द्वारा माया गरिन्छ।

   अधिक स्मार्ट नोरा, अन्डर-तकिया बन्द खर्राटे उपकरण जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।

   
   
   खेल्नु
   
   भिडियोभिडियो स्मार्ट नोरा, अन्तर्गत तकिया बन्द खर्राटे उपकरण संग सम्बन्धित2019-04-23T12: 34: 25-04: 00

5. 5. आकाशीय Seasonings द्वारा निद्रा समय अतिरिक्त कल्याण चिया

   मूल्य: $ 23.34 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • कुनै न कुनै दिन पछि वाइन को लागी एक राम्रो उप
   • Sleepytime अतिरिक्त एक बलियो शान्त प्रभाव को लागी अतिरिक्त भ्यालेरियन जड छ
   • तपाइँ निद्राको चक्की लिन बन्द गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ (तपाइँको डाक्टर को विवेक मा)
   विपक्ष:
   • यदि तपाइँ गल्तीले यो तपाइँको बिहान चिया को रूप मा पिउनुहुन्छ, तपाइँ एक खराब समय को लागी जाँदै हुनुहुन्छ
   • केहि मानिसहरु यो बाट प्रभावित छैनन् (धेरै थोरै, यद्यपि, तुलना मा)
   • तपाइँ यसलाई एक दुई डलर कम मा स्टोर मा पाउन सक्नुहुन्छ

   यदि तपाइँ यो लेख पढ्दै हुनुहुन्छ, त्यहाँ एक मौका हुन सक्छ कि तपाइँ पहिले निद्राको समय चिया थियो। तर यो जोखिम उठाउन लायक छैन र यो यहाँ समावेश छैन।

   Uninitiated को लागी, Sleepytime चिया एक जादुई मनगढन्ते हो कि तपाइँ एक शान्तिपूर्ण निद्रा मा पठाउनुहुन्छ। तपाइँको चिया पिउन को केहि मिनेट पछि, तपाइँ हे जस्तै महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ, सायद म ओछ्यानमा पस्नु पर्छ र मेरो आँखा बन्द गर्नु पर्छ।

   यसले तपाइँलाई सुत्न बाध्य पार्दैन। यो मात्र बनाउँछ निद्रा तपाइँको समय को लागी एक साँच्चै महान विकल्प जस्तो देखिन्छ।

   संग मिश्रितक्यामोमाइल र भ्यालेरियन जरा, दुई स्वाभाविक रूप मा आराम र शान्त जडी बूटी, यी stringless teabags (पक्कै) स्वाभाविक रूप देखि क्याफिन मुक्त र पर्यावरण मैत्री छन्।

   यो धेरै राम्रो स्वाद छ, धेरै! हर्बल मिश्रण spearmint, chamomile, lemongrass, सुन्तला फूल, rosebuds र अधिक सामेल छन्। मलाई मेरो सादा पिउन मन पर्छ, तर तपाइँ चीनी, मह वा नींबू जोड्ने आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। कुल 120 चिया झोला समावेश गर्दछ।

   यदि तपाइँलाई लाग्दैन कि तपाइँलाई अतिरिक्त भ्यालेरियन चाहिन्छ, प्रयास गर्नुहोस् नियमित निद्राको समय चिया वा निद्राको समय Detox । यदि तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ, तपाइँ रमाईलो गर्नुहुनेछ Sleepytime Echinacea पूरा हेरचाह , साइनस सुदर , वा गला टेमर ।

   आकाशीय Seasonings जानकारी र समीक्षाहरु द्वारा अधिक सुत्ने समय अतिरिक्त कल्याण चिया यहाँ पाउनुहोस्।

   
   
   खेल्नु
   
   भिडियोआकाशीय seasonings द्वारा निद्रा समय अतिरिक्त कल्याण चिया संग सम्बन्धित भिडियो2019-03-11T23: 43: 37-04: 00

6. 6. आराम, लैवेंडर र कैमोमाइल तकिया धुंध

   मूल्य: $ 22.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • १००% शुद्ध चिकित्सीय तेलहरु - कुनै फिलर सामग्री वा सुगन्ध तेल, कम महंगा विकल्पहरु जस्तै
   • एरिजोना मा हस्तशिल्प
   • साथै एक कोठा वा स्नान स्प्रे को रूप मा काम गर्दछ
   • आश्चर्यजनक ग्राहक समर्थन, केहि गलत हुनु पर्छ
   विपक्ष:
   • सुरुमा सुगन्ध बलियो हुन्छ। सुत्नु भन्दा केहि मिनेट पहिले स्प्रे गर्नुहोस्
   • महँगो अरु को तुलना मा, तर त्यो उच्च ग्रेड तेल को कारण हो
   • कुनै संरक्षक - र जब यो राम्रो छ, उत्पादन लामो समय सम्म रहँदैन

