के कारण कम पोटाशियम हुन्छ?

स्वास्थ्य शिक्षा

तपाईंले पक्कै सुन्नुभयो कि एक दिन स्याउले डाक्टरलाई टाढा राख्छ। तर एक दिन केरा के हुन्छ? तपाईको शरीरलाई कार्य गर्नको लागि पोटेशियम चाहिन्छ। यो स्वास्थ्यको लागि अत्यावश्यक खनिज मध्ये एक हो । यसले तपाईंको शरीरको तरलताको सन्तुलनलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईंको शरीरको इलेक्ट्रोलाइट प्रणाली कायम गर्दछ, रक्तचाप कम गर्दछ, र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्दछ।

जे होस्, जब यो पोटेशियमको कुरा आउँदछ, सन्तुलित मामिलाहरू।

अत्यधिक पोटाशियम, हाइपरक्लेमिया भनिन्छ, कमजोरी, थकान, मांसपेशियों को समारोह को हानि, र धीमा धडकन पैदा गर्न सक्छ। हाईपोक्लेमिया भनिने थोरै पोटासियमले मांसपेशि कमजोरी, मांसपेशीको झुकाव, मुटुको धड्कन, र ऐंठन पैदा गर्न सक्छ - यसले पक्षाघात र श्वासप्रश्वासको विफलता पनि निम्त्याउन सक्छ।

पोटेशियमको कम स्तरको कारण हुन सक्छ गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू , उच्च रक्तचाप र किडनी ढु stones्गा जस्तै, त्यसैले यो कम पोटासियमको लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने र यसले के कारण हुन सक्छ भन्ने जान्न मद्दत पुर्‍याउँछ। भाग्यवस, तपाईं अक्सर पोटासियम स्तर बढाउन सक्नुहुन्छ आफ्नै र आहार मार्फत पूरक । यहाँ के तपाईलाई थाहा हुनु आवश्यक छ।

कम पोटासियम के हो?

कम पोटासियम स्तर रगत पोटासियम स्तर m. m mEq / L मुनि हुन्छन्; २. m मेगाइटर / एल मुनि जीवन जोखिमपूर्ण हुन सक्छ। सामान्य पोटासियम स्तर, प्रायः व्यक्तिहरूको लागि, सामान्यतया प्रति लिटर 3.5. and र .0.० mEq (mEq / L) बीचमा हुन्छ, २०१ clin क्लिनिकल अपडेट । .0.० mEq / L माथिको केहि पनि उच्च मानिन्छ, र .0.० माथिको स्तर खतरनाक हुन सक्छ र तत्काल चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।

नोट: हाइपोक्लेमिया सामान्य किडनी प्रकार्यको साथ मानिसमा असामान्य छ।

अधिकांश व्यक्ति पोटासियमको कम तहको लागि डाक्टरमा जान सक्दैन वा किन कि उनीहरू हाइपोोकलेमिक हो भन्ने सोच्दछन्। सामान्यतया, यो पत्ता लगाईन्छ जब तपाईं रगतको काम गरिरहनु भएको छ किनभने तपाईंसँग अर्को रोगको लक्षण छ, जस्तै एड्रेनल डिसआर्डर, वा जब तपाईंसँग नियमित प्रयोगशालाको काम भइरहेको हुन्छ, जुन तपाईंलाई अक्सर मूत्रवर्धक सेवन गर्दा आवश्यक हुन्छ।

कम पोटेशियमका केहि लक्षणहरू छन्?

धेरै व्यक्तिले यो गम्भीर नभएसम्म हाइपोकलेमियाको कुनै लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन्, र पोटेशियमको मात्रा m.० एमएक / एल भन्दा तल झरेको छ।

मध्यम पोटासियम अभाव भएका व्यक्तिहरूले अनुभव गर्न सक्छन्:

• कब्ज
• मांसपेशी कमजोरी
• थकान
• अस्वस्थताको सामान्य भावना

गम्भीर पोटेशियमको कमीका लक्षणहरूमा:

• मांसपेशी
• मांसपेशी ऐंठन
• मांसपेशी कमजोरी
• पक्षाघात
• असामान्य हृदय ताल वा धडपड
• किडनी समस्याहरू
• भोक, मतली, र बान्ता को हानि
• सूजन र कब्ज
• थकान
• झुकाव वा सुन्न
• उच्च रक्तचाप
• बेहोश हुनु

हाइपोक्लेमिया कसरी निदान गरिन्छ?

कम पोटासियम आफैमा रोग छैन, बरु अन्तर्निहित अवस्था वा रोगको लक्षण हो। जब कम पोटाशियम पत्ता लाग्यो, तपाईंको डाक्टरले कारण निर्धारित गर्न अतिरिक्त परीक्षणको सुझाव दिन सक्छ। थप रगत परीक्षणले ग्लूकोज, म्याग्नेशियम, क्याल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, थाइरोइड हर्मोन र एल्डोस्टेरोनको लागि जाँच गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले पनि अर्डर गर्न सक्दछ इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG) तपाइँको मुटुमा विद्युतीय गतिविधि जाँच गर्न।

त्यहाँ चार प्राथमिक लक्ष्यहरू छन् जब कम पोटासियम स्तरहरूको उपचार:

• पोटेशियम घाटा कम
• पोटेशियमको पुनःपूर्ति
• सम्भावित विषाक्तताको लागि मूल्यांकन
• भविष्यको एपिसोडहरू रोक्नको लागि कारणको निर्धारण

अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था उपचार गर्न वा कारण हटाउनको लागि पनि यो आवश्यक छ। उदाहरणको लागि, यदि रेचकको अधिक प्रयोगले हाइपोकलेमिया निम्त्याउँछ भने, तब रेचकको शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक आवश्यकतालाई सम्बोधन गर्ने उपचार योजनाको हिस्सा हुनुपर्छ। यदि बिरामीलाई मूत्रवर्धकको आवश्यकता छ भने, उनीहरूको डाक्टरले विकल्पहरू छलफल गर्न सक्छन् जसले पोटेशियम शरीरमा रहन दिन्छ (पोटेशियम-स्पेयरिंग ड्यूरेटिक) वा दैनिक पोटासियम पूरक सल्लाह दिन सक्छ।

अत्यधिक कम पोटाशियम भएका व्यक्तिहरूको लागि, एक डाक्टरले नसहरूको उपचार सिफारिस गर्न सक्दछ।

के कारण कम पोटाशियम हुन्छ?

जबकि पोटेशियम एक पौष्टिक तत्व हो जुन हामी खानाबाट प्राप्त गर्दछौं, मात्र एक्लो डाईटले कम मात्र हाइपोक्लेमिया निम्त्याउँछ। हाइपोकलेमिया र निश्चित जनसंख्याका धेरै सम्भावित कारणहरू छन् जसले कमीको बढ्दो जोखिम राख्छन्। यसमा समावेश छन्:

• लगातार बान्ता वा पखाला (बुलिमिया वा रेचक दुर्व्यवहार सहित सहित)
• अत्यधिक पसीना
• धेरै मदिरा सेवन गर्दै
• खराब पोषण र अन्य पौष्टिक कमीहरू जस्तै मैग्नीशियम वा फोलिक एसिडको अभाव
• एड्रेनल डिसआर्डरहरू, जस्तै कुशिंग रोग
• दीर्घकालीन किडनी रोग
• दुर्लभ विकारहरू, जस्तै लिडल सिन्ड्रोम, बार्टरको सिन्ड्रोम, गिटेलम्यान सिन्ड्रोम
• ल्युकेमिया
• आन्द्रा रोग
• पीकाका साथ व्यक्तिहरू (विशेष गरी यदि माटो खाँदा, किनकि माटोले जठरांत्र मार्गमा पोटेशियम बाँध्छ र बढेको पोटेशियम उत्सर्जनको कारण हुन सक्छ)
• व्यक्ति जो केहि औषधी लिन्छन्, जस्तै मूत्रवर्धक

औषधि-प्रेरित हाइपोकलेमिया

केहि औषधिहरू कम पोटासियम स्तर पनि निम्त्याउन सक्छ:

