१० सर्वश्रेष्ठ बन्द खर्राटे उपकरणहरु राम्रो आज राती सुत्न को लागी
के तपाइँ पूर्ण रातको निद्रा पछि पनि थकित महसुस गर्नुहुन्छ?
Newsflash: तपाइँ खर्राटेको हुन सक्छ। यदि तपाइँ आफ्नो ओछ्यान साझा गर्नुहुन्छ, तपाइँको साथी शायद तपाइँलाई विश्वास संग बताउन सक्नुहुन्छ। (र कटुता।)
जब हामी सुतिरहेका छौं, अशान्त हावाको प्रवाहले मुख र घाँटी को छत मा ऊतकहरु कम्पन गर्न सक्छ। यो अनिवार्य रूपमा कसरी खर्राटेको काम गर्दछ।
यस लेख को तल स्क्रोल गर्नुहोस् खर्राटे को बारे मा केहि राम्रो चीजहरु जान्न को लागी। (कसले सोचेको छ कि तपाइँ कहिल्यै त्यो वाक्य पढ्नुहुन्छ?)
अब, थप हलचल बिना, सबैभन्दा राम्रो रोक्न खर्राट्ने उपकरणहरु को लागी तपाइँको रात को खर्राटे को लागी स्नूज गर्न को लागी हाम्रो गाइड को जाँच गर्नुहोस्।
-
1. निद्रा आनन्द द्वारा विरोधी खर्राटे चिन पट्टा!
मूल्य: $ 10.97 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - एक पटक खरीद
- धेरै मानिसहरु यो महसुस गर्न सक्दैनन्
- तत्काल, प्रयोग गर्न सजिलो राहत
- औषधि रहित कुनै साइड इफेक्ट छैन
- केहि को लागी असहज हुन सक्छ
- सफा गर्न जरुरी छ
- सेक्सी छैन
यो समायोज्य चिन बेल्ट सबैभन्दा लोकप्रिय बन्द खर्राटे उपकरणहरु मध्ये एक हुन सक्छ। यो ठाडो ठाँउ मा तपाइँको जबडा समातेर र तपाइँको मुख बन्द गरी काम गर्दछ, जो कुशलतापूर्वक ती जीभ र घाँटी को ऊतकहरु लाई पछाडि झर्ने र वायुमार्ग अवरुद्ध बाट रोक्छ। विज्ञान! एक आरामदायक, प्रीमियम कपडा संग, एन्टि-खर्राटेको चिन पट्टा तुरुन्तै तपाइँ र तपाइँको घर मा सबै को लागी एक राम्रो रात को निद्रा प्रदान गर्दछ।
अधिक विरोधी खर्राटे चिन पट्टा जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
-
2. मौन र शान्त द्वारा विरोधी खर्राटे नाक भेन्ट्स
मूल्य: 20.72 अमेरिकी डलर अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - बिभिन्न आकारहरु तपाइँको परिवार मा सबैलाई फिट, बच्चाहरु लाई पनि
- तत्काल, प्रयोग गर्न सजिलो राहत
- औषधि रहित कुनै साइड इफेक्ट छैन
- डबल Whammy: साथै चिसो र फ्लू बाट नाक अवरोध विरुद्ध राम्रो काम गर्दछ
- असहज हुन सक्छ
- तपाइँको सास फेर्ने आवाज एक सानो सीटी-वाई बनाउन सक्छ-तर त्यो खर्राट्न भन्दा राम्रो छ
- पुन: प्रयोज्य, त्यसैले सफाई को आवश्यकता छ (हो, म तपाइँ संग कुरा गर्दैछु)
राती राम्रोसँग सास फेर्ने-रोक्ने नाक भेन्ट्स संग। यी साना बच्चाहरु ठ्याक्कै के तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि उनीहरु के गर्छन्: बस 'उनीहरुलाई आफ्नो नाक टाँस्नुहोस् र सास फेर्नुहोस् - उनीहरु बाहिर खस्दैनन्। नाक vents airflow, जो खर्राटे छुटकारा र निद्रा मा सुधार गर्न को लागी एक सरल र प्रभावकारी तरीका हो। चार प्रीमियम गुणवत्ता नाक dilators को यो सेट एक स्वच्छ यात्रा मामला संग आउँछ।
विपक्ष
अधिक विरोधी खर्राटे नाक Vents जानकारी र समीक्षा यहाँ पाउनुहोस्।
खेल्नु
भिडियोम्यूट र शान्त द्वारा विरोधी खर्राटे नाक vents संग सम्बन्धित भिडियो2018-10-18T18: 15: 07-04: 00 -
3. ProfesSnore द्वारा विरोधी घोंघा राहत मौखिक स्प्रे
