मुख्य >> स्वास्थ्य शिक्षा >> यी गाउट ट्रिगरहरूको पहिचानले तपाईंलाई फ्लेर-अप रोक्न मद्दत गर्दछ

यी गाउट ट्रिगरहरूको पहिचानले तपाईंलाई फ्लेर-अप रोक्न मद्दत गर्दछ

यी गाउट ट्रिगरहरूको पहिचानले तपाईंलाई फ्लेर-अप रोक्न मद्दत गर्दछस्वास्थ्य शिक्षा

तपाईं आफ्नो ठूलो खुट्टाको औंलामा छुराउने पीडाको लागि एक रात ब्यूँझाउनुहुन्छ। संयुक्त सूजन र कडा हो। जब तपाईं ओछ्यानमा जानुभयो, तपाईंले ठिकै महसुस गर्नुभयो। अब तपाईं कष्टमा हुनुहुन्छ। के भइरहेको छ?

तपाईं एक हुन सक्छ .3..3 मिलियन अमेरिकी गाउटको साथ, गठियाको एक प्रकार जसले सूजन र गम्भीर दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। गाउटको विशेषता हो पीडादायी फ्लेरस , प्राय: रातमा देखा पर्दछ, जुन दुई हप्ताको लागि रहन्छ, सबैभन्दा खराब पीडा सामान्यतया पहिलो २ hours घण्टामा हुने गर्दछ। गाउटको अन्य लक्षणहरूमा प्रभावित जोड्ने वरिपरि तातो, रातो छाला समावेश छ।



गाउट जब रगतमा यूरिक एसिडको निर्माण (एक चिकित्सा अवस्थालाई हाइपरुरिसेमिया भनिन्छ) हुन्छ। यूरिक एसिड एउटा फोहोर उत्पादन हो जुन शरीरले प्युरिन विच्छेदन गर्दा बनाएको हुन्छ, शरीरले उत्पादित एक रसायन हो, तर यो विभिन्न खाद्य पदार्थहरूमा फेला पर्दछ। धेरै व्यक्तिको लागि अधिक युरिक एसिड पिसाबमा उत्सर्जित हुन्छ। तर केहीको लागि, यूरिक एसिड निर्माण गर्दछ (या त किनभने यसको उत्पादन बढेको छ, यसको उन्मूलन घटाइएको छ, वा दुबैको संयोजन)। त्यो निर्माणले सुईजस्तो क्रिस्टलको गठन गर्दछ जुन जोर्नीहरूको वरिपरि बसाउँछ, विशेष गरी ठूलो खुट्टाको औंला र तल्लो अंगहरू, जसले गर्दा सूजन र छेड्दा संयुक्त दुखाइ हुन्छ। गठिया फाउण्डेशनका अनुसार, रगतमा यूरिक एसिडको स्तर 6 मिलीग्राम / डीएल राख्दै गाउटको आक्रमणलाई रोक्न महत्वपूर्ण छ।



जब यो गाउट रोक्नको लागि आउँदछ, लक्षणहरू पहिचान गर्न, ट्रिगरहरू रोक्नको लागि उत्तम प्रयास गर्दै, र चाँडै नै उपचार प्राप्त गर्नु महत्वपूर्ण पहिलो कदमहरू हुन्। Hyperuricemia र गाउट दीर्घकालिक चिकित्सा समस्या हो, भन्छन् लिन लुडर, एमडी , बाल्टीमोरमा मर्सी मेडिकल सेन्टरमा रूमेटोलजीका मेडिकल निर्देशक। अधिक समय, उपचार नगरेको गाउटले पुरानो सूजन र संयुक्त क्षति निम्त्याउन सक्छ, जुन स्थायी हुन सक्छ।

Common साधारण गाउट ट्रिगरहरू

शताब्दियौंदेखि डाक्टरहरूले सोच्थे कि गाउट मुख्यतया खानाको कारणले भएको हो। वास्तवमा, गाउटलाई अक्सर राजाहरूको रोग पनि भनिन्थ्यो किनभने यो धनी खाना र मासुको साथसाथै रक्सी र भारीको आहारसँग सम्बन्धित थियो - यो धनी वर्गले मात्र खान सक्छ।



मेलाटोनिन को सही खुराक के हो?

वैज्ञानिकहरूलाई अब थाहा छ कि गाउटको मुख्य कारण आनुवंशिकी हो र यस अवस्थाको पारिवारिक इतिहास हुनु तपाईंको सबैभन्दा ठूलो जोखिम कारक हो। व्यक्तिहरूले बुझ्नु पर्छ कि गाउट आनुवंशिक हो र तिनीहरूको 'गल्ती' होइन केवल उनीहरूको आहार, टिप्पणीहरूको कारण थिओडोर आर फील्ड्स, एमडी, एफएसीपी , न्यू योर्क शहरको विशेष शल्य चिकित्साको लागि अस्पतालमा एक वात रोग विशेषज्ञ। आहार र जीवनशैली परिवर्तन निश्चित रूपमा मद्दत गर्दछ, तर केवल गाउट बिरामीहरूको एक सानो संख्यामा तिनीहरू पर्याप्त छन्।

तर जबकि जेनेटिक्स गाउटको लागि मुख्य जोखिम कारक हुन्, त्यहाँ अन्य योगदानकर्ताहरू छन्:

१. मोटाई

अधिक तपाईं वजन, तपाईंको मिर्गौला कडा कडा तपाईंको शरीर देखि यूरिक एसिड जस्तै बेकारका उत्पादनहरू हटाउन काम गर्न छ। एक मा अध्ययन , पत्रिकामा प्रकाशित गठिया र संधिविज्ञान , अधिक वजन भएका मानिसहरु लाई-85% अधिक hyperuricemia (gout को एक अग्रदूत) बनाम स्वस्थ वजन को जोखिम थियो। मोटोपना व्यक्तिहरू ur. times गुणा बढी सम्भाव्यता सामान्य वजनको व्यक्ति भन्दा धेरै धेरै यूरिक एसिड हुने गर्दछ। अन्वेषकहरूले यो पनि पाए कि er 44% hyperuricemia का केसहरू अधिक वजनका लागि जिम्मेवार थिए।



२. केहि खाना

तिनीहरूको उच्च प्यूरिन सामग्रीको कारण, केही खाद्य पदार्थले रगतमा यूरिक एसिडको स्तर बढाउन सक्छ। तिनीहरू समावेश:

  • रातो मासु
  • फ्याट माइट्स, जस कि बेकन
  • अंग मांस - उदाहरणका लागि मिर्गौला, कलेजो, र tripe
  • केही समुद्री खाना, सामन, सार्डिनहरू, र anchovies सहित; र शेलफिश, जस्तो कि मसलहरू
  • उच्च फ्रुक्टोज मकै सिरप (उत्पादनहरूको एक एर्रेमा फेला पर्दछ, विशेष गरी मिठो पेय पदार्थहरू जस्तै सोडास)
  • मादक पेय पदार्थहरू, जसले उनीहरूको शुद्ध सामग्रीको कारणले मात्र गाउटलाई योगदान पुर्‍याउँछन्, किनकि किनभने यसले किडनीलाई बढी यूरिक एसिड निकाल्न पनि गाह्रो बनाउँछ।

यी कती खानाको लागि ठीक छ? हामी विशेष अवसरमा कहिले काँही पेय पदार्थ वा थोरै मात्रामा रातो मासु वा झिंगे मा आपत्ति गर्दैनौं, तर कम राम्रो छ, डा। फिल्ड्स भन्छन्। यो एक मात्रात्मक मुद्दा हो, त्यसैले हामी तपाईंलाई सके जति थोरै भएको सल्लाह दिन्छौं। भाग्यवस, एक गाउट खाना एक स्वस्थ आहार हो, त्यसैले गाउटमैत्री खाना पछ्याउनु सामान्य स्वास्थ्यमा शुद्ध लाभ हो।

High. उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) भएका मानिसहरूलाई ए २-to-fold गुना बढ्यो गाउट विकासको जोखिम। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशनका अनुसार अनियन्त्रित उच्च रक्तचापले गर्न सक्छ कमजोर, संकुचित र धमनी कडा जसले किडनीमा भेटिएका धमनीहरू सहित, शरीरभरि रगत बोक्छ। यसले किडनीलाई शरीरबाट यूरिक एसिडजस्तो फोहोर निकाल्ने काम गर्न गाह्रो बनाउँदछ। अझ के छ, मूत्रवर्धक (पेशाब बढाउन प्रयोग गरिएका औषधिहरू) जुन उच्च रक्तचापको उपचार गर्न सिफारिस गरिन्छ प्राय जसो समस्याले समस्यामा योगदान दिन सक्छ युरेटको मात्रा घटाउँदै (यूरिक एसिडको एक कम्पाउन्ड) जुन मूत्रमा उत्सर्जित हुन्छ।



Cer. निश्चित औषधिहरू

मूत्रवर्धकको अतिरिक्त, अन्य औषधी यसले यूरिक एसिडको मात्रा बढाउन वा तिनीहरूको उत्सर्जन घटाउन सक्छ:

  • कम-खुराक एस्पिरिन
  • इम्युनोसप्रेसन्ट ड्रग्स example उदाहरणका लागि, ती प्रत्यारोपण बिरामीहरूमा अंग अस्वीकृति रोक्न प्रयोग गरियो
  • औषधीहरू क्षयरोगको उपचार गर्न प्रयोग गरियो
  • निकोटीनिक एसिड, उपचार गर्न प्रयोग गरियो नियासिन कमी (नियासिन एक बी भिटामिन हो)

Di. मधुमेह

यो एक दोधारी तरवार हो: गाउट शिक्षा समाज नोट गर्नुहोस् कि इन्सुलिन प्रतिरोध (टाइप २ मधुमेह को लागी एक प्रमुख जोखिम कारक) गाउट हुन सक्छ र तपाईंको रगतमा यूरिक एसिड को धेरै उच्च स्तरको हुन इन्सुलिन प्रतिरोध गर्न सक्छ। समूहले रिपोर्ट गर्छ कि गाउटमा २ 26% मानिसहरूलाई टाइप २ मधुमेह हुन्छ।



G. लिंग

पुरुष एक छ चार गुना जोखिम गाउट बनाम महिलाको विकासको। यस्तो देखिन्छ कि महिला हार्मोन एस्ट्रोजेनले महिलालाई यूरिक एसिडको स्तर जाँचमा राख्न मद्दत गर्दछ, तर यो सुरक्षा एकपटक रजस्न थाल्छ जब एकपटक रजोनिवृत्ति हिट भयो र एस्ट्रोजेन ड्रप भयो। डा। लुडर बताउँदछन् कि एस्ट्रोजेनले महिलाहरूलाई कसरी सुरक्षित राख्न सक्छ भन्ने बारेमा सिद्धान्तहरू छन्। किडनीले एस्ट्रोजेनको उपस्थितिमा अधिक यूरिक एसिड निकाल्न सक्छ।

Age. उमेर

गाउट जोखिम उमेरसँगै बढ्न थाल्छ। यसको कारण हुनसक्छ गाउट सम्बन्धी धेरै जोखिम कारकहरू - मधुमेह, मोटापा, र उच्च रक्तचाप - हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा पनि बढ्न सक्छ। पुरुष प्रायः 40०-60० वर्षको बीचमा गाउट विकास गर्न सक्ने सम्भावना हुन्छ। महिलाहरूको लागि, यो 60०-80० वर्षको हो। एस्ट्रोजेनको माथि उल्लिखित सुरक्षात्मक प्रभावका कारण महिलाहरू अलि लामो समयदेखि यस रोगबाट टाढा रहन सक्षम छन्।



Ts. जोर्नीहरूलाई आघात

जो मानिसहरु लाई चोटपटक लागी चोट लागेको छ वा शल्य चिकित्सामा शल्यक्रिया गरिएको छ त्यस क्षेत्रमा गाउट विकसित हुने सम्भावना बढी हुन्छ। हामीलाई थाहा छ शारीरिक तनावले गाउट फ्लेरहरू सेट गर्न सक्छ, डा। फिल्ड्स भन्छन्। उदाहरण को लागी, केहि मानिसहरु दौड पछाडि एक गाउट flare प्राप्त। यो सोच्दछ कि ठूलो औंलाको आघातले वास्तवमा संयुक्त लहरमा केही यूरिक एसिड क्रिस्टलहरू संयुक्त संयुक्त तरल पदार्थमा छोड्छ, जसले गर्दा सूजन आउँछ।

गाउट आक्रमणलाई कसरी रोक्न सकिन्छ

तपाईको आनुवांशिकीको बारेमा तपाईले केहि गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाई स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ जुन गाउटको विकास सम्भावना कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। तिनीहरू समावेश:



  1. यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने वजन कम गर्दै: अनुसन्धान देखाउँदछ कि मात्र सात पाउन्डको वजन घटाउँदा गाउटमा फाइदाजनक प्रभाव पर्न सक्छ। अर्को अध्ययनले देखायो Weight१% कम गाउट आक्रमण वजनको साथ
  2. व्यायाम: शारीरिक गतिविधिले तपाईंलाई तपाईंको वजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जसले फलस्वरूप तपाईंको गाउटको जोखिम कम गर्न सक्छ। एउटा चेतावनी: गाउट फ्लेरको बेला व्यायाम नगर्नुहोस्।
  3. हाइड्रेटेड रहनुहोस्: गठिया फाउण्डेशन सिफारिस गर्दछ कम्तिमा glasses गिलास गैर-मादक पेय पदार्थहरू (अधिमानतः पानी) प्रति दिन पिउनु । र यदि तपाईं गाउटको हमलाको बीचमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको प्रणालीबाट अधिक युरिक एसिड फ्ल्याश गर्न मद्दतको लागि त्यो मात्रा दोब्बर गर्नुहोस्।
  4. सीमित मदिरा: विशेष गरी बियर, जुन purines मा उच्च छ! एउटा मादक बियरले यूरिक एसिडको स्तर raise..5% बढाउन सक्छ; एक गैर मादक बियरले यसको 4.4% लिन सक्छ।
  5. तनाव कम गर्नुहोस्: विज्ञहरू वास्तवमै यकीन छैनन्, कसरी वा कसरी यदि , तनावले गाउटमा निम्त्याउन सक्छ - तर तिनीहरू जान्दछन् कि भावनात्मक तनावले अक्सर मानिसहरूलाई बढी खान र पिउन निम्त्याउँछ, जसले गर्दा उनीहरूले गाउटको अधिक जोखिममा राख्छन्।
  6. तपाइँको खाना छनौटहरूको पुन: मूल्यांकन गर्नुहोस्: गाउटलाई ट्रिगर गर्न सक्ने खाद्य पदार्थ सीमित बाहेक, खाद्य पदार्थहरू थप्दा विचार गर्नुहोस् जुन युरिक एसिडको विसर्जनलाई मद्दत गर्न सक्छ र / वा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू छन्। गठिया फाउन्डेशनका अनुसार ती खानेकुराहरूमध्ये केही समावेश:
    • कम फ्याट डेअरी
    • कफी
    • भिटामिन सीमा समृद्ध खाना (सिट्रस फलहरू र स्ट्रबेरी जस्ता प्राकृतिक रूपमा हुने चिनी फ्रुक्टोजमा कम हुनेहरू छनौट गर्नुहोस्)
    • मटर-आधारित प्रोटीन, जस्तै मटर, दाल, टोफू, र पातदार हरियो तरकारीहरू
    • टार्ट चेरी

एक तीव्र गाउट आक्रमणको उपचार गर्दै

यदि तपाईं गाउट पीडा अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायक हेर्नुहोस्। जे होस्, तपाईंलाई औषधि चाहिएको छैन भने पनि, तपाईं डाईट र सम्भावित वजन घटाउने बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र जब गाउटलाई बढी आक्रामक व्यवस्थापन आवश्यक पर्दछ भने, डा फिल्ड्स सल्लाह दिन्छन्।

के बेन्जोस को लागी एक गलत सकारात्मक कारण हुन सक्छ

घरेलु उपचार

स्व-मद्दत उपायहरू जुन एक तीव्र फ्लेरको पीडा कम गर्न सक्छ:

  • बरफ र प्रभावित संयुक्त उन्नत
  • धेरै पानी पिउनुहोस्
  • गतिविधि सीमित गर्नुहोस्

औषधि

एक बर्षमा गाउटको दुई वा बढी फ्लेयर भएका व्यक्तिहरूमा, वा गाउटको ईतिहासको साथ मृगौला ढु stones्गा वा मृगौलाको कार्य घटाएको छ, वा टाउफीको साथ गाउट [छालाको मुनि युरीक एसिडको जोखिम वरिपरि जोड्ने नाउको बृद्धि हुने साम्य हो], त्यसपछि उनीहरूलाई यूरिक एसिड कम औषधिको साथ चाहिन्छ, डा फील्ड्स बताउँछन्।

तपाईंको लक्षणहरूको उपचार गर्न तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सिफारिस गर्न सक्छ:

  • Nonsteroidal विरोधी भड़काउने औषधि (NSAIDs) पीडा र सूजन कम गर्न
  • कोल्चिसिन , जो सूजन र uric एसिड को निर्माण कम हुन्छ
  • Corticosteroids पीडा र सूजन कम गर्न। यी मुखले लिन सकिन्छ वा इन्जेक्सनको माध्यमबाट दिइन्छ।

तपाईंको शरीरमा यूरिक एसिड स्तर कम गर्न र भविष्यमा हुने आक्रमणहरू रोक्न मद्दतको लागि, तपाईं निम्न मौखिक औषधिहरू लिन सक्नुहुन्छ:

  • सम्भावित (प्रोबेनेसिड)
  • यूलरिक (फेबुक्सोस्ट्याट)
  • Zyloprim (allopurinol)

वा तपाइँ Krystexxa (pegloticase), IV infusions को लागी एक औषधि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

डाक्टर फिल्ड्स सल्लाह दिन्छन् कि डाक्टरसँग गाउटको लागि औषधी लिने सम्भावनाको बारेमा छलफल गर्दा बिरामीहरू खुला दिमाग हुनुपर्दछ। गाउटको 'ठीक' हुने अवसर धेरै नै छ, यदि तपाईं एलोप्युरिनल जस्तो औषधीमा रहनुभयो भने।