• डायरेटिक्स: लगभग %०% व्यक्ति जो मूत्रवर्धक सेवन गर्छन् त्यहाँ पेशाबको बृद्धिका कारण पोटेशियमको कमी हुन्छ। मूत्रवर्धक, वा पानी गोली, उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, र मिर्गौला रोग को लागी बिरामीहरुलाई सल्लाह दिन सकिन्छ। डायरेटिक्स हाइपोकलेमियाको सबैभन्दा सामान्य कारण हो।
• रेचक रेचकले स्टूलमा पोटेशियमको नोक्सान निम्त्याउन सक्छ।
• बीटा-एड्रेनर्जिक एगोनिस्ट ड्रग्स: ब्रोन्कोडाइलेटरहरू, स्टेरोइड्स, वा थेओफिलिन (दम, एम्फाइसेमा, र सीओपीडीका लागि प्रयोग गरिएको) ले सीरम पोटेशियम र रगत ग्लुकोजको स्तरलाई असर गर्न सक्छ।
• केहि एन्टिबायोटिकहरू: ठुलो मात्रामा, केही एन्टिबायोटिकले मिर्गौलाद्वारा पोटासियम उत्सर्जन बढाउन सक्छ।
• इन्सुलिन: इन्सुलिनको ठूलो खुराक, जसले उपचार गर्न सक्दछHyperosmolarHyperglycemicNonketotic सिंड्रोम(एचएचएनएस), धेरै उच्च रगतमा चिनीको स्तरले खतरनाक अवस्था,अक्सर इंट्रावेनस पोटेशियमको साथ पूरक हुन्छन्।

के कम पोटेशियम खतरनाक छ?

हाइपोकलेमिया योगदान गर्न, वा अन्य स्वास्थ्य मुद्दाहरू निम्त्याउन सक्छ, सहित:

• उच्च रक्तचाप
• मृगौला ढु stones्गा
• हड्डी खनिज घनत्व घटेको
• ग्लुकोज असहिष्णुता टाइप २ मधुमेह विकासको जोखिम बढेर
• मूत्र क्याल्शियम उत्सर्जन
• नुन संवेदनशीलता

धेरै कम पोटासियम स्तरले अधिक गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरू निम्त्याउँछ, जस्तै मुद्दाहरूको ताल ताल, र तपाईंको मुटु रोक्न सक्छ।

सम्बन्धित: १ heart चिन्ताजनक हृदय समस्याहरूको संकेतहरू

कसरी पोटेशियम स्तर बढाउन

हाइपोकलेमियाको हल्का मामिलाहरूमा, तपाईंले पोटेशियम सेवन बढाउन थाल्नु भएपछि केही दिनमै पोटेशियमको स्तर सामान्य हुन सक्दछ। तपाईले प्रत्येक दिन पर्याप्त पोटासियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएको सुनिश्चित गर्नुले स्वस्थ पोटेशियमको स्तर बढाउन र मद्दत गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। सिफारिश दैनिक पोटेशियम सेवन, को अनुसार विज्ञान, ईन्जिनियरि, र मेडिसिनको राष्ट्रिय एकेडेमीहरू (NASEM) हुन्:

• स्वस्थ वयस्कहरू: Men,00०० मिलीग्राम प्रति दिन पुरुष, २,6०० महिलाका लागि (उमेर १ years बर्ष र माथिका)
• १ 14 देखि १ years वर्ष उमेरका किशोरहरू: ,000,००० मिलीग्राम पुरुष, २,3०० मिलीग्राम महिला
• बच्चाहरू to देखि १ 13 सम्म: २,500०० मिलीग्राम पुरुष, २,3०० मिलीग्राम महिला
• बच्चाहरू to देखि: सम्म: २,3०० मिलीग्राम पुरुष, २,3०० मिलीग्राम महिला
• बच्चाहरु १ देखि:: दुबै पुरुष र महिलाका लागि २,००० मिलीग्राम
• बच्चा 7 देखि १२ महिना उमेरका: दुबै पुरुष र महिलाका लागि 6060० मिलीग्राम
• जन्म 6 महिना: दुबै पुरुष र महिलाका लागि 400 मिलीग्राम

पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ

पोटेशियमको स्तरमा उच्चतम पाँचवटा खानाहरू हुन्:

पोटेशियम युक्त खाना	सेवा आकार	पोटेशियमको मात्रा	प्रतिशत दैनिक मान *
सुकेको खुबानी	। कप	१,१०१ मिलीग्राम	.3२..3% - .3२..3%
पकाइएको दाल	१ कप	1 73१ मिलीग्राम	२१..5% -२.1.१%
सुख्खा prunes	। कप	9 9 mg मिलीग्राम	२०..5% - २.8..8%
मसिएको एकोर्न स्क्वाश	१ कप	4 644 मिलीग्राम	१.9..9% -२.7.%%
किशमिश	। कप	18१ mg मिलीग्राम	१.1.१% -२.7..7%

वयस्कहरूको लागि

अन्य उच्च पोटेशियम फूडहरूमा समावेश छन्:

• उसिनेको आलु
• राज्मा
• सुन्तला / सुन्तला को रस
• सोयाबीन
• केरा
• एभोकैडो
• Bran
• गाजर
• दूध
• बदाम मक्खन
• साल्मन
• पालक
• टमाटर
• गहुँ कीटाणु

पोटेशियम पूरक

द्रुत पोटासियम स्तर बढाउनको लागि उत्तम तरिका भनेको पोटेशियम सप्लीमेन्ट लिनु हो, जुन मध्ये धेरै ओभर-द-काउन्टर उपलब्ध छन्, भन्छन्। लिंडा Girgis , एमडी, न्यु जर्सीको दक्षिण नदीमा निजी अभ्यासमा बोर्ड-प्रमाणित परिवार चिकित्सक। एकचोटि स्तर सामान्य स्तरमा पुग्छ भने, तपाईंले पूरक आहारहरू बन्द गर्न र आहारको माध्यमबाट पोटेशियम स्तर कायम गर्न सक्नुहुन्छ।

पूरक आहार लिनु जोखिमपूर्ण हुन सक्छ। पोटेशियम सप्लीमेन्टहरूको कारण सानो ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट वा धेरै उच्च स्तरको पोटेशियम हुन सक्छ।

पोटेशियमको स्तर धेरै बढी हुनु पनि खतरनाक हुन सक्छ जब तिनीहरू अत्यन्त कम हुन्छन्। या त चरमले कार्डियाक एरिथमिया र अन्य समस्या निम्त्याउन सक्छ, डा। गिरगिस भन्छन्। पूरक आहार लिँदा तपाईको डाक्टरसँग काम गर्न उत्तम हुन्छ ताकि तपाईको पोटासियम स्तरहरू सुरक्षित रेन्जमा छन् भनेर निगरानी गर्न सकिन्छ।

ओभर-द-काउन्टर पूरक पर्याप्त हुन सक्दैन यदि तपाईंको पोटासियम स्तर अत्यन्त कम छ भने।एफडीएले पूरक आहारहरू १०० मिलिग्रामभन्दा कम पोटेशियममा सीमित गर्दछ, जुन केवल दैनिक सिफारिश सेवनको एक अंश मात्र हो। हाइपोक्लेमिया भएका बिरामीहरूलाई डाक्टरहरूले अधिक शक्तिशाली पोटेशियम सप्लीमेन्ट लेख्न सक्छन्।

त्यहाँ धेरै प्रकारका पोटेशियम सप्लीमेन्टहरू छन्:

• पोटेशियम क्लोराइड
• पोटेशियम साइट्रेट
• पोटेशियम फास्फेट
• पोटेशियम बाइकार्बोनेट
• पोटेशियम एस्पारेट

यो जान्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्दछ कि कुन प्रकार तपाईको लागि उत्तम पोटासियम पूरक हो। डाक्टर गिरगिसका अनुसार पोटासियम क्लोराइड प्रायः जसका लागि पोटेशियमको अभाव हुनेहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। पोटेशियम फास्फेट उपयोगी छ यदि बिरामीलाई पनि फास्फेटको कमी छ। यदि बिरामी मृगौलामा ढु stones्गाको खतरामा छ भने, पोटेशियम साइट्रेट सहयोगी हुन सक्छ किनकि साइट्रेटले पिसाबमा क्याल्सियमको साथ संलग्न गर्न सक्छ, क्रिस्टल गठन रोक्न। उनी कुनै पूरक आहार लिनु अघि चिकित्सा सल्लाह लिन सल्लाह दिन्छिन।