मूल्य: $ 19.97 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - किफायती अन्य विधिहरु को तुलना मा
- कम से कम obtrusive छनौट खर्राटे रोक्न
- 100% ProfesSnore द्वारा ग्यारेन्टी; यदि यो तपाइँको लागी काम गर्दैन, उनीहरु तपाइँको पैसा फिर्ता गर्नेछन्
- सुखद स्वाद (वा सुखद रूपमा तपाइँ आशा गर्न सक्नुहुन्छ)
- क्लिनिकल परीक्षण
- सबैको लागी काम नहुन सक्छ
- राहत को लागी उत्पादन को उपयोग जारी राख्नै पर्छ
- अलि अजीब लाग्छ
ProfesSnore दाबी गर्दछ कि घाँटी को पछाडि स्नेहक घटाउन र घोरने लाई हटाउन सक्छ। यो एक मौखिक स्प्रे पूरक खर्राटे राहत प्रदान गर्न को लागी हो। औषधि रहित प्राकृतिक तेल मिश्रण प्रभावी ढंगले ती वायु कम्पन कि खर्राटे को कारण बाट बनाईएको कम्पन कम गर्दछ। यो रातभरि घाँटी मा ऊतकहरु लाई सक्रिय रूप बाट स्नेहन गरेर काम गर्दछ, जसले कम्पनहरु लाई कम गर्दछ जुन खर्राटे को कारण हो। वैज्ञानिक जूरी यो एक को लागी बाहिर छ, तर व्यक्तिगत उपाख्यानहरु मा आधारित छ, यो धेरै जसो मानिसहरु को लागी काम गर्न को लागी देखिन्छ। यसलाई एक शट दिनुहोस् - त्यहाँ एक पैसा फिर्ता ग्यारेन्टी छ।
अधिक ProfesSnore जानकारी र समीक्षा द्वारा विरोधी घोरने राहत मौखिक स्प्रे यहाँ पाउनुहोस्।
-
4. प्रीमियम विरोधी घोरने नाक SleepPro द्वारा निद्रा सहायता उपकरण भेन्ट्स
मूल्य: $ 14.79 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - टिकाऊ, पुन: प्रयोज्य र धुने को लागी सजिलो
- एफडीए अनुमोदित सामग्री संग squeezy नरम मेडिकल ग्रेड सिलिकन बनेको
- खर्राटे बाट तत्काल राहत
- डबल Whammy: साथै चिसो र फ्लू बाट नाक अवरोध विरुद्ध राम्रो काम गर्दछ
- सेक्सी? (हेर्न को लागी लगभग असंभव यदि तपाइँलाई थाहा छैन यो त्यहाँ छ)
- असहज हुन सक्छ, विशेष गरी पहिलो मा। व्यक्तिगत अनुभव बाट, म भन्न सक्छु तपाइँ यी को लागी प्रयोग गर्न को लागी आवश्यक छ। तर त्यसपछि उनीहरु महान छन्।
- पुन: प्रयोज्य - सफाई आवश्यक छ
- केवल केहि मानिसहरुको लागी काम गर्दैन
हामी यो सूची मा अधिक नाक dilators जोड्दै छौं, तर यी थोरै राम्रो छन् (र मूल्य एक थोरै उच्च, तर हामीलाई लाग्छ कि यो यसको लायक छ)। नाक स्ट्रिप्स भन्दा 3x अधिक प्रभावी ढंगले काम गर्ने दाबी गर्दै, यी नयाँ र सुधारिएको एंटी-स्नोर नाक भेन्ट्स वैज्ञानिक रूप बाट नाक मार्ग को माध्यम बाट एयरफ्लो को अधिकतम गर्न को लागी डिजाइन गरीएको हो। यो सास-सेभर तपाइँको नाक मा एक न्यानो, आरामदायक अनुभूति पूरा गर्दछ र वस्तुतः undetectable जब सम्म तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यो त्यहाँ छ। यो बन्द खर्राट्ने उपकरण शाब्दिक तपाइँ (आर नाक) नयाँ संभावनाहरु लाई खोल्न को लागी हुनेछ।
यहाँ प्रीमियम विरोधी घोरने नाक भेन्ट्स निद्रा सहायता उपकरण किन्नुहोस्।
-
5. निद्रा स्ट्रिप्स - SomniFix द्वारा उन्नत कोमल मुख टेप
मूल्य: $ 20.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - आरामदायक र लागू गर्न सजिलो - कुनै टेप अवशेष र हटाउन को लागी चोट छैन।
