मुख्य >> समाचार >> महामारीले कसरी तपाईंको रक्तचापलाई असर गरिरहेको छ

महामारीले कसरी तपाईंको रक्तचापलाई असर गरिरहेको छ

महामारीले कसरी तपाईंको रक्तचापलाई असर गरिरहेको छसमाचार

कोरोनाभाइरस अद्यावधिक: विशेषज्ञहरूले कोलोनाभाइरस, उपन्यास र सूचना परिवर्तनको बारेमा उपन्यासको रूपमा सिक्छन्। COVID-19 महामारी मा पछिल्लो को लागी, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू

२०२० कारणका कारणले गर्दा प्रशस्त भएकोले चुनौतीपूर्ण वर्ष भएको छ, विशेष गरी COVID-१ p महामारीको कारण। विश्वमा केसहरू बढ्दै जाँदा, त्यहाँ अप्रत्याशित स्वास्थ्य मुद्दाहरूमा समानान्तर बृद्धि भएको छ - बाहिर लक्षणहरू COVID-19 को कारणले चिन्ता विकार र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु बढ्दो छ। निद्रा समस्याहरू व्याप्त छन् । सायद अचम्मको कुरा, धेरैले आफ्नो रक्तचाप पनि चढाई भएको पत्ता लगाउँदैछन र यसका थुप्रै कारणहरू छन्।



उच्च रक्तचाप के हो?

TOरक्तचापपठनमा दुई नम्बर हुन्छन् - उदाहरणको लागि, १२०//० मिमी Hg। पहिलो संख्या, सिस्टोलिक, एक व्यक्तिको हृदयबाट रगत दाग को दबाव मापन, र दोस्रो संख्या, डायस्टोलिक, एक व्यक्तिको हृदय मापन गर्दछ जब यो मुटुको धड्कन बीचको आराम हो। यस अनुसार राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) , सामान्य रक्तचाप वयस्कको लागि १२०/80० भन्दा कम हुन्छ। जब पठनहरू लगातार त्यस भन्दा उच्च हुन्छन्, यसलाई उच्च रक्तचाप मानिन्छ।



उच्च अनियन्त्रित रक्तचापको साथ स्ट्रोक र हार्ट अट्याकको बढि जोखिम देखा पर्दछ, डान एनगो, डीओ, एक बोर्ड-प्रमाणित परिवार चिकित्सक बताउँछ ईडेन स्वास्थ्य । ती स्वास्थ्य जोखिमहरूको कारणले, उच्च रक्तचापको कारण के हो भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ - र यसलाई कम गर्नका लागि कदमहरू चाल्नुपर्दछ, औषधिदेखि जीवन शैली परिवर्तन सम्म।

के तनावले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ?

समय र तनावको चिन्ताले रक्तचापमा अस्थायी वृद्धि निम्त्याउन सक्छ - जुन सामान्यतया शान्त समयमा समाधान हुन्छ। जब तपाईं आफैंलाई गाह्रो अवस्थामा पाउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई यसको सामना गर्न मद्दत गर्न तनाव हार्मोनहरू जारी गर्दछ। एड्रेनालाईनले मुटुको दर, रक्तचाप र उर्जालाई बढावा दिन्छ। कोर्टिसोलले रगतमा चिनी र दिमागको ग्लुकोजमा पहुँच बढाउँदछ मानसिक कार्य सुधार गर्नका लागि। गोल? लडाई-वा उडान प्रतिक्रिया कथित खतरा सामना गर्न तपाईंलाई प्राइम गर्दछ। जब खतरा बितेर जान्छ, तपाईंको हार्मोनहरू they र उनीहरूले प्रभाव पार्ने प्रणालीहरू सामान्य अवस्थामा फर्कन्छन्। यो राम्रो कुरा हो किनभने जब तपाईंको तनाव प्रतिक्रिया निरन्तर सक्रिय हुन्छ, यसले लामो समयको उच्च रक्तचाप सहित धेरै समस्याहरूको समस्या निम्त्याउँछ। अनुसन्धान खोजहरूले देखाउँदछ कि दीर्घकालीन तनावले रक्तचाप केवल अस्थायी रूपमा बढाउन सक्छ। उन्नत रक्तचाप १२०-११२ / को धेरै लगातार पढाइहरू हुन्<80, and उच्च रक्तचाप धेरै सुसंगत पठनहरू> = १ /० /> 80० छ।



