के तपाई गर्मीमा चिसो लिन सक्नुहुन्छ?

स्वास्थ्य शिक्षा

जब तपाइँ ग्रीष्म timeतुको बारेमा सोच्नुहुन्छ, न्यानो मौसम प्राय: दिमागमा आउने पहिलो चीज हुन्छ (छुट्टी र आरामसँग नजिकै पछाडि)। धेरै वर्षहरूमा, बिरामी हुनु अन्तिम चीज हो जुन तपाईं गर्मी महिनाहरूमा सोच्दै हुनुहुन्छ। जब खोकी वा सुँघ्ने हडताल, यो एलर्जी हुन सक्छ। वा, यो गर्मी चिसो हुन सक्छ।

के तपाई गर्मीमा चिसो लिन सक्नुहुन्छ?

हो, गर्मी चिसो एक साधारण चिसो मात्र हो जुन तपाईले वर्षको फरक समयमा अनुभव गर्नुहुन्छ। जे होस् यो अनौठो देखिन्छ जब बच्चाहरू स्कूलको बाहिर छन् र तपाईंको समुद्री तट बिदामा बुक गरिएको छ, यो सम्भव छ। यो केवल जाडो महिनाहरूमा तपाईंले चिसो गर्नुहुने भन्दा थोरै फरक भाइरसको कारणले हुन सक्छ।

आर्द्रता र तापक्रमको आधारमा वर्षको फरक समयमा विभिन्न भाइरस शिखरहरू, बाल रोग चिकित्सक र योगदानकर्ता एमडी लेन पोष्टन भन्छन आइकन स्वास्थ्य । अरूसँग शिखर छैन र वर्षभरि अवस्थित छन्।

जबकि त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्, दुई साधारण भाइरसहरू धेरै चिसो पछाडि पछाडि छन्, अनुसार स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थानहरु , र तिनीहरू वर्षको बिभिन्न समयमा धेरै सक्रिय हुन्छन्।

1. Rhinoviruses: यिनीहरू चिसो तापक्रममा उत्तम बाँच्दछन्, र सेप्टेम्बर देखि मेमा धेरै प्रचलित छन्।
2. Enteroviruses: राइनोवायरस पछि गैर पोलियो enteroviruses दोस्रो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। तिनीहरू जुन देखि अक्टुबरसम्म सब भन्दा सक्रिय हुन्छन्।

त्यहाँ २०० भन्दा बढी भाइरसहरू छन् जुन वर्षभर चिसो पर्ने गर्दछ जुलिया रिक्त, MD , सान्ता मोनिका, क्यालिफोर्नियामा प्रोविडेन्ट सेन्ट जोन स्वास्थ्य केन्द्रमा एक परिवार चिकित्सा चिकित्सक।गर्मीको चिसो अक्सर प्रायः इन्टरोभाइरसको कारणले हुन्छ, जबकि जाडोको चिसो सामान्यतया भाइरसको कारणले हुन्छ जुन चिसो मौसममा राम्ररी बाँच्दछ - जस्तै राइनोभाइरस।

अर्को शब्दहरुमा, यदि तपाई मेमोरियल डे पछि चिसो लाग्छ भने, यो एक enterovirus संक्रमण बाट हुन सक्छ।

दुबै प्रकारले श्वासप्रश्वासका लक्षणहरू जस्तै बहेको नाक, घाँटी दुखाइ, र भीड को कारण निम्त्याउँछन् - र प्रायः एन्टिबायोटिकको सहयोग बिना नै सफा हुन्छन्। जे होस्, इन्टरोभाइरसले पनि (कम सामान्य रूपमा) ज्वरो, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणहरू, र नेत्रश्लेष्मलाशोथ जस्तो लक्षण निम्त्याउन सक्छ।

यी सम्भावित जटिलताहरूले मिथकमा योगदान पुर्‍याउँछ कि ग्रीष्म जाडो जाडो चिसो भन्दा नराम्रो हुन्छ। यद्यपि यो घाममा चम्किरहेको छ र तपाईंको परिवार बाहिर बारबइ may्ग भएको छ भने ओछ्यानमा अड्किनु खराब हुन सक्छ, गर्मीको चिसो जाडो भन्दा पनि खराब हो भनेर सुझाव दिन कुनै प्रमाण छैन।डा। पोष्टन भन्छिन्, उनीहरूलाई नराम्रो लाग्छ किनकि तिनीहरू अप्रत्याशित छन् र मानिसहरू गर्मीमा बढी सक्रिय हुन्छन् र चिसोले उनीहरूलाई ढिलो बनाउँदछ, डा पोष्टन भन्छन्।

तपाइँ कसरी गर्मी चिसो पकड गर्नुहुन्छ?