- डिस्पोजेबल (र पर्यावरण मैत्री: प्याकेज को सबै सामग्री र प्याकेज आफैं recyclable छन्)।
- Hypoallergenic र औषधि मुक्त कुनै साइड इफेक्ट छैन।
- स्ट्रिप्स मुख खोलेर विस्थापित; तपाइँ फस्नुहुन्न। यदि तपाइँ तपाइँको मुख बाट सास फेर्न चाहानुहुन्छ, एउटा सानो भेन्टले सीमित मुख सास फेर्न अनुमति दिन्छ।
- रात भर तिम्रो मुख बन्द राख्छ
- कसैलाई बन्द मुख असहज लाग्न सक्छ
- अनौठो
यदि तपाइँ एक खर्राटे मुख-सास फेर्ने जो केवल केहि मद्दत को जरूरत छ, तपाइँ निद्रा स्ट्रिप्स को कोशिश गर्न सक्नुहुन्छ। बरु तपाइँको नाक मा यी स्ट्रिप्स लागू गर्नुको सट्टा, यो कोमल विशेष ईन्जिनियर टेप तपाइँको मुखमा affixes तपाइँ एक उदास, सुतेको जोकर को लागी छोड्न को लागी। यो काम गर्दछ, यद्यपि; तपाइँ कुनै समय मा नाक सास फेर्नुहुनेछ, र नाक सास फेर्नेहरु लाई अधिक कुशल रगत अक्सिजन, अधिक सुसंगत निद्रा, कम खर्राटे, र अधिक शान्तिपूर्ण रातहरु छन्। अब सुक्खा मुख, घाँटी दुख्ने, र एक भरिएको नाक संग उठ्ने छैन। यो बन्द खर्राटे उपकरण तपाइँको चमत्कार उपचार हुन सक्छ।
यहाँ SomniFix द्वारा निद्रा स्ट्रिप्स - उन्नत कोमल मुख टेप किन्नुहोस्।
-
B. सास फेर्नुहोस् दाहिने एक्स्ट्रा औषधि रहित नाक स्ट्रिप्स सही सास द्वारा
मूल्य: $ 12.89 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - ताजा हावा को एक पागल स्पष्ट सास को लागी तपाइँको नाक खुल्छ
- डिस्पोजेबल - कुनै सफाई आवश्यक छैन
- चिसो, एलर्जी, वा एक विचलित septum को कारण खर्राटे को लागी महान
- कोशिश गरीयो र साँचो विरोधी खर्राटे विधि
- विशेष गरी संवेदनशील छाला को लागी तैयार गरीएको
- उनीहरु सबैभन्दा प्यारा छैनन्, तर तपाइँ ईमानदारी संग मात्र यी स्पष्ट देख्न सक्नुहुन्छ
- तपाइँको नाक सफा हुनु पर्छ यो ठीक संग टाँस्न को लागी - त्यसैले तपाइँको नाक को लागी रात को moisturizing दिनचर्या
- नाक समस्या संग सम्बन्धित खर्राटे को लागी मात्र काम गर्दछ
यो धेरै मानिसहरु को लागी खर्राट सहायता को लागी हो किनकि यो ईमानदारी संग मात्र काम गर्दछ। यदि तपाइँ घोरिरहनुहुन्न भने पनि, तपाइँ सराहना गर्नुहुन्छ कि कसरी यी बेन्डी ब्यान्डहरु तपाइँको गहिरो इनहेलेशन को लागी तपाइँको नाक खुल्ला। यिनीहरु ५०% आफ्नो नियमित नाक स्ट्रिप्स भन्दा बलियो छन्। म व्यक्तिगत रूपमा वसन्त महिना को समयमा यी प्रयोग - एलर्जी पीडितहरु, यो कोशिश - र उनीहरु मेरो निद्रा को गुणस्तर र मेरो सम्बन्ध को लागी एक जीवन रक्षक हो। माफ गर्नुहोस्, बेबी।
मँ दिनको समयमा उनीहरुलाई लगाउन मन पर्छ जब म घर बाट काम गर्दछु। म उनीहरुलाई अफिसमा पनि लगाउँछु, तर ... हो। म पहिले देखि नै पर्याप्त लुक पाउँछु।
यहाँ साँस सही एक्स्ट्रा औषधि मुक्त नाक स्ट्रिप्स किन्नुहोस्।
खेल्नु
भिडियोसही सास द्वारा सही अतिरिक्त औषधि मुक्त नाक स्ट्रिप्स सास सम्बन्धित भिडियो2018-10-18T19: 00: 24-04: 00 -
7. लैभेन्डर सुगन्धित सास सही दाँत द्वारा औषधि मुक्त नाक स्ट्रिप्स
मूल्य: $ 10.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - ल्याभेन्डर गन्ध शान्त छ र तपाइँ सास फेर्न मद्दत गर्दछ। केवल स्क्र्याच र सुँघ्नुहोस्!