एक अध्ययन प्रारंभिक प्रमाण भेटियो कि अनुभव, र बस सोच्दै, तनावपूर्ण घटनाहरूले रक्तचाप पुनःप्राप्तिमा ढिलाइ गर्दछ। यसबाहेक, अर्को अध्ययन द्वारा प्रकाशित अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको जर्नल , पत्ता लगाए कि समयको साथ उच्च कथित तनाव उच्च रक्तचापको विकासको बढि जोखिमसँग सम्बन्धित थियो। केहि अनुसन्धान यहाँ सम्म कि काम सम्बन्धित तनाव र पुरुषहरुमा डायस्टोलिक र सिस्टोलिक रक्तचाप पठनमा बढेको बीचको सम्बन्ध भेट्टायो। त्यो दैनिक तनावले तपाईंको स्वास्थ्यमा संचयी, दीर्घकालीन प्रभाव पार्छ जस्तै हृदयघात, स्ट्रोक, मिर्गौला असफलता, वा टाउको दुख्ने।

तनाव हार्मोनको एक पक्ष प्रभाव लगातार तपाइँको प्रणालीको बाढी रगत प्रवाह प्रतिबन्धित छ। यो तपाईसँग मिल्दोजुल्दो स्ट्राउ र नियमित साइज पिउने स्ट्रबको बिरुद्द पिउन खोज्नु जस्तै हो, एक परिवार चिकित्सा चिकित्सक र संस्थापक लाटोशा फ्लावर्स, एमडीका अनुसार। मेड दरबान र अधिक । जब तपाइँको मुटुले रगत शरीरमा प्रवाह गर्न कडा परिश्रम गर्नुपर्दछ, यसले रक्तचाप बढाउँदछ। डा। फ्लोर्स भन्छन्, जब कोर्टिसोल उच्च छ, त्यस्तै हाम्रो रक्तचाप पनि छ।

रक्तचापमा महामारीको प्रभाव

COVID-19 महामारीले तनावको स्तर र विश्वभरिका मानिसहरूमा डर बढाउँदछ। भाइरसको विनाशकारी मृत्यु दर, देशव्यापी लकडाउनको प्रभाव, र बेरोजगारीको उच्च दर केही सामान्य चिन्ताहरू हुन्। ती सबै ठूला भावनाहरूले तपाईंको रक्तचापलाई असर गर्दछ — र नराम्रा नक्कली संयन्त्रहरूले चीजहरूलाई अझ नराम्रो बनाउन सक्छ। त्यसमाथि, नियमित चिकित्सा सँघार प्रायः ढिलाइ हुन्छ वा रद्द पनि हुन्छ किनकि अस्पताल प्रणालीले उपन्यास कोरोनाभाइरसका बिरामी व्यक्तिहरूको हेरचाह गर्न अभिभूत हुन्छ।



ती कारकहरू सँगै राखिएको विद्यमान उच्च रक्तचाप र पहिले नै अप्रभावित व्यक्तिहरूको लागि नयाँ उच्च रक्तचाप निदान भएकाहरूमा फ्लेयर-अपको लागि एक नुस्खा हो। यो चिन्ताजनक प्रवृत्ति हो किनकि उच्च रक्तचाप सूचीको सूचीमा छ रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू (CDC) COVID-19 बाट जटिलताको लागि जोखिम कारक। यहाँ केहि तरिकाहरू महामारी - र यसले तपाईंको रक्तचापलाई असर गर्न सक्छ:

१. लगातार तनाव र रक्तचाप

एक प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकको रूपमा, म निश्चित रूपले COVID-19 को प्रभावसँग सम्बन्धित अनियन्त्रित उच्च रक्तचापसँग व्यवहार गर्ने मानिसहरूलाई देखिरहेको छु, डा। फ्लावर्सले उनको अभ्यासमा उनले के देखी भनेर वर्णन गरिन्। सर्वप्रथम, अज्ञातको डरमा स्वाभाविक वृद्धि भएको छ, जसले गर्दा धेरै व्यक्ति चिन्तित वा विचलित हुन्छन्। दोस्रो, मानिसहरू महामारीको कारण परिवारका सदस्यहरू, साथीहरू, सहकर्मीहरू, र सहयोगीहरूको तीव्र मृत्युको सामना गर्नुपर्‍यो, र यसले चिन्ता र उदासिनता पनि पैदा गर्दछ।

डा। फ्लोर्स भन्छन् कि भविष्यमा के हुने भन्ने बारे व्यापक अनिश्चितता छ, वित्तीय अस्थिरता, सामाजिक अलगाव र दैनिक गतिविधिहरूमा प्रतिबन्ध जस्ता प्रमुख तनावका साथ, जुन सबैले COVID-१ to महामारीको कारण उच्च रक्तचापमा वृद्धि गर्न योगदान पुर्‍याएको छ।



यो ध्यान दिन लायक पनि छ कि यो सम्भव छ महामारीले पूर्व-अवस्थित उच्च रक्तचाप निदान बिना बिरामीहरुमा नयाँ उच्च रक्तचाप स्पाइक पैदा गर्दैछ।

बेभर्ली हिल्सका स्तन क्यान्सर सर्जन र सह-संस्थापक पेरिस साबो, एमडी बताउँदछन्, विश्वव्यापी महामारीले सामाजिक र आर्थिक दृष्टिकोणबाट दुवै व्यक्तिको जीवनमा ठूलो परिवर्तन ल्याएको छ। डा। ब्राइट । यी तनाव र चिन्ताको प्रमुख कारणहरू हुन्। यद्यपि यी भावनाहरू तीव्र उच्च रक्तचापको कारण होइनन्, तिनीहरू रक्तचापमा अस्थायी स्पाइक हुन सक्छन् स्वस्थ मानिसहरूमा पनि।



२. खराब नक्कली संयन्त्रहरू

अनिश्चितताको समयमा हामीले बदल्न सक्ने केही छोटो अवधिको संयन्त्रले दीर्घकालीन उच्च रक्तचापको विकासमा पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छ। तनाव र चिन्ताले व्यक्तिहरूलाई धूम्रपान, मदिरा सेवन र बढि खाने जस्ता स्वास्थ्यकर बानीहरू लिन सक्छ जुन उच्च रक्तचापको दीर्घकालीन अवस्थामा जोखिम बढाउन सक्ने डा। साबो भन्छन्।

Preven. रोकथाम देखभालमा नहुने

जब वार्षिक भौतिकहरू, वा वैकल्पिक शल्यक्रियाहरू भाइरसको जोखिमबाट बच्नको लागि स्थगित हुन्छन्, यस्तो सम्भावना धेरै हुन्छ कि एक पटक जाँच गरिएको रक्तचाप नियन्त्रण बाहिर सर्पिल हुन सक्छ। डा। एनजीओ नोट गर्दछन्: भ्रमण ट्र्याकिले महामारीको शिखरमा कार्यालयको भ्रमणमा ठूलो गिरावट देखायो र अनियंत्रित रक्तचापका बिरामीहरूको प्रतिशतमा अनुरूप बम्प। तनावपूर्ण स्थिति र अनिश्चिततामा बृद्धि संगै, रक्तचाप यस अवधिमा सामान्य भन्दा बढी spiking छ। स्वचालित अनुगमन पनि उनीहरूको लागि गाह्रो हुन सक्छ जोसँग घर ब्लड प्रेशर मोनिटर छैन, किनकि धेरै जसो फार्मेसी र खुद्रा स्टोरहरूले महामारीको बखत यी सेवाहरूमा पहुँच प्रतिबन्धित गरेको छ।



CO. COVID-१ complications जटिलताको असुरक्षा

उच्च रक्तचापले तपाईंको COVID-१ getting हुने जोखिमलाई बढाउँदैन, डा। फ्लावर्स् भन्छन्, तर यदि अनियन्त्रित उच्च रक्तचापबाट व्यापक हृदय रोग छ भने एक व्यक्ति संक्रमणको जटिलताहरूको लागि शारीरिक रूपमा बढी जोखिममा पर्दछ र बाँच्नको दर कम भएको छ। जटिलतामा हातखुट्टा वा फोक्सो, वा स्ट्रोकमा रगतका थक्काहरू समावेश हुन सक्छन्।

थप रूपमा, उच्च रक्तचापको कारण हृदय रोगको विकासको उच्च जोखिममा परिणाम दिन्छ। CDC खोजहरूले सुझाव दिन्छ कि COVID-१ heart ले मुटुको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ, यसले मायोकार्डिटिस, वा मुटुको आवरण को सूजन, पेरिकार्डिटिस भनेर चिनिन्छ। अर्को शब्दहरुमा, यसले प्रणालीलाई जोखिममा पार्छ जुन उच्च रक्तचापले पहिले नै कमजोर बनाएको छ।



तपाईं कसरी आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रणमा पाउन सक्नुहुन्छ?