   के तपाइँ कहिल्यै एक तकिया धुंध कोसिस गर्नुभयो? यदि होईन, यो एक शट लायक हुन सक्छ। ल्याभेन्डर राम्रो संग यसको तनाव कम गुणहरु को लागी परिचित छ, त्यसैले यो स्वाभाविक छ कि गन्ध ले तपाइँलाई गहिरो निन्द्रा मा शान्त पार्न सक्छ।

   यो स्प्रे तपाइँको तकिया दाग छैन, तर यो विश्राम र शान्तिका छालहरु ल्याभेन्डर र क्यामोमाइल को शुद्ध र प्राकृतिक सुगन्ध संग ल्याउँछ।

   साथै, यो एक निर्देशित निद्रा ध्यान/अडियो फाइल हो कि तपाइँ तपाइँको खरीद संग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।

   यदि तपाइँलाई बिहान उठ्नमा समस्या छ भने, उनीहरुको प्रयास गर्ने विचार गर्नुहोस् एलिभेट स्प्रे , जो नीलगिरी र spearmint जोड्दछ।

   अधिक आराम, लैवेंडर र कैमोमाइल तकिया धुंध जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।

7. 100. १००% ब्ल्याकआउट पर्दा, थर्मल इन्सुलेटेड ध्वनिरोधी पर्दा प्यानल

   मूल्य: $ 38.95 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • रंग र लम्बाई को एक किस्म बाट छनौट गर्न
   • दुई तह प्रकाश र ध्वनि बाहिर राख्न मद्दत
   • साथै गर्मी को गर्मी ब्लक गर्न मद्दत गर्दछ (बिजुली मा बचत)
   विपक्ष:
   • Soundproof यहाँ एक सापेक्ष शब्द हो, यो देखिन्छ। यो ध्वनि अवरुद्ध तर बिल्कुल छैन।
   • रंग वर्णित भन्दा अलि फरक हुन सक्छ
   • फराकिलो आकारको पर्दामा आउँदैन

   तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ कसरी एक होटल मा जानुहुन्छ र पर्दाहरु लाई प्रकाश को एक कण को ​​माध्यम बाट नदिनुहोस्, र तपाइँ पक्का हुनुहुन्न कि यो बिहान हो, त्यसैले तपाइँ तिनीहरूलाई फिर्ता तान्नुहोस् र गौरवशाली सूर्यको प्रकाशले भरिएको एक पूरा अनुहार पाउनुहोस्?

   त्यो तपाइँको हरेक दिन हुन सक्छ।

   तपाइँ यो पनि याद गर्न सक्नुहुन्न कि प्रकाश तपाइँ जागा रहनु भएको छ जब सम्म तपाइँ यसलाई हटाउने प्रयास गर्नुहुन्न, र यी पर्दाहरु एक निद्रा मास्क भन्दा कम घुसपैठी तरीका हो।

   यी पनी ध्वनिरोधी छन्, तेसैले तपाइँ चराहरु, भुक्ने कुकुरहरु, सूर्यको किरण, शहर को सडकहरु बाहिर राख्नुहुनेछ - तपाइँ सबै हुनुहुनेछ शुद्ध, कालो आनन्द।

   भारी पर्दा यस डबल को रूप मा इन्सुलेशन को रूप मा जाडो मा गर्मी भित्र राख्न को लागी र गर्मी मा तातो घाम बाहिर।

   अधिक 100% ब्ल्याकआउट पर्दा - ध्वनिरोधी पर्दा प्यानल जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।

8. 8. बोस शोर मास्किंग Sleepbuds

   मूल्य: $ 299.00 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • ठाउँ मा रहनुहोस् जबकि आराम रहनु, पनी साइड स्लीपरहरु को लागी
   • चार्ज गर्न योग्य भण्डारण मामला
   • खर्राटे साझेदारहरु, जोर शहरहरु वा सुखदायक आवाज संग छिमेकीहरु चिल्लाउन बाहिर ब्लक
   विपक्ष:
   • तपाइँ यी earbuds को माध्यम बाट संगीत बजाउन सक्नुहुन्न; उनीहरु निद्राको लागी मात्र हुन्
   • महँगो
   • प्रदान गरिएको अलार्म धेरै जोर छ र बिहान तपाइँ चकित हुनेछ

   तपाइँ शायद बोस संग परिचित हुनुहुन्छ, एक ब्रान्ड राम्रो संग उनीहरुको उच्च ध्वनि गुणस्तर को लागी परिचित छ। त्यसोभए यो वस्तु अलि पछाडि लाग्न सक्छ, किनकि ध्वनि को कारण को सट्टा, यो यो बाहिर ब्लक। सेतो शोर वा सुखदायक आवाज शोर रद्द टेक्नोलोजी बराबर आनन्दित निद्रा संग संयुक्त।

   यद्यपि बोसले आवाज रद्द गर्ने टेक्नोलोजीको अगुवाइ गरे, उनीहरुका वैज्ञानिकहरुले पत्ता लगाएका छन् कि संगीत संग छोप्नुको साटो मास्क लगाउनु निद्राको लागी राम्रो छ।

   अधिक बोस शोर मास्किंग Sleepbuds जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।

9. Xylitol संग Xlear नाक स्प्रे

   मूल्य: $ 10.97 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
   • पुरानो साइनस दुखाइ, पोस्ट-नाक ड्रिप र विचलित सेप्टम पीडितहरुलाई राहत प्रदान गर्दछ
   • एक जीवनरक्षक, एक समीक्षक भन्छन्
   • Flonase छैन भने तपाइँको लागी काम गर्न सक्छ
   विपक्ष:
   • Xylitol कुकुरहरु को लागी धेरै खतरनाक छ। यो मजाक हैन र थोरै मात्रामा उनीहरुलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यो बिरालाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो छैन। यो एक सुरक्षित ठाउँमा प्यारो साथीहरु बाट टाढा राख्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
   • कतिपयले यो रिपोर्ट गरेका छन् कि यो उनको नाक जलेको छ
   • केहि मानिसहरु लाई कुनै उपयोगी प्रभाव को अनुभव भयो

   के तपाइँ एक भरिएको नाक बाट पीडित हुनुहुन्छ प्रत्येक पटक तपाइँको टाउको तकियामा हिर्काउँछ? एक नाक स्प्रे तपाइँको रात stuffiness को लागी उपचार हुन सक्छ। राम्रो सास फेर्नु = राम्रो निन्द्रा, थोरै घोरि and र कम दिनको थकान।

   यो तपाइँको साधारण नाक स्प्रे छैन। यो एक नाक भीड को कारणहरु लाई लक्षित गरेर र उनीहरुलाई हटाएर एक decongestant को रूप मा कार्य गर्दछ।

   Xylitol एक चीनी रक्सी हो कि धेरै मा छ केटो आहार फूड्स यसको कम ग्लाइसेमिक सूचकांक को कारण। यो यहाँ गोप्य हतियार पनि हो: यसले भाइरस र ब्याक्टेरिया लाई मार्छ, तपाइँको नाक मार्ग खोल्दै।

   यो नाक स्प्रे संग xylitol स्टेरॉयड र विरोधी histamines स्प्रे को सम्भावित हानि बाट मुक्त छ। यो शक्तिशाली मौखिक र माथिल्लो श्वसन स्वास्थ्य लाभ छ कि सूजन र एलर्जी को लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी तपाइँको नाक को ऊतक मा जीवाणु आसंजन लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

   मूलतः, TL; DR: यो तपाइँको नाक सफा गर्दछ र तपाइँलाई सजीलो सुत्न दिन्छ।

   यहाँ Xylitol जानकारी र समीक्षा संग Xlear नाक स्प्रे पाउनुहोस्।

10. १० लेभेन्डर एप्सम नुन (१ गैलन बाल्टी, l पाउण्ड)

    मूल्य: $ 29.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु:
    • तपाइँ तनाव, विश्राम र एक राम्रो निद्रा बाट राहत दिन्छ।
    • १ healing उपचार बाथ कोर्नुहोस्।
    • अरोमाथेरापी - उत्तम स्थायी लेभेन्डर गन्ध आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
    विपक्ष:
    • यदि तपाइँ उच्च रक्तचाप हुनुहुन्छ भने प्रयोग गर्नु अघि चिकित्सा सल्लाह खोज्नुहोस्।
    • यदि तपाइँ केहि एलर्जी छ भने छाला जलन हुन सक्छ।
    • तपाइँ स्नान मा आराम को समय को ट्रयाक गुमाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले अझ राम्रो एक अलार्म सेट :)

    यो तस्वीर: एक स्नान Epsom नुन संग तैयार। बाथरुम वरिपरी छ वटा मोमबत्ती झल्काउदै। रातो रक्सी को एक गिलास। शान्त संगीत। शायद CBD तेल पनि।

    त्यो धेरै धेरै विश्राम को परिभाषा हो, हैन?

    Epsom लवण प्राकृतिक स्प्रिंग्स मा पाइने म्याग्नेशियम सल्फेट बाट काटिएको छ। Epsom लवण यहाँ ल्याभेन्डर तेल संग जोडिएको छ, जो उनीहरुलाई एक साँच्चै लामो दिन पछि परम तनाव बस्टर बनाउँछ।

    शुद्ध Epsom नुन तातो पानी मा सजीलै घुल, तपाइँ एक आराम, तनाव मुक्त, लेभेंडर भरिएको स्नान को आनन्द मा मद्दत। तपाईं वास्तव मा सक्नुहुन्छ महसुस शरीर बाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छ। एप्सम लवण यो पनि दुखाइ मांसपेशिहरु, गठिया बाट राहत प्रदान र तपाइँ राम्रो ध्वनि निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत।

    Earthborn तत्वहरु 'Epsom नुन चिकित्सकीय हुन र तपाइँलाई मनोवैज्ञानिक र शारीरिक रूप मा मद्दत गर्न को लागी बनाईएको हो। यो तपाइँको दिन को लागी धेरै धेरै छ कि तपाइँ केवल स्नान मा तपाइँको समय को अधिकांश खर्च गर्न चाहानुहुन्छ। र हामी यसलाई पूर्ण रूपमा अनुमोदन गर्दछौं।

    अधिक लैभेन्डर Epsom नुन (1 गैलन बाल्टी, 8 पाउण्ड) जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।

मार्च १०-१ National राष्ट्रिय निद्रा जागरूकता हप्ता हो, र त्यो एक राष्ट्रिय छुट्टी हामी भारी मा पछि लाग्न सक्छौं।

नेशनल स्लीप फाउन्डेसनको लक्ष्य यो हो कि हामी यो हप्ता हाम्रो निद्रा स्वास्थ्य र बानीहरु लाई हेर्न को लागी। यस बर्षको थीम निद्राको साथ सुरु गरी राम्रो निद्रा स्वास्थ्य को महत्व लाई हाइलाइट गर्दछ व्यक्तिहरु लाई आफ्नो व्यक्तिगत, व्यावसायिक र पारिवारिक लक्ष्यहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी। छोटो वा परेशान निद्रा स्मृति हानि र दिन को समयमा ध्यान को कमी को परिणाम हुन सक्छ।

यी विकल्पहरु को बाहिर को कोशिश को अतिरिक्त, त्यहाँ नि: शुल्क चीजहरु को एक धेरै छन् कि तपाइँ निद्रामा छन्। तपाइँ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ ...

एक शान्त बेडरूम वातावरण सिर्जना गर्दै

केवल तपाइँको ओछ्यान निद्रा र सेक्स को लागी प्रयोग गरीरहेको छ

कोठा को तापमान चिसो राख्दै

क्याफिन बाट बच्न

भटकीत विचारहरु को लागी तपाइँको बेडसाइड टेबल द्वारा एक कलम र कागज राख्दै

सुत्न अघि टेक्नोलोजी को उपयोग सीमित

टेन्सि &्ग र त्यसपछि तपाइँको शरीर मा हरेक मांसपेशी आराम, एक एक गरेर, भौहें देखि पैरको औंला सम्म

4-7-8 सास फेर्न (यो साँच्चै काम गर्दछ!)

थप पढ्नुहोस्?

सर्वश्रेष्ठ निद्रा ट्र्याकर (२०१))

१० सर्वश्रेष्ठ उत्पादनहरु खर्राटे रोक्न र २०१ in मा राम्रो निदाउन को लागी