- डिस्पोजेबल - कुनै सफाई आवश्यक छैन
- चिसो, एलर्जी, वा एक विचलित septum को कारण खर्राटे को लागी महान
- स्पष्ट ब्यान्ड मुश्किल देखि noticible छ
- तपाइँको नाक सफा हुनु पर्छ यो ठीक संग टाँस्न को लागी - त्यसैले तपाइँको नाक को लागी रात को moisturizing दिनचर्या
- औसत नाक मा यसको सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ
- सुपर प्यारा छैन
माथिको सास फेर्ने दायाँ स्ट्रिप्स जस्तै, लेभेन्डर सुगन्धित बाहेक। कसलाई थाहा थियो नाक स्ट्रिप्स राम्रो हुन सक्छ?
यहाँ ल्याभेन्डर सुगन्धित सास सही औषधि रहित नाक स्ट्रिप्स किन्नुहोस्।
-
8. 'द अक्सिजन लाभ: सरल, वैज्ञानिक प्रमाणित श्वास प्रविधि तपाइँ स्वस्थ, Slimmer, छिटो, र फिटर बन्न मद्दत गर्न' प्याट्रिक McKeown द्वारा
मूल्य: $ 13.45 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - आजीवन स्वास्थ्य लाभ यदि तपाइँ सल्लाह को पालन गर्नुहोस्
- तपाइँलाई सजीलो वजन घटाने/रखरखाव, सुधारिएको निद्रा र उर्जा, एकाग्रता मा वृद्धि, एथलेटिक प्रदर्शन मा वृद्धि र अधिक प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्दछ। यो किताब पढ्नुहोस् सास को लागी gasping बिना सीढीहरु चढ्न।
- पठनले तपाईंलाई चलाख बनाउँछ
- तत्काल राहत छैन
- तपाइँ यसलाई पढ्न को लागी समय निकाल्नु पर्छ
- एक पुस्तक मा ध्यान केन्द्रित रहन धेरै मानिसहरु को लागी गाह्रो छ। तपाइँको काम को लागी वा जिम मा श्रव्य audiobook संस्करण सुन्ने प्रयास गर्नुहोस्।
जबकि एक उपकरण ठ्याक्कै होईन, यो किताब अझै पनी जाँच को लायक छ यदि तपाइँ अतीत मा अन्य उपकरणहरु को प्रयास गरीरहनुभएको परिणाम प्राप्त नगरीकन तपाइँले चाहेको हो। यदि तपाइँ एक कम सीधा दृष्टिकोण लिन चाहानुहुन्छ र आशा छ कि राम्रो को लागी तपाइँको खर्राटे लाई समाप्त गर्न को लागी, यो पुस्तकले तपाइँलाई त्यहाँ पुग्न मद्दत गर्दछ। हामी बारम्बार धेरै सास लिन्छौं जुन हामीलाई चाहिन्छ जुन खराब स्वास्थ्य, फिटनेस मा योगदान गर्दछ, र - तपाइँले यो अनुमान गर्नुभयो - खर्राटे र बेचैन निद्रा। जे होस् तपाइँको खर्राटे आनुवंशिकी वा एलर्जी को कारण हुन सक्छ, कसरी बुझ्न को लागी तपाइँको शरीर को अक्सिजन को उपयोग सुधार गर्न को लागी र एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए राखन तपाइँ एक राम्रो रात को आराम, हरेक रात दिनेछ।
खेल्नु
भिडियोभिडियो 'अक्सिजन लाभ संग सम्बन्धित: सरल, वैज्ञानिक प्रमाणित सास प्रविधिहरु तपाइँ स्वस्थ, slimmer, छिटो, र फिटर बन्न मद्दत' प्याट्रिक mckeown द्वारा2018-10-18T19: 14: 16-04: 00 -
9. सांस साइनस र फेफड़ों को सास फेर्ने: Quercetin र नेटल पत्ता कैप्सूल संग ईयू प्राकृतिक द्वारा गैर Drowsy सूत्र