यदि तनाव र चिन्ताले नै तपाईंको रक्तचापको उतार चढावको कारण बनाउँछ भने, यो स्वाभाविक हो कि चिन्ता उपचार राम्रो समाधान हो भन्ने सोच्नु स्वाभाविक हो। जबकि केही अनुसन्धान संकेत गर्दछ कि यो केहि उदाहरणहरूमा उपयोगी छ, यसलाई पहिलो रेखा उपचारको रूपमा लिइदैन। यसको सट्टामा, चीजहरू नियन्त्रणमा फर्काउन यी सिद्धान्तहरू र जीवनशैली परिवर्तनहरू प्रयास गर्नुहोस्।

१. रक्तचाप औषधी

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले औषधि लिने सिफारिस गर्न सक्छ, जस्तै ACE अवरोधकर्ताहरू , उच्च रक्तचाप र यसको आउने लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न। यदि तपाईंको रक्तचाप पठन सामान्य भन्दा लगातार छ भने, प्राथमिक हेरविचार पेशेवरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण कुरा हो, महामारीको समयमा पनि (र विशेष गरी)।

के एक मानिस आफ्नै खमीर संक्रमण प्राप्त गर्न सक्छ?

सम्बन्धित: रक्तचाप औषधि र उपचार

२ थेरापी

तपाईंको रक्तचाप रीडिंगलाई नियन्त्रणमा राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ, र यदि तनाव र चिन्ताले तपाईंलाई उच्च रक्तचाप बनाउँदैछ भने तनाव व्यवस्थापन आवश्यक छ। जब तपाइँको भावनाहरु नियन्त्रण बाट बाहिर महसुस गर्छन्, एक पेशेवर तपाइँ लाई सामना गर्न रणनीति बनाउन मदत गर्न सक्छ। यदि तपाईं अधिक चिन्ता वा चिन्ताको चिन्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकबाट उपचारात्मक समर्थन खोज्नुहोस् वा एक चिकित्सकको साथ हेरचाह स्थापित गर्नुहोस्, डा एनगो सुझाव दिन्छन्।

सम्बन्धित: महामारीको बखत कसरी एक चिकित्सक पत्ता लगाउने

L. जीवनशैली परिवर्तन

आहार संशोधन र शारीरिक गतिविधि रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। डा। एन्गो सुझाव दिन्छ कि तपाइँ:

  • उचित हाइड्रेसनको साथ नुनमा स्वस्थ, सन्तुलित आहार कम राख्नुहोस्
  • एरोबिक व्यायाम गर्नुहोस् तपाईंको मुडलाई बढावा दिन र तपाईंको रक्तचाप सुधार गर्न
  • तपाईंको शरीरलाई आराम र रिचार्ज गर्न अनुमति दिनको लागि पर्याप्त, नियमित तालिकाबद्ध निद्रा लिनुहोस्।
  • क्याफिन प्रयोगमा छोड्नुहोस् वा काट्नुहोस्
  • ध्यान दिनुहोस् वा मानसिकता अभ्यास गर्नुहोस्

धूम्रपान, भाप, वा सुर्तीजन्य पदार्थ छोड्दा, तौल घटाउने, र रक्सीको खपतलाई कम गर्न पनि उनीहरूको रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सम्बन्धित: कसरी चाँडो र प्राकृतिक रक्तचाप कम गर्न

Daily. दैनिक अनुगमन

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईसँग स्वचालित रक्तचाप मोनिटर छ दैनिक घर मा रक्तचाप जाँच्न डाक्टर Ngo सिफारिश गर्दछ। खरीद गर्दै घर अनुगमन किटमा , र तपाइँको स्वास्थ्यसेवा टोलीसँग पठन साझा गर्दै, रक्तचाप लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न तपाइँको औषधि समायोजन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। कुनै पनि चिन्ताको साथ तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्, र आपतकालीन मद्दत प्राप्त गर्न ढिलाइ नगर्नुहोस् केवल COVID-19 को कारणले। र, महत्त्वपूर्ण कुरा, निश्चित गर्नुहोस् कि नियमित चेकअपहरू र स्क्रिनि scheduleिंग अनुसूची गर्नुहोस् अफिसका भ्रमणहरू वा टेलिमेडिसिन भ्रमणहरूका माध्यमबाट।

विश्वव्यापी महामारीको समयमा बाच्नु अविश्वसनीय तनावपूर्ण हुन सक्छ, र गम्भीर भाइरस प्रसारण अधिक विशिष्ट चिकित्सा चिन्ता कम महत्त्वपूर्ण लाग्न सक्छ। नयाँ लक्षणहरूलाई वेवास्ता नगर्नुहोस्, र तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा सतर्क रहनुहोस्। तपाईंको आफ्नै घरबाट चिकित्सकीय सल्लाह र उपचार लिन धेरै तरिका छन्।