चिसो लक्षण पैदा गर्ने भाइरस संक्रामक हुन्। तिनीहरू हावामा साना थोप्लाहरू द्वारा प्रसारित हुन्छन् जुन व्यक्तिको नाक र मुखबाट निकालिन्छ जब तिनीहरू छींकन्छ, खान्छन् वा कुरा गर्छन्।

जब तपाईं घर वा घर भित्र संक्रमित व्यक्तिहरूसँग धेरैजसो समय खर्च गर्दै हुनुहुन्छ तिनीहरूलाई पक्रन सजिलो छ, जस्तै स्कूल वा अफिस। गर्मीको चिसो भने सामान्य छ, जाडोमा भन्दा कम किनभने चिसो भाइरसहरू सजिलैसँग फैलिन्छ जब मानिसहरू बन्द ठाँउमा राखिन्छन् (हामी घर भित्रै हुने सम्भावना बढी हुन्छ) चिसो सुक्खा हावामा पनि सजिलै फैलिन्छ, डा। खाली व्याख्या गर्दछ।

बिरामी हुनबाट जोगिन उत्तम तरिका (वा अरूलाई भाइरस पठाएको) खोकी र हाँजे ढाक्ने र राम्रो हात स्वच्छता अभ्यास गरेर हो। यसको मतलब साझा सतहहरू छोएपछि कम्तिमा seconds० सेकेन्डको लागि साबुन र पानीले हात धुनु भनेको ढोका नबहरू वा एलिभेटर बटनहरू जस्तै। जब तपाईं सि s्कमा जान सक्नुहुन्न, ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्। र, जहिले पनि संभव तपाईंको नाक, मुख, र अनुहार छुने बेवास्ता गर्नुहोस्।

गर्मी चिसो बनाम एलर्जी

गर्मी चिसो र मौसमी एलर्जीको समान लक्षणहरू छन्:

• नाक वाहक र भरी नाक
• भीड
• खोकी
• दुखेको घाँटी
• छींक आयो
• सामान्य अस्वस्थता वा थकान

किनकि तिनीहरू वर्षको उही समयमा हुन्छन्, तिनीहरूलाई एक अर्काको लागि गल्ती गर्न सजिलो हुन्छ। वा, २०२० मा, तिनीहरू उपन्यास कोरोनाभाइरस संक्रमणको पहिलो संकेत हो भनेर चिन्ता गर्न (COVID-१))।

सामान्य चिसोमा COVID-१ similar मा समान लक्षणहरू हुन सक्छ तर अक्सर छातीको भीड र सास फेर्न गाह्रो हुँदैन, यसका चिकित्सक एलन गोल्डसोबेल भन्छन्। उत्तरी क्यालिफोर्नियामा एलर्जी र दम एसोसिएट्स , स्ट्यान्फोर्ड विश्वविद्यालय मेडिकल सेन्टरमा सहायक प्राध्यापक, UCSF मा क्लिनिकल प्रोफेसर। COVID-१ लक्षणहरूमा सासको थालनीको विकास समावेश हुन सक्छ प्रारम्भिक ज्वरोको विकास पछि to देखि १० दिन पछि। यो थकान, घाँटी दुखाइ, मांसपेशी र जोड्ने दुखाइ, र अन्य लक्षणहरूको साथ हुन सक्छ।

सम्बन्धित: एलर्जी बनाम कोरोनाभाइरस लक्षणहरू

त्यहाँ छुट्टयाउन केहि तरिकाहरू छन्:

• ज्वरो: यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने, यो प्राय जसो संक्रमण हो, डा। गोल्डसोबेल भन्छन्। एलर्जीको साथ कुनै ज्वरो छैन।
• शरीर दुखाइ: चिसो र एलर्जीले तपाईंलाई थाक्न सक्छ, जबकि सामान्य शरीर र मांसपेशी दुख्ने चिसो, COVID-19, वा फ्लूको अधिक सामान्य लक्षणहरू हुन् - मौसमी एलर्जीहरू होइन।
• बलगम को उपस्थिति: सेक्सनहरू एलर्जीको साथ पातलो र स्पष्ट हुन्छन्, तर जाडोसँग गाढा र कल disc्गिन (पहेंलो / हरियो) हुन सक्छ, डा। ब्ल्याक भन्छन्।
• लक्षणहरूको समय: यदि तपाइँसँग गत वर्ष गर्मीमा एलर्जी भएको थियो, वा यदि तपाइँको घाँटी काट्ने काम गरिसकेपछि तपाइँको नाक बग्न थाल्छ भने, यो सम्भावना बढी हुन्छ कि लक्षणहरू माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण भन्दा एयरबोर्न एलर्जेनसको संवेदनशीलताबाट सुरु हुन्छ।एलर्जी लक्षण वातावरणमा निर्भरतामा उतार चढाव हुन सक्छ (उदाहरणका लागि घर बाहिर बनाम। घर भित्र), चिसोका लक्षणहरू सामान्यतया वातावरणमा निर्भर हुँदैन। लक्षण दिनको अवधिमा झन् खराब हुँदै जान्छ र बिस्तारै सुधार हुन्छ, डा। ब्ल्याँक बताउँदछन्।
• लक्षणहरूको लम्बाई: चिसो लक्षणहरू सामान्यतया १० दिन भित्र जान्छ। COVID-19 लक्षण प्रायः दुई हप्ता सम्म रहन्छ। यदि तपाइँको पूरै मौसममा, तपाइँ सम्भवतः भाइरल संक्रमण बाट इन्कार गर्न सक्नुहुन्छ।
• औषधिलाई जवाफ: एलर्जी सामान्यतया एन्टीहिस्टामाइन्सलाई राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ, वर्णन गर्दछ Kristine आर्थर, एमडी , लागुना वुड्स, क्यालिफोर्नियाको मेमोरियल केयर मेडिकल ग्रुपमा इन्टर्निस्ट। पुरानो परम्परागत antihistamines लाई मन पर्छ बेनाड्रिल प्रयोग हुन सक्छ। तिनीहरू राम्रोसँग काम गर्छन् तर निन्द्राको कारण। नयाँ गैर-स्याडेटिंग एन्टीहिस्टामाइन्स दिनको लागि राम्रोसँग काम गर्दछन्। यसमा समावेश छ एल्लेग्रा , Zyrtec , र क्लेरटिन ईजेनरिक संस्करणहरू उपलब्ध छन्। तिनीहरू सामान्यतया चिसोका लक्षणहरूमा सहयोग गर्दैनन्।

यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईंको लक्षणहरू खराब हुन थाल्छन् भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्न हिचकिचाउनुहोस्। कहिलेकाँही जाडो अधिक गम्भीर रोगहरू जस्तै ब्रोन्काइटिस वा निमोनियामा बढ्न सक्छ। वा, तपाइँ एक सामान्य चिसो को लागी एक स्ट्याक्ट गला जस्ता ब्याक्टेरिया संक्रमण गल्ती गर्न सक्नुहुन्छ। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई कल वा भ्रमणले निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाईंलाई उपचार चाहिन्छ भने।

गर्मी चिसो को कसरी छुटकारा पाउने

चिसो सर्दी भाइरल संक्रमणको कारणले गर्दा हो, एन्टिबायोटिकले उनीहरूलाई निको पार्न मद्दत गर्दैन । भनिएको छ, त्यहाँ केहि प्रभावी ओभर-द-काउन्टर औषधी र घरेलू उपचारहरू छन् जुन तपाईंको असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

ओभर-द-काउन्टर औषधीहरू

यी उपचारहरूले तपाइँको संक्रमणलाई निको पार्दैन, तर ती लक्षणहरूलाई थोरै कम दर्दनाक बनाउन सहयोग पुर्‍याउँछन्। तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको अनुसार, निम्नले मद्दत गर्न सक्दछ।

• ज्वरो रिडसर: OTC पीडा राहत Tylenol (एसिटामिनोफेन) वा सल्लाह / मोट्रिन (आईबुप्रोफेन) फेवर कम गर्नमा प्रभावकारी हुन्छ, र सामान्य दुखाइ र पीडाको अस्थायी राहत प्रदान गर्दछ - जस्तै टाउको दुख्ने वा शरीर दुखाइ।
• डिकन्जेन्ट यदि तपाइँ घमण्डी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक डिकन्जेस्टन्ट Sudafed (pseudoephedrine) नाकको परिच्छेदहरू र साइनसहरू खाली गर्न मद्दत गर्दछ।
• Expectorant: तपाईको छातीमा यात्रा गर्ने खोकीका लागि, एक औषधि मनपर्दछ Mucinex (guaifenesin) ले बलगम नरम गर्न सक्दछ त्यसैले यसलाई निकाल्न सजिलो हुन्छ।
• खोकी दमन गर्ने: रातभरि जाँच्न र खोकीमा नपर्न, एक राती खाँसी दबाउने कोशिस गर्नुहोस्, जस्तै रोबिटसिन ।
• नाक स्प्रे: केही स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले नाक स्प्रे प्रयोगको लागि सिफारिस गर्छन्, जस्तै फ्लोनेज (fluticasone), चिसो लक्षणको पहिलो संकेतमा, विशेष गरी यदि तपाइँ साइनस संक्रमणको खतरामा हुनुहुन्छ।