मूल्य: $ 19.99 अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - अस्थायी र एलर्जी पीडित को लागी सही: गैर-सुस्त सूत्र दिन को कुनै पनी समय लिन सकिन्छ
- प्राकृतिक हर्बल अर्क, १००% शाकाहारी र पशु परीक्षण कहिल्यै
- समर्थन ईयू प्राकृतिक को भिटामिन एन्जिल्स 1 को लागी 1 मिलान कार्यक्रम: एक बोतल = एक बच्चा को लागी भिटामिन को एक बर्ष।
- अत्यन्तै सकारात्मक समीक्षा
- मूल्य औषधि समकक्षहरु बराबर छ
- कैप्सूल बरु ठूलो छ
- अर्को गोली
- एक वा दुई गोली एक दिन दुई पटक निल्नु पर्छ
धेरै लोकप्रिय निद्रा एड्स बाट सीधा राहत केहि को लागी असहज हुन सक्छ। यदि तपाइँ एक संवेदनशील स्लीपर हुनुहुन्छ, यो प्राकृतिक पूरक एक बन्द खर्राटे उपकरण को रूप मा कोशिश गरीरहेको विचार गर्नुहोस्। गैर सुस्ती सूत्र पनि मौसमी एलर्जी पीडित को लागी दिन को समयमा लिन सकिन्छ। राती, यो रोक्न वा तपाइँको खर्राट्न कम हुनेछ। एक पूर्ण स्पेक्ट्रम मिश्रण Quercetin (सूजन कम, एलर्जी झगडा), नेटल लीफ (साइनस खोल्छ, हिस्टामाइन स्तर समर्थन गर्दछ), Boswellia (श्वसन प्रणाली को लागी विरोधी भड़काऊ, र बटरबर (एक अन्य साँच्चै महान विरोधी भड़काऊ।) अनियमित, नियन्त्रण स्विस अध्ययन निष्कर्ष निकाली Butterbur मात्र Zyrtec वा Allegra को रूप मा प्रभावी हुन सक्छ एलर्जी कम गर्न मा, र यस प्रकार, खर्राटे।) यी जडी बूटीहरु तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बढावा दिन्छ र स्वस्थ हिस्टामाइन को स्तर को समर्थन गर्न को लागी तपाइँलाई सजिलो सास फेर्न मद्दत गर्दछ।
Quercetin र नेटल पात संग BREATHE साइनस र फेफड़ों गैर Drowsy सूत्र किन्नुहोस् यहाँ।
-
10. Flonase 24hr एलर्जी राहत नाक स्प्रे (पूर्ण नुस्खा शक्ति)
मूल्य: 20.72 अमेरिकी डलर अमेजन ग्राहक समीक्षा अमेजन मा पसल पेशेवरहरु: - 24-घण्टा एलर्जी राहत तपाइँलाई अधिक आराम संग सुत्न मद्दत गर्न सक्छ
- ब्लक 6 एलर्जी पदार्थ (धेरै एलर्जी गोलियाँ मात्र ब्लक 1)
- प्रिस्क्रिप्शन शक्ति - तेसैले यदि तपाइँ डाक्टर को लागी गए, उनीहरु शायद तपाइँलाई यो जे भए पनि दिनेछन्
- नाक मार्ग प्रवेश गर्न बाट एलर्जी रोक्छ, त्यसैले तपाइँ राती घोरने को लागी एक मौका पाउनुहुन्न
- गैर नशे की लत, Afrin जस्तै अन्य नाक स्प्रे विपरीत
- तपाइँ तपाइँको नाक मा केहि तरल स्प्रे गर्न को लागी छ। प्रो: यो बकाइन जस्तै गन्ध आउँछ।
- मात्र नाक अवरोध को कारण खर्राटे रोक्न मद्दत गर्दछ
- n/a यो सामान महान छ
यदि तपाइँसँग मौसमी एलर्जी छ, तपाइँ शायद ती महिनाहरु को दौरान खर्राटे। मलाई माफ गरिदेउ। यो मूल्य हामी सुन्दर मौसम को लागी तिर्दछौं। हामी सधैं डाक्टर को भ्रमण को सिफारिश, तर यदि तपाइँ तपाइँको एलर्जी को लागी एक छिटो फिक्स गर्न चाहानुहुन्छ ताकि तपाइँ सास फेर्न र राम्रो सुत्न सक्नुहुन्छ, यो Flonase स्प्रे को एक बोतल उठाउनुहोस् र Zyrtec २४ घण्टा भित्री र बाहिरी एलर्जी चिकित्सा Cetirizine संग तरल जेल । मेरो फार्मासिस्ट को अनुसार, यो संयोजन लगातार राहत को लागी एलर्जी को मौसम भर दैनिक एक पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो पनी घरपालुवा जनावर, धुलो कण, र मोल्ड जस्तै लगातार ट्रिगर को लागी महान काम गर्दछ। म व्यक्तिगत रूपमा वसन्त theseतु मा यी उत्पादनहरु को दुबै को उपयोग गर्दछु र म अत्यधिक संयोजन को सिफारिश गर्दछु यदि तपाइँ सास फेर्ने आनन्द लिनुहुन्छ।
Flonase 24hr एलर्जी राहत नाक स्प्रे, Flonase द्वारा पूर्ण नुस्खा शक्ति यहाँ किन्नुहोस्।
खेल्नु
भिडियोभिडियो flonase 24hr एलर्जी राहत नाक स्प्रे (पूर्ण नुस्खा शक्ति) संग सम्बन्धित2018-10-18T19: 19: 32-04: 00
हामी मानिसहरु हाम्रो जीवन को एक तिहाई सुतेर बिताउँछौं, त्यसैले हामी वास्तव मा यो मा राम्रो हुनु पर्छ। धन्यबाद, हामी एक उमेर मा बस्छौं जहाँ इन्टरनेट सबै समाधान छ। यदि तपाइँको dulcet रात टोनहरु तपाइँको सम्बन्ध (र तपाइँको भलाई) लाई नष्ट गरीरहेछ, २०१ in मा राम्रो सुत्न को लागी सबै भन्दा राम्रो रोक्न खर्राटे उपकरणहरु लाई खोज्न को लागी पढ्नुहोस्। चाहे तपाइँ एक सुस्त निद्रा हुनुहुन्छ वा तपाइँ तपाइँको मुख मा टेप को एक टुक्रा ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ। राती, यो सूची तपाइँको लागी केहि छ।
यदि तपाइँ आफ्नो निद्रा को बानी र निद्रा चक्र को बारे मा अधिक जान्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो shuteye Fitbit चार्ज २ जस्तै पहनने योग्य फिटनेस उत्पादनहरु संग निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ। म यो Fitbit दैनिक लगाउँछु र केहि फरक गतिविधि ट्रयाकरहरु को माध्यम बाट साइकल चलाए पछि, यो एक टाढा मेरो छ मनपर्ने। यो एक ठूलो पर्दा, मुटुको दर मोनिटर, तपाइँको फोन मा जीपीएस संग जोड्दछ, र यो एक छ अचम्मको निद्रा ट्रयाकर। यो कुरा तपाइँ बताउन सक्नुहुन्छ जब तपाइँ हल्का, गहिरो, र REM मा सुतिरहनुभएको थियो - र तब तपाइँ तपाइँको उमेर र लि other्ग अन्य मानिसहरु संग तुलना गर्न को लागी एक बेंचमार्क दिन्छ। यो थाहा छ जब तपाइँ बेचैनी मा रोल वा खर्राटे बाट निद्रा गुमाउनुहुन्छ। बिहान, यो को एक विशेष रिपोर्ट को लागी जाग्नु जस्तै हो जब तपाइँ बेहोश हुनुहुन्थ्यो । मँ यहाँ (वा कहीं) पनि समर्थन गरीरहेको छैन। मँ साँच्चै पागल मेरो माया फिटबिट चार्ज २ ।
साँचो कुराकानी: यदि तपाइँ तपाइँको एसओ आवधिक रूपमा उनीहरुको निन्द्रामा सास फेर्न रोक्नुहुन्छ, एक पटक मा एक निद्रा अध्ययन अनुसूची सुनिश्चित गर्नुहोस्। स्लीप एपनिया कुनै मजाक होइन। तपाइँको मायालु एक सीपीएपी मिसिन उनीहरुलाई सास फेर्न मद्दत गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ।