त्यहाँ चिसो लक्षणहरूको उपचार गर्न संयोजन उत्पादनहरू पनि हुन्छन् जुन यी औषधिहरूमध्ये धेरैमा एक गोली वा तरल पदार्थ समावेश हुन सक्छ।

घरेलु उपचार

यदि तपाईं होम्योपाथिक उपचारहरू प्रयोग गर्न रुचाउनुहुन्छ, वा तपाईंको लक्षण गम्भीर छैन भने, निम्नलिखित जीवनशैली परिवर्तन गर्मी चिसोको सामान्य लक्षणहरू कम गर्न सक्छ।

• आराम:निद्रा सबै भन्दा बढी भाइरल संक्रमणको लागि उत्तम उपचार हो। निश्चित गर्नुहोस् जब तपाई थकित महसुस गर्नुहुन्छ, र राती राति आठ घण्टा shuteye लग्नुहोस्।
• हाइड्रेसन: प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, विशेष गरी न्यानो महीनहरूमा, तपाईंको शरीरलाई संक्रमणबाट मुक्त हुन मद्दत गर्न। साथै रक्सी, क्याफिन, र अत्यधिक तातो बाट बच्नुहोस्, जसले डिहाइड्रेट गर्न सक्छ, डा। ब्ल्याकले सुझाव दिए।
• उचित पोषण: भिटामिन सी जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिएको आहार लिनुहोस्, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उछाल बनाउन सहयोग गर्न। डा। ब्ल्याक भन्छन्, कुखुराको सूप खाने पनि एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी प्रभाव हुन सक्छ र नाकको प्यासेजहरूलाई छिटो खाली गर्न मद्दत गर्दछ, डा। ब्ल्याक भन्छन्।
• ह्युमिडिफायरहरू: ओसिलो, वाफयुक्त हावाले भीडलाई कम गर्न र तपाईंलाई बढी सहज महसुस गराउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंसँग ह्युमिडिफायर छैन भने, तपाईं उठ्दा वा सुत्नुभन्दा पहिले तातो नुहाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• नुन नाक कुल्नुहोस्: को रूपमा पनि चिनिन्छ neti भाडा , एक नुन पानी कुल्लाले तपाईंको नाक र साइनसबाट अतिरिक्त म्यूकस खाली गर्दछ ताकि तपाईं अलि सजिलो सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
• पूरकहरू:यद्यपि उनीहरूले सहयोग पुर्‍याएको कुनै ठोस प्रमाण छैन, केही व्यक्तिले जाडोबाट निको हुन भिटामिन सी, जिंक, लिकोरिस जड, ओरेगानोको तेल, र इचिनासियाको कसम खान्छन्। Some अध्ययन पनि देखाउँदछ कि एल्डरबेरी चिसोको गम्भीरता र अवधि कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, डा। रिक्त भन्छन्।तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुनै दैनिक जडीबुटी उपचार छलफल गर्न निश्चित गर्नुहोस् तिनीहरूको दैनिक आहारमा थप गर्नु अघि।
• घाँटी लोजेन्जेस : वातानुकूलित गर्मीमा वास्तविक आशीर्वाद हुन सक्छ, तर यसले एक चिसो, सुख्खा वातावरण पनि सिर्जना गर्न सक्छ जुन भाइरसले माया गर्दछ। तपाईको घाँटी सुख्खा वातावरणबाट पनि ग्रसित हुन सक्छ। एयर कन्डिशनरलाई निरन्तर मध्यम तापमान राख्नुहोस् र घाँटी दुख्न पीडा गर्नको लागि घाँटी लोजन्जेस प्रयोग गर्नुहोस्।

बाकी, धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस् जस्तो तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ र १ Vitamin-२० मिनेट बाहिर घाममा दुई वा तीन पटक तपाईंको भिटामिन डीको स्तर कायम राख्न खर्च गर्नुहोस्, डा डा पोष्टन सुझाव दिन्छन्।अर्को शब्दहरुमा, यदि तपाइँ तपाइँको दिमाग र शरीरको राम्रो ख्याल राख्न समय खर्च गर्नुहुन्छ, यसले तपाइँलाई सबै गर्मी लामो स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ।